Признаки усиления вата-доши.

Если вата-дошу, питта-дошу и каппха-дошу рассматривать, как управляющие процессы, то все многочисленные физиологические функции организма, зависящие от них напрямую, (и даже те, которые зависят от их деятельности только косвенно, как, например, процесс построения белков), - протекают нормально тогда (и только тогда!), когда три доши функционируют нормально.
Мерилом этой нормальности считаются жизненная теплота и цвет.
Индо-тибетская традиция многократно подчеркивает это обстоятельство: когда деятельность трех дош уравновешена и жизненная теплота находится в норме, тогда все физиологические процессы также протекают нормально. Только в этом случае можно говорить о здоровье. В зависимости от сезонов года и образа жизни доши могут выходить из состояния равновесия в ту или другую сторону - их деятельность может усилиться или ослабиться. Длительное усиление или ослабление даже какой-то одной доши, вовремя не скорректированное, меняет уровень жизненной теплоты и может привести к болезни.
В этой главе приведены физиологические и психологические признаки, которые свидетельствуют об усилении дош. Разумеется, в "Чжуд-ши" упомянуты и те признаки, которые свидетельствуют об их ослаблении, но поскольку доши связаны между собой, ослабление одной из них неизменно влечет за собой незакономерное усиление другой. Признаки же усиления дош довольно отчетливы, легко диагностируются и, - если вовремя обратить на них внимание, - легко корректируются образом жизни и питанием.
Усиление "холодной" каппха-доши ведет к ослаблению жизненной теплоты, усиление "горячей" питта- доши - к усилению жизненной теплоты, а усиление вата-доши способствует обоим процессам - "она студит "холод" каппха-доши и раздувает "жар" питта-до-ши". Если к этому добавить, что вата-доша, отвечающая задыхание и движение, быстрее всех реагирует на любые внешние и внутренние изменения, то понятно, почему именно с нее советует "не спускать глаз" "Чжуд-ши".
Признаки усилен Признаки усиления вата-доши даны ниже в таблице 1.
В первом ее столбце ("Норма") указаны физиологические и психологические признаки, соответствующие нормальному состоянию данной доши, а также опасные для этой доши погодные условия.
Во втором столбце ("Усиление") - видоизменение этих характеристик, сопровождающее усиление вата- доши. Усиление доши еще не означает заболевания, это только облака на горизонте, которые совсем не обязательно прольются дождем; отметив у себя признаки усиления какой-то доши, мы легко можем скорректировать их диетой, физической нагрузкой, образом жизни. Кроме того, будем помнить, что доши обязательно усиливаются (или ослабляются) при смене времен года; это считается естественным, закономерным процессом, который также корректируется надлежащим образом жизни, одеждой, питанием.
В третьем столбце приведены признаки более интенсивного усиления, которые уже требуют внимательного отношения к своему здоровью; если признаки второго столбца - это облака на горизонте, то признаки третьего столбца сходны со сплошной облачностью и временами моросящим дождем.
Обратите внимание на то, что признаки третьего столбца могут сочетаться с признаками второго столбца, например, беспокойство и суетливость (см. строку 2 таблицы 1) могут чередоваться с приступами раздражения, а непереносимость громких звуков и шум в ушах иногда одновременно обременяют пожилых людей.
Каким бы ни был тип вашей конституции, - а подробнее о десяти типах конституции мы поговорим во второй части этой книги, - первой на любые изменения отреагирует вата-доша; от типа конституции зависят длительность и интенсивность этой реакции, воздействие усиленной вата-доши на другие доши. Кроме сырой, ветреной и холодной погоды, чаще всего причиной ее расстройства бывает стресс; под стрессом (от английского вттезв - напряжение) понимают состояние напряжения, возникающее у человека или животного под влиянием сильных воздействий.

Таблица 1. Признаки усиления вата-доши.

Норма	Усиление	Расстройство
Оживленность	Говорливость, мысленная речь	Возбужденное сознание, Желание ходить и говорить.
Быстрота реакций	Суетливость, беспокойство	Приступы гнева, раздражения
Ясная голова, умение быстро сосредоточиться	Рассеянность, тревога.	Мигрени, головокружения.
Хорошие слух и осязание.	Непереносимость громких звуков. Повышенная чувствительность кожи.	Постоянный шум в ушах. Неприязнь к прикосновению. Болезненные ощущения на коже от прикосновений.
Кожа нормальная. Умеренная потливость.	Кожа сохнет, грубеет. Цвет лица как бы "темнеет". Малая потливость	На коже исчезает пушок, появляются трещины. Почти полное отсутствие пота.
Ощущение легкости в теле, легкая походка, порывистые движения.	Иногда судороги мышц, треск суставов.	Перемежающиеся и боли в теле, затылке, челюстях. Ноющие боли в суставах и пояснице. Спазмы мышц.
Не любит холодную и ветреную погоду.	Легко мерзнет, иногда дрожь на холоде.	Зевота, дрожь, холодные руки, ноги, непроизвольные вздохи.
Короткий сон, быстрое пробуждение.	Трудное засыпание, беспокойный сон, утренняя вялость.	Длительная бессонница, общая вялость, чувство разбитости.
Нормальное пищеварение.	Вздутый живот после еды. Иногда запоры, урчание в животе	Газы, хронические запоры, спазмы в желудке и (или) в кишечнике.
	У женщин - предменструальный синдром

 

Стрессовые ситуации, если они длительны, расстраивают не только вата-дошу, но и питта-дошу и каппха- дошу, однако у этих расстройств немного разный "привкус": расстройство вата-доши на начальных этапах проявится как беспокойство, раздражительность, тревожность и пугливость; расстройство питта-доши - повышенной готовностью к отпору и преодолению, гневом. Расстройство каппха-доши может выразиться в неожиданно возникшей замкнутости, в чувстве незащищенности, либо оно проявится как яростная, разрушительная агрессия, если человек доведен до отчаянья слишком длительной или слишком тяжелой стрессовой ситуацией.
Незнакомые с понятием "стресс", авторы "Чжуд-ши" среди причин, вызывающих расстройство вата-доши, называют скорбь или страх, длительную печаль, "плач до утомления". Вата-дошу расстраивают также физическое, умственное или творческое переутомление. Ее усиление может вызвать путешествие, особенно если это путешествие на самолете через несколько часовых поясов в такую климатическую зону, где преобладает холодная и ветреная погода. Ночные бдения, нарушение сна в течение нескольких дней, наркотики, курение и длительное питание холодной и сухой пищей, злоупотребление продуктами горького и вяжущего вкуса - все это расстраивает вата-дошу.
Первые и самые простые меры, которые следует принять, если вата-доша усилилась, мы уже упоминали - это нормальный сон, отдых и тишина, свет и тепло; хороши теплые ванны и легкий массаж.
Питание также должно быть регулярным. О выборе продуктов, нормализующих вата-дошу (и другие доши), подробно рассказывается в разделе " Пища и пищеварение", здесь отметим только, что вата-доша "любит" тепло, поэтому и пищу, в случае ее расстройства, следует употреблять теплую.
Хорошо, если удастся окружить себя веселыми друзьями и книгами и вообще почаще радоваться - ведь радоваться можно совсем простым вещам: улыбке, красивому облаку, даже дыханию; радость лучше всего нормализует вата-дошу.