Перевірка та корекція постави. Виконання стройових вправ. Розминка. Основна частина. Лікувальна фізична культура. Загальнорозвиваючі вправи загального впливу на організм. В. П. – зімкнута стійка, руки опущені вздовж тулуба,капелюшки на голові. . Нахил гол

4. Перевірка та корекція постави

- стопи паралельні;

- коліна випрямлені;

- живіт підтягнутий;

- грудна клітка вперед;

- плечі опущені і відведені назад;

-голова прямо, руки вздовж тулуба, вільно, по середній лінії тіла.

 

 

1 хв

 

Перевіряю та корегую поставу.

 

 

5. Виконання стройових вправ

Повороти на місці

«Ліво-руч!», «Право-руч!», «Кру-гом!» переступанням «Право-руч!», «Ліво-руч!», стрибком «Ліво-руч!», «Право-руч!»

 

30 с

 

Слідкую за правильністю виконання.

 

На місці кроком - руш!

Наліво в обхід кроком - руш!

 

 

 

6. Розминка

Різновиди ходьби

· Ходьба на носках, руки на поясі.

 

1 хв

Утримувати правильну поставу, голову прямо.

· Ходьба на п’ятках, руки за спиною.

 

1 хв

Голову не нахиляти вниз. Спину тримаємо прямо.

· Ходьба на зовнішній стороні стопи - пальці підібгані всередину, руки за голову.

 

1 хв

Підчас ходьби стопи ставити паралельно одна одній. Утримувати рівновагу.

· Ходьба перекатом з п’ятки на носок, руки на поясі.

1 хв

 

Спину утримувати прямо.

Погляд спрямований в перед.

· Звичайна ходьба 

1 хв

Виконувати активні рухи руками вперед-назад.

II.

Основна частина

Лікувальна фізична культура

27-30 хв

 

 

1. Загальнорозвиваючі вправи загального впливу на організм

З капелюшками

1.В. п. – зімкнута стійка, руки опущені вздовж тулуба,капелюшки на голові.

1 – нахил голови до лівого плеча, плече підняти

2 – В.п.

3-нахил голови до правого плеча

4 - в.п

6-8 р.

Очі не заплющувати.

Виправляю помилки. Темп середній.

 

 

2.В. п. – зімкнута стійка, руки з капелюшком перед грудьми

1 – руки вгору, ліва нога на носок назад, прогнутися в спині

2 – в.п.

3 – руки вгору, права нога на носок назад

4 – в.п.

6-8 р.

 

Слідкувати за рухами учнів.

Виправляю помилки. Темп середній.