Лечение психологической травмы.

С психологической травмой справедливо утверждение: время – лучший лекарь. Действительно, со временем пережитое горе утрачивает свою актуальность, человек возвращается в привычный ритм жизнедеятельности. Однако для многих современников процесс восстановления после психологической травмы проходит очень сложно. Или вместо желаемого обретения равновесия человек получает уже реальные невротические либо психические расстройства, требующие лечения.

Всем людям без исключения, которые пережили психотравмирующую ситуацию, необходимо обратиться за врачебной помощью, если переживания психотравмы одолевают более трех месяцев. Однозначными сигналами о необходимости лечения являются:

· угнетенное состояние и тоскливое настроение;

· раздумья о бесполезности жизни и идеи о смерти;

· навязчивый страх одиночества;

· тотальная боязнь смерти;

· иррациональная тревога, предвкушение неизбежной катастрофы;

· бессонница или инсомния;

· неконтролируемые вспышки агрессии;

· хронические болезненные ощущения при отсутствии органического заболевания;

· упадок сил и иные проявления астении;

· сексуальная дисфункция;

· приступы панических атак;

· признаки анорексии или булимии;

· психосенсорные расстройства: деперсонализация и дереализация;

· ярко выраженные провалы в памяти;

· двигательное возбуждение;

· нарушение социальной адаптации;

· появление навязчивых форм поведения.

 

Необходимо экстренно приступить к лечению психологической травмы, если у человека демонстрируется суицидальное поведение, развились пагубные зависимости: алкоголизм, токсикомания, неконтролируемый прием фармакологических средств.

В зависимости от сути психологической травмы, демонстрируемых симптомов, стадии развития невротического расстройства избирается метод психотерапевтического лечения. Хорошие результаты в лечении последствий психотравм показывают:

· когнитивно-поведенческая психотерапия;

· гештальттерапия;

· нейролингвистическое программирование;

· психоссугестивная терапия;

· методы провокативной терапии.

Следует учитывать, что в состоянии стресса индивид не может оказать себе необходимую помощь. Поэтому в кризисные часы крайне важна адекватная, компетентная, целенаправленная помощь опытного специалиста. Коварство психологических травм состоит в том, что их следствия могут быть заметны не мгновенно, а через десятилетия. При этом глубина воздействия стрессовых факторов может лежать вне пределов сферы сознания, и наличие реальной проблемы может быть незаметным взгляду неспециалиста. Психологическая помощь, а при необходимости лечение, позволит преодолеть психологическую травму более быстро и сведет к минимуму риск развития опасного психического расстройства.

В процессе исцеления психологической и эмоциональой травмы Вы должны столкнуться с невыносимыми чувствами и воспоминаниями, которых Вы избегали. В противном случае, они буду возвращаться снова и снова.

В процессе терапии травмы происходит:

· проработка травматичных воспоминаний и чувств;

· разрядка системы ответа на стресс "бег или сражайся";

· обучение регуляции сильных эмоций;

· построение или восстановление способности доверять людям;

· Ключевые моменты восстановление после эмоциональной и психологической травмы.

Восстановление требует времени. Не нужно торопить себя скорее прожить и избавиться от всех симптомов и последствий. Процесс исцеления невозможно подхлестнуть усилием воли. Позвольте себе переживать разные чувства без вины и осуждения. Вот несколько заметок про то, как помочь себе и близким.