Физминутка для профилактики плоскостопия

«Кто за кем»

Цыплёночек на цыпочках Крадучись идти на

Крался за кошкой носочках.

А кошка на цыпочках шла за Антошкой.

Антошка на цыпочках двигался к дому.

Теперь повернёмся, Развернуться в другую сторону

Пойдём по-другому. и идти с перекатом с пятки на носок

На пятках за кошкой плетётся Антошка. Идти на пятках.

За бедным цыплёнком – усатая кошка.

Цыплёнок от страха Присесть, руки – к полу.

Забрался в корзину. не отрывая рук от пола, выпрямить

Сердитая кошка выгнула спину. ноги, выгнуть спину.

Упражнения для глаз «Муха»

* И.п. – стоя. Глаза закрыты. Ладонь на голове сверху. Долго тянуть на выдохе звук «н-н-н..»

* Вытянуть вперёд указательный палец, повернуть руку вправо-влево, вверх-вниз, описать пальцем в воздухе разные фигуры («муха летает») и проследить эти движения взглядом, одновременно произнося звук «н-н-н», меняя громкость звучания.

«Самолёт»

Пролетает самолёт, Посмотреть вверх и провести

С ним собрался я в полёт. пальцем за «пролетающим» Правое крыло отвёл, Посмотрел. самолётом. Отвести руки Левое крыло отвёл, поглядел. попеременно и проследить взглядом.

Я мотор завожу Делать вращательные движения.

И внимательно гляжу. Поднимаюсь ввысь, лечу.

Возвращаться не хочу. Встать на носочки и Б. по кругу.

«ОБЕЗЬЯНКИ»

(движения соответственно тексту)

Рано утром на полянке так резвятся обезьянки:

Левой ножкой: топ, топ! Правой ножкой: топ, топ!

Руки вверх, вверх, вверх! Кто поднимет выше всех?

Руки вниз – и наклонись. На пол руки положили.

А теперь на четвереньках погуляем хорошенько.

А потом мы отдохнём, посидим и спать пойдём!

Массаж тела «Пироги»

За стеклянными дверями Выполнять хлопки правой

ладонью по левой руке от кисти к плечу.

Ходит Мишка с пирогами. Хлопки по правой руке.

Здравствуй, Мишечка-дружок, Хлопки по груди.

Сколько стоит пирожок? Хлопки по бокам.

Пирожок-то стоит три, Хлопки по пояснице

А шарить-то будешь ты! Хлопки по ногам сверху вниз

Напекли мы пирогов, Выполнять последовательное

К празднику стол готов. поглаживание рук, корпуса, ног.

Гимнастика для ног

1-2-3-4-5 – вышел Мишка погулять.

Х. на внешнем своде стопы.

Он по улице шагает, свои ноги поднимает. Х. выпадами

Он на пяточках пошёл, руки за спину завёл. Х. на пятках

Шишку Мишка доставал, Приподниматься на носки

на носочки он вставал. и опускаться на всю ступню.

Он качели увидал Перекаты с носка на пятку,

и качаться на них стал. стоя на месте.

Ножками потопал, Топать. Хлопать в ладоши,

Лапками похлопал. широко разводя руки в стороны.

И немножечко устал, Круговыми

свои ножки гладить стал. движениями погладить ноги.

Массаж биологически активных зон

Да-да-да – есть у деда борода. Потереть ладони.

Де-де-де – есть сединки в бороде. Руками провести по шее

от затылка до яремной ямки.

Ду-ду-ду – расчеши бороду. Большими пальцами мягко

провести по шее от подбородка вниз.

Да-да-да – надоела борода. Сжав руки в кулаки, возвышениями

больших пальцев быстро растереть крылья носа.

Ду-ду-ду – сбреем деду бороду. Положить три пальца на лоб

всей плоскостью и, мягко надавливая, поглаживать лоб.

Ды-ды-ды – больше нет бороды. Раздвинув указательный и

средний пальцы, положить их перед и за ушами

и с силой растирать кожу.

Пальчиковая гимнастика «Церковь»

Это церковь – Божий дом. Поднять скрещенные руки над

головой.

Все мы дети в доме том. Прижать руки со скрещенными

ладонями к груди.

Кто заходит в двери эти? Помахать кистями перед грудью

Божьи дети, Божьи дети. Поднять ладоши вверх.

В этом доме – только верь! - Указательным пальцем правой

руки 3 раза указать себе на груд.

Для тебя открыта дверь. Отвести правую руку в сторону.

Не забудь в житейской гонке Погрозить пальцем.

Эту дверь толкнуть легонько. Сделать ладонями движение от

себя, как будто открывая дверь.