При выполнении дыхательной гимнастики по А. Стрельниковой следует сделать

короткий вдох и слабый выдох (балл: 0,00)

сильный короткий вдох и глубокий выдох (балл: 0,00)

сильный короткий вдох и слабый выдох (балл: 1,00)

Cтретчинг - это

координация (балл: 0,00)

растягивание (балл: 1,00)

сила (балл: 0,00)

Процесс и результат выбора личностью своей позиции, целей и средств самоосуществления в конкретных обстоятельствах жизни - это

саморазвитие (балл: 0,00)

самоопределение (балл: 1,00)

тренированность (балл: 0,00)

обучение (балл: 0,00)

В каком году появилась Международная Федерация фитнеса

1959 (балл: 0,00)

1984 (балл: 1,00)

1976 (балл: 0,00)

1893 (балл: 0,00)

Способность к самопознанию, эмоционально-ценностному отношению к себе, самоконтролю и саморегулированию - это

саморазвитие (балл: 0,00)

самоопределение (балл: 0,00)

самоутверждение (балл: 0,00)

самосознание (балл: 1,00)

В Я - концепцию не относится

актуальное Я (балл: 0,00)

прошлое Я (балл: 1,00)

реальное Я (балл: 0,00)

идеальное Я (балл: 0,00)

Процесс и результат осуществления человеком своих жизненных сил, возможностей и способностей, своего предназначения в процессе жизни - это

самоутверждение (балл: 0,00)

самореализация (балл: 1,00)

самосовершенствование (балл: 0,00)

самоактуализация (балл: 0,00)

Массирование шеи начинается с

поглаживания (балл: 1,00)

растирания (балл: 0,00)

разминания (балл: 0,00)

Самосовершенствование, - это

это умение человека стать тем, кем он способен стать, т. е. реализовать то, что в нем заложено, в соответствии с собственными высшими потребностями (балл: 0,00)

это специфическая деятельность в рамках саморазвития по обнаружению и подтверждению определенных качеств личности, черт характера, способов поведения и деятельности (балл: 0,00)

это процесс и результат осуществления человеком своих жизненных сил, возможностей и способностей, своего предназначения в процессе жизни (балл: 0,00)

процесс сознательного управления развитием личности (балл: 1,00)

Аквааэробика, - это

аэробика с мячом (балл: 0,00)

аэробика в воде (балл: 1,00)

аэробика в высокой интенсивности (балл: 0,00)

фитнес-аэробика (балл: 0,00)

 

Один из принципов дыхательной гимнастики

задержка дыхания (балл: 1,00)

напряжение дыхательных мышц (балл: 0,00)

затрудненный вдох и выдох (балл: 0,00)

С чего следует начинать стретчинг-тренировку

растяжка шеи (балл: 0,00)

общая разминка (балл: 1,00)

растяжка пресса (балл: 0,00)

растяжка грудных мышц (балл: 0,00)

Время расходуемое для массажа конечностей

15 минут (балл: 0,00)

3-5 минут (балл: 1,00)

10 минут (балл: 0,00)

Эффект данной гимнастики

накачать мышцы спины (балл: 0,00)

выработать выносливость (балл: 0,00)

накачать мышцы ног (балл: 0,00)

выровнять тело человека (балл: 1,00)

Сайкл-аэробика отличается выполнением упражнений

в воде (балл: 0,00)

на велотренажере (балл: 1,00)

с использованием тера- сетов (балл: 0,00)

с использованием резиновых мячей (балл: 0,00)

Выход за пределы растяжки путем динамических резких движений - это

баллистический (балл: 1,00)

изометрический (балл: 0,00)

статический (балл: 0,00)

Непрерывная работа над самим собой, совершенствование всех сфер жизни, формирование необходимых качеств личности - это

самоопределение (балл: 0,00)

разбор (балл: 0,00)

саморазвитие (балл: 1,00)

оценка (балл: 0,00)

Гидроаэробика заключается в

прыжки в воду с трамплина пружинящей доски, на которой спортсмен раскачивается, отталкивается от нее и прыгает, получив ускорение (балл: 0,00)

выполнение физических упражнений в воде (балл: 1,00)

гонки в воде на доске под парусом без руля. Парус свободно вращается вокруг своей оси (балл: 0,00)

подводная охота, плавание отдых (балл: 0,00)

Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как

хват (балл: 0,00)

перекат (балл: 0,00)

группировка (балл: 1,00)

захват (балл: 0,00)

Положение занимающихся на согнутых ногах в гимнастике обозначается как

сед (балл: 0,00)

стойка (балл: 0,00)

присед (балл: 1,00)

Виды вибрации

поверхностная (балл: 0,00)

глубокая (балл: 0,00)

беспрерывная (балл: 1,00)

Матрица Эйзенхауэра позволяет расставить приоритеты,оценив все задачи по двум критериям