Если надо наутёк, выручают восемь ног.

Сеть плести за кругом круг выручают восемь рук. (Граблеобразное круговое растирание ладони одной руки подушечками пальцев другой руки – пальцы слегка расставлены в стороны, как лапки у паука.)

 

«Жук»

(самомассаж кистей рук)

Молча жук сидел в канавке. (Сидя, согнуть пальцы обеих рук, изображая жука, и положить кисти на ноги.)

Молча жук пополз по травке. (Двигать пальцами

по ногам к коленям.)

А когда он полетит – зажужжит он, загудит: (Поднимают руки и быстро шевелят пальцами.)

«Ж-ж-ж…» (Быстро вращают указательными пальцами и жужжат.)

 

«Муравьишка»

(самомассаж рук)

Муравьишка по тропинке (Дети «пробегают» пальцами правой руки по левой от кисти к плечу.)

На плече несёт травинку, (А теперь пальцами левой руки по правой.)

К домику не близок путь. Помогите кто-нибудь. (Прижимают ладони друг к другу и сильно потирают их.)

 

 

«Улитки»

(самомассаж носа)

От крылечка до калитки

Три часа ползли улитки.

Три часа ползли подружки,

На себе таща избушки.  (Указательными пальцами растирать крылья носа и массировать ноздри сверху вниз и снизу вверх.)

 

«Лягушата»

(самомассаж тела)

Лягушата: «Ква! Ква!»

Стучим по грудке «раз» - «два».

И немного по бокам – хлоп-хлоп тут и там. Лапки-ладошки хлопают по ножкам. Погладили ладошки и ручки, и ножки…

«Речные рыбы»

(самомассаж пальцев рук)

Окунь, щука, сом, судак, а ещё большой карась.

Назови ещё всех раз. (Растирание прямыми движениями по типу «надеваем перчатку» каждого пальца одной руки пальцами другой руки. Повторить с пальцами другой руки.)

 

«Полевые цветы»

(самомассаж пальцев рук)

На лугу растут ромашка,

Лютик едкий, клевер-кашка.

Что ещё? Гвоздика, смолка,

Колокольчик, хвощ – как ёлка.

Подорожник, василёк,

Граммофончик-вьюнок. (Растирание круговыми движениями по типу «надеваем колечко» каждого пальца одной руки пальцами другой руки.)

 

 

«Грибы»

(самомассаж пальцев рук)

Топ-топ - пять шагов, в туесочке пять грибов.  (Сжимают пальцы в кулачки и разжимают их)

Мухомор красный – гриб опасный,

А второй – лисичка, рыжая косичка.

Третий гриб – волнушка, розовое ушко.

А четвёртый гриб – сморчок,

Бородатый старичок.

Пятый гриб – белый, ешь его смело! (На каждое название гриба надавливают на каждый палец руки, начиная с мизинца, и загибают его, а большой палец выставляют вверх. Повторяют с пальцами другой руки.)

 

 

«Гриб-грибок» (авт. текст)

(самомассаж головы)

Гриб-гриб-грибок, (Указательными пальцами растирать крылья носа.)

Покажи свой лоб-лобок. (Массировать лобную зону – от середины лба к вискам.)

На тебя погляжу, в кузовок положу. (Проводить пальцами от бровей до подбородка и обратно вверх, не слишком надавливая.)

 

 

«Грибная семья»

(массаж пальцев рук)

Меж еловых мягких лап  (Сжимают и разжимают пальцы рук.)

Дождик кап-кап-кап! (Стучат указательным пальцем по ладони.)

Где листок к листку прилип, (Потирают ладони друг о друга.)

Вырос гриб, гриб, гриб, гриб, гриб… (Выставляют большой палец и поглаживают им каждый палец, начиная с мизинца.)

Не один гриб, друзья, это целая семья! (Поглаживая, выставляют все пальцы руки.)

Повторить с пальцами другой руки.

«Дождик»

(самомассаж бедра)

Дождик, дождик, капелька,

Водяная сабелька. (Легко, в ритме стихотворения постукивать пальчиками по бёдрам.)

Лужу резал, лужу резал,

Резал, резал, не разрезал (Делать пилящие движения рёбрами ладоней.)

И устал, и перестал. (Поглаживать бёдра ладонями.)

 

 

«Дождик»

(массаж спины)

Движения выполняются в направлении сверху вниз (от периферии к центру).

Дождик бегает по крыше – бом! бом! бом! (Дети встают «паровозиком» и похлопывают друг другу ладошками по спинкам.)

По весёлой звонкой крыше – бом! бом! бом! (Постукивают пальчиками.)

Дома, дома посидите – бом! бом! бом! (Легко постукивают кулачками.)

Никуда не выходите – бом! бом! бом! (Растирают рёбрами ладоней – «пилят».)

Почитайте, поиграйте – бом! бом! бом! (Разминают пальцами плечи   впереди стоящего ребёнка.)

А уйду – тогда гуляйте… Бом… Бом… Бом… (Поглаживают спину мягкими движениями ладоней.)

«Неболейка»

(самомассаж биологически активных зон кожи)

Чтобы горло не болело, мы его погладим смело. (Поглаживать ладонями шею мягкими движениями сверху вниз.)

Чтоб не кашлять, не чихать, надо носик растирать. (Указательными пальцами растирать крылья носа.)

Лоб мы тоже разотрём, ладошку держим козырьком. (Приложить ко лбу ладони «козырьком» и растирать его движениями в стороны – вместе.)

«Вилку» пальчиками сделай, массируй ушки ты умело! (Раздвинуть указательный и средний пальцы и растирать ушную зону.)

 Знаем, знаем – да-да-да, нам простуда не страшна! (Потирать ладошки друг о друга.)

 

«Пальчик-мальчик»

(самомассаж пальцев рук)

Пальчик-мальчик, где ты был? (Стучать мизинцами обеих рук друг о друга.)

С этим братцем в лес ходил, (Большими пальцами гладить мизинцы в направлении от периферии к центру.)

С этим братцем щи варил, (Большими пальцами поглаживать безымянные пальцы.)

С этим братцем кашу ел, (Большими пальцами гладить средние пальцы.),

С этим братцем песни пел. (Большими пальцами гладить указательные пальчики.)

«Пекарь» (авт. текст)

(самомассаж воротниковой зоны)