ТОП 10:

Специализация «Фитнес-аэробика»



 

Название теста ОЦЕНКА, балл
Девушки Юноши
«Складка» сидя, ноги на ширине плеч
Прыжок в длину с места
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Подтягивание на перекладине (кол.раз)
Составление и выполнение аэробных упражнений на соревнованиях по аэробике 2 мин.±5 сек. 6,0-10,0 выступление в финале 6,0-10,0 выступление в полу финале 4,0-5,9 3,1-3,9 2,0-3,0 6,0-10,0 выступление в финале 6,0-10,0 выступление в полу финале 4,0-5,9 3,1-3,9 2,0-3,0

Примечание:Тест для отбора:выполнение комплекса упражнений под музыку, оценивается координация движений во время исполнения, чувство музыкального ритма.

 


Приложение 4

Специализация «Плавание»

 

Название теста ОЦЕНКА, балл
Юноши Девушки
1 курс
Поплавок (сек)
25 м работа ног способом кроль на груди с доской (сек.) 20,5 28,5 38,5 26,5 35,5
50 м вольный стиль (сек.) 39,5 51,5 51,5
12 мин непрерывное плавание вольным стилем (м)
2 курс
Поплавок (сек)
25 м работа ног способом кроль на груди с доской (сек.) 26,5 22,5 29,5 37,5
50 м вольный стиль (сек.) 32,5 37,5 42,5 47,5 50,5 42,5
12 мин непрерывное плавание вольным стилем (м)
3 курс
Поплавок (сек)
25 м работа ног способом кроль на груди с доской (сек.) 19,5 21,5 24,5 28,5 32,5 24,5 33,5
50 м вольный стиль (сек.) 31,5 35,5 49,5 36,5 41,5 51,5
12 мин непрерывное плавание вольным стилем (м)

 

Примечание: Тест для отбора – 50 м вольным стилем на время и технику.

 


Приложение 5

Специализация «Настольный теннис»

 

Название теста ОЦЕНКА, балл
Юноши Девушки
1 курс
По технической подготовке                    
Срезка: Слева по прямой и диагонали Справа по прямой и диагонали
Накаты: Слева по прямой и диагонали Справа по прямой и диагонали
Подачи: Подачи срезкой в заданную зону Подачи накатом в заданную зону
По физической подготовке                    
Перемещение в 3-х метровой зоне («челночный бег») 30 сек (кол-во раз)
2 курс
По технической подготовке                    
Подрезка «треугольник»
Накаты «Треугольник» справа по диагонали
Подачи Подача «Маятника» в заданную зону
По физической подготовке                    
Перемещение в 3-х метровой зоне («челночный бег») 30 сек (кол-во раз)
3 курс
По технической подготовке                    
Срезка «Восьмерка»
Накаты «Восьмёрка».
Топ-спин по подставке Топ-спин по подрезке
Подачи Подача «Маятник» в заданную зону Подача «Веер» в заданную зону
По физической подготовке                    
Перемещение в 3-х метровой зоне («челночный бег») 30 сек (кол-во раз)

СХЕМА

Прохождения обучения техническим приемам в настольном теннисе

 

Задание № 1 – правая диагональ

Задание № 2 – левая диагональ

Задание № 3-4 – удары по прямой

Задание № 5-8 – удары треугольником

Задание № 9-10 – удары восьмеркой

Задание № 11 – удары веером

Задание № 12 – удары по всему столу без системы

 

№ 1   № 2   № 3-4   № 5-6
         
                     
№ 7-8   № 9-10   № 11   № 12
         
                   

 

 


Приложение 6

Специализация «Волейбол»

Юноши

 

Название теста ОЦЕНКА, балл
1 курс
Передача мяча двумя руками сверху и снизу через сетку в паре с партнером на расстоянии 6 м.
Подача верхняя прямая (количество раз) из 5 подач
2 курс
Подача верхняя прямая по зонам (из 5 подач 2 подачи в 1 зону, 2 – в 5 зону и 1 укороченную – во 2 зону)
Нападающий удар с собственным подбрасыванием из зон 4 или 2 по 4 раза (2 раза в 1 зону и 2 раза в 5 зону)
3 курс
Нападающий удар с передачи партнера из зон 4, 2 по зонам 5 – 6 – 1 (6 раз).
Подача верхняя прямая по зонам 2 в 1 зону, 2 в 5 зону, 1 укороченная (5 подач) (см. схему)
Схема подачи верхней прямой по зонам          
 
Сдача норматива по знанию правил игры волейбол (обязателен для всех трех курсов, оценивается в баллах)

Примечание: тесты для отбора – передача мяча сверху и снизу в паре с партнером (оценивается техника владения передачами); подача мяча любым способом (количество раз плюс техника).


Девушки

 

Название теста ОЦЕНКА, балл
1 курс
Передача мяча двумя руками сверху и снизу через сетку в паре с партнером на расстоянии 6 м.
Подача любым способом (количество раз) из 5 подач
2 курс
Подача верхняя прямая (количество раз) из 5 подач
Нападающий удар с собственным подбрасыванием из зон 4 или 2 по 4 раза в зону 1 и зону 5
3 курс
Нападающий удар с передачи партнера из зон 2 и 4 по зонам 1 и 5 по 4 раза.
Подача верхняя прямая по зонам (2 в 1 зону, 2 в 5 зону, 2 укороченные) (6 подач) (см. схему)
Схема подачи верхней прямой по зонам          
 
Сдача норматива по знанию правил игры волейбол (обязателен для всех трех курсов, оценивается в баллах)

Примечание: тесты для отбора – передача мяча сверху и снизу в паре с партнером (оценивается техника владения передачами); подача мяча любым способом (количество раз + техника).

 


Приложение 7

Специализация «Баскетбол»

 

Название теста Нормативные результаты
М Ж
1 курс
Штрафные броски (количество попаданий) из 5 бросков 5/2 5/2
Бег 40 с (количество площадок)
Броски со средней дистанции 10/3 10/3
Комбинированное упражнение (см. схему). Рывок. Бросок в движении, подбор, ведение по трапеции, бросок слева, подбор, обводка «Змейка», остановка прыжком, на 2-ом усике бросок в прыжке, (сек)
2 курс
Бег 40 с (количество площадок) 7,5 6,5
Комбинированные упражнения (в сек) см. на схему I курса 21,5
Штрафные броски (количество попаданий) из 5 бросков 5/3 5/3
Броски со средней дистанции 10/4 10/4
3 курс
Комбинированные упражнения, (сек), см. на схему I курса
Штрафные броски (количество попаданий) из 5 бросков 5/4 5/4
Броски со средней дистанции 10/5 10/5
Бег 40 с (количество площадок)

 

 

Примечание: тесты для отбора – игровой навык в двусторонней игре.

 


Приложение 8

Специализация «Футбол»

 

Название теста ОЦЕНКА, балл
1 курс
Ведение мяча (30 м), сек 4,4 4,6 4,8 5,0 5,2
Челночный бег 3х10м, сек. 7,1 7,2 7,3 7,4 7,5
Жонглирование мячом (правой, левой ногой, бедром, головой)
2 курс
Ведение мяча с обведением стоек (30 м), сек 8,1 8,3 8,5 8,7 8,9
Челночный бег 3х30м, сек
Комбинированное упражнение: остановка мяча после передачи партнеру, обработка, удар по воротам с 12м верхом Четкое выполнение, техника, время Незначительные ошибки Незначительные ошибки в техническом выполнении, недостаточная скорость выполнения Грубые ошибки, прерывание комбинации Не выполнение одного из элементов
3 курс
Ведение мяча 30 м: передача мяча, остановка удара по воротам. Четкое выполнение, техника, время Незначительные ошибки Незначительные ошибки в техническом выполнении, недостаточная скорость выполнения Грубые ошибки, прерывание комбинации Не выполнение одного из элементов
Удары мяча на дальность (сумма правой и левой ногой), м
Вбрасывание мяча на дальность В соответствии с правилами игры в футбол по коридору шириной 2 м. Мяч, упавший за пределы коридора, не засчитывается. Дается 3 попытки, учитывается результат лучшей попытки

 

Примечание: тесты для отбора – жонглирование мяча двумя ногами (количество раз), челночный бег 4х10м (на время).


Приложение 9

Специализация ОФП

 

Название теста ОЦЕНКА, балл
Девушки Юноши
Бег 60 м (в закрытом помещении), сек 9,2 9,8 10,4 11,0 11,4 7,8 8,2 8,5 8,8 9,3
Бег 1000 м (в закрытом помещении), мин., с 4,10 4,25 4,45 5,00 5,20 3,10 3,25 3,40 3,55 4,05
Прыжок в длину с места (в см)
Поднимание (сед.) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз):          
Подтягивание на перекладине (кол. раз)          

 


Приложение 10







Последнее изменение этой страницы: 2016-06-23; Нарушение авторского права страницы

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.215.33.158 (0.01 с.)