Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Высокогорный переход через Главный Кавказский хребет с выходом к Черному морю.
Когда закончилась зима, а с нею и сезон зимнего плавания, Клуб моржей «Серебряного бора» начинает жить по - новому. На смену ледяной воде приходят другие увлечения, которые способны также эффективно закалять организм и поддерживать его в активном, работоспособном состоянии. Закаливать организм необходимо всегда, независимо от времени года. Весной моржи начинают организовывать походы в природу. Проходят по заповедным местам и памятникам, как рукотворным, так и природным. Пройти в воскресные дни 20-30 км с рюкзаком за плечами одно удовольствие и польза. В мае 2005 года группа моржей прошла по Крымским горам, как подготовка к более сложному переходу, и искупалась в Черном море при температуре воды + 10-12 градусов. В первых числах августа группа совершила восхождение на Эльбрус и реализовала марш- бросок по хребтам и перевалам Главного Кавказского хребта с выходом к Черному морю. Как проходило это увлекательное, но экстремальное путешествие приводим ниже записи из дневника руководителя на маршруте. Запланировали пеший переход через следующие пункты: поселок Терскол - гора Эльбрус. Далее аул Архыз - река Архыз - река Речепста - перевал Пхия - река Пхия - поселок Пхия - река Большая Лаба - кордон «Карапыр» - река Дамхурц – река Большая Аджара – перевал Квата - озеро Дамхорс – перевал Цындышхо - озеро Кардывач - река Мзымта - река Пслух - кордон Пслух – река Мзымта – Красная Поляна – берег Черного моря. Желание подняться на вершину Эльбруса было огромное. Для этого мы имели необходимое снаряжение и одежду. Провели акклиматизационные подъемы на Чегет и Терскол. Поднялись на приют «Одиннадцати». Погода была прекрасная. Светило солнце. Люди возвращались радостные, побывав на вершине. Совершаем акклиматизационный подъем к скалам «Пастухова» и спускаемся к приюту с намерением ночью начать подъем к вершине. Однако одного нашего желания оказалось недостаточно. Эльбрус не пустил нас на свою вершину. На высоте 4200 метров в зоне вечных ледников и снега вдруг пошел сильнейший ливень с громом и молниями. Затем к дождю добавился снег, потом повалил град со снегом и сильный ветер. И так весь оставшийся день, ночь и утро. Метеослужба сообщила, что это надолго. Наше восхождение не состоялось.
Пришлось спускаться вниз для реализации второй части нашего плана. Отмечаясь у спасателей, получили похвалу за свои действия. Надеюсь, мы еще побываем на двугорбом. Пройти запланированный маршрут к Черному морю уже зависело только от нас. Погода не могла нам помешать, не те высоты. По пути мы перенесли и жаркое солнце, и шквальные ливни, но цели достигли! Итак….. День 1.Второе августа. Спустились с Эльбруса и переночевали в поселке Терскол. День 2. Третье августа. Первым рейсовым автобусом доехали до круга в ущелье Баксан. Пересели на проходящий автобус до Пятигорска. На автовокзале Пятигорска пересели в маршрутное такси до Черкесска, и в 15-00 были у ворот пограничной части. Через один час командование выдало пропуск на право прохода в высокогорной пограничной зоне. Успели на маршрутный автобус и в 17-00 были в станице Зеленчугской. Здесь нужно пересесть на маршрутный автобус до аула Архыз. Выяснили, что автобус пойдет завтра рано утром. Переночевали в гостинице рядом с автовокзалом. День 3. Четвертое августа. В 7-00 первым рейсовым автобусом выехали в аул Архыз. Остановились на ночлег в турбазе «Архыз». Пошел дождь. Ознакомились с поселком и окрестностями. День 4. Пятое августа. Переход 17 км по реке Архыз до слияния с рекой Речепста. По Речепсте еще 2 км. Встретили местных лесорубов. Их старший пригласил в гости. Мы не отказались. Днем ознакомились с окрестностями, вечером хозяева угостили прекрасным ужином. Запеченная молодая телятина. По Кавказской традиции мясо ели руками. Ночевали в палатке. День 5. Шестое августа В 7-00 выход к перевалу Пхия. В полдень прошли обелиски на перевале. Весь путь простой и очень красивый. Панорама гор влекла нас все дальше и дальше. Тропа извивалась по альпийским лугам, повторяя все изгибы горного хребта. Вдали хребет сходит к водоразделу реки Большая Лаба. Маршрут проходит вдоль реки Пхия. Мы должны подойти к слиянию двух рек. Встретили кошару. Хозяин пригласил в гости. Мы не отказались. Угостил айраном и несоленым сыром. Мы его детей тоже угостили. В пути весь световой день.
У поселка Пхия встретили первую погранзаставу. Проверка документов. От погранзаставы еще 15км вниз по течению Большой Лабы до слияния с рекой Дамхурц. В 21-00 прибыли на кордон «Карапыр». Заночевали. День 6. Седьмое августа. У егеря получили второй пропуск на право прохода по территории Кавказского биосферного заповедника. И снова в путь. Генеральное направление вверх по течению реки Дамхурц по левому берегу до подвесного моста. Переходим мост и по правому берегу один час до следующей погранзаставы. Река берет начало с перевала Дамхурц. За перевалом - Абхазия. Раньше через перевал ходили к озеру Рица и к морю. Сейчас граница. Нельзя! Пограничники проверяют документы и вежливо направляют на другой перевал - Квата. С этого перевала берет свое начало река Большая Аджара, которая впадает в реку Дамхурц. Заночевали на территории погранзаставы. День 7.Восьмое августа. С утра пошел дождь и до 14-00. Общались с пограничниками. В 14-00 командир выделил двух солдат с автоматами для сопровождения к перевалу. Маршрут идет по реке Большая Аджара вверх. Подъем уже сложнее, чем на перевал Пхия. В 20-00 поднялись на седловину. Увидели бревенчатый домик и остановились на ночлег. Заночевали. Вокруг уже снег и ледники. День 8. Девятое августа. В 8-00 стали на тропу, и пошли на очень крутой спуск. Хорошо, что тропа ведет серпантином, не так круто. Через пол часа подошли к истоку реки впадающей в нижележащее озеро Дамхорц. Из озера вытекает река Цахвоа, которая вливается в реку Малая Лаба. Великолепная панорама. Как будто все вершины Кавказа собрались в одном месте. Вокруг ледники, скалы и нагромождение огромных камней. На скалах горные козлы и птицы парят в воздухе. Наше восхищение высокогорными красотами прервали пограничники из еще одной заставы, расположенной слева под перевалом, по которому можно спуститься на Абхазскую сторону в район Аувадхары. Проверили документы и направили нас в обход Государственной границы, правее 5 км, к озеру Дамхорс (Импса). От озера идет тропа на перевал Цындышхо, за которым спуск к озеру Кардывач. У озера Дамхорс нас снова встретили пограничники еще одной заставы. Командир также предоставил двух солдат с автоматами для сопровождения на перевал Цындышхо. Подъем на перевал бы трудным. Сначала тропа устойчивая. Ближе к вершине тропа теряется в нагромождении камней. Стали скакать, как горные козлы. Только у нас еще рюкзаки за плечами. В 17-00 вышли на седловину. Панорама потрясающая. Позади остались ледники, скалы, камнепады. Заостряем внимание на предстоящий спуск с перевала. Этот спуск раньше редко использовали туристы, крутой и трудный. Сейчас пограничники решили проложить новую трассу, подальше от госграницы. Их можно понять. Свежи еще воспоминания о том, как наши туристы, даже две группы, подорвались на минах, проходя более легкими тропами, но по хребту, где проходит Государственная граница. Главное не наступить на подвижный камень и не подвернуть ногу. Впереди очень крутой спуск по снегу и водным потокам. Ветер подул со стороны моря. Новая панорама обнадеживает, попадаем в другой климат. Спуск в теплые края оказался самым крутым на маршруте и наитруднейшим. К тому же мы первопроходцы. К счастью все обошлось благополучно. Прошли пять крутых снежников. Крутизна будоражит. Снег переходит в низкорослую траву и в бесчисленные потоки воды. Крутизна таже. Вода стала размывать склоны. Появились обрывы и сплошные водопады. Спускаемся ниже. К общей картине добавились заросли рододендронов, которые так и норовят попасть между ног и свалить. Тропа едва просматривается. Были моменты, когда приходилось отступать назад, чтобы снова стать на видимую тропу.
К 20-00, после утомительного спуска, вышли на маленькую сухую полянку, расположенную среди сплошных потоков воды. Поставили палатку, и спать. Какое блаженство! До озера не дошли всего один час. День 9. Десятое августа. В 8-00 подошли к озеру Кардывач. Красивейшее высокогорное озеро с прозрачной водой. И совсем недалеко от озера Рица. В водах озера отражаются, величественные вершины. Подошли к месту, откуда из озера вытекает маленький ручеек. Это устье реки Мзымты. В Черное море Мзымта впадает уже мощным холодным потоком. Символично окунулись в воды еще слабой реки и потом повторили эту процедуру у моря, где Мзымта, во всем своем величии и мощи втекает в воды Черного моря. От истока реки нам предстояло пройти еще 40 км до цивилизации. Это завершающий этап нашего перехода. Впереди Красная поляна, автобусы и море. Пройдя 5 км, снова погранзастава, которая перекрывает и контролирует натоптанный путь на озеро Рица со стороны Красной поляны. Граница, понимаешь! Проверили документы. Река уже мощная, течет с шумом. Успешный спуск с крутого перевала и близость цивилизации, придали нам сил. Мы неслись по некрутой тропе до победного конца. Остановились в 22-00. Начал накрапывать дождь и мы поставили палатку. И вовремя. Дождь перешел в шквальный ливень и чуть не расплющил нашу палатку. Опять все закончилось для нас благополучно. День 10. Одиннадцатое августа. В 8-00 под рюкзак и в путь. Через три часа подошли к последнему шлагбауму и последним проверкам документов. В шестой раз проверили документы и обрадовали нас - через шесть километров канатная дорога и автобусы. В 14-00 маршрутное такси доставило нас к морю, к устью реки Мзымта. Ночевка на турбазе. День 11. Двенадцатое августа. Искупались в море. Вода +27 градусов. Искупались в устье реки. Вода + 12 градусов. Под рюкзак и на вокзал. Путешествие наше закончилось благополучно!
Обратные билеты на поезд из Адлера мы купили в Москве на 12 августа. Пришлось жестко соблюдать маршрутный график, чтобы завершить переход и прибыть к поезду во время. Режим физических нагрузок. Суть физических упражнений. Жизнь на земле – это постоянное движение и преодоление. Природа сконструировала человеческий организм также для активного движения и преодоления. В нашем организме предусмотрен отличный кинематический механизм в виде комплекса костей и суставов, называемый скелетом, массой до 10 кг, который наполнен мышечной тканью массой до 30 кг. Эта мышечная ткань в среднем составляет порядка 40 процентов массы нашего тела. Работа всех остальных органов направлена, через мозговой центр, на приведение в действие этого кинематического механизма с мышечной тканью в оптимальном режиме. И это все происходит на подсознательном уровне. Если наши нагрузки на мышечную систему недостаточны для оптимального режима ее работы, включается механизм саморегуляции, и мы получаем сигнал о необходимости увеличить нагрузки. И наоборот. Если наши нагрузки чрезмерны, организм сигналит о необходимости их снижения и отдыха. Но почему, эти два сигнала людьми воспринимаются неоднозначно? Отдых, это приятно, это хорошо. А вот увеличить нагрузку на свое тело, не у всех получается. Если систематически не давать своему организму оптимальной нагрузки, у него включается механизм самовнушения «мне это не надо». Эта команда поступает в мозговой центр, влияющий на изменение режима «оптимальной нагрузки» в сторону уменьшения. Соответственно следует команда на уменьшение потребления пищи и другой энергии. Многие люди едят пищу не для здоровья, а для удовольствия, и постепенно теряют чувство меры. У них начинаются проблемы. Сначала появляется лишняя масса тела, затем гиподинамия. Болезни начинают проявляться, как снежный ком, чем дальше, тем больше. Отсюда вывод. Организм наш создан весьма разумно, и мы просто обязаны прислушиваться к его сигналам изнутри и обязательно выполнять их. Это обеспечит нам здоровье, работоспособность, активную жизнедеятельность. И жизнь будет долгой. А если не хватает силы воли заставить себя двигаться более энергично, вы, своей пассивностью, начинаете программировать свой организм на постепенную самоликвидацию. Вам это нужно? Выберете для себя, как дальше жить. Природе и обществу нужны активные, здоровые люди. Значит, для профилактики, будем учиться тренировать свои мышцы и волю.
|
||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-03-09; просмотров: 76; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.221.103.229 (0.03 с.) |