Семинар 2. (13) Здоровый образ жизни. Развитие ребенка.

Вопросы для рассмотрения на семинарском занятии представлены в развернутой форме с целью облегчения восприятия информации и предоставления студентам возможности расширенного свободного поиска информации и дискуссивного обсуждения на занятии.

 

1.  Слово «здоровье» является одним из самых частых, которое использует человек. Даже приветствие при встречах и расставаниях мы связываем с этим словом: «здравствуйте», «будьте здоровы» и другие.

Но что же такое «здоровье»? Самый простой ответ гласит, что здоровье - это отсутствие болезней.

 

2. Давно известно, что здоровье человека на

n  10-20% зависит от наследственности,

n 10-20% - от состояния окружающей среды,

n  8-12% - от уровня здравоохранения

n и 50-70% - от образа жизни.

Здоровый образ жизни - это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.

 

3. При правильном и строгом соблюдении режима дня, вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это в свою очередь создает наилучшие условия для работы и восстановления, тем самым способствует укреплению здоровья и повышению производительности труда.

Режим дня необходимо соблюдать с первых дней жизни малыша. От этого зависит его здоровье и правильное развитие.

Труд - непременное и естественное условие жизни, без которого не была бы возможна человеческая жизнь;

Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека.

Отдых - это такое состояние покоя либо такого рода деятельность, которая снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности;

Формы пассивного отдыха являются не благоприятными для организма;

Эффект активного отдыха в улучшении функционального состояния цнс, сердечно-сосудистой, дыхательной, других систем, что способствует улучшению физического развития, укреплению здоровья.

Сон - один из важнейших элементов человека, а особенно ребёнка. Именно во сне происходит сложнейшая работа, в результате которой формируется мозг, развивается тело.

Чередование сна и бодрствование - необходимое условие жизнедеятельности человеческого организма.

На первом месяце жизни ребенок обычно спит от 17 до 20 часов в сутки и просыпается, когда он голоден;

На втором месяце период ночного сна начинает удлиняться, достигая порой 5-6 часов.

К третьему месяцу своей жизни ребенок способен проспать 8-9 часов подряд. В это же время происходит и качественные изменения сна ребенка - он все больше походит на сон взрослых с чередованием глубокого и поверхностного погружения.

Значительно замедляется обмен веществ и снижается температура тела, что ведёт к "растягиванию" жизненного цикла.

Максимальное расслабление всего организма. Чем сильнее расслаблена та или иная часть тела, тем лучше она питается кровью и тем лучше она восстанавливается.

Резко растёт выработка ряда омолаживающих гормонов (мелатонин, гормон роста и др.). Доказана способность этих гормонов увеличивать продолжительность жизни на 25-30%.

Врачи утверждают, что полноценное рациональное питание - важное условие сохранения здоровья и высокой работоспособности взрослых, а для детей еще и необходимое условие роста и развития.

Для нормального роста, развития и поддержания жизнедеятельности организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли в нужном ему количестве.

Пища обеспечивает человека: энергией, чтобы двигаться и сохранять температуру тела. Благодаря ей происходит рост тканей, заживают раны, поддерживается активность тела.

Питательными веществами. Они необходимы в большом количестве как источник энергии. Клетчаткою для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта

Большое значение в охране и укреплении здоровья ребенка принадлежит его гигиеническому обучению и воспитанию.

4.Воспитание гигиены. Гигиеническое воспитание — это часть общего воспитания, а гигиенические навыки — это неотъемлемая часть культурного поведения.

Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте.

5.Воспитание ребенка и вредные привычки (зависимость). Согласно мировой статистике, ежегодно из числа курильщиков умирает около             2-х с половиной миллионов людей. Такая вредная привычка, как курение, к сожалению, не обходит стороной подростков.

Для детей выше всего пример не просто взрослых людей, а близких и уважаемых ими лиц.

Поэтому для них очень важно курят ли их родители.

Алкоголизм - это вредная и страшная привычка.

Привыкание к алкоголю происходит незаметно как для пьющего, так и для окружающего, и заканчивается хроническим алкоголизмом.

Особенно недопустимо привлекать и приучать детей и подростков к алкоголизму. Привыкание детского организма к алкоголю происходит быстро.

Наркомания является следствием периодической или хронической интоксикации, вредной для человека и общества, вызванной употреблением наркотика.

 Условия, при которых человека следует считать наркоманом:

непреодолимое влечение к яду

нарастающая толерантность - увеличение доз

невозможность воздержаться, так как психически и физически человек настолько зависит от яда, что внезапное прекращение вызывает.

Литература.

1.Янушкявичюс Р., Янушкявичене А. Основы нравственности. М., 2000.

2.Гармаев А. Этапы нравственного развития ребенка. М., 2005.

3.Зорин К.В. Об очень личном – с православным врачом. М., 2009

4.Медведева И., Шишова Т. Дети нашего времени. М., 2003.

5.Как защитить вашего ребенка. М.. 2004.

6.Зорин К.В. Зависимость: компьютерная, игровая, никотиновая… М., 2008.

7.Святитель Лука (Войно-Ясенецкий). Наука и религия. Дух, душа и тело. М., 2001.

8.Литвиненко К. и С. Откуда возникают внутренние проблемы и как их преодолеть? М., 2005.

 

Проектные задания по модулю 2.

- подготовку к семинарским занятиям;

-составления словаря терминов по конкретным темам модуля;

-конспектирование первоисточников;

-доклад по выбранной теме с электронной презентацией;

-выполнение тестовых заданий, составление кроссвордов;

-использование методики коллаж по теме «Мой здоровый образ жизни»;

-написание реферата по проблематике курса;

-выбор проблемы самостоятельного исследования и составление плана научно-исследовательской работы с постановкой цели, задач и подбором методического инструментария,

      -написание эссе по выбранной теме с его последующим психологическим анализом на практическом занятии в группе.