Физическая нагрузка во время беременности.

Моё мнение – физическая дополнительная нагрузка необходима. В какой форме и объёме – это вопрос индивидуальный и очень зависит от того, как женщина жила до беременности. Если она следила за своим здоровьем и телом, то она уже имеет опыт взаимодействия со своим телом и нагрузку сможет определить сама.

Если здоровье и энергетичность позволяет, то 2 – 3 раза в неделю, а лучше каждый день по 10 – 20 мин давать индивидуальную, дополнительную нагрузку на физику.

Не важно, что вы выберете: плавание, йога, фитнесс, бег или самостоятельные занятия, всё это послужит благом для вас и ребёнка. Легкие упражнения может делать каждая женщина, это будет давать ей силы, сохранит и подготовит её тело к родам и будущим огромным физическим и психо-эмоциональным нагрузкам.

Ведь, если у неё больная спина, как она будет носить ребенка, если слабые ноги, как она побежит за ним, когда он пойдёт, если у неё слабые руки, то как 100 раз за день она поднимет и опустит своё дитя, как она соберёт игрушки и вытащит коляску, если её руки как тряпки.

Тело должно быть крепким! Мать должна быть в хорошей физической форме, от этого напрямую зависит её удовольствие от будущего материнства.

В своей книге я даю разные упражнения для силы всего тела, если вам что-то нравиться, берите на заметку и вперёд! К тому же в интернете в «Контакте» есть моя группа «Видео-уроки по медитации», где вы сможете найти для себя ещё больше техник, а также видео-сопровождение и инструкции по выполнению их самостоятельно.

Баня

Не скажу, что я фанатка бани и парилки, но обе беременности сопровождались еженедельными походами в баню. Это было естественной потребностью моего тела и желанием детей, к тому же мне нравилось общение с мамами и беременными. 3 – 5 часов незаметно пролетали в общении за чаем и в парилке, беседах о детских делах, телах, еде, отношениях, все это создавало для меня нужную на тот момент атмосферу, расслабляло и закаливало моё тело.

Я не буду говорить о пользе или вреде бани, мифы и реальность возможно понять только лишь через проживание своих потребностей, и никакая статистика тут не в помощь, всегда можно найти и плюсы и минусы в любом деле и явлении. Я просто считаю, если вы достаточно здоровы и у вас нет особых отклонений от нормы здоровья, то вы смело можете экспериментировать и пробовать все, что может укрепить ваше тело и дух. О пользе бани и как это работает на физическом плане вы можете почитать в интернете. Но не зря существует тот факт, что раньше в банях была традиция рожать. Не думаю, что это подходило всем женщинам, так же как и сейчас существовало множество способов и мест где и как рожать женщине, в поле или бане, или спальне или в соседском доме, но факт есть факт и история нам даёт ответы на многие наши вопросы, на которые, конечно, не стоит полностью опираться и полагаться, но небольшая справка не повредит.

После родов ещё полгода я посещала баню с детьми и сейчас, конечно, при возможности, находясь у друзей, мы с удовольствием оздоравливаемся в этой русской традиционной «лечебнице». Благодаря такому опыту мои дети получили ещё внутриутробно нужный иммунитет, ведь он зависит в первую очередь от иммунитета самой мамы до беременности и во время неё.

Парилка, бассейн, обливание холодной водой, прорубь – все это было очень важно для меня, я заботилась вопросом, как дать малышу ещё внутри меня и после его рождения крепкое здоровье, этот вопрос очень заботил меня ещё и потому, что я не желала прививать своих детей. И помимо долгого грудного вскармливания (до 2,9 и до 2,2 лет), ежегодного посещения моря, гимнастики и массажей, я постоянно занималась их оздоровлением и подтягиванием иммунитета, так как запись в моей голове «всю ответственность за здоровье ребёнка беру на себя» чётко звучала в ней.

Сейчас моим дочерям восемь и четыре года, у них крепкое здоровье и психика, они самостоятельные, соответственно своему возрасту и очень коммуникабельные, они живут обычной социальной жизнью, ходят в простую школу и садик. Я не создаю особую изоляцию для них, так как их, в первую очередь, здоровье и психика позволяют жить им и справляться с особенностями «системы».

Я создаю для них условия, в которых не пытаюсь избежать не-комфорта, помогаю им прожить естественные трудности, которые необходимы для закалки духа и тела, при этом постоянно прислушиваясь к их личным потребностям и своему внутреннему материнскому голосу, не впадая в крайности, но и не избегая экспериментов.

К омплекс упражнений для женщин

Я рекомендую начинать практические занятия ещё до зачатия. Таким образом вы подготовите своё тело, психику и энергетику, создадите тем самым благоприятную почву для развития и формирования вашего малыша.

Уделяйте ежедневно внимание упражнениям, каждое из них огромный вклад в ваши будущие роды. Используйте релаксирующую музыку, под которую вам приятно расслабляться. После упражнения, желательно, просто полежать минут 5 – 10, чтобы активизированная энергия распределилась наилучшим образом по вашему телу.

Это комплекс простых упражнений, рассчитанных не только для беременных женщин, женщина в любом возрасте и положении может делать их самостоятельно.

Это упражнения, физические и энергетические, визуализация, дыхательные и звуковые, которые активизируют работу женской половой и гормональной системы и дают тонус всему организму.

Что дают такие регулярные занятия?

¾ профилактика заболеваний моче-половой системы путём активизации мышц и устранения застоев крови;

¾ балансировка гормональной системы, что так же даёт выравнивание на эмоциональном плане;

¾ повышение сексуальности и удовольствия в сексе;

¾ подготовка органов малого таза к беременности и восстановление после родов.

Упражнение «Поджимание мышц промежности»

Сядьте в удобное положение, полулотос (скрестив ноги), спину можно облокотить на стену, спинку стула или кресла. Важно, чтобы вам было удобно.

Закройте глаза и настройтесь на внутреннее пространство, переместите своё внимание на промежность. Расслабьте если она напряжена.

Также обратите внимание на то, чтобы ваша челюсть так же была расслаблена, отпущена.

На вдохе сжимайте усилием мышцы влагалища и ануса, делаете небольшую задержку дыхания, на выдохе медленно расслабляете промежность, отпуская все напряжение.

Делайте это упражнение минимум десять раз.

Упражнение «Дыхание промежностью»

Эта техника поможет вам так же в родах, если вы научитесь держать своё внимание в теле, то раскрытие будет более эффективным, а потуги мягче, что сохранит ткани в целостности.

Так же, в положении сидя. Делая вдох, вы вдыхаете промежностью, делая выдох выдыхаете так же через промежность.

Это упражнение повысит энергетичность тела, очистит энергетику нижних центров. Технику выполняйте не менее десяти минут.

Упражнение «Вращение корпусом в потоке»

В положении сидя, скрещённые ноги, глаза закрыты. Настраиваетесь на поток энергии и начинаете медленное вращение корпусом, так, чтобы ваши ягодицы не отрывались от пола, при этом амплитуда движения не должна быть размашистой, чтобы в теле не было напряжения.

Важно, чтобы движения не были быстрыми, важно попасть в поток, как будто вас закруживает вокруг вашей оси.

Это упражнение поможет вам научиться чувствовать энергетический поток и в родах вам будет легче двигаться в нем. Делать не менее десяти минут.

Упражнение «Раскрывающийся лотос»

В положении сидя или лёжа, настройтесь на область матки. Представьте, что шейка матки – это лотос, постепенно раскрывающий свои лепестки. Синхронизируйте визуализацию с дыханием, с каждым выдохом лотос раскрывается все больше и больше. Медленно и красиво, именно так будет раскрываться ваша шейка в родах. Это упражнение подготовит память вашего тела, и в родах раскрытие пройдёт мягче и эффективнее. Упражнение делать не менее десяти минут.

Упражнение «Пение звука А»

Звук «А» работает одновременно с вашей гортанью и маткой. На выдохе протягивайте этот звук, расслабляясь. Чувствуйте, как все ваше тело начинает раскрываться и вибрировать. Внутри ощущение полой трубы.

Это упражнение подготовит ваше горло, шею и челюсть, ведь если в родах они зажаты, то шейка матки тоже скована. Ваше тело запомнит этот механизм и в родах интуитивное звучание очень поможет вам. Делать упражнение не менее пятнадцати минут.

Упражнение «Укоренение»

Встаньте, ступни голые, ноги на уровне плеч, глаза закрыты. Почувствуйте свои стопы, попереминайтесь с ноги на ногу, медленно ощущая каждое движение.

Затем на вдохе вбираете энергию земли поверхностью ступней. На выдохе отдаёте в землю. Энергия идёт по ногам во все тело, и спускается из всего тела, будто вода льётся в землю через все ваше тело и ноги, переходя в ступни возвращаясь земле.

Это упражнение очень важно делать, так как для женщины необходима связь с землёй, так она становится более устойчивой эмоционально-психически, у неё повышается активность и уверенность в себе и мире. По возможности делать босиком на земле.

Медитативный бег

Существует миф, что беременной женщине нельзя бегать. Конечно, не стоит участвовать в спринтерских забегах, лёгкий осознанный бег – это прекрасное средство для тонуса матки, а так же практика повышающая энергетику тела, даёт дополнительную дозу кислорода во все ткани и, конечно, малышу.

Важно помнить, бег должен быть комфортным, лёгким, вам нужно выбрать именно свой подходящий в данный момент ритм.

Начинайте с ходьбы, постепенно перетекайте в лёгкий бег.

Всё ваше внимание должно быть внутри, на ощущениях тела, ребёнка, а не в мыслях или вокруг.

Именно медитативный бег в ритме своего внутреннего потока даст вам огромное наслаждение и удовлетворение.

Следите за дыханием, оно должно быть ровным, спокойным. А так же за сердцебиением. Во время бега вы именно настраиваетесь, нет цели пробежать какую-то дистанцию. Главное – удовольствие!

Я предпочитаю бег босиком, но вы можете бегать в удобной для вас обуви и одежде.

Массаж тела и промежности .

Важным в подготовке к родам, является подготовка тканей и мышц промежности. Это самомассаж или его может делать супруг. Используйте нейтральное косметическое масло (персиковое, миндальное) или специальные масла для интимных мест. Все это можно купить в аптеках. Пальцем растягиваете мышцы влагалища в разные стороны, тянете к анусу. Это обеспечит дополнительный прилив крови и смягчит ткани при растягивании их в родах, сделает их более эластичными и предотвратит разрывы. Делайте такой массаж с 36-ой недели каждый день. Совмещая с питьём настоя листьев малины, что дополнительно смягчит шейку матки. Их вы можете насушить сами заранее, или купить в аптеке.

Так же хорош массаж всего тела, поясницы, что расслабит и подготовит тело. Его может делать муж или специалист, растирая места, где особенно тянет или есть напряжение. Помните, сейчас вы особенно чувствительны, будьте внимательны к тому, кто и как делает вам массаж, во время массажа происходит глубокий обмен энергиями с массажистом, что неизбежно повлияет на вашу энергетику и малыша.

Наблюдайте за состоянием после массажа, энергетика беременной очень тонкая и не терпит грубого вмешательства.

Человек, который делает вам массаж, каким бы прекрасным специалистом не был, важно его настроение и состояние именно в момент массажа, так как все его мысли и переживания глубоко проникнут в ваше тело в результате такого контакта. Если вы чувствуете, что человек сегодня не в духе, массаж лучше отменить или найти другого более внимательного и осознанного массажиста.

Обращайте внимание: расслаблена ли ваша промежность, влагалище и анус, не подтягиваете ли вы живот, все должно быть расслаблено, если вы будете постоянно обращать на это внимание, это снизит вероятность тонуса и эта привычка наблюдать за расслаблением-напряжением очень поможет вам в родах.

Обязательно смазывайте своё тело, бедра, грудь и живот маслом для эластичности кожи, чтобы на ней после родов не осталось растяжек и кожа сохранила свою молодость как можно дольше.

Подготовка пространства для будущего малыша

Я бы разделила подготовку пространства для рождения и проживания малыша на два аспекта. Материальный и энергетический.

Материальная подготовка пространства – это создание условий для максимально комфортного рождения и проживания ребёнка в процессе рождения и его дальнейшее пребывание в том доме, пространстве, где он будет жить со своими родителями.

Покупка всего необходимого: коляски, кроватки, одёжка, ремонт в квартире, переезд, памперсы, пелёнки, косметика, новые шторки на кухне, специальная одежда для кормления и ношения ребёнка, слинги, качалки, прыгунки и многое-многое другое – всё это создаст материальное обеспечение ребёнка в начале его жизни. И тут каждый родитель сам решает, что наиболее необходимо, к чему стоит подготовиться и как украсить место родов (если они происходят дома) и дом, в который вернётся мама с ребёнком из роддома.

О покупке вещей для ребёнка я советы давать не буду, лишь скажу, что многие вещи, купленные перед рождением ребёнка так и не пригодились мне. Кроватка для старшей дочки простояла год, в ней ребёнок спал две безумные ночи с уговорами мужа не брать её, пока она сама там не успокоиться, я всё-таки взяла её на руки и успокаивала, несмотря ни на что, настолько силен материнский инстинкт. Зато все виды слингов были испробованы и помогали мне вести естественный образ жизни, продолжать свою социальную активность.

Безусловно, подготовка всего необходимого для встречи малыша может быть у каждой семьи разная, в основном, конечно, это – приятные хлопоты, но бывает разное и иногда в семье нет особых возможностей купить все, что хотелось бы беременной маме. Тут, главное, сильно не расстраиваться и помнить, что малыш притянет себе всё необходимое, что для него, конечно, важны все материальные блага, но любовь и забота мамы и папы может сгладить любые недостатки вовне.

То, что касается материальной базы в подготовке к домашним родам, то тут затраты совсем невелики. Обычно акушерка даёт список необходимых лекарств, трав, иногда гомеопатических средств, соль для ванны, растворить которую нужно заранее, у меня она стояла три недели в ведре и ждала своего часа. Если роды проходят в воде то, чтоб не тратить драгоценное время на растворение, ведро с солёной водой просто выливают в ванну в нужный момент. К тому же вся взвесь осядет и в ванну вы выльете уже готовый, чистый, отстоянный раствор. В ведро воды объёмом 10 литров высыпается 1 (один) килограмм морской соли, лучше купить самую дорогую, соль Мёртвого моря или другую любую, которая не имеет добавок и ароматизаторов.

Энергетическая подготовка – это некая атмосфера в доме, которую создают её жители: сама беременная в первую очередь, отец, и все, кто живёт в доме будущего малыша, все они создают микроклимат – энергетику пространства. Важно помнить, что все, что происходит дома: конфликты, скандалы, обиды – всё это влияет на дух дома. Поддержка здорового климата очень важна. Создавайте её всеми возможными способами, иногда маленькие вещи меняют все, зажжённая свеча или благовония, приятная расслабляющая музыка, или просто чистота могут изменить пространство и настроение жильцов.

Посмотрите на свой дом, дом – это показатель, насколько там уютно, чисто, светло, свежо, какой запах, нет ли хлама, особенно в скрытых местах типа шкафов, антресолей и кладовок. Посмотрите, не храните ли вы старые ненужные вещи, ведь это все мешает новой энергии двигаться свободно в вашем доме. Каждая вещь несёт в себе энергетическую память и влияет на все пространство в целом. Не бойтесь выбрасывать старое, ведь в ваш дом идёт новое, душа, которая принесёт с собой много новых вещей и если пространство будет заполнено и не очищено от старого, то ребёнку будет сложнее находится в комфорте. Обращайте внимание на своё самочувствие во время чистки помещения, и после, вы обнаружите, что выбросив даже немного ненужного вы начинаете легче дышать и чувствовать больше свободы, больше пространства внутри и снаружи.

Женщина, делая уборку в доме, не просто создаёт чистоту пола, стен и полок, она своим вниманием, своим присутствием во время уборки очищает и энергетическую составляющую дома. А украшая его, заполняя его, включает свою творческую натуру, наполняя его любовью.

Любите свой дом!

ЧАСТЬ 3. РОДЫ

Моя история родов

Роды – это что-то особенное в жизни каждой женщины… Женщина рождается вместе с ребёнком. Роды – это всегда очень сильные ощущения, очень яркие и незабываемые, как бы они не проходили. А ещё мне очень понравилась одна фраза: «роды покажут, где ты сейчас….»

Роды – это пиковая точка беременности, заключительная стадия, после которой родовой процесс будет закончен рождением человека на Свет.

Роды похожи на гору. Вот в начале, у подножия женщина, движимая неизвестной силой, начинает свой подъем. Схватки открывают шейку матки, постепенно она, поднимаясь к верхушке горы, раскрывается, и достигнув пика – полного раскрытия, оказывается у открытой двери. Этот момент удивительно прекрасен, хочу задержаться тут. Момент после которого тело ребёнка начнёт двигаться по родовым путям в сторону выхода.

Однажды я сопровождала роды, это было в роддоме, но никто не присутствовал, врач и акушерка явились только в конце родов. Этот период, этот пик, поразил меня до глубины души. И то, что я не смогла так наглядно зафиксировать в своих родах (аналитический ум совершенно отсутствовал тогда) я увидела, будучи со стороны. В этих родах я больше наблюдала, будто «записывала на плёнку» своего мозга, чтоб потом суметь выразить пережитое.

Пик… Дверь распахнута настежь… Она одна входит куда-то, в бесконечный свет и там случается таинство, где мать берет своё дитя и даёт своё обещание: «любить и заботиться, пока этого требует Закон Природы». В тот момент свершается нечто запредельное, происходит небольшая пауза, словно передышка на вершине горы. Это было невероятно красиво: весна, шесть утра и птицы начали свою песню, Природа просыпалась и радовалась вокруг. Я сидела в выданных мне белых одеждах, на белом стуле и просто ждала, я как и она почти не дышала, мы обе попали куда-то, где были много раз, откуда приходит и куда уходит каждая душа.

И вот они обе готовы (мама и дочь) и начинается спуск. Ребёнок двигается к выходу, потуги, и выход у подножия горы.

Каждые роды – это гора, но сам процесс прохождения будет разным, каждая гора – уникальна, со своими трудностями и со своим ландшафтом. И отправляясь в путь, будьте спокойны, ведь это ваша гора, значит, вы непременно пройдёте её подходящим именно для вам путём.

Каждые роды совершенны! Я так считаю и всегда так говорю своим беременным и мамам, совершенные для всех участников. Именно такой полученный в родах опыт необходим вам и ребёнку в будущем опыте проживания и взросления ваших душ. Принимайте все с благодарностью, не вините других и себя, если что-то не совпало с вашим представлением.

В моей жизни случилась два важных события, рождение двух моих дочерей. Мои роды были самыми обыкновенными и самыми необыкновенными одновременно.

Первые роды были «первыми», я старалась изо всех сил родить красиво, подготовлено, правильно и достойно, как мне казалось. Запланированные домашние роды перетекли в палату родильного дома, который стал для меня действительно домом на эти несколько часов, более подходящим местом для рождения моей старшей дочери Беатриссы. После того, как она родилась, мы сразу уехали домой и дали ей это имя, что переводиться с латыни как «счастливая». Она явилась в мою жизнь долгожданным счастьем и воплощением красоты этого мира, родившись так и дав мне такой глубокий и важный урок «Знать и уметь-разные вещи».

Роды случились в роддоме, без мужа: стимуляция, уколы, обезболивание, раскрывание матки, выдавливание ребёнка – проверка на выносливость меня и моей дочери – были пройдены. Результатом долгих двадцати четырёх часовых родов, гематома на голове ребёнка и её самостоятельное лечение дома мной и мужем, показали мне, что впереди большая четырёхлетняя работа под названием «женщина и мать».

Мои вторые роды были такими, как и первые – единственно правильными и совершенными, в которых случилось завершение рождения меня как матери. То, что я смело могу назвать «естественными родами». Перетекание одного события в другое, проживание многочисленных увлекательных экспериментов и состояний. В общем-то вся моя беременность была очень интересной и насыщенной, и вся предыдущая информация - это и есть мой опыт и эксперимент. Но самая сильная подготовка началась за месяц до рождения, тут я остановлюсь подробнее.

Почему-то было чёткое ощущение, что рожу я в середине октября, хотя по дате зачатия сорока недель стукнуло бы только второго ноября. Поэтому, доверившись своим ощущениям, я все подготовила уже к началу октября. Рожать мы планировали дома, без акушерок. Я не была против акушерки, просто посчитала, что если она нам нужна, то она сама как-то появится в нашей жизни. Все так складывалось, что за эти девять месяцев вокруг меня несколько человек родили соло (вдвоём с мужем), я посчитала это знаком, да и муж сказал, что тоже хочет вдвоём и нам никто не нужен.

Девятого октября я начала первое гнездование, весь день мыла квартиру, и вот на заключительном этап помывки ванны меня стало изрядно трясти. Ощущения непередаваемые, будто через тебя пропустили ток с напряжением в 220 вольт. Стал тянуть низ живота, лёгкие схватки и начали подтекать воды. Мы приняли это за начало родов. Быстро зажгли свечи, я забралась в ванну, хотя схватки были очень слабые. Волны накатывали мощнейщие, но схватки при этом были одинаковые, не частые и очень слабые. Но все же я была уверена, что роды начались. Воды по-прежнему текли, но родовая деятельность спала. Я вылезла из ванны, надеясь, что всё сейчас усилится и пойдёт прогресс, но этого не происходило. Я подумала, что мне нужно что-то делать срочно усиливать процесс, нужно включать Деятеля и несмотря ни на что родить. Стала делать какие-то упражнения, включила мозг, мы посмотрели в инете, как усилить родовую деятельность, муж пошёл в аптеку за касторкой и полынью. Шейка как была на 2 см открыта, так больше и не открывалась. Я напилась всей этой гадости, с которой меня так мощно несло, что я думала, что рожу через задний проход. Но толку было мало. Я поспала часок и воды немного текли, но схватки окончательно прекратились. Да и малышка устала, вообще отказалась двигаться, мы испугались, я её трогала, а она спала и не давала мне никаких знаков. Тут началась самая настоящая паника, мы решили ехать в роддом, собрали вещи, и позвонили нашей подруге чтобы она забрала дочь к себе и отвезла нас в роддом. Пока она ехала, я попросила телефон одной акушерки и позвонила ей, чтобы проконсультироваться. Она меня успокоила по телефону, сказала лечь спать и не суетится, что всё нормально, нет повода для беспокойств, так бывает, роды могут так проходить, а, может, это просто предвестники и я ещё три недели прохожу. Как в воду глядела.

И тут я всё поняла! Сценарий был один в один как мои первые роды, всё, как по-старому сценарию. Тогда ведь всё было точно так же и я поехала в роддом, меня стимулировали и Бета долго ещё не хотела рождаться, поэтому сутки я вымучивала её. В тот момент я поняла, Существование преподало мне первый урок, что опыт никогда не повторяется!

Я выспалась, процесс остановился. Оказалось, что организм – совершенно удивительное создание, пузырь может рваться, а потом стенки сдвигаются и закрывают дырку, а воды вообще каждые два часа восстанавливаются. Боже, сколько я всего перечитала, а такого не встречала. Я поняла, что все мои знания мне мало помогут, мой вариант будет эксклюзивным для меня.

Через два дня я пошла в баню, где меня посмотрела акушерка, сказала, что родить могу в любой момент, но, возможно, прохожу до конца. На тот момент было 37 недель.

Итак, у меня было три недели. Первую неделю через меня почти каждые два дня пропускали ток, я чувствовала себя электростанцией, при этом воды в такие моменты текли иногда сильно, иногда немного. Зная, что всё восстанавливается, я пила много талой воды и всё прекращалось.

Удивительным было то, что каждый раз когда начинался вот этот процесс, что-то происходило между нами с мужем. Мы то ругались, то смеялись, было чёткое ощущение, что нас проверяют, нам дают возможность проработать разные скрытые недовольства, обиды, страхи. Один раз ночью я чётко почувствовала, как ребёнок сам ручкой порвал пузырь, так что это всё происходило не без её помощи. Нам давали возможность вот в этом потоке выбросить, проработать разные накопившиеся проблемы. И только после того, как я поняла, что я не готова, что я суечусь, что я боюсь, мне страшно рожать, когда я всё это признала, увидела и приняла, вот после этого начался новый этап – принятие неизбежности родов. Началась большая и глубокая работа на тему доверия. Вторая неделя была посвящена именно этой теме. Я погрузилась в себя целиком, всё время делала медитации, сидела в тишине, была с собой и ребёнком, была очень внимательной, очень чувствительной, домедитировалась до такой степени, что чувствовала все свои клетки, все гормоны, каждое изменение внутри тела, я просто растворялась в этом потоке, моё тело растворялось, я сливалась с Существованием, я было единым целым, была неделимой с этим миром.

Тогда мне пришло понимание, первое сильное переживание, что там никого нет, что всё, что я думала о себе - это не то, это не я, там внутри вообще никого нет, есть просто что-то, что проходит через меня, просто пустой как кувшин, ничего не делающий, и что всё просто случается. Внутри нет никого, кто мог бы что-то делать, это просто процесс, я – процесс, энергия. Я много плакала, чувствовала, как много мусора сгорает, как много представляю, как хочу, как думаю, что я чем-то управляю, а на самом деле ничто не в моих руках, всё просто случается, а я не теку, я сопротивляюсь, зацепляюсь за эти берега, боюсь отдаться и принять всё, как есть, боюсь стать этой рекой. Так прошла ещё неделя, предвестники периодически ещё были, но воды уже не текли, теперь я была уверена, что они потекут уже только в момент родов. Уже большая работа проделана.

И вот осталась ещё неделя. Глубоко погрузившись в себя, пришла сухость, серьёзность, стала такой серьёзной, внимательной, всё прислушивалась, не выходила из дома и каждое мгновение превратила в ожидание. В конечном итоге через несколько дней такого ожидания меня окончательно сорвало, это было последним взрывом, «я же все делаю как нужно, ведь все принимаю», думала я, но нужно было справится ещё с одной темой - не ждать! Просто жить дальше, жизнь продолжается, всё просто случается, нет никакой цели, есть просто путешествие, просто наслаждение каждым моментом этого путешествия и никакой серьёзности. Я опять рыдала, была разочарована, грустила, я была в полном отчаянии, роды так и не начинались, подходил конец сороковой недели, а родов всё нет и нет.

Уже три недели каждый день десятки людей спрашивали, ну когда же? Я устала отвечать, а жизнь показывала мне моё ожидание. Мой Мастер сказал, что я рожу в течении пяти дней, но пять дней прошло, а ребёнок ещё внутри. И только, когда я достигла этой точки полного разочарования, я увидела весь абсурд этого ожидания, этого напряжения, мне стало просто смешно, я поняла это – Лила – игра Существования, где нет ничего серьёзного, есть только игривость, я стала смеяться, всё стало ясным, всё успокоилось, теперь я смеялась и шутила по поводу своей беременности, что может на новый год Существование сделает мне подарок (был ноябрь). Я смеялась над собой, ведь я действительно очень умная, а в родах ум – самый главный враг!

В этот день, ко мне пришло видение, как мой ребёнок сел в лодку и поплыл, я знала, что скоро мы встретимся.

В понедельник я как обычно пошла в баню, чувствовала там себя очень необычно, всё как-то замедлилось и была уже в другом измерении, родовой поток начал растворять меня. Я очень устала, пришла домой и легла спать. Через два часа я проснулась, удивительно было то, что я чувствовала себя очень бодро. Начало тянуть живот, я просто молча улыбнулась и решила, что буду спать дальше, ведь такое уже длится три недели. Схватки нарастали, а я все спала, думала, ну схватки – так схватки, рожаю так рожаю. Мне тут делать нечего, я не знаю, что делать буду просто спать.

Через пару часов спать, конечно, я уже не смогла, было очевидно – мы рожаем. Тогда мы зажгли свечи, я пошла в ванну и там провела несколько часов. Я просто лежала, между схватками я спала. Была тишина, всё было очень спокойно, будто весь мир затих в ожидании чуда. Никаких переживаний, никаких эмоций, никаких мыслей. Просто тишина и телесные ощущения. Говорить не хотелось, всё было очень медленно, процесс шёл очень поступательно, нарастал, но времени для отдыха мне хватало, примерно несколько минут отдыха между схватками я получала до конца родов. Лила шла очень мягко, но очень качественно. Она тоже, как и я, отдыхала в промежутках, замирала, но трудилась, толкалась, когда были схватки.

Я вылезла из ванны и, видимо, до конца раскрытия была в комнате на полу. Хотелось только пить, иногда свежего воздуха и тишины. Все восемь часов мы просто молчали, никаких разговоров, вопросов, обсуждений, только процесс и полное присутствие в нём. Когда схватки стали очень сильными, и шейка полностью раскрылась, я снова захотела в ванну. Там начались потуги. Наверно самый сильный период по ощущениям, тут меня посетило несколько мыслей, что, если это затянется, я умру от такой боли. Я сломала железные прутья на полке в ванной, как оказалось в тот момент. Самое трудное было не тужится, у меня в голове стояла мысль, что тужится не нужно, организм сам всё сделает, нужно просто дышать, я дышала и звучала как невиданный зверь, вдруг я почувствовала, что идёт голова, я стала смеяться, я очень обрадовалась, я была счастлива, радость боли и приближения малышки создавали невероятную эйфорию счастья. Я потрогала промежность и была немного удивлена, это была вторая мысль, которая посетила меня и немного сконфузила, голову я уже могла нащупать пальцами, но вот почему она без волос, подумала я, после этой мысли я снова отключилась на схватки и дальше этот вопрос не тревожил меня, только в момент родов я поняла, что ребёнок шёл в пузыре и порвала его уже на выходе головкой, наверно, это то, что называют "родиться в рубашке" и это то, что создавало мягкое движение ребёнка по родовым путям.

Между потугами я спала, у меня была моя подушка, я ложилась и засыпала на несколько минут. В момент потуг я была в горизонтальном положении, изгибаясь в букву «зю». Муж спросил удобно ли мне. Тут я решила, что пора вылазить и родить её на суше вертикально. Только я встала, дочь посадила меня вприсяд и я вытужила головку и сразу за ней выскользнуло тело, она захотела родится в воду. Когда появилась голова, я сказала любимому, чтоб он проверил нет ли на шее пуповины, он провёл по шейке и напугался, пуповинка была намотана на шейку, но тело появилось почти сразу, он вытащил ее из воды и мы быстро сняли узелок. Пуповина была длинной и это никак не мешало ей идти. Родилась она розовенькая. Я посмотрела между ножек в темной ванной, ну кто? и о, сюрприз – девочка! Лила, Лила радовались мы, старшая дочь вошла в ванную и сказала, что так рада, что у неё родилась сестра. Я вылезла из ванны, чтобы родить плаценту на суше.

Я держала нашу крошку, все было как в чудесном сне, просто не верилось, что всё случилось, что всё произошло так легко, так чудесно. Мы захлёбывались от счастья. Забыли посмотреть время рождения, стали фотографировать.

Началась новая глава моей жизни – в этот мир пришла Лила. Она пришла в этот мир со своей задачей, а для нас она принесла возможность принять, увидеть этот мир немного по-иному, принять эту игру Бога, вот что значит её имя. Она показала умение наслаждаться каждым мгновением без ожиданий, без прошлого и будущего, доверять всему что происходит и верить, что всё, что происходит – благословение, любовь и сострадание Существования!

Мои роды показали мне, что женщина создаёт этот храм рождения, она сама является этим храмом, она несёт свой храм по жизни, являясь домом самой себе и готовая приютить в нем нуждающихся в её заботе, тепле, внимании, ласки и любви.

 

Когда я заканчивала эту книгу, то попросила своего мужа написать, чем для него явились роды. Мне показалось это важной информацией как для вас, женщины, так и для ваших мужчин. Его послание я публикую в своей книге

Присутствие мужа

Любви вам!

Любовь — основа всего, в чём вы присутствуете. Ваше внутреннее состояние, ваш фундамент. Она — отправная точка.

Я предполагаю, что читать книгу будут девушки, готовящиеся стать матерями, возможно, и те женщины, кто уже стал матерями. Они более внимательны к мелочам, видят и чувствуют глубину происходящего. У вас, возможно, есть чувство незавершённости, желание больше узнать из чужого опыта, что привело вас к этой книге.

Надеюсь, что, прочитав книгу, вы дадите прочесть её вашей половине — вашим мужчинам, мужьям, тем, кто вместе с вами участвует в создании новой жизни. Я пишу в большей степени для вашей мужской половины, и меньшей — для вас, дополняя её мужским взглядом.

Мой опыт важен для меня. Но он может принести пользу и вашим мужчинам.

Я начну с простых и в то же время фундаментально важных вещей. Соединение двух разных во многих аспектах людей: в мировосприятии, в чувствительности, ваших психических и физиологических возможностей даёт уникальный, неповторимый результат только для вас. Это невозможно высчитать, угадать, предположить, невозможно предугадать что-либо заранее, быть уверенным в чём-либо. Как будет и что получится у вас, никто не знает.

Невозможно всё учесть, от всего уберечься. Поэтому просто расслабьтесь, не тратьте время, мир в процессе познавания, и вы в нём — маленькая крупица в безмерном океане.

Всё узнать невозможно. Примите как факт, что вы, я или иной человек может чего-то не знать. А если и знает, то это — не полное знание, а часть и, скорее всего, незначительная. Незнание – причина нашей незащищённости. Мир не безопасен, что требует от нас больше опираться на наши чувства, ощущения, которые мы способны воспринимать.

Вы прекрасно дополняете друг друга, защищая от всех опасностей. Уже одно это даёт понимание бережного отношения друг к другу. Никто не выше и не ниже. Вы дополняете и помогаете друг другу во всем. Вы живёте друг для друга. Будьте мягче, не навязывайте своих убеждений. Принимаете свою половину, не осуждаете и не стесняйтесь говорить о том, что важно для вас лично. Понимание того, что союз двоих даёт уникальный неповторимый результат, возвращает вас к внимательным отношениям. Цените всё происходящее между вами. Нет мелочей, всё оставляет след.

Мужчина ответственен за всё в семье. Если возникают ситуации, в которых трудно принять решение, не торопитесь. Вернитесь к началу, к тому, с чего она началась. Принимаемое решение будет влиять на всю вашу жизнь. Приятие другого как есть. Без осуждения и с уважением, с его знаниями и незнаниями, силой и слабостью.

Для мужчины важно принять тот факт, что всю основную работу делает женщина. Мужчины, я прошу вас здесь быть очень внимательными. Женщина рожает. Вы помогаете. Вы в процессе. Вы не можете разделить со своей женщиной всё на равных.