В.п. – о.с ,капелюшок на голові.

3.В.п. – о.с ,капелюшок на голові.

1 – нахил тулуба вперед

2,3 – дрібні кроки вперед

4 – в.п.

5-  нахил тулуба вперед

 

6-8 р.

Ноги в колінах не згинати. Стопи від підлоги не відривати. Голову не нахиляти. Погляд спрямований вперед.

Темп середній.

4.В.п. – зімкнута стійка, руки зігнуті в ліктях з’єднані перед грудьми.

1 – ліву ногу на п’ятку вліво, руки розвести в сторони

2 –в.п.

3 – праву ногу на п’ятку вправо, руки в сторони

4 – в.п.

6-8 р.

Ноги в колінах не згинати. Погляд спрямований вперед.

Слідкую за поставою.

Темп середній.

5.В.п. –  зімкнута стійка,руки на поясі

1 – легкий напівприсід з нахилом тулуба вліво

2 – В.п.

3 – легке напівприсідання з нахилом тулуба вправо

4 – В.п.

6-8 р.

Під час присідання опір робити на всю стопу. Голову тримати трішки нахиленою. Погляд спрямований вперед.

Утримуємо спину

Темп середній.

6.В.п.- о.с,руки на поясікапелюшки на підлозі.

1 -10 стрибки на обох ногах на місці,

1-10 стрибки вправу і в ліву сторону.

1 р.

Слідкую за дисципліною на уроці. Під час стрибків слідкую за поставою. Темп середній.

 

 

 

2.  Виконання спеціальних вправ

 Казкова гімнастика «Галявина квітів»

У далекій-далекій країні,на березі лісового озера,ріс красивий,витончений Нарцис. Він дуже пишався своїм святковим біло-жовтим убранням. Але головне - Нарцис дуже собі подобався. Він часто дивився на себе у воду,милуючись своїм відображенням. Це забавляла водомірів,які ковзали на своїх тонких лапках поверхнею озера й зовсім не помічали своїх відображень.

"Водоміри"

1. В.п. – упираючись руками за спиною і трохи піднявши сідниці. Виконувати спочатку "тупцювання" на місці,потім рухи приставними кроками з поворотом довкола вертикальної осі,рух у різних напрямках.

4-6 р.

Слідкую за правильністю виконання. Виправляю помилки.

Погляд спрямований вперед.Темп повільний.

На цьому ж озері жила велика родина жаб, які полюбляли дружній хоровий спів,що зовсім не подобалося Нарцисові.

2. "Жаб"ячий хор"

В.п.– стоячи навкарачках (високе положення),руки й ноги напівзігнуті - розгойдуватися вперед-назад і промовляти : "Ква -а-а,ква-а-а,ква-а-а"

4-6 р.

Спини тримаємо прямо. Звуки видаємо чітко.

Темп середній.

Нарцис відривався від свого улюбленого заняття й у розпачі шепотів:"Ні,я цього не витримаю! Час,певно, залишати ці галасливі місця..." Павук байдуже поглядав на страждання прекрасної квітки, продовжуючи плести своє нескінченне павутиння.

 

3."Байдужий павук"

З в.п.упираючись руками за спиною і трохи піднявши сідниці - по черзі підіймати ноги (імітуючи плетіння павутини)

4-6 р.

Спини тримаємо рівно. Погляд спрямований вперед. Темп повільний.

На це маленьке озеро,загублене в лісі,щороку прилітала красуня Чорна Лебідь. Вона сумовито плавала по темному плесу озера,а з її очей іноді капали у воду сльози.

 

4. "Чорна Лебідь"

В.п.- навколішках(або в положенні випаду однієї ноги вперед)

Виконувати нахили в сторони,легко змахуючи руками.

 

4-6 р.

Нахил тулуба. Виконуємо плавно руками рухи. Корегую поставу. Темп повільний.

Там,де на воду падали сльозинки прекрасної птахи,відразу ж розквітало латаття.

4."Латаття"

В.п.– присівши в упорі. Підніматися до напівзігнутого положення ніг(напівприсідання),підводячи руки в сторони й розкриваючи долоні назустріч сонечку,яке майже не заглядало в цей затишний лісовий куточок.

4-6 р.

Руки не відриваємо. Спини рівні. Виправляю помилки.

Темп повільний.

Чорна Лебідь,поринувши у свої сумні думки,не помічала засмученого Нарциса, який самотньо стояв на березі. Тільки від руху її лапок на воді залишалися легкі кола.

5."Легкі кола"

З в.п. стоячи - підводитися навшпиньки та виконувати повороти в обидва боки,руки при цьому максимально витягнуті вгору.

4-6 р.

Спини тримаємо рівно. Погляд спрямований вперед. Темп повільний.