Труд и отдых на рабочем месте

Чем эффективнее режим труда и отдыха, тем длительнее период устойчивой работоспособности и короче периоды врабатывания и спада работоспособности. Сохранению высокой и устойчивой работоспособности способствует чередование работы и отдыха.

Формы чередования:

1. Введение обеденных перерывов в середине рабочего дня (независимо от смены: ночью в 3-4 часа ночи, когда состояние сонливости больше всего). Рекомендации к обеденному перерыву – не больше 1 часа.

2. Введение кратковременных регламентированных перерывов (пауз). Продолжительность и количество кратковременных перерывов определяется на основе наблюдений над:

· динамикой работоспособности

· тяжестью работы

· напряженностью труда

3. При выполнении работы, требующей значительных усилий и участия мышц, рекомендуется делать более редкие, но длительные перерывы.

4. При особо тяжелой работе следует сочетать работу (например, 20 минут) и отдых (20 минут).

5. При работе, требующей нервное напряжение, быстрых и точных движений рук – частые, но короткие перерывы (5-10 минут).

6. Рекомендуется зарядка для глаз, рук, туловища.

Общее правило: период перерывов должен длиться 30-40% рабочего времени. На развитие утомления сильно влияют опасные и вредные производственные факторы, а также нарушение труда и отдыха.

В течение суток реакция организма человека на физическую и нервно-психическую нагрузку разная. В соответствии с суточным циклом организма максимальная работоспособность человека с 8 до 12 часов и с 14 до 17 часов. Минимальная с 12 до 14 часов, а ночью с 3 до 4 часов. С учетом этих данных определяют сменность работы. В течение недели: максимальная работоспособность приходится на 2, 3 и 4 день, затем она снижается и минимальна в последний день.

 

Освещение, его виды

Освещение бывает:

· Естественным;

· Искусственным;

· Комбинированным (сочетание естественного и искусственного).

Естественное освещение - освещение помещений светом неба (прямым или отраженным), проникающим через световые проемы в наружных ограждающих конструкциях. Естественное освещение подразделяется на боковое, верхнее и комбинированное (верхнее и боковое).

При естественном освещении открытых пространств освещенность горизонтальных поверхностей составляет: в безлунную ночь - 0,0005 лк, при свете полной луны - до 0,2 лк, при прямом свете солнца - до 100 000 лк.

Для оценки естественного освещение внутри зданий служит коэффициент естественной освещенности (КЕО), равный процентному отношению освещенности в какой-либо точке помещения к одновременно измеренной освещенности наружной горизонтальной площадки, освещаемой рассеянным светом всего небосвода.

Искусственное освещение – освещение, источниками которого могут являться лампы накаливания, газоразрядные лампы, дуговые, керосиновые, свечи и прочее. Искусственное освещение подразделяется на рабочее (освещение, обеспечивающее нормируемые осветительные условия (освещенность, качество освещения) в помещениях и в местах производства работ вне зданий.), аварийное (разделяется на освещение безопасности - освещение для продолжения работы при аварийном отключении рабочего освещения и эвакуационное), охранное, дежурное (освещение в нерабочее время.).

4. Лампы накаливания (ЛН) – удобны в эксплуатации, просты в изготовлении, мало время разгорания, не нужно дополнительных устройств. Недостаток – низкая световая отдача, в спектре преобладает желто-красная часть, сравнительно малый срок службы (до 1000 часов).

5. Люминесцентные лампы (ЛЛ) применяются в светильниках низкого давления – высокая светоотдача (до 75 Лм/Вт), большой срок службы (до 10000 часов), экономичность. Недостаток: малая единичная мощность при больших размерах и значительное уменьшение светового потока к концу срока службы; Max W = 150 Вт.

6. Газоразрядные лампы высокого давления (ГЛВД) применяются для высокой светоотдаче при компактном источнике света, например металлогенные, натриевые, дуговые ксеноновые трубчатые и т.д.

СНиП 23-05-95 «Естественное и искусственное освещение».

СНиП - строительные нормы и правила.