Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Назовите основные признаки перетренерованности.↑ ⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 5 Содержание книги
Поиск на нашем сайте
Утомление – временное снижение работоспособности. Легко обратимо после отдыха. Переутомление – временное снижение работоспособности + расстройство ряда функций в организме (ухудшение координации и точности движений, снижение силы, выносливости, технические погрешности в выполнении упражнений. Устраняется путем изменения режима нескольких тренировочных занятий. Перетренированность – запущенная стадия переутомления. В основе переутомления лежит перенапряжение корковых процессов, - нарушение соотношения между корой головного мозга и нижележащими отделами НС. Симптомы перетренированности: изменение общего нервно-психического состояние, ухудшение работоспособности, нарушение баланса между симп и парасим НС: вялость, раздражительность, сны устрашающего характера, истерия. При запущенных стадиях – стационарное лечение. Методы: перерыв на 1-2 недели, затем тренировки низкой интенсивности, коррекция тренировочного плана, обязательное повторное тестирование спустя месяц.
Эффекты стретчинга: -Если стретчинг сопровождается болевыми ощущениями или сочетается с силовыми упражнениями, то интенсивный гормональный ответ и выделение нейромедиаторов будут способствовать мобилизации жировых депо -Есть некоторые данные, что стретч-тренировки снижают или даже ликвидируют мышечные боли. Снижает интенсивность болевых ощущений, которые наблюдаются сразу после силовой тренировки -Снижение болезненной менструации -Хорошая растяжимость и эластичность определенных мышц и их соединит ткани являются фактором хорошей осанки -Профилактика гипокинезии -Психологический эффект Осевая нагрузка - Упражнения с осевой нагрузкой это такие упражнения, где вес отягощения (штанга или гантели) напрямую или косвенно давит на позвоночник.(Слова "осевая нагрузка" означают нагрузку на сжатие). То есть на ось тела. Отсюда и название – осевая нагрузка.. Убираем упражнения сидя и стоя, так как в этих упражнения наибольшая нагрузка на позвоночник, особенно в положении сидя. Натуживание - создание внутрибрюшного давления. Внутрибрюшное давление играет роль твердой опоры, лежащей впереди позвоночного столба. Снимает нагрузку с пояснично-крестцового отдела в 2 раза Этот механизм очень важен для защиты позвоночника, но действует только в течение очень короткого времени, так как вызывает временную остановку дыхательных движений, которое ведет к нарушению ССС: -венозной гипертензии головного мозга -снижению венозного оттока крови -снижению капиллярного кровотока в альвеолах легких. Не рекомен. применять людям с гипертензией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Дисбактериоз - нарушение баланса между различными видами микроорганизмов в кишечнике. У человека одинаковые мышцы по всем параметрам, но один из них поднимает больший вес. Почему? - Все зависит от нейромышечных факторов, чувствительность рецепторов у одного выше, импульсы мотонейронов сильнее. Мобилизация – привлечение для использования f-Сила – механическое воздействие тела в поступательном движении в данный момент времени. M-Момент силы – усилие, которое вращает. (Вращающие действия, создаваемые отягощениями и сопротивляющиеся им мышцы, наз. Вращательными моментами, или моментами сил M=F*d-записывали в рабочую тетрадь.) d-Плечо силы – кратчайшее расстояние от оси вращения до линии, по которой действует сила.
Для определения момента: 1) Внешняя сила-а)точка-место приложения б)из точки-стрелка направления 2)Линия действия силы 3)Плечо силы(перпендикуляр к оси 4)направление вращения на рисунке(по часовой стрелке, против часовой стрелки)
Копировние генов размножение и питание и безопасность
Системы, которые управляют организмом: • нервная • гуморальная Почему не стоит поднимать руки выше горизонтали (почему жим из-за головы не рекомендуется): Плечевой сустав - две кости - головка плечевой кости и суставный отросток лопатки. Верхнюю конечность можно отвести не более чем до уровня горизонта, т. е. примерно на 90°. Дальнейшее движение, благодаря которому руку можно поднять вверх, происходит по преимуществу за счет движения лопатки и ключицы. При поднятии плечевой кости выше 90 происходит соударение большого бугорка плечевой кости и акромиона. Возникает синдром соударения. Происходит защемление суставной капсулы, сухожилий мышц манжеты поворота (надостная, подостная, малая круглая, подлопаточная) и их трение о кость.-----------воспаления сустава бурситы, тендиты (при поднимании руки кверху нижний угол лопатки отводится кнаружи, т. е. лопатка, а вместе с ней и весь пояс верхней конечности вращаются вокруг сагиттальной оси.) Почему высокая скамья при положении лежа вызывает гиперлордоз: Происходит разгибание бедра, прямая мышца бедра и пояснично-подвздошная сильно растягиваются, растянуты и наклоняют таз вперед-----происходит гиперлордоз.
Роль гормона глюкагона при физических нагрузках: Глюкагон обеспечивает повышенное расщепление гликогена в печени на глюкозу, выводит в кровь глюкозу, стимулирует расщепление жиров в печени и жировой ткани, повышается на тренировках
Самые энергозатратные процессы в организме? 1)Синтез белка 2)Терморегуляция 3)Двигательная активность
Функции воды в организме: 1.Транспортная - передвижение по организму вместе с водой растворенных в ней веществ к различным его частям и выведение ненужных продуктов из организма. 2. Терморегуляции организма - вода безопасно выводит продукты жизнедеятельности из организма (в том числе и токсины); 3.Вода – главный помощник пищеварительной системы человека; 4. Участвует в обменных процессах 5.Защищает и увлажняет суставную поверхность
Как регулируется сила: Человек берет снаряд---проприорецепторы посылают сигнал в спинной мозг---спинной мозг передает к головному мозгу и далее организм принимает решение какую чистоту и силу импульсации посылать обратно в спинной мозг в двигательные нейроны и от этого зависит сколько нейронов возбудится и какое количество мышечных волокон включатся в работу.
ОСИ ВРАЩЕНИЯ И ПЛОСКОСТИ Саггитальная плоскость рассекает тело на лево и право. Фронтальная плоскость рассекает тело на перед и зад. Горизонтальная плоскость рассекает тело на верх и низ. Поперечная ось вращения пронизывает тело с лева направо Передне-задняя ось вращения пронизывает тело спереди назад Вертикальная ось вращения пронизывает тело сверху вниз
Вопрос из практикума: девушка хочет исключить весь жир из рациона.. почему нельзя..? Большинство гормонов состоят из жира, Жир компактнее, все излишки организм откладывает в виде жира, так удобнее.
Вопрос из практикума:у клиентки в роднечсаты случаи варикозной болезни. Рекомендации относит. Тренировочной программы? Одежда свободная, обувь не тесная, что не будет создавать доп. компрессии на участки поверхностных сосудов и препятствовать току крови. Исключаем статическую и ударную нагрузку на нижние конечности – бег, прыжки, степ аэробика, положения стоя и сидя на пятках..Рекоменд испол многоповторные упр с небол отягощениями. Болезни позвоночника: Протрузия межпозвонкового диска - одно из осложнений остеохондроза, начальная стадия довольно тяжелого заболевания позвоночника - межпозвоночной грыжи. Протрузией межпозвонковых дисков (ПМД, от латинского "protrudere" - "выступать за...") называется выпячивание межпозвонкового диска за пределы позвоночника без разрыва фиброзного кольца. Протрузия возникает в результате повреждения внутренних волокон фиброзного кольца без разрыва внешней оболочки, которая удерживает студенистое ядро ядра в границах межпозвонкового диска. При этом кольцо выходит за пределы межпозвонкового диска, образуя выступ. Размер выступа составляет от 1 до 5 мм. В результате происходит раздражение (компрессия) нервных корешков и возникает болевой синдром, который носит непостоянный (интермиттирующий) характер, что объясняется различной степенью раздражения нерва при различных положениях тела. Грыжа позвоночника – межпозвоночная грыжа к сожалению в наше время стала весьма распространенным заболеванием. По сути представляет собой деформацию фиброзного кольца межпозвоночного диска в котором образуется разрыв, через который, из-за оказываемого давления, выпячивается небольшая часть студенистого ядра. Чаще это заболевание, в большинстве случаев находится у людей от 25ти до 45ти лет и очень редко в детском возрасте. Межпозвоночная грыжа диска считается, что она самая тяжелая форма проявления остеохондроза и может привести к временной утрате трудоспособности, и даже инвалидности. Сколиоз – это аномальное искривление позвоночника. Нормальный позвоночник имеет естественные изгибы, которые делают нижнюю часть спины изогнутой внутрь. Сколиоз обычно вызывает деформацию позвоночника и грудной клетки. При сколиозе позвоночник искривляется из одной стороны в другую в различной степени, и некоторые из позвонков могут немного вращаться, что делает бедра или плечи неровными Гормоны – вещества высокой биологич активности, выделяемые специальными железами в кровь, которые управляют клетками нашего организма.
Стероидные гормоны происходят из холестерина, проникают через клет мембрану, инициируя выработку протеина в ядре (тестостерон, эстроген, прогестерон, кортизол). Нестероидные гормоны получины из амино и др. протеинов (адреналин, мелатонин, вазопрессин, окситоцин).
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-06-26; просмотров: 366; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.191.91.15 (0.008 с.) |