![]()
Заглавная страница
Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву ![]() Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Назовите основные признаки перетренерованности. ⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 5 Утомление – временное снижение работоспособности. Легко обратимо после отдыха. Переутомление – временное снижение работоспособности + расстройство ряда функций в организме (ухудшение координации и точности движений, снижение силы, выносливости, технические погрешности в выполнении упражнений. Устраняется путем изменения режима нескольких тренировочных занятий. Перетренированность – запущенная стадия переутомления. В основе переутомления лежит перенапряжение корковых процессов, - нарушение соотношения между корой головного мозга и нижележащими отделами НС. Симптомы перетренированности: изменение общего нервно-психического состояние, ухудшение работоспособности, нарушение баланса между симп и парасим НС: вялость, раздражительность, сны устрашающего характера, истерия. При запущенных стадиях – стационарное лечение. Методы: перерыв на 1-2 недели, затем тренировки низкой интенсивности, коррекция тренировочного плана, обязательное повторное тестирование спустя месяц.
Эффекты стретчинга: -Если стретчинг сопровождается болевыми ощущениями или сочетается с силовыми упражнениями, то интенсивный гормональный ответ и выделение нейромедиаторов будут способствовать мобилизации жировых депо -Есть некоторые данные, что стретч-тренировки снижают или даже ликвидируют мышечные боли. Снижает интенсивность болевых ощущений, которые наблюдаются сразу после силовой тренировки -Снижение болезненной менструации -Хорошая растяжимость и эластичность определенных мышц и их соединит ткани являются фактором хорошей осанки -Профилактика гипокинезии -Психологический эффект
Осевая нагрузка- Упражнения с осевой нагрузкой это такие упражнения, где вес отягощения (штанга или гантели) напрямую или косвенно давит на позвоночник.( Слова "осевая нагрузка" означают нагрузку на сжатие). То есть на ось тела. Отсюда и название – осевая нагрузка. . Убираем упражнения сидя и стоя, так как в этих упражнения наибольшая нагрузка на позвоночник, особенно в положении сидя. Натуживание-создание внутрибрюшного давления. Внутрибрюшное давление играет роль твердой опоры, лежащей впереди позвоночного столба. Снимает нагрузку с пояснично-крестцового отдела в 2 раза Этот механизм очень важен для защиты позвоночника, но действует только в течение очень короткого времени , так как вызывает временную остановку дыхательных движений, которое ведет к нарушению ССС: -венозной гипертензии головного мозга -снижению венозного оттока крови -снижению капиллярного кровотока в альвеолах легких. Не рекомен. применять людям с гипертензией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Дисбактериоз-нарушение баланса между различными видами микроорганизмов в кишечнике. У человека одинаковые мышцы по всем параметрам, но один из них поднимает больший вес. Почему?- Все зависит от нейромышечных факторов, чувствительность рецепторов у одного выше, импульсы мотонейронов сильнее. Мобилизация– привлечение для использования f-Сила – механическое воздействие тела в поступательном движении в данный момент времени. M-Момент силы – усилие, которое вращает. (Вращающие действия, создаваемые отягощениями и сопротивляющиеся им мышцы, наз. Вращательными моментами, или моментами сил M=F*d-записывали в рабочую тетрадь.) d-Плечо силы – кратчайшее расстояние от оси вращения до линии, по которой действует сила.
Для определения момента:1) Внешняя сила-а)точка-место приложения б)из точки-стрелка направления 2)Линия действия силы 3)Плечо силы(перпендикуляр к оси 4)направление вращения на рисунке(по часовой стрелке, против часовой стрелки)
Копировние генов размножение и питание и безопасность
Системы, которые управляют организмом: • нервная • гуморальная Почему не стоит поднимать руки выше горизонтали (почему жим из-за головы не рекомендуется): Плечевой сустав - две кости - головка плечевой кости и суставный отросток лопатки. Верхнюю конечность можно отвести не более чем до уровня горизонта, т. е. примерно на 90°. Дальнейшее движение, благодаря которому руку можно поднять вверх, происходит по преимуществу за счет движения лопатки и ключицы. При поднятии плечевой кости выше 90 происходит соударение большого бугорка плечевой кости и акромиона. Возникает синдром соударения . Происходит защемление суставной капсулы, сухожилий мышц манжеты поворота (надостная, подостная, малая круглая, подлопаточная) и их трение о кость.-----------воспаления сустава бурситы, тендиты (при поднимании руки кверху нижний угол лопатки отводится кнаружи, т. е. лопатка, а вместе с ней и весь пояс верхней конечности вращаются вокруг сагиттальной оси.) Почему высокая скамья при положении лежа вызывает гиперлордоз: Происходит разгибание бедра, прямая мышца бедра и пояснично-подвздошная сильно растягиваются, растянуты и наклоняют таз вперед-----происходит гиперлордоз.
Роль гормона глюкагона при физических нагрузках: Глюкагон обеспечивает повышенное расщепление гликогена в печени на глюкозу, выводит в кровь глюкозу, стимулирует расщепление жиров в печени и жировой ткани, повышается на тренировках
Самые энергозатратные процессы в организме? 1)Синтез белка 2)Терморегуляция 3)Двигательная активность
Функции воды в организме:
1.Транспортная - передвижение по организму вместе с водой растворенных в ней веществ к различным его частям и выведение ненужных продуктов из организма. 2. Терморегуляции организма - вода безопасно выводит продукты жизнедеятельности из организма (в том числе и токсины); 3.Вода – главный помощник пищеварительной системы человека; 4. Участвует в обменных процессах 5.Защищает и увлажняет суставную поверхность
Как регулируется сила: Человек берет снаряд---проприорецепторы посылают сигнал в спинной мозг---спинной мозг передает к головному мозгу и далее организм принимает решение какую чистоту и силу импульсации посылать обратно в спинной мозг в двигательные нейроны и от этого зависит сколько нейронов возбудится и какое количество мышечных волокон включатся в работу.
ОСИ ВРАЩЕНИЯ И ПЛОСКОСТИ Саггитальная плоскость рассекает тело на лево и право. Фронтальная плоскость рассекает тело на перед и зад. Горизонтальная плоскость рассекает тело на верх и низ. Поперечная ось вращения пронизывает тело с лева направо Передне-задняя ось вращения пронизывает тело спереди назад Вертикальная ось вращения пронизывает тело сверху вниз
Вопрос из практикума: девушка хочет исключить весь жир из рациона.. почему нельзя..? Большинство гормонов состоят из жира, Жир компактнее , все излишки организм откладывает в виде жира, так удобнее.
Вопрос из практикума:у клиентки в роднечсаты случаи варикозной болезни. Рекомендации относит. Тренировочной программы? Одежда свободная, обувь не тесная, что не будет создавать доп. компрессии на участки поверхностных сосудов и препятствовать току крови. Исключаем статическую и ударную нагрузку на нижние конечности – бег, прыжки, степ аэробика, положения стоя и сидя на пятках..Рекоменд испол многоповторные упр с небол отягощениями. Болезни позвоночника: Протрузия межпозвонкового диска - одно из осложнений остеохондроза, начальная стадия довольно тяжелого заболевания позвоночника - межпозвоночной грыжи. Протрузией межпозвонковых дисков (ПМД, от латинского "protrudere" - "выступать за...") называется выпячивание межпозвонкового диска за пределы позвоночника без разрыва фиброзного кольца. Протрузия возникает в результате повреждения внутренних волокон фиброзного кольца без разрыва внешней оболочки, которая удерживает студенистое ядро ядра в границах межпозвонкового диска. При этом кольцо выходит за пределы межпозвонкового диска, образуя выступ. Размер выступа составляет от 1 до 5 мм. В результате происходит раздражение (компрессия) нервных корешков и возникает болевой синдром, который носит непостоянный (интермиттирующий) характер, что объясняется различной степенью раздражения нерва при различных положениях тела. Грыжа позвоночника– межпозвоночная грыжа к сожалению в наше время стала весьма распространенным заболеванием. По сути представляет собой деформацию фиброзного кольца межпозвоночного диска в котором образуется разрыв, через который, из-за оказываемого давления, выпячивается небольшая часть студенистого ядра. Чаще это заболевание, в большинстве случаев находится у людей от 25ти до 45ти лет и очень редко в детском возрасте. Межпозвоночная грыжа диска считается, что она самая тяжелая форма проявления остеохондроза и может привести к временной утрате трудоспособности, и даже инвалидности.
Сколиоз –это аномальное искривление позвоночника. Нормальный позвоночник имеет естественные изгибы, которые делают нижнюю часть спины изогнутой внутрь. Сколиоз обычно вызывает деформацию позвоночника и грудной клетки. При сколиозе позвоночник искривляется из одной стороны в другую в различной степени, и некоторые из позвонков могут немного вращаться, что делает бедра или плечи неровными Гормоны – вещества высокой биологич активности, выделяемые специальными железами в кровь, которые управляют клетками нашего организма.
Стероидные гормоны происходят из холестерина, проникают через клет мембрану, инициируя выработку протеина в ядре (тестостерон, эстроген, прогестерон, кортизол). Нестероидные гормоны получины из амино и др. протеинов (адреналин, мелатонин, вазопрессин, окситоцин).
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-06-26; просмотров: 303; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.222.251.91 (0.005 с.) |