Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Я группа: занятые легким физическим трудом - работники автоматизированных производств, сферы обслуживания, связи, швейники, обувщики, продавцы магазинов, агрономы, медсестры и др.Содержание книги
Поиск на нашем сайте
Я группа: работники среднего по тяжести труда - станочники, слесари, хирурги, химики, текстильщики, водители, работники пищевой промышленности, коммунально-бытового обслуживания, общественного питания, железнодорожники, водники и др. Я группа: работники тяжелого физического труда - строительные рабочие, основная масса сельскохозяйственных рабочих, металлурги, литейщики, работники нефтяной, газовой, деревообрабатывающей промышленности и др. Я группа: работники, занятые особо тяжелым трудом - шахтеры, сталевары, вальщики леса, каменщики, бетонщики, грузчики и др.
МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И КОНТРОЛЯ ВЕСА НА НЕДЕЛЮ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Понедельник | Вторник | Среда |
Четверг | ||||||||||||||||||||||||||||||||
З А В Т Р А К | Большой стакан воды, тарелка свежего салата, яйцо, 2 ложки творога, ИЛИ Питательный коктейль, Живой чай | Большой стакан воды, тарелка свежего салата с сыром, био-йогурт с пол-яблока ИЛИ Питательный коктейль, Живой чай | Большой стакан воды, тарелка свежего салата, стакан соевого молока ИЛИ Питательный коктейль, | Большой стакан воды, тарелка свежего салата, пол-баночки тунца ИЛИ Питательный коктейль, Живой чай | |||||||||||||||||||||||||||||||
П Е Р Е К У С | Пол-баночки 5% творога с чашкой нарезанных овощей или фруктов, стакан чая или воды. | Био-йогурт с фруктом, стакан чая или воды. | Салат из огурцов и листьев салата с оливковым или Урбечь | Яблоко или салат. | |||||||||||||||||||||||||||||||
О Б Е Д | Большой стакан воды, тарелка свежего салата, тарелка приготовленных на пару овощей, кусочек куриной грудки, | Большой стакан воды, тарелка свежего салата, омлет из 2-х яиц и овощей, пол стакана дикого риса, | Большой стакан воды, овощной суп, тарелка свежего салата, рыба, чашка бобов, | Большой стакан воды, тарелка свежего салата, тарелка бобов, шницель, | |||||||||||||||||||||||||||||||
П Е Р Е К У | Смесь из сухофруктов с орехами. Урбеч ИЛИ Питательный коктейль.
| Био-йогурт с фруктом ИЛИ Питательный коктейль. | Пол-баночки 5% творога с чашкой нарезанных овощей или фруктов, ИЛИ Питательный коктейль. | Яблоки или салат ИЛИ Питательный коктейль. | |||||||||||||||||||||||||||||||
У Ж Н | Большой стакан воды, тарелка свежего салата, пол баночки Тунца в воде или пол-баночки творога. | Большой стакан воды, тарелка свежего салата, тарелка варёных овощей (брокколи, фасоль в томатном соусе, кабачки), кусочек цельнозернового хлеба. | Большой стакан воды, тарелка свежего салата, пол-чашки бобов, кусочек цельнозернового хлеба, | Большой стакан воды, полчашки салата с тунцом или сыром, 0,5 стакана пасты из цельнозерновой муки.. | |||||||||||||||||||||||||||||||
П Е Р Е К | 1,5% йогурт стакан чая или воды. | 3 столовых ложки 3% творога, 10 миндальных орешков, | 1,5% био-йогурт с фруктом, | Стакан соевого молока. Урбечь и 5 орешков. | |||||||||||||||||||||||||||||||
ПОМНИТЕ: | Чем больше свежих, варёных, приготовленных на пару овощей вы потребляете, тем больше вы худеете. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
ПОМНИТЕ: | Выпивайте не менее 2,5 литров воды в день (включая чай Травяной концентрат). | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И КОНТРОЛЯ ВЕСА НА НЕДЕЛЮ |
ОПТИМАЛЬНАЯ ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | |||
Пятница | Суббота | Воскресенье | ||
З А В Т Р А К | Большой стакан воды, тарелка свежего салата, яйцо, творог ИЛИ Питательный коктейль, | Большой стакан воды, 2 чашки свежего салата, 50 г постной говядины, ИЛИ Питательный коктейль, | Большой стакан воды, тарелка свежего салата, пол-баночки тунца ИЛИ Питательный коктейль, | Питательный коктейль, |
П Е Р Е | Фрукт, кусочек цельно-зернового хлеба с постным мясом. | Фрукт, 10 миндальных орешков. | Чашка нарезанных овощей. 2 ложки зернового творога. | Питательный коктейль, Урбечь |
О Б Е Д | Большой стакан воды, чашка свежего салата, куриная или говяжья грудинка, овощи на пару, стакан горячего чая. | Большой стакан воды, 2 чашки свежего салата, порция индейки, 1/2 дикого риса или цельно-зерновой пасты. | Большой стакан воды, чашка свежего салата, стакан бобов, запеченное в духовке мясо (или рыба), | Обычный обед (любой день недели из меню на выбор). |
П Е Р Е К | Фрукт, кусочек цельно-зернового хлеба с постным мясом ИЛИ Питательный коктейль. | Фрукт. 10 миндальных орешков ИЛИ Питательный коктейль. | Полбаночки 5% творога с чашкой нарезанных овощей или фруктов, ИЛИ Питательный коктейль. | Питательный коктейль, |
У Ж И Н | Большой стакан воды, тарелка свежего салата, 2 ложки 5% творога, кусочек цельнозернового хлеба, | Большой стакан воды, тарелка свежего салата, чашка варёных овощей, 3 ломтика постного мяса, | Большой стакан воды, полчашки салата с тунцом или сыром, 0,5 стакана дикого риса, | Обычный ужин (любой день недели из меню - на выбор) |
П Е Р Е к | Яблоки и 2 ложки зернового творога. | 1,5% био-йогурт с фруктом, | 1,5% био-йогурт | Питательный коктейль, |
|
ПОМНИТЕ: | Используйте продукты с низким гликемическим индексом и высоким индексом питательной ценности. |
ПОМНИТЕ: | Избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом и низким индексом питательной ценности. |
Столетиями ученые ищут секрет вечной жизни. Как увеличить продолжительность жизни, отодвинув распад и разрушение? С созданием биокомплекса «Active longevity» разработчики достаточно продвинулись на этом долгом пути. Коктейль активного долголетия – препарат двойного действия, не имеющий аналогов. Эффективность препарата обусловлена уникальным составом, который максимально насыщен полезными биоактивными элементами. В состав препарата входят 22 незаменимых аминокислоты, каждая из которых выполняет особую функцию в организме: - изолейцин положительно влияет на производство клеток гемоглобина; - лейцин отвечает за работу гормонов роста, укрепление костной ткани, уровень сахара в крови; - лизин отвечает за усвоение кальция, поэтому его недостаток также отражается на структуре костей. Отвечает за поддержку иммунитета, синтез ферментов, гормонов и антител; - метионин является антитоксином и антиоксидантом, улучшает пищеварение, синтез нуклеиновых кислот и белков; - фенилаланин полезен для мозга. Улучшает когнитивные функции, повышает настроение, снижает аппетит;. - треонин влияет на синтез белков, эластина и коллагена, защищает печень от жировых отложений, поддерживает иммунитет; - триптофан отвечает за синтез серотонина и ниацина, недостаток этой аминокислоты может стать причиной спазма коронарных артерий; - тирозин необходим для функциональной работы гипофиза и щитовидной железы; - валин стимулирует метаболизм, является клеточным питанием при строительстве; - L-Карнитин —«витамин спортсменов» Входит в состав многих препаратов для улучшения спортивных достижений. Способствует расщеплению жировых отложений, восстанавливает силы, повышает выносливость, улучшает работу сердечной мышцы. Помимо аминокислот, в составе препарата есть соя, которая также помогает сбалансировать питание. Предупреждает остеопороз, является антиканцерогеном. Заменив ежедневно завтрак или ужин приемом этого коктейля, можно легко и быстро избавиться от лишних жировых отложений, не причиняя вреда здоровью и не ощущая голода. Низкокалорийная диета довольно мучительна, к тому же имеет эффект «отката», возвращая голодающему после ограничения приемов пищи сброшенные килограммы вместе с довеском, замедляя метаболизм.
Коктейль «Active longevity» работает противоположно: при регулярном применении обмен веществ улучшается, пищеварение нормализуется, а выведение шлаков и токсинов приходит в физиологическую норму. ОЖИДАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ - Снижение жировой массы, активный рост мышечной массы; - Восстановление дефицита полезных веществ в организме; - Общеукрепляющий и тонизирующий эффект; - Укрепление иммунитета, снижение риска возникновения онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний; - Укрепление костно-мышечной ткани, профилактика остеопороза ОБЛАСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ - Ожирение (снижение аппетита, потеря жировой массы) - Астения, недостаток мышечной массы, восстановление после физических нагрузок - Гормональный дисбаланс - Атеросклероз, высокий уровень холестерина - Недостаток жизненных сил - Вялое пищеварение, ввиду слабой работы ЖКТ - Остеопороз
Противопоказания
Аллергия на компоненты.
Не является стимулятором. ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ Для снижения веса: Ежедневно, вместо одного или двух приемов пищи. На одну порцию следует растворить 2 столовых ложки (25г) на 200 мл обезжиренного молока. Для получения однородности коктейля можно использовать миксер. Для роста мышечной массы и веса: Добавить в основной рацион как дополнительный источник полезных веществ. Принимать после еды 2 и более раз в день. СОСТАВ Одна порция коктейля содержит 72 ккал, в состав входит: Клетчатка Соя Комплекс ферментов для усвоения белков 12 основных витаминов, 9 минералов и 22 аминокислоты, в том числе: Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Треонин Триптофан Тирозин Валин L-Карнитин
| |||
полуфабрикаты и “быстрые перекусы” стали практически неотъемлемой частью жизни большинства из нас. Мы часто забываем, что последствия такого питания могут быть весьма значительными: от банального дисбактериоза до ожирения, повышения содержания холестерина в крови и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Чтобы вернуться к здоровому режиму питания, не достаточно просто изменить меню — необходимо заново настроить работу своей пищеварительной системы, очистить организм от уже накопленных вредных веществ и привести в норму состояние микрофлоры. В этом вам поможет Detox Auto Slim — функциональный напиток, насыщенный пребиотиками и концентратом клетчаток.
|
|||
Последнее изменение этой страницы: 2019-05-19; просмотров: 124; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.143.17.75 (0.011 с.) |