Правильные привычки организма

У человеческого организма есть множество замечательных свойств, одно из них – это способность привыкать и адаптироваться к всевозможным условиям, в том числе в питание. Это свойство помогает всем, кто долгое время старался приучать свой организм к правильным продуктам и правильному режиму питания. В результате все, на первый взгляд, трудные задачи - такие, как обильный завтрак и лёгкий ужин, частые небольшие приемы пищи, минимум жирной пищи – становится предельно простыми, то есть вы начинаете хотеть питаться именно так.

Как следствие вообще пропадает потребность в постоянном напряжение воли. периодические отступления от правильных привычек становятся возможными и уже совсем не страшны, так как не успевают «сбить» организм с правильного пути, а скорее оставляют физиологически неприятные ощущения. Я говорю о таких вещах, как обильное вечерняя еда или съеденная слишком жирное блюдо. Организм сам начинает помогать вам в сохранении правильных ппривычек

Пищевые добавки

Моё отношение к пищевым добавкам было разное в разные времена. В самом начале занятия воспринимал их в самом буквальном смысле слова как волшебный порошок. В 15 лет мне казалось, что стоит мне выпить порцию белкового коктейля после тренировки, и мышцы у меня сразу станут больше. Именно силой своей веры Я наделял в те времена безвкусной порошки магической властью. Ну качество продукции в 1980-е годы была на таком уровне, что сейчас смешно вспоминать.

Популярность фитнеса в мире продолжал расти, и к 1990-м количество и ассортимент пищевых добавок в возрос неимоверно. Я стал свидетелем этого процесса, живя в Калифорнии. Но весьмаркетинг пищевых добавок и их смысл, с точки зрения дополнения к обычной пище, был направлен на людей фанатично тренирующихся. Поэтому все продукты стремились дать либо максимальное количество углеводов на единицу объёма либо максимальное количество белков.

Тем временем в фитнес-клубы по всему миру прибывали всё новые и новые люди, многим из которых вообще не были нужны большие мышцы, а просто было нужно здоровье и хорошее самочувствие. Этих людей постепенно становилось значительно больше, чем тех самых фанатов стремительного набора мышц. И именно потребности и задачи этих людей обусловили появление совершенно нового поколения пищевых добавок. разработчики этих продуктов стремились создать такой состав питательных веществ, чтобы помочь человеку отрегулировать перекосы в обычном питании. Условно, к концу 1990-х годов начал формироваться новый рынок продукции и принципиально новые пищевые добавки.

Сегодня ассортимент в этом секторе невероятно большой. Экстракты любых трав и плодов, растущих в мире, тысячи мультивитаминных и мультиминеральных добавок, отдельные микроэлементы, влияющие на конкретные функции организма, энергетические смеси. Не говоря уже об оптимально сбалансированных соотношениях самых качественных белков, углеводов и пищевых волокон с добавлением всех минералов и витаминов. Всё это теперь доступно в одной порции.

Я стараюсь держать руку на пульсе этой волны, общаясь с некоторыми фирмами-производителями, профессионалами индустрии правильного питания в Калифорнии, пробую и использую некоторые разработки.

Дело в том, что стресс жизни в большом городе огромен. А в сочетании с работы на телевидении и другими стремлениями смесь вообще гремучая.

Часто в моей жизни бывало Так, что, задавая себе вечером вопрос: «А что я съел за сегодняшний день?» - я с тревогой понимал, что по питанию день был провальный. Ни ритма, не правильных продуктов в правильное время. Их просто не было под рукой.

Зато сейчас на эту тему я спокоен, и так уже почти год. Я выбрал со временем продукт, отвечающий максимальному набору моих запросов.

Продукт, корректирующий те самые неизбежные перекосы в повседневном питании, дающий все витамины, минералы и волокна. Можно сказать так: по набору питательных веществ - эталон рациона.

Я осознанно не называю фирму-производителя и название коктейля. Эта книга не инструмент рекламы. Скажу вам одно, питанию придётся уделить внимание, скорректировать недостатки. В реальном мире с помощью обычных продуктов сделать это стало почти невозможно. Так что ищите то, что подойдет именно вам, то, что вы сможете либо взять с собой в начале стрессового дня, либо быстро приготовить за пару минут.В мире есть великолепные разработки. Учёные, увлеченные здоровым образом жизни, находятся в постоянном поиске.

 

Тренировки

Есть несколько самых распространенных вопросов, которые многих волнуют. Вот ответы на них.