Проделайте это и с другой ногой.

Как результат вы научитесь держать равновесие, растяните мышцы ягодиц и бедер, приобретете пластичность.

И не забывайте повторять: «Какая у меня хорошая осанка! Я грациозна, как большая кошка!»

Проделав так несколько раз с каждой ногой, посидите в тишине, образно представляя себя тем зверем, что вышел на охоту. Теперь пройдитесь, держа голову прямо не вращая её в разные стороны, не сутультесь, отведите локти немного назад. Расслабьте плечевой пояс, удерживая мышцы брюшного пресса в напряжении. Руки свободно и естественно висят вдоль тела.

Ходить нужно от бедра: делая шаг, вы выносите бедро, а не колено.

Мэрилин Монро и другие знаменитые модели никогда не завоевали бы звание секс символа, если бы не покачивали бедрами при ходьбе, при этом не нужно вульгарного покачивания ягодицами.

Поэтому мы и начинаем разговор с походки, которая создает ореол привлекательности любой женщине.

Знайте, что завораживающее взгляд мужчин легкое покачивание ягодиц достигается шагом от бедра при близкой постановке ступней, примерное на расстоянии 5-10 см друг от друга.

Ступня становится вначале пяткой, затем вес переносится на среднюю часть ступни, а уж потом на носок. Ступни ног следует ставить на одной линии, носки слегка повернуть наружу.

 

Походка мягкая, уверенная, лопатки и ягодицы не стоит выставлять. Голова приподнята, не выставляйте подбородок, плечи едва отведены назад, живот подтянут, а от этого грудь будет немного приподнята.

 

Я вам советую, выключив звук при просмотре фильмов, смотреть и копировать походку известных голливудских знаменитостей.

 

Присматривайтесь внимательно, как они ставят ногу, держат спину, подают руку кавалеру. А, слушая и смотря клипы известных певиц, пританцовывайте с ним. Пусть у вас не все будет получаться, но вы приобретете свободу движения, разучите правильные манеры, а это уже многое.

И обязательно при этом отмечайте свои успехи.

Женщине любого возраста следует уделять позвоночнику особое внимание, и тогда она будет производить на мужчин неизгладимое впечатление. И я не устаю повторять: держите изгиб спины, и не забывайте о «треугольнике уверенности». При этом не размахивайте руками как солдат, а отведите ваш локоть немного назад. Руки при ходьбе играют роль маятника, они задают ритм как камертон и должны двигаться в такт вашему телу.

 

Правильная походка должна быть отработана, и вы обязаны много тренироваться.

Но, прежде всего, освойте это упражнение, под названием «Игра с эмоциями перед зеркалом».

Представьте себя: деревцем, хищной пантерой, быстрым ягуаром, кривлючной мартышкой, царственной львицей. Настройте свое мышление на позитивные эмоции, используйте образы различных зверушек. И что еще важно сопровождайте это обязательно звуками: рычанием, шипением, комплиментами в свой адрес, а может просто пением. Нужно чтобы звучал ваш голос, что быстрее снимет ваши зажимы.

 

 

Марина:

«Когда я выполняла эти упражнения, то мне захотелось: прогнуть спину, приподнять подбородок, втянуть живот.

Я не обладаю стройностью, но почувствовала себя березкой, которая позванивала сережками. Затем преобразилась в хитрую большую кошку, поджидающую жертву. В это время исчезла тяжесть в плечах, разгладились морщинки на лице, появилась лукавая обворожительная улыбка, заблестели глаза».

Еще один пример:

«Представь, что тело – это стебель диковинного цветка, гибкий и волнующий. Все тело невесомо и расслаблено, а ты несешь голову так, как будто это нежный цветок, что украшает этот стебель. Гибкие, эротические движения бедер, плеч – посылают сексуальные волны. Жесты твоих рук, мимика лица – говорят больше, чем твои слова».

 

Или всем известное другое упражнение:

Восьмерка.

Нарисуйте на листе бумаги перевернутую восьмерку, знак бесконечности. И теперь перед зеркалом выполняйте бедрами траекторию этой фигуры. И чем больше амплитуда кругов, тем лучше. При этом ноги прямые, а плечи и голова неподвижны.

 

Так же вам помогут приобрести сексуальность походки и уверенность в себе - танцы. Занятия танцами не только укрепят здоровье и продлят молодость, но и разовьют чувствительность женщины, наполняя ее тело сексуальной энергией.

 

Танец, обогащая фантазию, учит в совершенстве владеть собственным телом и понимать его желания. Страстные покачивания бедер, соблазнительная пляска живота, легкие колебания груди - это как бы прелюдия к началу полового акта, как бы имитация оргазма.

Сейчас во многих фитнес и танц-студий открыты курсы стрип-пластики, где вас научат любить свое тело и управлять им.

 

Если нет возможности посещать занятия, то хотя бы раз в неделю поставьте диск с музыкой, которая поможет вам раскрепоститься, и прислушайтесь к своему телу, выполняйте движения перед зеркалом, еще лучше наденьте сексуальное белье и туфли на каблуке.

Уже через несколько занятий, Вы почувствуете, какие изменения происходят в вашем теле.

И помните, что дело не только в походке, а в общем настрое женщины. Самое главное - нужно захотеть нравиться мужчинам, не какому-то конкретному мужчине, а всем представителям сильного пола как таковым.

 

Одежда.

«Женщина должна быть одета так, чтобы ее хотелось раздеть»

Коко Шанель

Наряды и одежда – важные элементы женского характера, которые подчеркивают её привлекательность и создают индивидуальный имидж. Одежда – это самовыражение женщины, её образ жизни.

В этой книге мы не будем говорить о фасонах одежды на текущий сезон, а прочтем рассуждения психолога о мужском восприятии того, как одета женщина. Это целая наука с точки зрения психологии, восприятие мужчиной: цвета, фасона, соответствие одежды вашей фигуре, обстоятельствам и месту.

Ведь что выходит, женщина наряжается в основном для представительниц своего же пола. Они участвуют как бы в не гласном конкурсе, но ведь в целом одежда должна привлекать мужчин. Для этого важно знать, чувствовать и точно использовать «язык одежды» в общении с мужчинами.

 

Мода враг привлекательности, потому что теряется индивидуальность, а навязанный внешний стиль не соответствует внутреннему психологическому состоянию, миру женщины. Если одеваешься не так, как хочется, тогда и не так себя ощущаешь, а другие не так вас воспринимают.

Милые дамы, самое главное нужно помнить, что вы женщина, поэтому фасон одежды должен выделить вашу женственность. Выбирая покрой, цвет одежды старайтесь подчеркнуть свои формы и показать, что у вас есть вкус. Что вам «к лицу» и что вам идет в этом сезоне, вы и без меня знаете или посоветуетесь в другом месте.

Но послушайте психолога-мужчину!

 

Вы догадываетесь, что привлекает мужчину в фигуре женщины, так подчеркнем эти прелести и отличия от мужчин.

Большинство женщин, критично оценивая свою внешность, прячут недостатки под длинной, свободной одеждой, наивно полагая, что произведут хорошее впечатление.

Но как они заблуждаются, ведь одежда должна подчеркивать вашу женственность, быть удобной, чтобы вы в ней чувствовали себя свободно, и скрывать лишь мелкие недостатки вашей фигуры от мужского взгляда.

Поэтому категорически исключите одежду, скрывающую прелести вашего тела: эти бесформенные, балахонистые силуэты, мужские фасоны, накладные карманы, рюшечки, всякие отвлекающие детали. Вы же не новогодняя елка и одеваетесь не для того чтобы поразить подружек, а привлечь внимание мужчины.

Кстати, чем больше вы обнажаете свое тело, тем больше вынуждены следить за своим внешним видом. Раз вы показываете свое тело, ножки, животик, то и стараетесь выглядеть максимально ухоженной.

Так как мужчины в основном кинестетики, и не только разглядывают вас, но и «ощупывают» глазами, а мечтают сделать это руками в реале.

Вот поэтому и привлекают их приятные на ощупь ткани: шелк, атлас, бархат, меха. Предпочтение мягким на ощупь, приятным для взора со стороны тканям.

Эти ткани выигрышно облегают женскую фигуру. Сглаживая женские формы, они усиливают и подчеркивают вашу женственность

Синтетические, грубые, царапающие буклированные толстые ткани, отбивают всякое желание у мужчин дотронуться.