Данная модель - цикличная, и каждый человек может покинуть ее на любой стадии. Та стадия, на которой находится человек, является главным показателем возможного прогресса: чем дальше человек продвинулся по «спирали изменений», тем возможнее появление положительных результатов.
Мотивация изменения
Процесс изменения обусловлен мотивами, которые заставляют человека принимать решение об изменении своего поведения. Этих мотивов может быть несколько.
1. Осознание проблемы. Человек осознает существование проблемы и значимость полученной информации, что создает предпосылки принятия эффективных решений по изменению сложившейся ситуации. Например, пройдя тренинг по профилактике наркозависимости, девушка начинает с меньшей симпатией смотреть на тех своих приятелей, о которых известно, что они принимают наркотики.
2. Самопереоценка. На эмоциональном и рациональном уровне оцениваются преимущества и недостатки изменения поведения. Например, молодой человек сравнивает такие последствия от принятия наркотиков, как чувство удовольствия и своя компания, с одной стороны, и реальная угроза отчисления из института и призыв в армию - с другой.
3. Социальное освобождение. Фокусировка на негативных последствиях проблемного поведения для окружающих - устои окружающего социума входят в конфликт с поведением индивида. Одноклассники не принимают и отворачиваются от молодого человека, который решил «блеснуть» перед ними тем, что попробовал наркотик.
4. Личное освобождение. Возникновение новых взглядов на жизнь и возросшая вера в личные способности. Поговорив с другом-психологом, молодой человек, переживающий разрыв с девушкой, решает бросить пить и попробовать с ней объясниться.
|
|
5. Изменения окружающей среды. Меняются жизненные обстоятельства и отношения окружающих к человеку (не по его инициативе) - это серьезный фактор для изменения собственного поведения. Девушка, употребляющая наркотики, начинает получать очень низкие оценки в школе и постоянные нарекания со стороны учителей, хотя всегда отличалась хорошими способностями и всегда ладила с людьми.
6. Изменение условий и их оценки. Изменяется реакция человека на существующие обстоятельства его жизни, либо у него появляется новая реакция на изменившиеся условия. Выйдя из больницы, молодой человек решает порвать со своей компанией, которая приучила его к наркотикам.
7. Контроль со стороны внешних условий. Изменяются внешние условия с целью снизить возможность реализации человеком проблемного поведения. Родители переводят сына учиться в другую школу на другом конце города.
8. Управляемое изменение. Человек изменяет обстоятельства, вызывающие у него проблемное поведение. Например, после больницы переезжает в другой город.
9. Резкое изменение. Предполагает изменение поведения вследствие сильной эмоциональной реакции на какое-либо событие. Например, смерть близкого друга от передозировки заставляет пересмотреть отношение к наркотикам.
10. Доверительные отношения. Устойчивые и доверительные отношения по крайней мере, с одним человеком, например, с лечащим врачом.
Каждый из этих мотивов обычно активизируется на определенной стадии процесса изменения: на стадии пред-намерения резко появляется мотив изменения; на стадии намерения появляется осознание проблемы и переоценка; на стадии действия активизируется процесс личного освобождения, и здесь большую роль играют поддержка и понимание со стороны значимых других; на стадии поддержки наиболее важным является найти альтернативы прошлому поведению, при поддержании произошедших изменений наиболее эффективно изменение условий и контроль со стороны внешних условий.
