Преодоление нездоровых отношений

 

Многим из нас приходится бороться с собой, чтобы разорвать нездоровые отношения. Я советую в подобных ситуациях в первую очередь сформировать новое убеждение – убеждение в том, что вы заслуживаете хорошей жизни. Это очень важно, но большинство людей так не поступает.

Некоторое время я работал в центре помощи женщинам, подвергшимся домашнему насилию. Больше всего меня поразило следующее. В центр приходили избитые женщины с синяками и ссадинами. Они, съежившись, дрожали в углу. Рядом с ними были их дети. Они лишились дома и боялись вернуться к пьяным мужьям, которые мучили их. И это случалось в их жизни не однажды. Больше всего меня поражала их психология. Когда мы говорили: «Вы должны развестись. Вам нужно держаться подальше от этого человека во имя собственной безопасности и безопасности ваших детей», они отвечали: «Но я же его люблю!» Из центра эти женщины уходили в твердом убеждении, что нужно развестись, но через полгода снова оказывались у нас жестоко избитые. Когда человек сохраняет нездоровые отношения, недостаточно просто указать ему на неправильность его поведения. Иногда человека нужно научить разлюбить неподходящего партнера. В начале моей карьеры я работал с мужчиной, которого мы назвали Старина Пайни. Он обратился ко мне, потому что десять лет не мог избавиться от страсти к одной женщине. Вся его жизнь вращалась вокруг нее.

Как выяснилось, его можно было бы назвать «преследователем», ведь он ни разу не перемолвился с ней даже словом. Он не знал ее настолько, чтобы влюбиться. Он наблюдал за ней в колледже. Она окончила колледж, стала успешным музыкантом. Он же продолжал сохранять отношения, которым не суждено было реализоваться. Его представление об этой идеальной женщине было глупым – один из моих друзей встречался с этой женщиной, и она была весьма далека от идеала, нарисованного Стариной Пайни в своем воображении. Этому мужчине нужно было избавиться от своей страсти и разлюбить ту женщину. Это было для него так же важно, как важно было избитым женщинам положить конец своим нездоровым и даже опасным для жизни отношениям.

Порой отношения между людьми оказываются построенными на болезненной зависимости кого‑то из партнеров. Если в союзе партнеры не становятся счастливее, радостнее, если их жизнь не становится лучше, а воспоминания – теплее, то, значит, один просто высасывает из другого жизнь тем или иным способом. Такое случается в рамках существующих отношений, а порой ситуация складывается еще более печальным образом: один из партнеров уходит, а другой продолжает его любить и тихо чахнет.

В таких ситуациях нужно уметь разлюбить. Влюбленность – это очень хорошее чувство, и люди отлично умеют влюбляться. Но некоторые из нас умеют и разлюбить партнера, если понимают, что отношения складываются нездоровым образом. У меня было много подружек, но я расставался с ними после первого же свидания. Стоило же мне встретить нужную женщину, как я на ней женился и был счастлив в браке много лет. Когда она умерла, прошло четыре года, прежде чем я сумел найти новую партнершу. Но если бы я не оставил мою первую жену в прошлом, то не смог бы в будущем найти новую любовь.

Очень печально, когда умирает человек, с которым ты собирался прожить всю жизнь. Но наступает время, когда нужно избавиться от печали и сохранить только хорошие воспоминания. Нужно смотреть вперед и создавать новые, позитивные воспоминания. Иногда человек не умирает, а просто перестает тебя любить и уходит. Если ты продолжаешь любить его, то лишаешь себя возможности начать жизнь заново и найти подходящего партнера.

Помните, что на нашей планете живет шесть с половиной миллиардов человек и многие из них одиноки. Это астрономическая цифра! И все же люди приходят ко мне и говорят: «Я никогда больше не смогу никого полюбить».

Ко мне обратилась женщина, которая тридцать лет была замужем за одним мужчиной, но у него начался кризис среднего возраста, и он бросил ее ради своей секретарши‑блондинки.

Она рассказывала мне эту историю со слезами на глазах. Она смотрела на меня и говорила: «Я думала, что проживу с ним всю жизнь». Она была зла. Ей было больно. Она была разбита. Посмотрев на меня, она спросила: «Чему вы улыбаетесь?» Я взглянул на нее и ответил: «Это очень просто, дорогая. Большинство женщин неспособно подцепить мужчину даже на вечер. Вы же сумели удержать его целых тридцать лет. Вы находитесь в таком возрасте, что вам будет несложно найти другого мужчину. Может быть, и двоих, если доживете лет до ста. Значит, вы можете получить отличный подарок судьбы, но для этого нужно оставить своего мужа в прошлом. Для этого я раскрою вам величайший секрет».

А секрет заключается в том, что, когда наступает время разлюбить человека, нужно применить «пороговый паттерн». Они во многом сходны с паттернами борьбы с фобиями. Я часто разговаривал с женщинами, которые разлюбили без моей помощи, и мне стало ясно, что они сделали. Женщина перестает любить, когда достигает предела. У меня был друг, который сказал мне: «Я этого не понимаю. Я был женат семь лет, и что бы я ни делал, она со всем мирилась. А потом вдруг она меня бросила и не хочет иметь со мной ничего общего».

Так человек может разлюбить партнера самостоятельно. Я изучал подобные ситуации, потому что хотел научиться помогать тем, кому необходимо разлюбить. Выяснилось, что сделать это очень просто. Если мужчина или женщина делают что‑то неприятное, их можно простить. Но если неприятные поступки повторяются слишком часто, в душе возникают негативные чувства, а в голове начинает звучать внутренний голос: «Это была та соломинка, которая сломала спину верблюду». Мы хотим поместить эту соломинку в нужное место и спасти спину верблюда до нужного момента. Сделать это очень просто. Если мужчина или женщина создают вам неприятности, но неприятности эти случаются не слишком часто, вы должны проделать следующее. Копите воспоминания. Накопите пять или даже десять таких воспоминаний. Храните их, делайте их крупнее. Они должны быть абсолютно живыми. Вы должны видеть то, что видели в тот момент. Прокручивайте эти воспоминания в голове с начала до конца, словно все это происходит с вами прямо сейчас.

Переживите от начала до конца первое воспоминание. Как только оно закончится, начните переживать следующее. Иногда бывает полезно описать эти воспоминания на бумаге. Убедитесь, что вы помните, когда все это начиналось. Прокручивайте воспоминания очень быстро, одной непрерывной лентой. Затем добавьте к своему «фильму» звук и чувства. Ощутите все то, что происходило с вами в тот момент. Начните быстро и энергично раскручивать возникшее ощущение внутри своего тела.

Сделайте образы еще больше, прокручивайте их непрерывным потоком, чтобы пережить все пять или даже десять тягостных воспоминаний подряд. Вы дойдете до точки, когда ваши чувства изменятся. Любовь во многом сходна с горем. Вы ассоциируете себя с этим чувством. Диссоциировавшись от чувства, вы сможете в будущем двинуться в верном направлении.

Дойдя до конца последнего воспоминания, вернитесь к хорошим воспоминаниям, связанным с тем же человеком. Вы должны увидеть себя счастливым, но тут же уменьшить эти образы, чтобы они стали маленькими. Прокрутите этот фильм в обратной последовательности. Начните с конца хороших воспоминаний и двигайтесь к началу. От чувства глубокой влюбленности дойдите до момента, когда вы вовсе не знали этого человека.

Искусственная манипуляция мысленными образами в буквальном смысле слова меняет настроение человека. Вызывая в памяти неприятные воспоминания, вы делаете их крупнее и ближе. Вы видите, как человек делал что‑то, что вам не нравилось. Такое поведение всегда вызывает негативные чувства, потому что иногда люди просто забывают, насколько плохими и нездоровыми были отношения. Они забывают, как напуганы и как несчастливы были. И поэтому, думая о возобновлении отношений с человеком, им кажется, что все будет хорошо.

Некоторое время тому назад мой друг, довольно известный человек, рассказал мне, что постоянно влюбляется в одну и ту же женщину. Эта женщина бросила его ради кого‑то другого, чем причинила ему сильную боль. А через полгода он снова сошелся с той же женщиной. Он уже устал от того, как ужасно она с ним обращается. Я провел этого человека через тот же процесс, через который проходит каждый мой клиент с аналогичной проблемой. Ему нужно было дойти до точки, в которой негативные воспоминания сливаются в один непрерывный фильм. Эта точка и должна была стать порогом.

Затем я попросил его подумать о самой отвратительной вещи, какую он только видел в своей жизни. Он подумал и сказал: «Рубленая печенка – меня мутит от одного только ее вида и запаха». Я предложил ему взять большую тарелку рубленой печенки и нюхать ее, пока в его душе не возникнут негативные чувства. Рядом я предложил ему положить фотографию своей улыбающейся подруги. В результате стоило ему подумать о ней, ему сразу же вспоминалась отвратительная рубленая печенка.

Наша способность привязывать позитивные или негативные чувства к предметам должна быть сознательным выбором. Меняя направление собственных мыслей, выбирая, с какими воспоминаниями ассоциироваться, а с какими – диссоциироваться, сознательно манипулируя своими мыслями, человек мыслит. Люди становятся мыслящими существами, когда мыслят сознательно. Когда мы позволяем мыслям течь бесконтрольно, то теряем личную свободу.

 

ПАТТЕРН ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛЮБВИ

1. Подумайте о человеке, которого хотите разлюбить.

2. Вспомните все хорошее, связанное с ним. Представьте себя в этих воспоминаниях. Представьте, что этот фильм прокручивается в обратном направлении. Сделайте картинку черно‑белой и маленькой.

3. Вспомните все моменты, когда партнер обращался с вами плохо. Пробудите в себе негативные чувства, связанные с этими моментами. Представьте себя внутри этих образов. Полностью ассоциируйтесь с ними.

4. Представьте все плохие поступки своего партнера, один за другим, так, словно они прокручиваются на киноэкране. Прокручивайте этот фильм снова и снова, пока не устанете.

5. Представьте нечто отвратительное для себя, а потом переведите образ партнера в субмодальности отвратительного образа.

6. Представьте прекрасное будущее без этого человека. Представьте, как счастливы и свободны вы будете. Войдите в этот образ.