Содержательная часть 1 этапа

Прежде, чем приступить к индивидуальной коррекционной работе с подростком, необходимо собрать дополнительный материал. Поэтому психолог проводит беседу и предварительное обследование подростка и его родителей. Проводится предварительная диагностика несовершеннолетнего с применением валидных методик по исследованию личностных характеристик ребёнка, а также исследование семейных взаимоотношений по методу Эйдемиллера. Также проводится индивидуальная диагностика несовершеннолетнего на наличие/ или отсутствие Интернет или компьютерной игровой зависимости по методикам Такера, Никитина и Кулакова (Приложение № 1). Психолог должен в процессе беседы с ребёнком и родителями выяснить проблемное поле и на основании полученных данных далее составить индивидуальную коррекционную программу для подростка и родителей ребёнка.

Примерный перечень вопросов, которые может задать психолог ребёнку:

1. Сколько времени ежедневно ты проводишь за компьютером?
2. Что ты там делаешь?
3. Являешься ли ты пользователем социальных сетей? Каких?
4. Есть ли у тебя друзья с социальных сетях? Сколько?
5. Всех ли «друзей» ты видел в реальной жизни?
6. Какую информацию о себе ты размещаешь в Сети, подлинную, настоящую или ложную, выдуманную?
7. Играешь ли ты по Сети на деньги?
8. Какими компьютерными программами ты владеешь свободно?

Часть из предложенных вопросов необходимо задать и родителям ребёнка. Это даст психологу более полную картину и поможет наиболее тщательно подготовить коррекционную работу с подростком.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ВЗАИМОПРИЕМЛЕМОГО ДОГОВОРА.

В этой методике психолог предлагает родителям и ребёнку выработать систему доверительных взаимоотношений, т.е. начать строить взаимоотношения на основе понимания и уважения прав друг друга. На начальном этапе предлагается сделать своего рода расписание «работы и отдыха» подростка. При детализации всего времени в течении одного дня можно выявить количество свободного времени, которое подросток может потратить на общение с компьютером без ущерба для других видов деятельности ребёнка. Необходимо учитывать одно очень важное обстоятельство: время «общения ребёнка с компьютером» должно быть строго дозировано, но при этом это время не должно ущемлять интересов ребёнка. Ниже мы приводим пример такого договора.

 

День недели	Время	Мои дела
Понедельник	7.00	Встаю и собираюсь в школу в школу
	7.30-8.15	Дорога в школу
	8.30 – 14.30	Учёба
	15.00-16.00	Дорога домой
	16.20-16.40	Обед
	17.00-18.30	Домашнее задание
	18.30-19.30	Компьютер
	19.30-20.00	Ужин
	20.00	Конструктор, игра с братом
	21.30	Ложусь спать

 

Необходимо при составлении такого договора учесть пожелание каждого члена семьи, включая пожелание и самого ребёнка. В ходе совместного обсуждения внутри семьи при благоприятных условиях, направленных на взаимопонимание, всегда находится компромиссное решение. Необходимо помнить, что этот договор составляется на все 7 дней недели. Поэтому тщательное дробное планирование времени на каждое дело не требуется.

Составленный договор соблюдается в течение одной недели всеми членами семьи. Причём, в течение недели учитываются все негативные и позитивные стороны составленного договора. На встрече с психологом по истечении первой недели обсуждаются позитивные и негативные моменты и вносятся поправки.

 

СОДЕРЖАТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 2 ЭТАПА

Подросток – это бурно развивающийся и очень чувствительный организм. Формирование осанки, костей кистей рук, произвольное внимание, рефракция глаза. Аккомадационная система глаза уже готова к зрительной нагрузке, но резкое нарастание может привести к снижению зрения.

Психолог может дать комплекс общеукрепляющих упражнений для профилактики возникновения нежелательных соматотелесных проявлений.

Упражнения для глаз.

1. Посмотреть на кончик носа на 1-4. Затем провести взгляд вдаль на 1-6.
2. «Метка на стекле». Переводить взгляд с метки на стекле окна на выбранный предмет вдали за окном.
3. Перемещение взгляда по траекториям: по часовой стрелке и против часовой стрелки, по восьмёрке.

 

Общеукрепляющие упражнения.

1. Различного рода потягивания на 1-4.
2. Сесть на стул. На счёт 1-2 плавно отвести голову назад и наклонить назад. На счёт 3-4 голову наклонить вперёд. Плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
3. Сесть на стул. Руки на пояс. На счёт 1 – повернуть голову направо, на 2- голову прямо. То же налево. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
4. На счёт 1 – сжать кисти в кулак, на 2 – разжать кисти. Повторять 8-10 раз. Темп медленный.
5. Сидя на стуле на 1-2 втянуть голову в плечи. На 3-4 - вернуться в исходное положение. Повторять 6-8 раз. Темп медленный.

 

ПРАВИЛЬНО ЛИ ТЫ СПИШЬ (рекомендации для подростка)

Когда ты ложишься спать часов в 12, а потом ещё долго ворочаешься с боку на бок и не можешь уснуть, утром очень трудно проснуться. Получается, что ты спишь 5-6 часов, а надо 7-9. Любой организм воспринимает недостаток сна как серьёзную потерю. Во время сна необходимо переработать информацию и восстановить силы. Иначе может возникнуть нервный срыв.

Попытка бороться с недостатком времени за счёт сна понятна, но не эффективна. Гораздо рациональнее планировать день. Включи в свой день прогулку. Если человек не находится на воздухе хотя бы один час в день, мозг испытывает кислородное голодание – соответственно работает хуже. И засыпать вечером становится труднее. В любом случае, прежде чем отправиться в постель – неплохо просто проветрить комнату, и проветрить её очень хорошо.

Не нужно пить перед сном чай, кофе, колу, не нужно есть шоколад. Эти продукты содержат кофеин, который мешает заснуть. Не кушай плотно на ночь. Оптимальный промежуток между ужином и сном – 2 часа. Тем более не ешь сидя за компьютером. Сильные физические нагрузки на ночь также не будут способствовать спокойному сну.

Постарайся устроится в своей постели поудобнее, выкинь из головы все тревоги (подумаешь о них потом), расслабь мышцы, сосредоточься на своём дыхании. Дыши медленно, ровно и утрированно глубоко. Счастливых снов!