Чем отличаются военнокомандующие от влада истомина.

Тем, что они - навязывают здоровый образ жизни, а Я - советую здоровый образ жизни!

Зачем я, всем и каждому советую придерживаться здорового образа жизни? Всё просто, однажды, я познакомился с этими золотыми правилами, с привычками, которые продлевают жизнь, делают её счастливой. А поскольку, многие знают меня, лично, думаю, вам было бы проще стать на этот поистине волшебный путь.

В современной жизни, на здоровье человека влияют множество негативных факторов, к сожалению укорачивающих нашу жизнь. Мы с вами живём в городах (повезло тем, кто живёт в сёлах, деревнях) а здесь, всегда с нами: водопроводная вода, не ясно откуда вытекающая, гигантский выбор продуктов питания (многие из которых несут реальную опасность для нашего здоровья) загазованность, работа, не дающая времени на личную жизнь, лишающая нормального сна (человек в сутки должен спать 7 часов). Социум, постоянно давящий нас, из-ка которого стресс - уже норма жизни. Влияние электромагнитных волн, цифровая техника повсюду. Экраны, мониторы, мобильные устройства, вай- Фай, и т.д. и т.п. Скажите мне, вы готовы отказаться от этого всего хотя бы на год? 99.9% читающих эту статью, ответят мне: "Пшёл на 3 весёлых буквы" и окажутся в чём-то правы. Я, как и вы, постоянно нахожусь в постоянно вертящемся мире. И чтобы это мир передовых технологий не превратил нас в зомби, можно использовать простые правила, придерживаться их, и ваша жизнь моментально улучшится, я говорю это не просто так, а так как сам, прошёл через это. Давным-давно, моя жизнь ни чем не отличалась от средне статистического подростка. Я ел, сидел за пк, спал, ел, сидел за пк. Заметьте, здесь нет фраз, гулял, плавал, бегал, читал познавательную литературу. Моё время проведение можно было назвать “Прожиганием Жизни”. Хотя, я не в коем случае не скажу, что я жалею о потраченном времени, и если бы не тогдашняя моя лень, был бы уже президентом Российской Федерации. Конечно, я так не скажу. У каждого из промежутков времени есть свои плюсы. с другой стороны, если бы того не было, я бы не стал заниматься тем, чем сейчас занимаюсь. C раннего детства меня особо не приучали к какому либо спорту и т.д. Зато, в семье никто не курил, не пил и не ругался нехорошими словами. Спорт сам подкрался ко мне. Первый раз я зашёл в тренажёрный зал, ещё в дошкольном возрасте, увидел постеры с накаченными дядями. Они казались мне инопланетянами. Я никогда раньше не видел, что тело может стать таким.

Есть один человек, благодаря которому я по - настоящему полюбил спорт, возможно он даже не знает, какой урок мне дал. Это важно для меня. А спустя некоторое время я стал относиться к спорту не просто как к делу, а как к философскому направлению (начиная с занятия лёгкой атлетикой).Это не значит ,что я больше не занимаюсь со штангами. Попробуйте пробежать по бесконечному полю ,освещаемому утренней зарёй, пением птиц, вы никогда не променяете это состояние на что либо. Как то я бежал по дороге в лесу, которой редко ездят машины. Бежал и пел, разучивал новые слова , репетировал песни. И так распелся ,что не заметил человека ,который шёл по обочине. Он явно услышал мою серенаду. Когда я его увидел, мне стало очень смешно. Но, если представить себя на его месте, наверняка он видел что в моей душе происходили чудесные вещи. Ехал на поезде с человеком, он спросил, а ты когда - нибудь пробовал идти по городу в наушниках, и подпевать своей музыке вслух, чтобы все окружающие слышали?! это очень здорово! Иногда я так делаю, и это действительно поднимает настроение. Только громко не пойте, а то не всем это понравится.

Жизнь - это такое явление, которое промчится вдоль нас как скоростной поезд. Оглянитесь, на минутку, мы недавно ходили в садик. верно? А сейчас у многих из нас уже свои семьи, дети. Быстро правда?! Ну, не плачьте! Главное не становиться дедушками и бабульками, жалующимися на свою жизнь. Проживите её с достоинством, а главное, с улыбкой на лице, поверьте мне, день, в котором, не ладится с Любимым человеком, когда нет цели, денег, мечты, нет дома… Ого, что - то я крупно взял, это ещё не самый ужасный день! вы должны научится радоваться мелочам! Я каждый день благодарю судьбу за то, что она даёт мне возможность жить, дышать! поверьте, когда вы это поймёте, вы не будете считать свой “айФон” всевышним существом.

Ладно, не буду вас мучать лишними словами. Напишу про вещи, которые обязательно поднимут ваш уровень здоровья и счастья на новый уровень.

- Радуйтесь дням, каждому, цените мгновения, минуты, секунды. Я недавно зашёл в продуктовый магазин, там продавщица говорит другой: “Посмотри какая красота на улице, снег блестит, так красиво”, а другая была озабоченна своим неудавшимся днём, и отвечала на положительные эмоции её коллеги, негативно. Я подошёл и сказал что её коллега права, она должна научится радоваться! Ценить! Всё не так уж и плохо в нашей жизни, что переживать ,что сегодня у вас не получился макияж, а ведь это мелочи, а что будет, когда придут настоящие проблемы, например смерть близкого, это покажется странным. Даже это мы должны научиться переживать. Мы должны прожить ровно столько, сколько положено судьбой.

- Утро можно начать с зарядки, пробежки (это не относиться к соням, для которых поспать - это святое, но словечко всё же вставлю. По выходным просыпаюсь в 6 утра. а встаю с постели в 7!) Бывают что я валяюсь до 10 утра! но это явление столь редкое, как и увидеть белую ворону. А если раньше ложиться, то необходимость спать до 6 вечера пропадёт сама по себе. Опять же это не жестокие правила. Просто нужно придерживаться. Бывает, что и мне очень сложно встать, из-за того, что лёг спать очень поздно.

- Занимаясь, тем или иным видом спорта, не забудьте внести в это разнообразие и постоянное самоутверждение ,что вы способны на большее, чем сейчас. Когда то я всегда делал по 10 повторений какого-либо из упражнений, эта цифра 10 словно беда, впилась в мой мозг, но ведь за 10 тоже есть числа, и если её преодолеть, я улучшу свои результаты. Даже в спорте, если заниматься одним и тем же, это превратится в рутину. Ещё один хороший пример: люди, бегающие только по стадиону... Хм... скучно.

- Чаще бывайте на свежем воздухе, если выйти на 40 минут на улицу, а потом вернуться в тёплую квартиру, депрессию, угнетение как рукой снимет.

 

Есть одна вещь ,которая доставляет неприятности. Бежишь себе спокойно ,никого не трогаешь, погружён в свою любимую музыку, и тут, Гав, за спиной, от страха можно сразу Богу душу откинуть. Зимой меня таким образом испугала собака, падая на лёд от неожиданности обматерил всех собак в мире вместе и взятых и Бога ихнего собачьего, заодно! на первых порах вам будет неуютно немного. будет казаться ,что все на за вами наблюдают и т.д. Это нормально и скоро пройдёт. Со временем увеличится дистанция. Сердце укрепляется, тело обретёт рацию, вы станете стройнее. Неплохо качаются икроножные мышцы, пропадёт отдышка, в целом, физическое состояние улучшится, вы перестанете жаловаться окружающим на то, что вас всё достало. Очень часто, зайдя в метро, я поднимаюсь по эскаллатору, который находится в неподвижном состоянии, когда-нибудь вы меня поймёте. При общении с людьми, веду себя скромно, но уже через несколько минут у меня спрашивают, не спортсмен ли я. И это вы тоже поймёте. Помните, это не навязывание, это шанс показать вам, что здоровый образ жизни прибавляет драгоценные минуты в нашу жизнь.