При равных весах штанги очерёдность выхода на помост спортсменов одной номинации в потоке (раунде) определяется жеребьёвкой среди них перед предстоящим потоком.

8.9. Вес на штанге в килограммах заказывается произвольно, но кратно 2,5 кг общего веса штанги.

8.10. В зависимости от реального количества участников в каждой весовой категории могут формироваться общие потоки. Формирование потоков может происходить: как среди спортсменов одной весовой категории (максимум до 15 спортсменов в одном потоке), так и среди разных весовых категорий или возрастных номинаций. Если в потоке менее 10 человек, то назначается дополнительное время отдыха между потоками минимум 5 минут.

В конструкция жимовой лавки на соревновательном помосте обязательно должны быть задействованы (использованы) дополнительные страхующие упоры по высоте от падения штанги на спортсмена.

Для обеспечения достаточной страховки спортсмена от опасного травматизма по письменному указанию спортсмена в личной анкете (или устно перед подходом) использовать дополнительные страховочные стойки в конструкции лавки, регулирующие диапазон опускания грифа.

8.12. Общие правила выполнения соревновательного упражнения в дивизионе «Русская ТРОЙКА»:

8.12.1. После вызова на помост, в течении одной минуты, спортсмен должен принять стартовое положение для выполнения упражнения;

8.12.2. Для принятия стартового (исходного) положения разрешается устанавливать ноги на поверхность скамьи;

8.12.3. Разрешается установка дополнительной опоры (резиновых ковриков, плинтов, дисков) для ступней ног, но установка должна производится до начала подхода;

8.12.4. Страхующим ассистентам, судьям запрещено опираться, трогать оборудование на помосте во время выступления спортсмена без команды старшего судьи на помосте.

8.12.5. Снять вес со стоек на максимально выпрямленные в локтевых суставах руки можно самостоятельно, с помощью ассистентов на помосте или личного ассистента;

8.12.6. Захват грифа должен быть закрытый (большой палец должен обхватывать гриф штанги в направлении противоположном остальным пальцам руки);

8.12.7. Открытый хват (когда все пальцы одной руки находятся по одну сторону грифа штанги) запрещён;

8.12.8. Во время выполнения соревновательного упражнения допускаются как прямой, так и обратный хват;

а) Прямой хват – это положение кистей рук, при котором 4 пальца каждой кисти обхватывают гриф со стороны головы спортсмена.

б) Обратный хват – это положение кистей рук, при котором большой палец каждой кисти обхватывает гриф со стороны головы спортсмена. Большой палец спортсмена в стартовом положении обращён к его голове.

в) Разнохват – это положение кистей рук, при котором кисти рук, обхватывающие гриф штанги, обращены в разные стороны. РАЗНОХВАТ запрещён!

8.12.9. После принятия спортсменом стартового положения «Выпрямленные руки» подаётся разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!»;

8.12.10. После касания грифом грудной клетки, спортсмен самостоятельно (без команды судьи) поднимает штангу на выпрямленные руки до исходного (первоначального) состояния в локтевых суставах.

Отбив от грудной клетки разрешён!

8.12.11. После выполнения фиксации штанги в положении «выпрямленные руки» спортсмен обязан дождаться команды судьи: «Стойки!»;

8.12.12. После команды старшего судьи на помосте «Стойки!» спортсмен самостоятельно или с помощью страхующих ассистентов устанавливает штангу на стойки (разрешается помощь личного ассистента).

8.12.13. В случае зачётного выполнения подхода старший судья подает команду: «Вес взят!».

8.12.14. Разрешается помощь личного ассистента при постановке штанги для выполнения подхода;

8.12.15. На помосте личный ассистент не должен препятствовать обзору судейской бригады, касаться оборудования (станок для жима лёжа, подставки-плинты, штатив камеры) или спортсмена, комментировать решения судьи и не выражать громко своих эмоций;

8.12.16. За допущенные нарушения личного ассистента (штурмана) на помосте может быть оштрафован спортсмен или остановлен подход. Штурман может получить запрет для выведения на помост других спортсменов в ходе всего турнира.