Электронно-библиотечные системы

1. Интерактивная энциклопедия «Мое тело» (Анатомия и физиология человека), Dorling Kindersleу, 1997-2006.

2. Электронный анатомический атлас, 2003.

3. Видеофильм «Тело человека» (ВВС);

4. Видеофильм «Позвоночник» (Райз-Мультимедиа, 2003);

5. Электронная книга Ф. Делавье «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин». – Рипол-классик, 2006. – 152 с.;

 

 

9. Материально-техническое обеспечение дисциплины

 

Имеется в наличие спортивный зал для занятий аэробикой и игровыми видами спорта, тренажерный зал, плавательный бассейн, лыжная база. Арендуется л/а манеж, игровой зал для специализации «баскетбол», стадион.

Учебный процесс обеспечивается спортивным инвентарем и оборудованием, необходимым для проведения практических и методико-практических занятий по физической культуре:

1. Антропометрический и морфофункциональный инструментарий для обеспечения методико-практических занятий:

- сантиметровые ленты,

- медицинские весы,

- ростомер,

- тонометр,

- сухой спирометр,

- кистевой динамометр,

- секундомер.

2. Карты исследования физического здоровья.

3. Мультимедийное оборудование.

- ноутбук,

- видеопроектор,

- экран,

- маркерная доска на стойке.

4. Мультимедийный вариант (Power Point) всех лекций на жестком диске ПК и ноутбуке кафедры.

5. Спортивный инвентарь и оборудование (по физкультурно-спортивным специализациаям)

 

Волейбол

- волейбольные мячи

- волейбольная сетка

- волейбольная антенна

- волейбольные стойки

- тележка для волейбольных мячей

сумки для волейбольных мячей

 

Баскетбол

- баскетбольные мячи

- тренерская доска

- распашонки цветные с номерами

- Конусы

- Табло

 

Футбол

- футбольные мячи

- распашонки цветные с номерами

- Конусы

 

Настольный теннис

- столы теннисные

- сетка

- ракетки

- мячи теннисные

- бортики

- теннисный тренажер

 

Плавание

- ласты

- лопатки (большие, маленькие)

- плавательные доски

- колобашки

- «тормоз»

- резиновые эспандеры

 

Аэробика

- степ-платформа

- коврики

- гантели

- резиновые амортизаторы

- утяжелители

- маты гимнастические

- скакалки

 

ОФП и легкая атлетика

- гимнастические палки

- гантели

- шиповки

- набивные мячи

- колодки

- гимнастический мостик

- рулетки

- секундомеры

 

СМГ

- гимнастические коврики

- обручи

- мячи резиновые

- волейбольные мячи

- секундомеры

- скакалки

Порядок утверждения рабочей программы

Разработчик(и) рабочей программы дисциплины

ФИО	Ученая степень	Ученое звание	Должность	Контактная информация(служебные E-mail и телефон)
Митриченко Р.Х.		доцент	Заведующий кафедрой	50-08-78 [e-mail]
Попова А.И.			ассистент	50-08-78 [e-mail]

 

Экспертиза рабочей программы

Первый уровень (оценка качества содержания программы и применяемых педагогических технологий)
Наименование кафедры	№ протокола, дата	Подпись зав. кафедрой
физвоспитания	№ 4, 25.05.2011
Выписка из решения

 

Второй уровень (соответствие целям подготовки и учебному плану образовательной программы)
Методическая комиссия фак-та / инст. в структуре ООП которого будет реализовываться данная программа	№ протокола, дата	Подпись председателя МК
Выписка из решения

 

Утверждение рабочей программы дисциплины

должностное лицо (ФИО директора института / декана факультета, заместителя по учебной работе)	№ протокола, дата решения ученого совета института / факультета	подпись

 

Иные документы об оценке качества рабочей программы дисциплины

(при их наличии - ФЭПО, отзывы работодателей, студентов и пр.)

Документ об оценке качества (наименование)	Дата документа

ПРИЛОЖЕНИЯ

Зачетные требования

Приложение 1

Обязательные тесты определения физической подготовленности

 

Характеристика направленности тестов	ОЦЕНКА, балл
Девушки	Юноши
1.Тест на скоростно-силовую подготовленность:
Бег – 100м (сек.)	15.7	16.0	17.0	17.9	18.7	13.2	13.8	14.0	14.3	14.6
2.Тест на силовую подготовленность: Поднимание (сед.) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз): Подтягивание на перекладине (кол.раз)
вес до 85кг
вес более 85 кг
3.Тест на общую выносливость: Бег 2000 м (мин.,c.)
вес до 70 кг	10.15	10.50	11.20	11.50	12.15
вес более 70 кг	10.35	11.20	11.55	12.40	13.15
Бег 3000 м (мин.,с.)
вес до 85 кг						12.00	12.35	13.10	13.50	14.30
вес более 85 кг						12.30	13.10	13.50	14.40	15.30

Примечание: Обязательные тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие уровень физической подготовленности первокурсника при поступлении в вуз и физическую активность студента в каникулярное время, и в конце учебного года – как определяющие сдвиг в уровне физической подготовленности за прошедший учебный год.

Приложение 2

Специализация «Атлетическая гимнастика»

(армреслинг, пауэрлифтинг, гиревой спорт)

Тесты отбора:

Юноши - подъем ног к перекладине (количество раз) -отжимание на брусьях (количество раз) - подтягивание в висе на перекладине (количество раз)

Девушки - сгибание, разгибание рук в упоре лежа от пола (количество раз) - поднимание туловища из положения лежа на спине, ноги закреплены, руки за головой (количество раз) - подтягивание на низкой перекладине (количество раз)

 

АТТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

Гиревой спорт

Юноши

 

Упражнение	ОЦЕНКА, балл
I семестр
Техника выполнения толчка и рывка гирь (16 кг)
Рывок гири (16кг) правой и левой рукой	15	12	9	7	5
Толчок двух гирь (16кг)	12	10	8	6	4
II семестр
Рывок гири (16кг) правой и левой рукой	18	15	12	10	8
Толчок двух гирь (16кг)	15	12	10	8	5
III семестр
Техника выполнения становой тяги со штангой
Рывок гири (16кг) правой и левой рукой	20	17	15	13	10
Толчок двух гирь (16кг)	18	15	12	10	7
IV семестр
Рывок гири (16кг) правой и левой рукой	25	20	17	15	12
Толчок двух гирь (16кг)	20	18	15	12	10
V семестр
1. Рывок гири (16кг) правой и левой рукой	28	22	19	17	14
2. Толчок двух гирь (16кг)	24	20	18	15	12
VI семестр
1. Рывок гири (16кг) правой и левой рукой	30	25	22	19	17
2. Толчок двух гирь (16кг)	25	22	20	18	15

 

Группа атлетической гимнастики

 

Подтягивание выполняется из исходного положения виса, хватом сверху, без раскачивания и рывков, удерживая туловище симметрично.

Рывок и толчок выполняются по правилам соревнований: рывок – сначала одной максимальное количество повторений, затем – второй рукой. Толчок выполняется по короткому циклу, т.е. не опуская гири с груди.

Все три вида пауэрлифтинга выполняются с учетом технических требований, используя 5 – 6 подходов в каждом виде.

При выполнении сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа девушкам необходимо соблюдать следующие условия:

1) постановка рук не должна быть более 20 см от ширины плеч;

2) туловище держать прямо;

3) касаться грудью поролонового валика высотой = 10;

4) руки в локтях полностью выпрямлены;

Выполнение поднимания туловища начинается из исходного положения лежа, руки за головой, ноги в коленях согнуты и закреплены. Тест выполняется без остановки, в быстром темпе, с обязательным касанием лопатками пола (коврика).

Оценка по специализации, у юношей выводится после выполнения всех тестов, путем вычисления средней арифметической суммы оценок пяти тестов, у девушек – после выполнения трех или четырех тестов в зависимости от семестра.

Кроме того, для получения окончательной оценки по дисциплине «Физическая культура» необходимо овладеть теоретическими знаниями согласно программы и выполнить требования по общей физической подготовке (бег на 100 м, бег на 3000 м – юноши, 2000 м – девушки).

 

Юноши

Название теста	ОЦЕНКА, балл
I семестр
Подтягивания
Приседания со штангой	130%	120%	110%	100%	90%
Жим штанги лежа	100%	90%	80%	70%	60%
II семестр
Подтягивание
Приседания со штангой	150%	140%	130%	120%	110%
Жим штанги лежа	110%	100%	90%	80%	70%
III семестр
Подтягивание
Приседания со штангой	160%	150%	140%	130%	120%
Жим штанги лежа	120%	110%	100%	90%	80%
Становая тяга штанги	160%	150%	140%	130%	120%
IV семестр
Подтягивание
Приседания со штангой	180%	170%	160%	150%	140%
Жим штанги лежа	120%	110%	100%	90%	80%
Становая тяга штанги	180%	170%	160%	150%	140%
V семестр
Подтягивание
Приседания со штангой	190%	180%	170%	160%	150%
Жим штанги лежа	135%	120%	110%	100%	90%
Становая тяга штанги	190%	180%	170%	160%	140%
VI семестр
Подтягивание
Приседания со штангой	200%	190%	180%	170%	160%
Жим штанги лежа	150%	135%	120%	110%	100%
Становая тяга	210%	200%	190%	180%	170%

Девушки

Таблица 4

Название теста	Вес отягощения	ОЦЕНКА, балл
I семестр
Жим штанги лежа	20кг
Приседания со штангой на плечах	20кг
Поднимание туловища
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

II семестр
Жим штанги лежа	20 кг
Приседания со штангой на плечах	20 кг
Поднимание туловища
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
III семестр
Жим штанги лежа	25кг
Приседания со штангой на плечах	25кг
Подтягивание на низкой перекладине
Поднимание туловища
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
IV семестр
Жим штанги лежа	25кг
Приседания со штангой на плечах	25кг
Подтягивание на низкой перекладине
Поднимание туловища
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
V семестр
Жим штанги лежа	30кг
Приседания со штангой на плечах	30кг
Подтягивание на низкой перекладине
Поднимание туловища
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
VI семестр
Жим штанги лежа	30кг
Приседания со штангой на плечах	30кг
Подтягивание на низкой перекладине
Поднимание туловища
Сгибание и разгибание рук

 

В графе «Вес отягощения» указан вес штанги с которым необходимо выполнить зачетное упражнение. В графе «Оценка» дается количество повторений зачетного упражнения с данным весом.

 

Армспорт

I семестр

1. Овладение техникой основных элементов ведения борьбы:

а) стойки;

б) стартовая позиция;

в) способы атак во время поединка.

2. Базовая физическая подготовка.

3. Овладение техникой базовых упражнений.

4. Участие в учебных соревнованиях в группе¹.

 

II семестр

1. Совершенствование техники основ «школы».

2. Теоретическая подготовка:

а) биомеханика;

б) основы спортивной тренировки;

в) основы гигиены.

3. Овладение тактикой:

а) сбор данных о соперниках;

б) выбор тактики поединка;

в) план предстоящих поединков;

г) психологическая настроенность спортсмена.

4. Участие в соревнованиях в учебной группе, на факультете, на Первенстве УдГУ, среди юниоров.

 

III семестр

1. Совершенствование теоретических основ.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Методы регулирования веса тела в спорте и подготовки к соревнованиям.

4. Участие в соревнованиях.

 

IV семестр

1. Изучение закономерностей состязаний.

2. Изучение правил соревнований.

3. Анализ роста спортивного мастерства за 2 года.

4. Совершенствование техники и тактики ведения поединков.

5. Участие в соревнованиях на первенство УдГУ, города, республики.

 

V семестр

1. Специальная силовая подготовка.

5. Методики развития абсолютной силы и быстроты.

6. Совершенствование техники выполнения атакующих и защитных действий.

7. Участие в соревнованиях и организации соревнований.

 

¹К участию в официальных соревнованиях допускаются только юноши и девушки, занимающиеся армспортом не менее 6 месяцев.

VI семестр

1. Морально-волевая подготовка.

2. Комплексное развитие физических качеств.

3. Планирование круглогодичной тренировки.

4. Терминология и жесты в армспорте. Судейство в учебных соревнованиях.

5. Участие в официальных стартах Федерации армспорта Удмуртской Республики.

 

Приложение 3