Калорийность фруктов и ягод: (на 100 грамм продукта)

Калорийность фруктов и ягод: (на 100 грамм продукта)

 

Название продукта

Калорийность (ккал)

Белок (грамм)

Жир (грамм)

Углеводы (грамм)

Абрикос

0.9

0.1

Авокадо

14.6

1.8

Айва

0.6

0.5

9.6

Алыча

0.2

0.1

7.9

Ананас

0.4

0.2

11.5

Апельсин

0.9

0.2

8.1

Арбуз

0.6

0.1

5.8

Банан

1.5

0.5

Брусника

0.7

0.5

8.2

Варенье из клубники

0.3

0.1

Варенье из малины

0.6

0.2

70.4

Виноград

0.6

0.6

15.4

Вишня

0.8

0.2

10.6

Голубика

0.5

6.6

Гранат

0.7

0.6

14.5

Грейпфрут

0.7

0.2

6.5

Груша

0.4

0.3

10.3

Дуриан

1.47

5.3

27.1

Дыня

0.6

0.3

7.4

Ежевика

1.5

0.5

4.4

Земляника

0.8

0.4

7.5

Инжир свежий

0.7

0.2

Киви

0.8

0.4

8.1

Клюква

0.5

0.2

3.7

Крыжовник

0.7

0.2

9.1

Лимон

0.9

0.1

Малина

0.8

0.5

8.3

Манго

0.8

0.4

Мандарин

0.8

0.2

7.5

Морошка

0.8

0.9

7.4

Нектарин

1.1

0.3

10.5

Облепиха

1.2

5.4

5.7

Папайя

0.5

0.3

10.8

Персик

0.9

0.1

9.5

Помело

0.8

9.6

Рябина красная

1.4

0.2

8.9

Рябина черноплодная

1.5

0.2

10.9

Слива

0.8

0.3

9.6

Смородина белая

0.5

0.2

Смородина красная

0.6

0.2

7.7

Смородина чёрная

0.4

7.3

Фейхоа

0.7

0.4

15.2

Хурма

0.5

0.4

15.3

Черешня

1.1

0.4

10.6

Черника

1.1

0.6

7.6

Шиповник

1.6

0.7

22.4

Яблоки

0.4

0.4

9.8

 

Калорийность сухофруктов: (на 100 грамм продукта)

 

Название продукта

Калорийность (ккал)

Белок (грамм)

Жир (грамм)

Углеводы (грамм)

Груша сушёная

2.3

0.6

62.6

Изюм

2.3

0.5

65.8

Инжир сушёный

3.1

0.8

57.9

Курага

5.2

0.3

Персик сушёный

0.4

57.7

Урюк

0.4

Финики

2.5

0.5

69.2

Чернослив

2.3

0.7

57.5

Яблоки сушёные

2.2

0.1

 

Калорийность грибов: (на 100 грамм продукта)

 

Название продукта

Калорийность (ккал)

Белок (грамм)

Жир (грамм)

Углеводы (грамм)

Гриб вешенка

3.3

0.4

6.1

Гриб рыжик

1.9

0.8

0.5

Гриб сморчок

3.1

0.6

5.1

Грибы белые

3.7

1.7

1.1

Грибы белые сушёные

30.3

14.3

Грибы лисички

1.5

Грибы опята

2.2

1.2

0.5

Грибы подберёзовики

2.1

0.8

1.2

Грибы подосиновики

3.3

0.5

1.2

Грибы сыроежки

1.7

0.7

1.5

Грибы шампиньоны

4.3

0.1

Грибы шиитаке

2.2

0.5

6.8

 

Калорийность фруктовых и овощных соков: (на 100 грамм продукта)

 

Название продукта

Калорийность (ккал)

Белок (грамм)

Жир (грамм)

Углеводы (грамм)

Сок абрикосовый

0.5

12.7

Сок ананасовый

0.3

0.1

11.8

Сок апельсиновый

0.7

0.2

10.4

Сок виноградный

0.3

0.2

16.3

Сок вишнёвый

0.7

0.2

11.4

Сок гранатовый

0.3

0.1

14.2

Сок грейпфрутовый

0.3

0.1

7.9

Сок капустный

1.2

0.1

7.1

Сок лимонный

0.3

0.2

6.9

Сок мандариновый

0.8

9.8

Сок морковный

1.1

0.1

12.6

Сок персиковый

0.3

16.5

Сок свекольный

Сок томатный

0.1

2.9

Сок яблочный

0.5

0.1

10.1

 

Таблица самых калорийных продуктов питания: (калорийность указана на 100 грамм продукта)

 

Название продукта