Глутатион поддерживает работу инсулина

 

Глутатион – это химическое соединение из трех аминокислот, которое является мощным антиоксидантом, поддерживает работу инсулина, стабилизирует уровень сахара в крови и помогает обуздать желание съесть сладкого. Это важный нутриент для поддержания оптимального уровня сахара в крови. Однако, если принимать добавки с глутатионом перорально, его уровень не поднимется, потому что он разлагается в кислотной среде желудка.

К счастью, организм умеет вырабатывать глутатион самостоятельно, если принимать аминокислоты – L‑цистеин, глутамин и глицин. Добавки с витамином C тоже повышают уровень глутатиона.

 

Улучшите питание с помощью порошковых мультивитаминов

 

Все рассмотренные выше вещества для поддержки надпочечников легко получить, принимая хороший витаминный порошок (это важно для всех сахарозависимых) и одну‑две капсулы хорошего комплекса конкретно для надпочечников.

 

Лечите тяжелое истощение надпочечников биоидентичными гормонами

 

Большинству сахарозависимых 2‑го типа, чтобы вылечить истощение надпочечников, упомянутых выше добавок будет вполне достаточно. Но если вас по‑прежнему мучает тяжелое утомление, бессонница или пониженное артериальное давление (ниже 100/70), если вы срываетесь при малейшей нагрузке и у вас низкий уровень сахара в крови, придется начинать принимать биоидентичные гормоны надпочечников.

Слово «биоидентичный» означает, что гормон точно такой же, как тот, что обычно вырабатывает ваш собственный организм. Лечение проблем, связанных с недостаточной активностью надпочечников, низкими дозами рецептурных биоидентичных гормонов надпочечников может облегчить симптомы низкого уровня сахара в крови и поднять ваш уровень энергии, часто весьма радикально.

Принцип действия биоидентичных гормонов в том, что они дают организму гормональную поддержку, которую уставшие надпочечники дать уже не в состоянии. С надпочечников снимается часть работы по синтезу гормонов, они могут отдохнуть и восстановиться. Воспринимайте биоидентичные гормоны как «костыли» для утомленных желез. Кроме снятия нагрузки биоидентичные гормоны помогают регулировать ключевые функции в организме. Результат – улучшение самочувствия – может проявиться уже через несколько дней после начала приема.

Но дать точные рекомендации может только врач‑специалист.

 

Лучше справляйтесь со стрессом

 

Дать организму и надпочечникам необходимое питание и добавки – всего лишь часть лечения. Важно посмотреть, как вы реагируете и справляетесь со стрессом. Надпочечники – настоящие борцы со стрессом. Сегодняшняя жизнь – сплошной кризис, что вызвало просто эпидемию адреналиновой усталости. С этим состоянием в значительной степени связана столь частая в наши дни привычка к сладкому, утомленность и раздражительность. Чтобы прийти в себя, надо прервать эту схему поведения, а начать стоит с изменения мышления. Прежде всего обращайте внимание на приятные вещи. Как сказал однажды Авраам Линкольн, большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.

 

Не теряйте связь с реальностью

 

Когда вы начинаете чувствовать тревогу и стресс, спросите себя: «Мне сейчас что‑то угрожает?» Если нет (а ответ почти всегда – «нет»), просто остановитесь на секунду, осознайте это и отключите реакцию «сражайся или беги»: так вы дадите своим надпочечникам возможность расслабиться. Огромную пользу могут принести ежедневные пятнадцати‑тридцатиминутные сеансы несложной йоги и медитации. Прекрасная книга доктора Герберта Бенсона «Чудо релаксации»[3] научит вас простым и очень эффективным методикам для начинающих.

 

Сосредоточьтесь на позитиве

 

Сосредоточьтесь на том, что в вашей жизни идет как надо. Что вас радует? Будьте признательны за то, что имеете, и вам воздастся сторицей. Начните с составления списка благодарностей. Каждое утро выписывайте пять пунктов, за которые вы благодарны: семья, работа, предстоящая поездка, хорошая погода, даже вкусный обед. В течение дня не забывайте внутренне приносить благодарности за большие и маленькие радости, а когда почувствуете стресс, три раза глубоко вдохните, перечитайте список и расслабьтесь.