Любить себя – это принимать себя полностью, со всеми своими достоинствами и недостатками.

Человек, уверенный в себе, принимает и любит себя полностью таким, какой он есть, а не частично за какие-то качества.

Люди, которые унижают других или надсмеиваются над другими, таким образом, самоутверждаются и пытаются поднять свою самооценку за счет других людей. Это люди с психическими проблемами. Сарказм – это признак неуверенности в себе. Унижая других, человек в своих глазах "повышает свою самооценку".

Часто муж (жена) не уверенный в себе критикует жену, чтобы понизить её самооценку, чтобы она поняла, что настолько плоха (а муж снизошел и "полюбил" её), что даже не делала попыток флиртовать с другими мужчинами. Пусть будет благодарна мужу, что хоть он обратил на неё внимание. «Кому кроме меня ты нужна...». На самом деле, он боится её потерять и заодно пытается самоутвердиться.

Скажите ему: А зачем же ты такую плохую выбрал? Какого ты тогда мнения о себе, раз выбрал такую "плохую"?

Высокая здоровая самооценка – это когда человек себя ценит, не унижая при этом других. Неадекватно завышенная самооценка – это когда человек ставит себя выше других: «я крутой, а вы никто» – это уже перекос.

 

Беда российской женщины в том, что ещё со школьной скамьи её самооценка зависела от того, есть у неё парень или нет. Выбить эту дурь из головы психологам бывает очень тяжело. Так уж в нашем обществе повелось. Социум внушил ей, что если у тебя есть мужчина – ты что-то из себя представляешь. Если нет – ты никто. Она переживает: что про неё подумают? Значит она какая-то не качественная, что её замуж не берут. Но самооценка уверенной в себе женщины не зависит от того, есть в её жизни мужчина или нет.

Человек не является предметом ожиданий чьих-либо вообще (ни родителей, ни друзей). Человек самоценен сам по себе по природе своего рождения.

Когда женщина переживает, что не замужем – ей сложнее выйти замуж, у неё на лбу написано, что она комплексует. Ей надо срочно выйти замуж (как гештальт закрыть), а любит она его или не любит – не понятно. Самодостаточные мужчины опасаются таких женщин.

 

Не ориентируйтесь на мнение других людей. Людей много и всем не угодишь.

Чтобы полюбить себя, нужно в первую очередь, спросить себя, что я люблю (какие фильмы, еду, музыку и т.д.). И делать это. Перестаньте спрашивать мнение других людей, продавщицу в магазине, ориентируйтесь на свое мнение. В основе выбора должно быть только то, что ты реально желаешь, а не то, что логично и правильно с точки зрения твоего мозга.

Полюбить себя – это принять себя такой, какая вы есть (не худеть, не толстеть, ни с кем себя не сравнивать).

Постоянное стремление к совершенствованию внешности – это внутренняя неудовлетворенность собой.

Любить себя важно вообще ни за что. Не потому что ты чего-то добился или что-то из себя представляешь, а просто за сам факт своего существования. И не важно, какими достоинствами и недостатками вы обладаете.

Как найти свою любовь? Полюбить себя. Если человек себя не любит, его никто не полюбит. Такой человек рассчитывает, что найдется тот, кто его полюбит и это повысит его самооценку. Но это может повысить только зависимость, а не самооценку.

Общайтесь только с теми партнерами, кому вы интересны, кто любит себя и любит вас.

 

Уверенность – это вера в самого себя. Внутреннее право жить и поступать так, как хочется. Опора на свои силы и независимость от чужого мнения. Люди неуверенные в себе, себя недолюбливают. Они даже говорят «Мне кажется», «Я полагаю». «Не могли бы вы», «А можно...». Дело даже не в речевых оборотах, а во внутреннем состоянии. Они выражают себя так, как себя чувствуют (неуверенно). Они излучают неуверенность. Они всего боятся, запрещают себе, стесняются. Они будто бы извиняются за то, что они живут.

Если человек, выступая перед аудиторией, не пытается понравиться, а пытается лишь донести смысл, содержание своего выступления, тогда руки и ноги не будут трястись. Станьте независимой от мнения и оценок других людей.

 

Конечно, не нужно есть из тарелки руками, но и не надо стоять, когда в помещении есть свободный стул. Многих такие ущемленные люди даже раздражают. Таких любят только работодатели. Ими удобно манипулировать. Причина всему – страх и тревога. Они постоянно как бы спрашивают себя и окружающих: достойна ли я, имею ли я право?

 

Неуверенные по жизни имеют то, что им достается от уверенных. Уверенные удачно выходят замуж/женятся, имеют хорошую з/п и т.д.

Чаще задавайте себе вопрос: Если бы я была человеком, уверенным в себе, сильной и независимой, как бы я повела себя в данной ситуации? Стала бы я оправдываться? Расстраиваться? Выделяться из толпы? Кому-то что-то доказывать?

Нарисуйте себе образ себя такого, к которому стремитесь и ощущайте себя таким уже сейчас. Повысить самооценку можно с помощью позитивных аффирмаций, которые следует повторять каждый день. Если вы идете к цели, верите и тренируетесь, вы дойдете. Что-то сделали, похвалите себя. Я молодец...

Когда человек гармоничен, ему хорошо, его внутреннее состояние ни от чего не зависит (если только от состояния здоровья). Психически здоровому человеку хорошо не только тогда, когда у него всё хорошо складывается, а хорошо всегда не смотря ни на что.

Страдания адекватные – это смерть близких (развод с любимым человеком) или физическая боль. Все остальное – не повод для страданий. После смерти близкого человека должно пройти минимум 2 года, прежде, чем человек придет в себя. Здесь всё зависит от каждого конкретного человека. Кому-то поможет психолог, а кому-то и психиатр нужен и таблетки.

 

(конспект лекции Михаила Лабковского)