Упражнение »Звуковая гимнастика».

Прежде чем приступить к звуковой гимнастике, ведущий рассказывает о правилах применения: спокойное, расслабленное состояние, стоя, с выпрямленной спиной. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично поизносим звук.

А – воздействует благотворно на весь организм;

Е – воздействует на щитовидную железу;

И – воздействует на мозг, глаза, нос, уши;

О – воздействует на сердце, легкие;

У – воздействует на органы, расположенные в области живота;

Я – воздействует на работу всего организма;

Х – помогает очищению организма;

ХА – помогает повысить настроение.

Подводя итог, хочу сделать вывод. Что любой человек в течение жизни сталкивается с трудными в эмоциональном отношении ситуациями, вырабатывает собственные, «авторские» приемы восстановления.

Упражнение (Сюжетная сказка «Разноцветные звезды»).

(Включается музыка, на фоне «неба» развешаны звезды.)

Здесь есть звезды и учителей нашей школы, помните на одном из прошлых тренингов делали эти звезды, они тоже дарят людям…..

Высоко в темном небе. На одной огромной звездной поляне жили – были звезды. Было их очень много, и все звезды были очень красивыми. Они светились и искрились, а люди на земле каждую ночь любовались ими. Но все эти звезды были разных цветов. Здесь были красные звезды, и тем, кто рождался под их светом, они дарили смелость. Здесь были синие звезды – они дарили людям красоту. Были на поляне и желтые звезды – они одаривали людей умом, а еще на поляне были зеленные звезды.

Кто рождался под их светом зеленых лучей, становился очень добрым.

И вот однажды на звездном небе что-то вспыхнуло! Все звезды собрались посмотреть, что же произошло. А это на небе появилась еще одна маленькая звездочка. Но была она абсолютно… белая! Огляделась звездочка вокруг и даже зажмурилась: сколько прекрасных звезд вокруг – прошептала звездочка. «Что ты даешь людям?»_ спросили ее другие звезды.

Я знаю, что среди всех присутствующих нет таких звезд, которые были бы бесцветными. Я желаю вам светится всегда и везде, уважаемые коллеги, и призываю вас иметь свой призыв по жизни или могу предложить вашему вниманию

«Мантра от усталости»

 

Например:

Я – талантливый, открытый, добрый и оптимистичный человек человек.

С каждым днем я люблю себя все больше и больше.

У меня огромный потенциал и запас жизненной энергии.

Я уникальна во всей Вселенной.

Я единственная в своем роде и неповторимая.

Таких как я больше нет.

И так – с каждым человеком.

Я абсолютно уверенна в себе и своем будущем.

Я верю в себя и в свое будущее.

Я контролирую свою судьбу. Я сама ее вершу.

Я – хозяйка своей жизни.

Я – свободная личность.

 

5. Подведение итогов.

Рефлексия занятия.

Упражнение «Закончи предложение».

– Во время занятия я поняла, что…

– Самым полезным для меня было…

– На занятии мне не понравилось…

– Если бы я еще раз попало на тренинговое занятие, то я хотела бы…

6.Прощание.

Литература

1. Власенко И.И. Как удвоить свои способности: секреты психологической подготовки к экзаменам. - Ростов, 2014

2. Будневич И.Н., Гуськова Е.В. Программа занятий с элементами тренинга.-М.:Генезис, 2013.

3. Микляева А.В., Румянцева В.П.Школьная тревожность: диагностика, профилактика, коррекция. – СПб.: Речь,2007.

4. Психолого-педагогическая подготовка участников образовательного процесса к государственной итоговой аттестации (методические рекомендации). Министерство образования Саратовской области.- ГОУ ДППО «СарИПКиПРО».- Саратов, 2014.

5. Филакова Е. М, Шабатина Ю.А. «Модель психологического сопровождения учащихся при подготовке к ОГЭ, ЕГЭ. Фестиваль педагогических идей «Открытый урок», 2009/2010. festival.1september.ru

6. Чибисова М.Ю. Основной государственный экзамен, Единый государственный экзамен (психологическая подготовка). М., Генезис, 2016.

Интернет-ресурсы

1.открытыйурок.рф

2.neos.ru

3.metod-kopilka.ru

4.psiholog_soprov

 

ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ!