Технология «внутреннего смеха»

 

Для начала давайте вспомним, как именно мы с вами смеемся. В естественном смехе всегда присутствуют как бы три обязательных компонента. Это: очень короткий и форсированный вдох; свободный и неконтролируемый «импульсный», «смеховой» выдох, переходящий в «ложный выдох», то есть в своеобразные «смеховые спазмы», и непременная улыбка, причем не столько даже губами, сколько глазами.

Перед тем как мы начнем «выстраивать» смех в себе, давайте немного потренируемся, «разомнемся».

Сделайте обычный вдох. Затем начните выдыхать воздух «импульсно» – мелкими частыми порциями, создавая в нижней или средней части груди как бы «легкий рокот», крупную вибрацию или даже своеобразное «внутреннее покашливание». Теперь включите в эту «вибрацию» выдоха всю брюшину и выдохните таким образом весь воздух.

Сейчас мы повторим все еще раз, но уже более акцентированно, а главное – в финале мы превратим все это действо в смех.

Итак, после нового вдоха мы выдыхаем около двух третей всего воздуха как обычно – спокойно и плавно, но оставшуюся треть мы уже «высмеиваем», переходя на «импульсный» выдох и встраивая его вибрацию в ритм нашего обычного смеха.

Теперь внимание: произведя такой «смеющийся» выдох до конца, то есть создав в легких как бы «вакуум», вы, тем не менее, продолжаете его, но уже без воздуха в своего рода «вакуум-фазе», ощущая при этом характерные физические «смеховые спазмы».

Именно в этой последней фазе «смехового выдоха» вы «надеваете» на лицо улыбку и обязательно – улыбку глазами.

Здесь присутствует одна интересная особенность – как только вам удастся ощутить «вакуумные смеховые спазмы», вы обязательно заметите, что они словно «втягивают» вас, как бы удерживая в смехе. Недаром в народе говорят: «Весь зашелся в смехе». Это является показателем того, что вы включили в себе рефлекторный механизм смеха, который теперь будет поддерживать себя сам, вам остается лишь направлять его.

Однако это еще не все, следующий важный момент: поскольку вы какое-то время смеетесь в «вакуум-фазе», то есть – без воздуха, то затем совершенно естественным образом у вас получится быстрый, буквально «взрывной», «всхлипывающий» вдох, при котором вы словно «хватаете» воздух ртом. Причем (обратите внимание!) это очень короткий и неглубокий вдох, весь воздух у вас словно остается во рту, и легкие практически не наполняются.

Далее вы вновь – спокойно и без напряжения – выдыхаете около двух третей воздуха, а оставшуюся часть высмеиваете по уже известной вам схеме. Но, если вдох был достаточно коротким, возможно начинать «высмеивание воздуха» сразу, без предварительного выдоха.

Если ваше состояние перед этим было нормальным, то первый же цикл такого «смехового» дыхания переходит в обычный смех. Если эмоционально вы были чем-то угнетены, возможно, вам понадобится несколько таких циклов. Но неизбежно этот процесс переходит в смех естественный, так как работают мощные рефлекторные механизмы.

Очень важно осознать, что предложенная схема включения «Внутреннего смеха» – всего лишь схема. Для полноценного освоения этой техники необходимо отследить особенности именно своего естественного смеха и затем произвести как бы «настройку» на него смеха внутреннего. Иными словами, вы моделируете свой природный смех, включая «Внутренним смехом» соответствующий ему рефлекс.

Описывая методику «включения» смеха, до сих пор предполагалось, что вы при этом дышите, а соответственно, и смеетесь через рот, то есть так, как это происходит обычно. И именно таким образом вам предлагается смеяться, отрабатывая эту методику и апробируя ее в домашних условиях – позвольте «Внутреннему смеху» вырваться наружу, стать смехом полноценным, голосовым. Более того – это даже рекомендуется делать, особенно в случаях работы над конкретной проблемой.

Но все же не забывайте – вам для использования предлагается смех «внутренний», что очень важно, так как позволяет смеяться всегда и везде: и дома, и на работе, и в транспорте. Естественно, что в этом случае все «смеховое дыхание» будет осуществляться через нос. На ваших губах легкая улыбка, а внутри – ощущаемый лишь вами смех.

Что же дает нам практика «Внутреннего смеха»? Каков принцип ее действия и спектр применения? Давайте вновь вспомним некоторые, уже обозначенные нами положения.

Любая неприятность в нашей жизни, любое заболевание или даже негативная черта характера созданы нами же как Творцами. Они искусственны и не разрушаются лишь благодаря некой энергетической конструкции, существующей в них. Любой дом развалится без фундамента или без несущих опор, точно так же любая негативная запись или внутренний блок рассыпятся, превратившись лишь в энергию, изначально в них вложенную, если мы «развалим» их изнутри, сломаем энергетический каркас, их удерживающий.

Это возможно? Вполне. Достаточно успешно практикуют в этом направлении психоаналитики, суггестологи, гештальттерапевты и пр. Правда, это занимает много времени и требует не только достаточно большого количества денег, но и необходимости внешнего воздействия на вас. А самое главное – подобные мероприятия зачастую не приводят к качественным изменениям. После проведенных сеансов вы вновь открыты любым негативным записям и программам. К тому же практически всегда внимание уделяется лишь самым пиковым и болезненным проявлениям проблем.

А вялотекущие, «фоновые» состояния часто остаются вне рамок проводимой работы. Но ведь именно они являются основным «строительным материалом», из которого мы творим свою повседневность.

Предлагаемая техника «Внутреннего смеха» прекрасно справляется с обеими обозначенными задачами.

«Войдя» в решаемую проблему, настроившись на те ощущения, которыми она себя проявила, – мы включаем внутренний смех, как бы «просмеивая» ее изнутри. При этом происходит стремительная разрядка проблемы. Ее энергетический остов разрушается, освобождая связанную энергию. Причем не имеет никакого значения характер проблемы: депрессии и физические болезненные состояния, страхи и волнения, соматические расстройства и воспалительные процессы – все удерживается «связанной» энергией и в равной степени успешно и послушно разряжается внутренним смехом.

Мы не будем сейчас подробно исследовать весь механизм действия «Внутреннего смеха», укажем лишь на основные моменты, нам интересные.

Смех – это эмоция. Что происходит, когда мы смеемся? Нам становится «хорошо», то есть мы испытываем комфортные ощущения. Важнейший центр головного мозга гипоталамус в ответ на смех активизирует гипофиз – главный «управитель» нашего организма, ответственный за функционирование гормональной эндокринной системы. Активизируется работа иммунной системы, гармонизируются обменные процессы.

Но, пожалуй, самая важная реакция гипоталамуса на смех заключается в «выбросе» в мозг целой группы особых веществ под общим названием – эндорфины. Это своеобразный «внутренний наркотик», совершенно естественный и безвредный для человека. Именно он создает положительный тонус нашего повседневного существования, придавая жизни веселые, радужные оттенки, делая нас оптимистами.

Среднесуточная доза эндорфинов у нас достаточно жестко определена, точнее, это мы сами постепенно сформировали ее своей привычкой к негативным реакциям на внешние и внутренние сигналы, своим образом жизни, успешностью или трагичностью своего существования.

Проведенные исследования показывают, что пятилетний ребенок смеется в среднем сто десять раз в день. По мере взросления частота смеха катастрофически падает, и к сорока годам мы улыбаемся уже не чаще десяти раз в день.

К чему нам избыток того, чем мы не пользуемся? Это приводит к тому, что в тех редких случаях, когда нам все же удается посмеяться от души, мы буквально обессиливаем, испытываем опустошение и апатию. Мы исчерпали свой запас «внутреннего наркотика». Теперь необходимо время для его пополнения. Но чем чаще мы будем позволять себе смеяться, тем больше будет происходить стимуляция соответствующих центров, больше будет выделяться эндорфинов, и «среднесуточная доза» их будет возрастать.

В свете сказанного предлагается использовать «Внутренний смех» не только для разрядки ярко выраженных негативных состояний, но прежде всего для создания положительного тонуса и поддержания его на протяжении дня. Это позволит не допустить появления новых проблемных ситуаций.

То есть желательно начинать «Внутренний смех», отталкиваясь от текущего состояния, не дожидаясь бурных внутренних подвижек, и заканчивать его после наступления чувства достаточности. Это может быть и два-три цикла, и пятнадцать-двадцать циклов. Следующее «включение» смеха – при ощущении любой негативной мысли, любого внутреннего напряжения. Или (и это очень важно) просто профилактически.

Вы еще не забыли о том, что вы – Творцы, и качество вашего внутреннего состояния всегда определяет характер событий, происходящих с вами? Сумев организовать свое внутреннее пространство, вы одновременно гармонизируете внешний мир, выстраивая события самым благоприятным образом, а по сути – становитесь в нем волшебниками (без кавычек!).

«Внутренний смех» является прекрасным самостоятельным инструментом для входа в Хозяйское состояние.

Состояние внутреннего комфорта, на котором заканчивается смех, соответствует всем условиям состояния Хозяйского: внутренняя ментальная тишина, то есть отсутствие доминирования мыслей; очень ровные и гармоничные ощущения; полная открытость Миру и готовность к тотальному его приятию.

Сверхзадача нашей школы – сделать это состояние постоянным и устойчивым.

Все, что от вас сейчас требуется, – это быть внимательными к себе и своим состояниям. Отследив в себе любую искусственную программу, например, необоснованное желание поесть; спровоцированное рекламой побуждение купить что-либо; чувство подавленности или усталости (это всегда негативная запись); агрессию; обиду; несогласие с чем-то; желание упрекнуть кого-то или себя; навязанное сексуальное возбуждение, – вы «включаете» смех и с изумлением наблюдаете, как стремительно тает в вас то, что еще минуту назад представлялось нормальным и необходимым.

Вам еще предстоит убедиться, как мало, оказывается, в вашем поведении естественного, и сколь много программного и кем-то индуцированного.

Таким же образом вы поступаете во всех случаях физической боли, причем любого характера. Например, вы получили ожог – немедленно начинайте «просмеивать» его: смейтесь, удерживая свое внимание на ощущении боли. При этом как бы «окутайте» болезненные ощущения нежностью (это очень важное дополнение к проводимой работе) и можете не сомневаться – боль утихнет очень быстро, непривычно скоро заживет сам ожог, и исчезнет след от него. Разумеется, в случае сильного поражения сеансы «смехотерапии» следует повторять неоднократно.

У вас ушиб, растяжение, боли в суставах, просто чувство физического дискомфорта? – делайте все то же самое. Спектр применения смеха очень широк; единственное, чего не стоит пока делать, – это смеяться в случаях головной и сердечной боли. Конкретные рекомендации для этих случаев мы предложим позже.

По этому же принципу вы работаете и с прочими состояниями. Любая проблема внешнего характера: социумных или личностных отношений, финансовая и пр. – всегда ощущается нами либо на физическом, либо на еще более тонком сенсорном уровне; то есть – она непременно проявит себя вполне отслеживаемыми ощущениями.

Удерживая на них внимание и «окутав» их нежностью, включите смех. Смейтесь, как всегда, до ощущения достаточности. И можете не сомневаться – вместе с изменением вашего восприятия проблемы произойдут вполне реальные изменения на внешнем плане, в чем вы вскоре убедитесь.

Почему мы предлагаем «окутывать» все деструктивные ощущения нежностью? Дело в том, что ощутить нежность и не «открыть» при этом сердце невозможно. Открывая свое сердце, мы выражаем согласие, готовность к приятию, чем ускоряем интеграцию с проблемой, снимая любое сопротивление перед ней, признавая ее своей законной частью. В предлагаемой технологии это видится самым главным.

Важно, что смех всегда «работает» как бы в двух направлениях: с болезненными симптомами проблемы и одновременно с причиной, ее вызвавшей. То есть он не только мгновенно снимает ощущение болезненности происходящего, но, выключая ментальные программы, снимает всякое сопротивление перед проблемой, восстанавливая единство с ней, возвращая нас тем самым к утраченной Цельности.

Особо хотелось бы обратить ваше внимание вот на что: практикуя смех, вы легко и словно играя решаете задачу огромной сложности и важности – вы вполне реально «деавтоматизируетесь» и «депрограммируетесь», вновь обретая настоящую свободу в поступках и поведении.

Подобная практика постепенно, но весьма скоро приведет к тому, что уровень вашего повседневного настроения, физического состояния, качество социальных контактов – все будет обретать гораздо более гармоничное и беспроблемное выражение.

Регулярно практикуя внутренний смех, вы очень скоро станете законченными, хроническими и практически неизлечимыми оптимистами. Туда вам и дорога!

«Зеленый свет» на пути вашего следования становится постоянным, а улыбка на лице – вашей визитной карточкой.

Уже на первых этапах, совсем незаметно и ненавязчиво, возможно довести дневную норму смеха (в совокупности) до полутора-двух часов, практикуя его везде: на работе, в транспорте, в паузах при разговоре. Смейтесь на здоровье и отмечайте, как неуклонно меняется качество вашего существования, как повышается уровень вашего здоровья.

Очень важно, что, практикуя «Внутренний смех», вы совершенно особым образом выстраиваете свое дыхание. При рекомендованном смеющемся дыхательном режиме соотношение кислорода и углекислого газа в крови приближается к пропорции один к трем. То есть создается избыточная углекислотная среда, что в соответствии с последними исследованиями (равно как и с древнейшими рекомендациями) уже само по себе является мощнейшим омолаживающим и восстанавливающим организм фактором. Но это отдельная и очень емкая тема, подробно на ней мы сейчас останавливаться не будем.

Следует непременно учитывать возможность и необходимость сознательного регулирования глубины внутреннего смеха.

При конкретной работе с проблемой, а также просто по мере возможности и в соответствии с внутренней потребностью обязательно используйте максимально активные его выражения. Но, пожалуй, чаще (на ходу, на работе, в транспорте, сидя перед телевизором, в разговоре) вы будете использовать его гораздо более поверхностный вариант, его едва ощутимую, буквально сенсорную форму.

В этом варианте смеха «смеховая вибрация» рождается не столько в содрогающейся груди или животе, сколько в области горла, или даже в самом выдыхаемом воздухе. Смеясь подобным образом, вы можете только представлять всю присущую смеху динамику: вибрацию в груди, смеховые спазмы в животе; и лишь «слегка» их ощущать. Но совершенно обязательно выдерживать при этом всю схему «смехового дыхания»: очень короткий «взрывной» вдох, продолжительная «вакуум-фаза» и обязательная улыбка!

Через некоторое время вы заметите, как самопроизвольно начнет перестраиваться ваше дыхание, – вдох самым естественным образом будет становиться значительно короче выдоха. Это очень хорошо и напрямую связано с «пост-эффектом» внутреннего смеха. Именно при таком ритме дыхания соотношение кислорода и углекислого газа в крови приближается к оптимальному значению.

Более того, иногда ваше эмоциональное состояние может быть таким, что трудно себя заставить смеяться, даже «внутренне» – в этом случае начните именно с дыхания. В течение некоторого времени дышите по схеме: короткий и очень поверхностный вдох, при котором легкие практически не заполняются; и продолжительный, плавный и спокойный выдох.

Вы удивитесь, как скоро изменится ваше психоэмоциональное состояние, и уже без усилий сможете включить «Внутренний смех». Причем, будет лучше начать его с только что описанного поверхностного варианта. Несколько циклов смеха стремительно выровняют ваш эмоциональный настрой, а дальше – полный вариант «Внутреннего смеха», желательно с его внешним выражением.

Если в режиме предлагаемого дыхания вы ощутите очень сильную потребность сделать глубокий вдох – позвольте себе это, но проследите, чтобы и последовавший за ним выдох был не короче.

Постепенно приучайте себя даже в те моменты, когда вы не используете «Внутренний смех», удерживать дыхание в следующем режиме: короткий поверхностный вдох и гораздо более продолжительный выдох. Общий эффект от такого комплексного мероприятия будет многократно большим.

Несколько замечаний еще вот о чем: часто в процессе «смехопрактики», особенно на начальном этапе, могут присутствовать в качестве «отдачи» кратковременные негативные состояния типа апатии, депрессии или даже необоснованной агрессии. С чем это связано? С несвойственно интенсивным для вас расходом эндорфинов – «внутреннего наркотика», определяющего комфортность вашего состояния. То, что было отпущено на сутки, вы «съели» за пару часов.

Что делать в этом случае? Смеяться дальше. Тем самым вы делаете заявку на увеличение суточной порции. Затем, продолжая смеяться, делаете новую заявку – новая норма и т. д., пока чувство оптимизма не станет для вас приятным постоянством. То есть преодолейте временное и естественное снижение тонуса тем же оружием – смехом.

В тех же случаях, когда вы испытываете кратковременную агрессию, работает иной механизм – идет разрядка негативных записей и блоков. И это прекрасно, хоть и несколько болезненно. Как правило, к этому приводит то, что мы назвали «профилактическим смехом», то есть смехом без видимых и ощутимых причин.

В нас множество разнообразнейших деструктивных записей, лежащих глубоко в подсознании. Для того чтобы справиться с ними, их необходимо сделать видимыми – поднять на поверхность, на уровень, доступный для контакта. Изобретено множество способов для осуществления этого. В нашей же технологии подобная работа происходит практически на автомате, мы даже не успеваем осознать, какой именно «внутренний монстр» с легким хлопком исчез только что. Мы продолжаем смеяться, выравнивая состояние, и уже осознанно встречаем эмоциональный всплеск следующей разрядки.

Нужно сразу отметить, что подобные колебания настроения и самочувствия будут длиться не очень долго – возможно, одну-две недели. Хотя для глубокой внутренней расчистки может потребоваться более продолжительное время, многое здесь зависит от интенсивности вашей работы. Но полученное вознаграждение за проделанную работу вы сохраните на всю жизнь – свободное расширенное сознание, открытое творчеству и радости. И инструмент для профилактики деструктивных состояний – «Внутренний смех».

 

* * *

 

Как уже было сказано, смех убирает и разрушает кукольные оболочки, отделяющие искусственный мир от Мира живого. Это объединяющее качество смеха вы теперь можете использовать и в технологии «Волшебной палочки».

Прежде вы вступали в контакт с образом, отражающим ваше «нехозяйское» состояние, общаясь с ним, выясняли его желания и на внутреннем плане помогали их реализовать.

Теперь можете попробовать выполнить эту же игру, но несколько по-иному. Настроившись на свой образ-состояние, вы включаете «Внутренний смех», как бы предлагая образу посмеяться вместе с вами. Вы буквально «обволакиваете» его смехом, представляя, что он тоже начинает смеяться.

Удерживая образ в поле «Внутреннего смеха», вы сможете наблюдать, как «смеясь» он будет трансформироваться. Это будет происходить обязательно! В крайнем случае, может измениться не столько его внешний облик, сколько его внутреннее качество: он будто «светлеет», теряя тревожную окраску, становится ощутимо безопаснее. Как правило, эти изменения достаточно заметные – принимайте любые, не анализируя. Смейтесь до состояния достаточности, его наступление говорит о полной проработке первоначального образа и обретении им Хозяйской свободы.

Мы уже говорили, что при работе с любой проблемой очень сложно преодолеть привязку к результату такой работы, часто происходит как бы непроизвольное заглядывание вперед: «Ну когда же?..», либо постоянные оглядки на проработанные состояния: «Не возвращаются ли?..»

Прекрасную возможность отвязаться от мыслей о результате, от ненужных оглядок и страха рецидива дает «Внутренний смех». Как только вы заметили, что вновь соскальзываете в колею привычных мыслей и страхов, – включайте смех и немедленно разряжайте их негативный заряд.

 

Обсуждение состояния

 

– Что делать, если предлагаемые техники мне трудно принять? Слишком уж они несерьезные и детские какие-то… Сами посудите – у меня ревизия работает, а я как… ну, не будем уточнять кто, в детские игры играю…

– Ну, как что делать? То же, что и обычно: не спеша и с достоинством позволить себе пропадать… С кукольным достоинством, разумеется. Впрочем, может, и пронесет – подумаешь, ревизия… А не пропадете в этот раз, не расстраивайтесь сильно, впереди еще много возможностей будет. На этом ведь все кукольное существование и держится – «авось» да «небось». Чем тоньше лед, тем больше по нему пройти хочется, этакий азарт камикадзе: «Выживу – не выживу?..» Но зато – как у всех.

То есть все это кукольные терзания и сомнения, это мир того самого «чучела внутреннего», которого в вас давно подселили. Устраивает вас такой мир – замечательно, принимайте его полностью, это будет действительно Хозяйский подход. Но если он вам в чем-то дискомфортен, то задумайтесь – какая именно ваша часть заинтересована в сохранении этого привычного дискомфорта?

Чувство ложной значимости куклы часто становится камнем преткновения на пути ее исследования самой же себя. Ну не хочет она себя куклой признать, всегда центром вселенной считала и вдруг нате вам – кукла. Но к Хозяину другого пути нет… Лишь через осознание себя сделанным и зависимым созданием, лишь через приятие этого факта, через согласие с ним.

…И имейте в виду – во всех наших будущих мероприятиях все настойчивей будет предлагаться безоценочное, тотальное участие в любой игре. Что, если прямо сейчас и начать? Не скатываясь на кукольную оценку и выбор?

Впрочем, решать, как всегда, вам.

 

* * *

 

– Недавно у меня началось обострение радикулита. Вышел на образ этой проблемы в виде металлического ежа с заржавевшими иглами. Ощутил, что неприятности он мне создавал из-за своей неестественности, «неживости». Начал его просмеивать, он у меня трансформировался в ежа живого, оказалось – ежиха с целым выводком ежат, а в конце они превратились в пять душистых яблок в плетеной корзинке.

Обычно обострение у меня не менее двух недель длится, а в этот раз… Конечно, это странно, но болей после этого не было. Может, еще появятся…

– Обязательно появятся, можете не сомневаться… если и дальше об этом думать будете.

– А как же не думать? Мыслям-то не прикажешь…

– Верно, начнете приказывать, еще больше к ним привяжетесь. Но ведь у вас уже есть «Внутренний смех» – прекрасный «отвязывальщик» от сомнений.

 

* * *

 

– Работая со своим состоянием, можно ли проработать чужие проблемы?

– Вас эти проблемы беспокоят, «цепляют»?

– Конечно, ведь речь идет о моем ребенке.

– Так какая же это «чужая» проблема? Все, что проявилось в вашем пространстве и эмоционально вас задевает, – вашей же проблемой и является. Но работаете вы как всегда – лишь со своим беспокойством по этому поводу.

И имейте в виду – возможен такой вариант развития событий, при котором изменится лишь ваше восприятие ситуации, придут успокоенность и осознание, что ничего страшного не происходит, что все происходящее по тем или иным причинам необходимо.

Пример: у вашего ребенка высокая температура. Естественно, что вас это беспокоит, и вы начинаете работу. Но в процессе «кукольных разборок» у вас появляется осознание, что идет чистка, сгорают шлаки в организме, и больному это необходимо. Вы успокаиваетесь, ваше состояние, естественно, передается ребенку, и болезнь проходит легко и быстро, произведя необходимую очистку.

 

* * *

 

– «Внутренним смехом» прекрасно удается справляться с любыми неприятностями эмоционального характера. Но как назло – ни одной действительно серьезной проблемы, чтобы попробовать на ней эту технику. Наконец-то причина вроде нашлась – в обозначенное время не вернули долг. А я на эти деньги очень рассчитывала. Начала работать… И что же вы думаете? Долг так и не отдали. Но совершенно неожиданно деньги приносит муж – какая-то премия, которую так давно обещали, что все уже махнули на нее рукой и забыли.

– Два замечания. Во-первых, очень характерна возникшая ситуация по «поиску достойной внимания проблемы». Действительно, по мере вашего продвижения по «пути волшебников» неприятности все реже будут встречаться на вашем пути, отрадно, что вы это уже начали ощущать.

И второе, при включении Хозяйского состояния события часто начинают развиваться вовсе не так, как представлялось изначально кукле. Проблема решается в самой своей основе: была нехватка денег? – она исчезла. Мы всегда работаем не с внешней ситуацией, а со своим ощущением ее. Хозяину виднее, когда вернуть ваш долг, и даже – стоит ли его вообще возвращать, но в любом случае – вас он при этом ни в коем случае не обидит.

 

* * *

 

– Я тоже хотела бы сказать о «Внутреннем смехе». Не знаю почему, но долго не решалась попробовать. Непривычно как-то…

Но правильно говорят: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Ремонтировала недавно зубы. Поставили мышьяк. Врач, правда, предупреждал, что зуб сложный, и, пока нерв не умрет, возможна боль. Но чтоб так болело!.. Еду в маршрутке, боль невыносимая, болеутоляющего с собой нет, хоть возле аптеки выходи! Вдруг вспоминаю о «Внутреннем смехе». Уже через минуту стало легче, а затем и вовсе отпустило. Но стоило мне прекратить смеяться, как боль тут же возвращалась. Почему так?

– Смех вызывает быструю анестезию. Но ведь воспалительный процесс не исчез, мышьяк продолжал действовать. Долго это продолжалось?

– Почти час. Все это время смеялась внутри себя. Смех помог переждать «агонию» нерва, а затем болеть было уже нечему. Зато меня это заставило поверить во «Внутренний смех». После этого использовала его для снятия страха перед выступлением на презентации товара и «просмеивала» свою неприязнь к начальнику. Она у нас давно была взаимной. А на днях он мне наговорил кучу комплиментов и даже подвез после работы домой…

 

* * *

 

– Я учусь на курсах, и подошло время сдавать экзамены. Вообще-то я ужасная трусиха и в таких случаях успокоительное просто упаковками пью. Сейчас же на одном «Внутреннем смехе» выехала. Все так классно… А на последнем экзамене вообще обнаглела. Рассказала в момент ответа анекдот, да так в тему… Вся аудитория смеялась, а преподаватель чуть под стол от хохота не съехал. Никогда со мной такого еще не было.

 

* * *

 

– Весь выходной работала на даче. На следующее утро лежу в постели, чувствую, что не могу встать – все тело болит. Знакомая ситуация, обычно я потом пару дней в себя прихожу.

Не вставая, начала себя «просмеивать» как бы по частям. Затем легко встала. От усталости и боли в мышцах и следа не осталось.

 

* * *

 

– А если «просмеянная» программа не исчезает?

– Поконкретнее, пожалуйста.

– Пример простой – мне очень хотелось пить, но возможности для этого не было. После проработки смехом желание напиться не исчезло.

– Неужели так-таки ничего не изменилось?

– Нет, легче, конечно, стало, но потребность как таковая осталась.

– А куда ж ей деваться – ведь человеком вы не перестали быть, и еда, и вода вам пока еще необходимы… Естественно, что сигналы о том, что организму необходима «подпитка», остаются, но неизбежно при этом исчезают их «болезненность» и «мучительность» – именно то, что и создает внутренний дискомфорт.

То есть исчезает лишь обусловленная менталом «страсть», а ощущение естественных потребностей сохраняется. Так, например, может «растаять» явно «вложенная» в вас программа: «Хочу именно Пепси… Фанту… пиво», и вы теперь без самопринуждения, а напротив – с удовольствием удовлетворяетесь обычной свежей водой.

Не забывайте, что смех рушит лишь искусственные, навязанные программы, а естественные, природные и действительно способствующие выживанию лишь очищает от всего «инородного».

 

* * *

 

– Смех действительно сильно помогает. Но есть такой вопрос. Обычно у меня состояние достаточно ровное, а после того, как стал практиковать «Внутренний смех», неожиданно начались сильные перепады настроения – то апатия, то агрессия. Каждый раз приходится смех включать. Это нормально?

– Это отлично. Значит, вы реально проводите достаточно глубокую работу. Оказывается, «ровность» вашего состояния была лишь иллюзией, и вы носили в себе «мину замедленного действия». Сейчас из вас лезут «монстры» негативных записей, лежащие достаточно глубоко. Продолжая смех, вы их разряжаете.

– Это продлится долго?

– У каждого по-разному. Зависит от количества записей, от их глубины, от смелости и инициативности вашей работы. Но пусть вас это не смущает. Ведь вы не просто обнажаете проблемы, живущие в вас, – вы чистите себя. Теперь они уже никогда не проявятся. Здесь главное – довести работу до конца. Трехмесячный курс наших занятий – вполне достаточный срок для глубокой расчистки. А позже появится и стабилизация состояний, и «иммунность» от новых записей.

 

* * *

 

– Нет ли здесь чего-то искусственного? Ведь приходится иногда чуть не силой вызывать эту внутреннюю тряску и натягивать на губы улыбку.

– Искусственным является лишь вход в смех. И на первом этапе освоения данной технологии это неизбежно – ведь все мы давно разучились смеяться, смеяться безоценочно и беспричинно, просто от избытка чувств, от полноты жизни, по-детски. Мы, взрослые, не видим вокруг себя никаких достойных причин для смеха, и рассмешить нас возможно лишь насильно, лишь смутив наш рассудок – анекдотом или комедией. И поэтому, действительно, достаточно искусственной вначале выглядит необходимость вызывать некую «вибрацию в груди» и «натягивать» на лицо улыбку. Но ответьте мне на такой вопрос: свою способность ходить вы считаете естественной?

– О чем разговор…

– А теперь взгляните на эту «естественность» несколько иначе – глазами ребенка, который только учится ходить. Ножки у него разъезжаются, подгибаются и бегут не туда, куда надо, шишки и синяки на лбу – что еще для него может быть более искусственным, так «естественно» лежащего в кроватке и «мусолящего» пряник?

По-другому сейчас у вас быть и не может – вы учитесь, а еще точнее – вспоминаете, так как способность к смеху изначально заложена в вашей Хозяйской основе, позже мы еще будем говорить об этом более подробно.

К тому же напомним – выполняя «Внутренний смех», вам необходимо подражать не столько описанной технологии, она самого общего характера, а своему естественному и природному смеху. Поэтому искусственным будет лишь первый толчок, а затем включается уже присутствующий в вас рефлекс.

 

* * *

 

– Оказывается, мне легче всего гармонизировать себя и входить в Хозяйское состояние с помощью смеха. Смеюсь до состояния достаточности – и все! А затем лишь слегка «посмеиваюсь», поддерживая это состояние.

– Очень хорошо, вы поняли главное. Гармоничны вы – гармоничен мир вокруг вас. Удивительно просто.

 

Рекомендации по созданию состояния

 

1. Для решения тех или иных проблем постарайтесь прежде всего увидеть, почувствовать – у кого именно эти проблемы имеют место быть. Сохраняйте в гуще жизни ощущение растождествления со своей социумной кукольной частью, напоминая тем самым себе о своей Хозяйской основе.

Не забывайте, что все проблемы и негативные программы – это наши «детки». Не отвергайте их и не пытайтесь уничтожить. Помогите им реализовать себя, вскрыть свой творческий потенциал – «воспитайте» их, освободите от проблемной заданности, поднимите до своего уровня. Вы уже знаете, как это можно сделать.

2. Техникой «Внутреннего смеха» разряжайте все негативные состояния, все проблемные настроения. Войдя через смех в Хозяйское качество, попытайтесь подольше сохранить его, но ни в коем случае не ставьте это целью. Просто играйте.

Используйте смех смелее и шире. Помимо обозначенных возможностей использования смеха, вам неизбежно откроются и новые.

И – набирайте «смехо-часы», выводите себя на новый уровень существования – «хронически-оптимистический».

Начните день с улыбки и смеха. Проведите его смеясь. Почувствуйте, как зарождается в вас новое качество существования.

 

Состояние третье,

Неадекватное

 

Пробудившись, но еще не открыв глаз, бывший старик Петя слушал, как жужжит и бьется об окно большая муха. Он лежал и чувствовал, как что-то стремительно нарастает в нем.

– Сейчас совершу открытие века, – вдруг понял старик и действительно открыл одно веко. Затем, чуть помедлив, – другое. Он вновь прислушался к себе, опрокинул глаза на голубое небо за окном и наконец осознал, что именно нарастало в нем, – утро.

Вставать как всегда не хотелось, и Петя, как повелось в последнее время, включил в себе внутренний смех. Подождал, пока грудной рокот заставит расплыться губы в улыбке, и, высмеяв весь воздух, глубоко вздохнул, сладко потягиваясь. Сна как не бывало.

– Говорят, за тридевять земель напиток чудный водится, – негромко бормотал он, сидя на кровати и рубаху натягивая, – «кохфвей» называется. Вроде так же по утрам будит. Ну, его еще поди достань, а смех этот, нутряной-то, завсегда рядом. И батареек не надо…

Бывший старик Петя поднялся и посмотрел на спящую рядом бывшую старуху. Сильно та изменилась за последнее время.

– Теперь понимаю, теперь видно, из кого была сделана первая женщина, – сказал негромко, – из девушки. Теперь заметно. А то все из ребра да из ребра…

– Спишь, старая? – позвал негромко, называя по привычке.

– Нет, не сплю, – ответила та, не открывая глаз.

– А чего ж глаза закрыты?

– А это я так… просто медленно моргаю, – сонно пробормотала бывшая старуха.

– А, ну моргай, не поспешай, а я пока к колодцу схожу.

Подобрал ведра и, выходя из избы, глянул в зеркало. И в который уж раз удивленно задержался около.

В зеркале старик выглядел подозрительно молодым и умным.

– Ничего, привыкнут, – пробормотал он, пряча в редкой бороде довольную улыбку.

Петя вышел на крыльцо и поднял голову, впуская в себя синь утреннюю с белыми барашками облаков…

И вдруг ощутил безудержное желание чихнуть. Уронив ведра, бывший старик ухватился за нос и позволил себе это сделать – громко и троекратно.

…Утирая нос от чихов, он открыл слезящиеся глаза да так и обмер от неожиданности.

Избы и брошенных ведер будто и не было. На каменистый берег, возникший рядом, накатывалась бурная волна. Сам же берег стремительно загибался кругом. «Остров», – понял Петя. А посреди острова росло громадное дерево, все сплошь увитое темно поблескивавшей тяжелой цепью.

– Вот те раз, – изумленно сказал Петя внутри себя, – и где же это я?

– На острове Буяне, – внутри него же сказал к