Форми фізичної підготовки військовослужбовців.

Розрізняють такі форми фізичної підготовки військовослужбовців: навчальні заняття, ранкова гімнастика, спортивно-масова робота, фізична підготовка в процесі навчально-бойової діяльності, самостійна підготовка військовослужбовців (див. рис. 10).

 

 

 

 

Рис. 10 Форми фізичної підготовки військовослужбовців

 

Усі перераховані вище форми фізичної підготовки військовослужбовців мають специфічну спрямованість, зміст, методику, особливості організації, забезпечення і проведення. Їх варто розглядати як складові частини фізичної підготовки військ.

Характеристика основних форм фізичної підготовки військовослужбовців.

Навчальні заняття з фізичної підготовки.

Розрізняють такі види навчальних занять військовослужбовців: теоретичні: лекції і семінари та практичні: навчально-тренувальні (предметні, комплексні) і методичні (показові, інструкторсько-методичні). Див. рис. 11.

Особливості навчальних занять з фізичної підготовки полягають у наступному:

1. Пріоритетність у рішенні завдань фізичного удосконалювання військовослужбовців.

 

 

Рис. 11 Види навчальних занять військовослужбовців

 

2. Обов'язковість навчальних занять для всіх категорій військовослужбовців (незалежно від статі, віку, службового становища, звання, стану здоров'я військовослужбовці повинні ходити на навчальні заняття з фізичної підготовки). Вони проводяться 4 години на тиждень.

3. Тривалість навчальних занять у військових частинах складає 50 хв. або 1 година 40 хв.; у військових навчальних закладах – 45 хв. або 1 година 30 хв.

4. Зміст навчальних занять визначається спеціальними програмами бойової (фізичної) підготовки для підрозділів різних родів військ, а також офіцерів і військовослужбовців жінок.

5. На заняттях військові повинні пройти всі етапи навчання фізичних вправ.

Слід зазначити, що практичні заняття з фізичної підготовки – основний вид навчальних занять.

Навчально-тренувальні заняття проводяться відповідно до розділів фізичної підготовки: гімнастика, подолання перешкод, рукопашний бій, легка атлетика, прискорене пересування, лижна підготовка, військово-прикладне плавання, спортивні та рухливі ігри.

Метою показових занять є передача передового досвіду роботи з військовими і забезпечення єдиного підходу в застосуванні засобів і методів роботи з цим контингентом.

2. Ранкова гімнастка.

Ранкова гімнастика – обов'язковий елемент розпорядку дня, що проводиться через 10 хвилин після підйому військовослужбовців.

Особливості ранкової гімнастики військовослужбовців:

- тривалість 30-50 хвилин;

- проводиться у виді комплексного тренування;

- має підготовчу, основну і заключну частини;

- враховує загальні та спеціальні завдання фізичної підготовки військовослужбовців;

- під час її виконання частота серцевих скорочень повинна бути не вище 160 уд/хв.

Спортивно-масова робота.

Спрямованість спортивно-масової роботи з військовослужбовцями:

- підвищення рівня фізичної підготовленості та спортивної майстерності військовослужбовців.

- організація змістовного дозвілля особового складу.

Особливості проведення спортивно-масової роботи з військовослужбовцями полягають у наступному:

1. Сполучення обов'язковості занять спортом з добровільністю у виборі видів спорту для спортивного удосконалювання.

2. Перенесення під час занять спортом максимальних психологічних і фізичних навантажень.

3. Надання можливості суспільному спортивному активові її організувати і проводити.

До основних форм спортивно-масової роботи у Зброених Силах відносяться: навчально-тренувальні заняття зі спорту, спортивні та військово-спортивні змагання, смотри спортивно-масової роботи, спортивні свята і вечори (див. рис. 12).

Навчально-тренувальні заняття зі спорту проводяться в збірних командах військових частин, військово-навчальних закладів і підрозділів. Такі заняття за часом тривають 2 години. Кратність – 3-4 рази в тиждень.

Навчально-тренувальні заняття можуть бути покладені в основу учбово-тренувальних зборів тривалістю 2 тижні.

Такі форми спортивно-масової роботи військовослужбовців як: спортивні та військово-спортивні змагання, смотри спортивно-масової роботи використовуються для демонстрації досягнень військовослужбовців у спорті та результатів, яких вони досягнули за певний проміжок часу.

Спортивні свята і вечори спрямовані на рекреацію військовослужбовців, вдосконалення їх рухових кондицій, організацію досугу.

Фізичне тренування в процесі навчально-бойової діяльності як одна з форм фізичної підготовки військовослужбовців буде розглянуто на наступному практичному занятті.

 

 

 

 

 

Рис. 12 Форми спортивно-масової роботи військовослужбовців.

 

ЛІТЕРАТУРА

Основна

1. Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания: учебник / А.А. Васильков. – Ростов на Дону: Феникс, 2008. – 381 с.

2. Вільчковський Е.С., Курок О.І. Теорія і методика фізичного виховання дітей дошкільного віку: Навч. пос. – Суми: Університетська книга, 2008. – 428 с.

3. Волков В.Л. Основи теорії та методики фізичної підготовки студентської молоді: Навчальний посібник. – К.: Освіта України, 2008. – 256 с.

4. Загальні основи теорії та методики фізичного виховання /Т.Ю. Круцевич. Навч. посібн. – К.: Олімпійська література, 2005. – Т. 1. – 423 с.

5. Методика фізичного виховання різних груп населення / Т.Ю. Круцевич. Навч. посібн. – К.: Олімпійська література, 2005. – Т. 2. – 392 с.

6. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов: Уч. пособ. для студентов учебных заведений физической культуры. – М.: Академія, 2005. – 144 с.

7. Чермит К.Д.Теория и методика физической культуры: опорные схемы: учебн. пособ. – М.: Советский спорт, 2005. – 272 с.

8. Шамардіна Г.М. Основи теорії та методики фізичного виховання: Вибрані лекції. – Дніпропетровськ: Пороги, 2003. – 445 с.

9. Шиян Б.М. Теорія та методика фізичного виховання школярів Ч.1., -Тернопіль: Навчальна книга – Богдан, 2010. – 272 с.

10. Шиян Б.М. Теорія та методика фізичного виховання школярів Ч.2., -Тернопіль: Навчальна книга – Богдан, 2010. – 248 с.

 

Додаткова

1. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. – М.: Физкультура и спорт. – 1991.

2. Державні тести та нормативи оцінки фізичної підготовленості населення України – Київ, 1996. – 32 с.

3. Матвеев Л.П. Основи общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. – К.: Олимпийская література, 1999. – 318 с.

4. Платонов Н.В. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – К.: Олимпийская литература, 583 с.

5. Програми для загальноосвітніх навчальних закладів фізична культура 1 – 11 клас Київ “Перун”, 1998. – 21 с.

6. Романенко В.А. Двигательные способности человека. – Донецк: Новый мир, Укцентр, 1999. – 336 с.

7. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. – М.: Физкультура и спорт,1991. – 224с.

Журнали

1. Наука в олимпийском спорте.

2. Теория и методика физического воспитания и спорта.

3. Теория и методика физической культуры.

4. Физическая культура в школе.

5. Физическое воспитание в школе.