I. Общие сведения о гимнастике (3 часа)

 п/п

№

по

теме

Наименование раздела, темы

Количество часов

Дата проведения занятия

Примечание

I. Общие сведения о гимнастике (3 часа)

1.

Краткий обзор развития гимнастики в России

10.09.

2.

Гимнастическая терминология

17.09.

3.

Меры предупреждения травм на занятии по гимнастике

24.09.

II.Упражнения на развитие гибкости (5  часов)

Тестовые упражнения по оценке гибкости и подвижности в суставах

01.10.

Наклоны туловища

Выпады в стороны и вперёд

Полушпагат. Шпагат

08.10.

Развитие гибкости позвоночника

Развитие подвижности в плечевых суставах

Развитие подвижности в тазобедренных суставах

 

15.10.

Обучение комплексу ОРУ на развитие гибкости

22.10.

Тестовые упражнения по оценке гибкости и подвижности

29.10.

III.Упражнения на развитие ловкости и координации (5 часов)

Преодоление простых препятствий

Передвижения по гимнастической скамейке

 

05.11.

Жонглирование малыми предметами

12.11.

Преодоление полосы препятствий

19.11.

Упражнения на равновесие

26.11.

Передвижения по намеченным ориентирам

03.12.

IV.Упражнения на формирование осанки (5 часов)

Передвижения на носках, с поворотами и подскоками

Ходьба на носках

Ходьба с заданной осанкой

 

10.12.

Комплексы упражнений на контроль осанки в движении

17.12.

Упражнения для укрепления и коррекции мышечного корсета

24.12.

Комплексы упражнений на чередование напряжения и расслабления мышц отдельных участков тела

14.01.

Упражнения с удержанием предмета на голове

21.01.

V.Акробатические упражнения (16 часов)

Упор, присев

Упор, лёжа

Упор, согнувшись

 

28.01.

Сед на пятках. Сед углом

04.02.

Группировка. Перекаты

11.02.

Стойка на лопатках, согнув ноги

Стойка на лопатках, выпрямив ноги

18.02.

Кувырок вперёд

Кувырок назад

25.02.

 

Мост из положения лёжа на спине

04.03.

Шпагаты: левый, правый

Шпагат прямой

11.03.

 

Элементы танцевальной и хореографической подготовки

18.03.

Парная акробатика

01.04.

Поддержки

08.04.

Упоры в парах

15.04.

Стойки в парах

22.04.

Равновесие в парах

29.04.

Пирамидковые упражнения

Построение пирамиды

06.05.

Акробатические прыжки

13.05.

Тест «Подтягивание в висе на высокой перекладине (М), на низкой перекладине (Д)»

20.05.

Библиографический список.

1. Настольная книга учителя физической культуры ( под. ред. Коффмана).
2. Винер И.А. Физическая культура. Гимнастика. Рабочие программы. Предметная линия учебников по ред. И.А. Винер. 1-4 классы: пособие для учителей общеобразоват. Учреждений/И.А. Винер, Н.М.Горбулина, О.Д. Цыганкова. – М.: Просвещение, 2011.