Специализация «Фитнес-аэробика»

 

Название теста	ОЦЕНКА, балл
Девушки	Юноши
«Складка» сидя, ноги на ширине плеч
Прыжок в длину с места
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Подтягивание на перекладине (кол.раз)
Составление и выполнение аэробных упражнений на соревнованиях по аэробике 2 мин.±5 сек.	6,0-10,0 выступление в финале	6,0-10,0 выступление в полу финале	4,0-5,9	3,1-3,9	2,0-3,0	6,0-10,0 выступление в финале	6,0-10,0 выступление в полу финале	4,0-5,9	3,1-3,9	2,0-3,0

Примечание: Тест для отбора: выполнение комплекса упражнений под музыку, оценивается координация движений во время исполнения, чувство музыкального ритма.

 

Приложение 4

Специализация «Плавание»

 

Название теста	ОЦЕНКА, балл
Юноши	Девушки
1 курс
Поплавок (сек)
25 м работа ног способом кроль на груди с доской (сек.)	20,5		28,5		38,5		26,5		35,5
50 м вольный стиль (сек.)		39,5		51,5				51,5
12 мин непрерывное плавание вольным стилем (м)
2 курс
Поплавок (сек)
25 м работа ног способом кроль на груди с доской (сек.)			26,5			22,5		29,5		37,5
50 м вольный стиль (сек.)	32,5	37,5	42,5	47,5	50,5		42,5
12 мин непрерывное плавание вольным стилем (м)
3 курс
Поплавок (сек)
25 м работа ног способом кроль на груди с доской (сек.)	19,5	21,5	24,5	28,5	32,5		24,5		33,5
50 м вольный стиль (сек.)	31,5	35,5			49,5	36,5	41,5		51,5
12 мин непрерывное плавание вольным стилем (м)

 

Примечание: Тест для отбора – 50 м вольным стилем на время и технику.

 

Приложение 5

Специализация «Настольный теннис»

 

Название теста	ОЦЕНКА, балл
Юноши	Девушки
1 курс
По технической подготовке
Срезка: Слева по прямой и диагонали Справа по прямой и диагонали
Накаты: Слева по прямой и диагонали Справа по прямой и диагонали
Подачи: Подачи срезкой в заданную зону Подачи накатом в заданную зону
По физической подготовке
Перемещение в 3-х метровой зоне («челночный бег») 30 сек (кол-во раз)
2 курс
По технической подготовке
Подрезка «треугольник»
Накаты «Треугольник» справа по диагонали
Подачи Подача «Маятника» в заданную зону
По физической подготовке
Перемещение в 3-х метровой зоне («челночный бег») 30 сек (кол-во раз)
3 курс
По технической подготовке
Срезка «Восьмерка»
Накаты «Восьмёрка».
Топ-спин по подставке Топ-спин по подрезке
Подачи Подача «Маятник» в заданную зону Подача «Веер» в заданную зону
По физической подготовке
Перемещение в 3-х метровой зоне («челночный бег») 30 сек (кол-во раз)

СХЕМА

Прохождения обучения техническим приемам в настольном теннисе

 

Задание № 1 – правая диагональ

Задание № 2 – левая диагональ

Задание № 3-4 – удары по прямой

Задание № 5-8 – удары треугольником

Задание № 9-10 – удары восьмеркой

Задание № 11 – удары веером

Задание № 12 – удары по всему столу без системы

 

№ 1		№ 2		№ 3-4		№ 5-6
№ 7-8		№ 9-10		№ 11		№ 12

 

 

Приложение 6

Специализация «Волейбол»

Юноши

 

Название теста	ОЦЕНКА, балл
1 курс
Передача мяча двумя руками сверху и снизу через сетку в паре с партнером на расстоянии 6 м.
Подача верхняя прямая (количество раз) из 5 подач
2 курс
Подача верхняя прямая по зонам (из 5 подач 2 подачи в 1 зону, 2 – в 5 зону и 1 укороченную – во 2 зону)
Нападающий удар с собственным подбрасыванием из зон 4 или 2 по 4 раза (2 раза в 1 зону и 2 раза в 5 зону)
3 курс
Нападающий удар с передачи партнера из зон 4, 2 по зонам 5 – 6 – 1 (6 раз).
Подача верхняя прямая по зонам 2 в 1 зону, 2 в 5 зону, 1 укороченная (5 подач) (см. схему)
Схема подачи верхней прямой по зонам
Сдача норматива по знанию правил игры волейбол (обязателен для всех трех курсов, оценивается в баллах)

Примечание: тесты для отбора – передача мяча сверху и снизу в паре с партнером (оценивается техника владения передачами); подача мяча любым способом (количество раз плюс техника).

Девушки

 

Название теста	ОЦЕНКА, балл
1 курс
Передача мяча двумя руками сверху и снизу через сетку в паре с партнером на расстоянии 6 м.
Подача любым способом (количество раз) из 5 подач
2 курс
Подача верхняя прямая (количество раз) из 5 подач
Нападающий удар с собственным подбрасыванием из зон 4 или 2 по 4 раза в зону 1 и зону 5
3 курс
Нападающий удар с передачи партнера из зон 2 и 4 по зонам 1 и 5 по 4 раза.
Подача верхняя прямая по зонам (2 в 1 зону, 2 в 5 зону, 2 укороченные) (6 подач) (см. схему)
Схема подачи верхней прямой по зонам
Сдача норматива по знанию правил игры волейбол (обязателен для всех трех курсов, оценивается в баллах)

Примечание: тесты для отбора – передача мяча сверху и снизу в паре с партнером (оценивается техника владения передачами); подача мяча любым способом (количество раз + техника).

 

Приложение 7

Специализация «Баскетбол»

 

Название теста	Нормативные результаты
М	Ж
1 курс
Штрафные броски (количество попаданий) из 5 бросков	5/2	5/2
Бег 40 с (количество площадок)
Броски со средней дистанции	10/3	10/3
Комбинированное упражнение (см. схему). Рывок. Бросок в движении, подбор, ведение по трапеции, бросок слева, подбор, обводка «Змейка», остановка прыжком, на 2-ом усике бросок в прыжке, (сек)
2 курс
Бег 40 с (количество площадок)	7,5	6,5
Комбинированные упражнения (в сек) см. на схему I курса	21,5
Штрафные броски (количество попаданий) из 5 бросков	5/3	5/3
Броски со средней дистанции	10/4	10/4
3 курс
Комбинированные упражнения, (сек), см. на схему I курса
Штрафные броски (количество попаданий) из 5 бросков	5/4	5/4
Броски со средней дистанции	10/5	10/5
Бег 40 с (количество площадок)

 

 

Примечание: тесты для отбора – игровой навык в двусторонней игре.

 

Приложение 8

Специализация «Футбол»

 

Название теста	ОЦЕНКА, балл
1 курс
Ведение мяча (30 м), сек	4,4	4,6	4,8	5,0	5,2
Челночный бег 3х10м, сек.	7,1	7,2	7,3	7,4	7,5
Жонглирование мячом (правой, левой ногой, бедром, головой)
2 курс
Ведение мяча с обведением стоек (30 м), сек	8,1	8,3	8,5	8,7	8,9
Челночный бег 3х30м, сек
Комбинированное упражнение: остановка мяча после передачи партнеру, обработка, удар по воротам с 12м верхом	Четкое выполнение, техника, время	Незначительные ошибки	Незначительные ошибки в техническом выполнении, недостаточная скорость выполнения	Грубые ошибки, прерывание комбинации	Не выполнение одного из элементов
3 курс
Ведение мяча 30 м: передача мяча, остановка удара по воротам.	Четкое выполнение, техника, время	Незначительные ошибки	Незначительные ошибки в техническом выполнении, недостаточная скорость выполнения	Грубые ошибки, прерывание комбинации	Не выполнение одного из элементов
Удары мяча на дальность (сумма правой и левой ногой), м
Вбрасывание мяча на дальность	В соответствии с правилами игры в футбол по коридору шириной 2 м. Мяч, упавший за пределы коридора, не засчитывается. Дается 3 попытки, учитывается результат лучшей попытки

 

Примечание: тесты для отбора – жонглирование мяча двумя ногами (количество раз), челночный бег 4х10м (на время).

Приложение 9

Специализация ОФП

 

Название теста	ОЦЕНКА, балл
Девушки	Юноши
Бег 60 м (в закрытом помещении), сек	9,2	9,8	10,4	11,0	11,4	7,8	8,2	8,5	8,8	9,3
Бег 1000 м (в закрытом помещении), мин., с	4,10	4,25	4,45	5,00	5,20	3,10	3,25	3,40	3,55	4,05
Прыжок в длину с места (в см)
Поднимание (сед.) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз):
Подтягивание на перекладине (кол. раз)

 

Приложение 10