Отложи работу до понедельника

Золотое правило выходного: ни мысли и слова о работе. Она осталась в офисе, в компьютере и в твоем ежедневнике. Единственная твоя работа сейчас – это заботиться о себе. Эти два дня предназначены для твоего отдыха и восстановления сил.

 

Отключи интернет и телефон

Без твоего присутствия в социальных сетях и бесконечной ленты новостей, мир не остановится. Наоборот, ты начинаешь лучше понимать себя, свои желания, свои цели. Ты используешь свое драгоценное время для себя, для восстановления жизненных сил, на определение своих приоритетов и желаний, а не разбираешься в чужой жизни и участвуешь в достижении чужих целей.

Обязательно выдели время на то, чтобы определить свои приоритеты, куда ты движешься. Какие твои цели? Зачем ты ходишь на работу и делаешь то, что делаешь? Нравится ли тебе это? Счастлив ли ты? Доволен ли ты своим окружением и отношениями? Что тебе поможет улучшить свою жизнь?

Прочти книгу о смысле жизни. Переключись с материальной стороны мира на духовную. Продиагностируй свою жизнь, чтобы твоя неделя не была повторяющимся днем сурка, а движением к тому прекрасному будущему, о котором ты мечтаешь!

Посвяти один день недели полному отдыху. Занимайся дыхательными упражнениями – это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.

 

 

Выйди из дома

Отдохнуть по-настоящему помогают прогулки на природе (лучше в лесу), любимые увлечения, не связанные с износом ор­ганизма. Даже пару часов, проведенных на свежем воздухе, дадут тебе гораздо больше энергии, чем круглосуточное сидение дома. Ты оздоровишься физически и эмоционально!

Выйди из дома, погуляй в ближайшем парке. Можешь послушать любимую музыку, или просто насладись окружающим миром в тишине. Созерцай и ты удивишься, насколько разгрузится твой мозг! Очень полезны прогулки в лесу, наслаждение природой, свежим воздухом и общением с Богом.

 

 

Проведи время наедине с Богом

Отдыхать нужно не от Бога, но с Ним:) В Нем реально отдыхает твоя душа, потому что истинный покой дает только Бог.

Сходи в церковь в воскресенье или просто искренне помолись Богу один на один в своей комнате. Он слышит тебя и всегда готов прийти на помощь. Открой Ему свое сердце, и позволь Ему исцелить твои физические или душевные раны.

Есть даже такая заповедь, что седьмой день – для Бога. И это не просто пустые слова, а метод сделать твою следующую неделю благословенной и результативной.

 

Проведи время с любимыми

Есть у тебя семья или нет, наверняка найдутся люди, общение с которыми тебя радует и вдохновляет. Договорись с ними о встрече, и проведи ее со 100 % вниманием к собеседнику без постоянного заглядывания в телефон. Извлеки на максимум позитива и тепла от времени с теми, кого ты так любишь. Любовь – это самое дорогое, что есть у нас в этом мире. Дари ее и получай взамен.

 

 

Правильно планируй отпуск

Отпуск придуман не для того, чтобы во время него ты разрабатывал новые проекты или летал в командировки. Распланируй свой отдых до самого последнего дня и не оглядывайся на тех, кто раньше выходит из отпуска или вообще не был в нем несколько лет: в отличие от них ты бережешь свое здоровье, и оно платит тебе сполна твоей энергичностью и производительностью. Необходимо заблаговременное планирование отдыха и отношение к нему как к проекту.

Некоторые вредные привычки могут мешать отдыху в период отпуска: