Записывайте измененный опыт так, как если бы он происходил прямо сейчас.

Недостаточно просто понять, что должно быть иначе в опыте, который вы изменяете.

Для того, чтобы получить настоящую пользу от этого процесса, необходимо записать новый измененный опыт так, как если бы он происходил прямо сейчас (шаг номер 12 процесса).

Шаг 12 особенно важен. Это та часть процесса, где проще всего допустить ошибку.

Ошибка под названием "Ложная десятка"

Очень просто сказать, что опыт 10 из 10, даже когда опыт не идеален.

Это обычно случается, когда практикующий смотрит на свой опыт и меняет в нем один травматический элемент.

В такой ситуации, частая ошибка - оценить новый опыт на 10 из 10, так как мы сравниваем его с изначальным травматическим опытом.

Другая причина "ложной десятки" иногда заключается в восприятии опыта в каком-то определенном контексте.

Например, если практикующий работает с опытом очень раннего вставания, и если он заменит его на то, чтобы спать столько, сколько ему захочется, то результат ему может показаться очень даже хорошим.

И он хороший, но только в контексте того, что он может спать столько, сколько захочет или не захочет (что может выглядеть, как главная тема этого опыта, на первый взгляд).

Так как самая проблемная часть опыта изменена, он может легко пренебречь тем фактом, что он не зарабатывает достаточно денег, или что его отношения с девушкой полны напряжения.

В то время как эти элементы могут сделать процесс вставания менее идеальным для него.

Все эти элементы являются частями его опыта, и когда он описывает измененный опыт, он обнаружит, что опыт с просыпанием не был бы идеальным (10 из 10) даже если бы он поспал подольше.

Записывайте ответы, когда вы работаете сами с собой

Это очень важно, когда вы делаете этот процесс для себя.

Записывание ответов действительно важно для того, чтобы процесс эффективно работал, когда вы делаете его для себя.

Любой процесс (терапия и т.п.) - это, как правило, действие для двух человек.

Один из них (терапевт или процессор) выполняет роль проводника, который управляет процессом.

Второй человек (процессируемый или пациент) находится глубоков процессе, исследуя содержание своего разума. И он перепроживает различные проблемные моменты.

Так как процессируемый изучает опыт, который обычно неприятный или даже болезненный, ему, как правило, требуется процессор или проводник для процесса.

По этой причине в том случае, если вы делаете процесс для себя, вам необходимо "установить его на автопилот ".

Вы можете сделать это, записывая все ваши ответы. В этом случае вы заменяете процессора с помощью листа бумаги, где все ваши ответы записываются.

Когда вы застреваете где-то внутри процесса, все что вам необходимо сделать, это еще раз взглянуть на вашу последнюю запись, и продолжить с того момента.

И поверьте мне, в некоторых процессах вы непременно застрянете или отвлечетесь на что-то.

Иногда, процесс будет очень эмоциональным, и иногда вы будет отвлекаться на различные мысли, когда у вас будут сильные озарения.

Так что доверьтесь мне в этом. Если вы хотите, чтобы процесс ТМО ДЛЯ ЦЕЛЕЙ работал для вас идеально, записывайте все ваши ответы.

Вывод:

В этом процессе вы обнаружите ваш личный внутренний конфликт, связанный с вашей целью с большой легкостью. Так как любая конфликтная мысль или ощущение по поводу нее неизбежно влияет на ваши ощущения по поводу результата.

Когда вы распознаете проблемные ощущения, связанные с вашей целью, и негативные результаты, по поводу которых вы беспокоитесь, вашим следующим шагом будет обнаружение конкретного опыта, который показывает вам, что этот результат случится (или может случиться). Когда вы сделаете ТМО на опыте, который вы обнаружили таким образом, вы уничтожите корень негативного ощущения, с которым вы начали работать.

И конечный результат такого процесса будет невероятным. Вам не придется начинать работать над целью, как человек, который пережил неудачу в прошлом в подобном проекте. После изменения негативного опыта, связанного с целью, у вас будет противоположный эффект. Используя ТМО на вашем негативном опыте, вы создаете прошлый опыт, который дает вам необходимые ресурсы. По этой причине вы будете действовать более успешно и эффективно, когда будете достигать цели.

Шаг 4. ЗАПИСЫВАНИЕ ВАШЕГО ОПЫТА ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ (ОДЦ)

ОПЫТ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ - это будущий опыт, который вы проживете, когда достигните своей цели.

В самом начале семинара ДУХОВНЫЙ ВЫБОР было сказано, что для того, чтобы успешно работать над своей целью, ваша цель должна быть идеально привлекательна для всех частей вашей личности.

Теперь вы создадите такую цель, трансформируя вашу изначальную абстрактную цель в ОПЫТ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ.

Давайте создадим его для вашей цели, и тогда станет очевидно, почему этот шаг жизненно важен для духовного достижения любой цели.

Создание ОДЦ

Для того, чтобы создать ваш ОПЫТ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ вам всего лишь нужно описать воображаемое в будущем событие достижения вашей цели.

Что самое важное это понять, что этот опыт, который вы описываете, является просто - ОПЫТОМ.

Это означает, что это должно быть определенное событие в будущем, которое происходит в определенном месте, в определенном моменте, с определенным участниками.

Опять же, это похоже на описание сцены из фильма или пьесы.

Процесс создания Опыта Достижения Цели (ОДЦ) на практике

Процесс создания Опыта Достижения Цели состоит из трех важных шагов. Вот они:

1. Записывается будущий опыт, который у вас будет по достижении вашей цели. Представьте, что вы достигли успеха в достижении вашей цели и запишите этот опыт из будущего. Ключевой момент здесь - это быть уверенными, что вы создали именно опыт. Опишите этот опыт так, как будто вы проживаете его прямо в этот момент. Этот текст похож на описание фильма или сцены в театре. Вы должны точно определить время, когда это происходит, указать точное место, людей, которые присутствуют, и что происходит в этой сцене. Конечно же, этот опыт должен быть в том моменте будущего, в котором ваша цель достигнута (это важный момент упражнения).
2. Сделайте ваш Опыт Достижения Цели идеальным (10 из 10). Как я уже говорил, одна из главных идей ДУХОВНОГО ВЫБОРА состоит в том, что ваша цель (или Опыт Достижения Цели (ОДЦ)) должна быть привлекательна для всех частей вашей личности. Самый простой путь это сделать - применить Технику Модификации Опыта (ТМО, со страницы 3) к ней. Спросите себя, действительно ли текст, который вы создали, описывает идеальный опыт или нет. Если нет, изменяйте ваш текст ОДЦ, пока он не станет идеальным для вас (10 из 10).
3. В конце вашего Опыта Достижения Цели (ОДЦ) поставьте ДАТУ и формулу БЕЗОПАСНОСТИ. Это предложение, которое включает в себя примерно следующее: "В реальности я достигну этого результата, или даже более предпочтиетльного для меня до... (здесь вам нужно написать дату, когда вы планируете достигнуть вашей цели) ради наивысшего блага для меня и всех, кто в это вовлечен.

Процесс создания Опыта Достижения Цели (ОДЦ) чрезвычайно прост до тех пор, пока вы удерживаете ваше внимание на некоторых ключевых моментах. Самое главное - это описывать опыт достижения цели. Описывать опыт как если бы вы проходили сейчас через него.

У опыта должно быть определенное время, когда это происходит, место, важные участники и короткое описание опыта. (Описание не должно содержать все детали, но те детали, которые находятся у вас в сознании, когда вы смотрите на этот опыт).

Лучше всего это понять, рассмотрев пример из моей личной практики. Я работал с одним очень опытным практикующим, так что становится понятно, что подобные ошибки довольно легко допустить.

Пример

Описание ОДЦ должно быть примерно следующим:

"Я преуспел! Я зарабатываю $50,000 в год. У меня есть работа, которая мне нравится. У меня есть полно свободного времени для моей семьи и самого себя. Я знаю, что в будущем я заработаю еще больше".

1. Это опыт?

Первое, что вы должны заметить по поводу этого "описания опыта достижения цели", что он совсем не описывает опыт!!!

Все, что выше написано, это набор абстракций. Это проблема большинства техник создания желаемой реальности. Каждое предложение, которое вы видите, может олицетворять сотни различных опытов, некоторые из которых полностью противоречивые.

Вот почему с таким описанием цели, появятся некоторые негативные внутренние реакции на такую цель. Так как такую абстрактную цель можно было достигнуть через сотни различных опытов. Некоторые из этих опытов являются нежелательными для некоторых частей нашей личности, даже не смотря на то, что слова, которые их описывают, выглядят вполне приемлемыми на первый взгляд.

Как такое может быть? Возьмем, к примеру, цель «иметь много денег». Это желаемая цель, но она недостаточно четко определена. Это цель, но в ней нет Опыта Достижения Цели (ОДЦ). Если вы находитесь в инвалидном кресле со сломанной спиной и пятью миллионами долларов от страховой компании, ведь можно сказать, что у вас МНОГО ДЕНЕГ? Да. Является ли этот опыт идеально привлекательным для вас? Пожалуй, нет. По этой причине вы (и это будет мудро) будете сопротивляться этой плохо сформулированной цели, потому что она явно не полностью привлекательна для всех частей вашей личности.

В ДУХОВНОМ ВЫБОРЕ это подсознательное перетягивание каната мы обходим стороной, так как мы не работаем с абстрактной целью. Вместо этого, мы используем фактический опыт достижения цели (ОДЦ). После этого, мы меняем опыт, пока он не будет достаточно идеальным (10 из 10). Такой опыт полностью желаем всеми частями нашей личности, и поэтому они естественным образом мобилизуются для его достижения.

Вместо изначального текста, после некоторой полировки опыт этой цели должен выглядеть приблизительно так:

"Я прихожу домой после работы. Я обнимаю мою дочку на газоне перед моим домом. Я приехал на нашей новой машине, за которую я полностью расплатился наличными. У меня есть сюрприз для моей жены: летний отпуск в Таиланде. Я знаю, что мы можем это себе позволить, так как я удвоил свою зарплату за последние шесть месяцев".

То, что написано выше вне всяких сомнений является опытом. Вы можете довольно точно отснять сцену для фильма по этому описанию (основываясь на первом описании, вы могли отснять 50 абсолютно разных сцен и все из них подходили бы).

1. Он идеален (10 из 10)?

Следующим шагом будет проверить, является ли ваш ОДЦ идеальным опытом. Действительно ли ваша оценка 10 из 10? Когда практикующий в этом примере это проверил, то обнаружил, что это не так. Его оценка была 8 из 10. Естественно следующим вопросом будет "что должно быть иначе, чтобы сделать этот опыт для вас идеальным?". Он ответил, что ему важно знать, что количество его клиентов продолжит расти. Улучшенной версией его ОДЦ было:

"Я прихожу домой после работы. Я обнимаю мою дочку на газоне перед моим домом. Я приехал на нашей новой машине, за которую я полностью расплатился наличными. У меня есть сюрприз для моей жены: летний отдых в Таиланде. Я знаю, что мы можем это себе позволить, так как я удвоил свою зарплату за последние шесть месяцев. Я действительно спокоен и расслаблен по поводу моей работы, потому что я нашел эффективные способы привлекать новых клиентов, и я полностью уверен, что мой доход продолжит расти".