Глава 2. Методы и организация исследования

Методы исследования

Целью данной работы является - повысить уровень развития координационных способностей у детей младшего школьного возраста, занимающихся настольным теннисом.

Для решения поставленной цели были определены следующие задачи:

1. Оценить исходный уровень координационных способностей у детей 7 – 8 лет, занимающихся настольным теннисом в контрольной и экспериментальной группах.

2. Разработать комплекс специальных упражнений и использовать тренажеры для развития координационных способностей у детей 7 – 8 лет занимающихся настольным теннисом.

3. Определить эффективность разработанного комплекса специальных упражнений и тренажеров для развития координационных способностей у детей 7 – 8 лет, занимающихся настольным теннисом.

Для решения этих задач были использованы следующие методы:

- анализ и обобщение научно-методической литературы. Для развития координационных способностей у теннисистов младшего школьного возраста (7 – 11 лет) используют равномерные методы, переменные методы, методы повторного и вариативного (переменного) упражнения, а также игровой и соревновательный методы;

- педагогическое наблюдение. Выбранные тесты для развития координационных способностей в младшем школьном возрасте (челночный бег 3х10,,с ловлей теннисного мяча после поворота на 360 градусов, попадание в цель);

- педагогический эксперимент - имеет сравнительный характер, условия были уравненные для чистоты эксперимента;

-контрольные испытания;

-педагогические тестирования;

- математическая обработка данных.

Был проведен расчет показателей средних величин по формуле:

,

где A - среднее значение показателя;

N - сумма всех показателей;

n - число участников в группе.

Организация исследования

Экспериментальная часть работы проводилась на базе Сосновского дома детского творчества, в Приозерском районе. Работа проводилась с 1 ноября 2010 года по 1 апреля 2011 года. Было организованно 2 группы (экспериментальная и контрольная) по 10 человек в каждой. По показателям предварительного тестирования были сформированы группы с низким результатом или ниже среднего, также для чистоты эксперимента были уровнены все условия для возрастов 7 – 8 лет. Стаж занимающихся, на этапе начальной подготовки первого года обучения - 3 месяца.

Тренировочные занятия были направлены на развитие координационных способностей у детей 7 – 8 лет занимающихся настольным теннисом.

Контрольная группа тренировалась по программе, которая использовалась в Сосновском доме детского творчества. Занятия проводились 3 раза в неделю, по 90 минут и состояло из трех частей:

1. Разминка: продолжительность 20 минут.

Развивающие упражнения для дальнейшей работы.

1. Упражнения в ходьбе:

- на носках, руки в стороны;

- на пятках, руки за голову;

- в полуприседе, руки на пояс;

- с высоким подниманием колен, руки к плечам.

2. Упражнения в беге:

- шаг галопом правым боком, руки на пояс;

- шаг галопом левым боком, руки на пояс;

- с высоким поднимание бедра;

- с захлестом голени назад, руки на пояс;

3. Упражнения в прыжках:

- подскок на правой, руки на пояс;

- подскок на левой, руки на пояс;

- поворот на 360 градусов (по свистку);

- на двух, руки за голову.

4. Общеразвивающие упражнения (ОРУ);

- формирование правильной осанки (И. П. – основная стойка; 1 – встать на носки, руки вверх (через стороны); 2 – И. П.; 3 – встать на носки, руки вперед; 4 – И. П.);

- развить силу мышц ног (И. П. – стойка руки на пояс; 1 – присед, руки вперед; 2 – И. П.; 3 – присед, руки; 4 – И. П.);

- развить мышцы в боковой плоскости (И. П. – стойка руки на пояс; 1 – три пружинящих наклона вправо; 2 – И. П.; 3 – три пружинящих наклона влево; 4 – И. П.);

- развить силу мышц рук (И. П. – упор лежа; 1 – согнуть руки;2 – 3 - удерживать положение; 4 – И. П.);

- развить мышцы в переднем, заднем направлении (И. П. – стойка ноги врозь, руки на пояс; 1 – три пружинящих наклона вперед; 2 – И. П.; 3 – три пружинящих наклона назад; 4 – И. П.);

- развить эластичность мышц ног (И. П. – широкая стойка, руки на пояс; 1 – выпад вправо; 2 – И. П.; 3 – выпад влево; 4 – И. П.);

- активизировать мышцы брюшного пояса (И. П. – лежа на спине, руки за голову; 1 – 2 – поднимая туловище, касание левым локтем правого колена; 3 – 4 - И. П.; 5 – 6 - поднимание туловища, с касанием правым локтем левого колена; 7 – 8 - И. П.);

-развить мышцы ног и брюшного пресса (И. П. – лежа на спине, руки за голову; 1 – мах правой; 2 – И. П.; 3 – мах левой; 4 – И. П.);

- растянуть мышцы ног (И. П. – сед, руки на пояс; 1 – наклон к правой; 2 – наклон вперед; 3 – наклон к левой; 4 – И. П.);

- прыжки переходящие в ходьбу на месте (И. П. – основная стойка; 1 – прыжком в стойку ноги врозь, руки на пояс; 2 – прыжком в И. П.; 3 – прыжком в стойку ноги врозь, руки к плечам; 4 – И. П.);

2. Основная часть: продолжительность 50 минут.

- набивание мяча правой (затем левой) стороной ракетки с отскоком от пола - 3 минуты;

- набивание правой (затем левой) стороной ракетки без отскока от пола – 4 минуты;

- набивание мяча правой (затем левой) стороной ракетки в положении упор сидя – 2 минуты;

- набивание мяча правой стороной ракетки из положения, стоя в положение упор сидя – 3 минуты;

- набивание мяча правой (затем левой) стороной ракетки с разной высотой отскока – 3 минуты;

- выполнение откидки слева от игровой стенки через пол – 5 минут;

- выполнение откидки слева, от игровой стенки целясь в мишень – 5 минут;

- выполнение откидки слева (затем справа) у стола – 10 минут;

- выполнение наката справа у стола – 10 минут;

- выполнение наката справа с перемещением – 5 минут.

3.Заключительная часть; продолжительность 20 минут.

Проводилась учебная игра и игры на развитие координационных способностей:

- охотник, сторож, звери - посреди игровой площадки чертится круг диамет­ром 2 м. Из числа играющих выбираются охотник и сторож. Место сторожа — в очерченном круге. По сигналу остальные играющие — «звери» разбегаются по игровой площадке, а охотник гонится за ними, стараясь догнать кого-нибудь и «запятнать». Пойманный игрок отводится в круг под охрану сторожа. Оставшиеся «звери» могут выручать пойманных. Для этого нужно, пробегая мимо круга, дотронуться до про­тянутой руки пленника. Переходить линию круга пой­манные не могут. В то же время, если охотник или сторож «запятна­ли» выручающего, он сам отправляется в круг. Выручен­ные «звери» убегают и присоединяются к остальным на игровом поле.

- пятнашки – выбирают 1 водящего. По сигналу все играющие разбегаются и начинается игра. Если водящий запятнал игрока, то он отводит его на скамейку, затем игра продолжается. Игра заканчивается когда водящий всех запятнает.

- эстафета с использованием настольного тенниса – игроки делятся на две равные команды, у них одна ракетка и один шарик на команду. Игроки должны пробежать змейку с набиванием мяча, подбежать к стенке попасть три раза в мишень и набивая мяч вернуться к линии старта, передав ракетку и мяч следующему участнику. Побеждает та команда, которая быстрей закончит эстафету.

В экспериментальной группе координационные способности развивались с помощью комплекса специальных упражнений и технических устройств. Занятия проводились 3 раза в неделю по 90 минут, и состояли из трех частей:

1. Разминка: продолжительность 20 минут. В нее входит значительный объем физической подготовки:

1. Упражнения в ходьбе:

- на носках, руки в стороны;

- на пятках, руки за голову;

- в полуприседе, руки на пояс;

- с высоким подниманием колен, руки к плечам.

2. Упражнения в беге:

- шаг галопом правым боком, руки на пояс;

- шаг галопом левым боком, руки на пояс;

- с высоким поднимание бедра;

- с захлестом голени назад, руки на пояс.

3. Упражнения в прыжках:

- подскок на правой, руки на пояс;

- подскок на левой, руки на пояс;

- поворот на 360 градусов (по свистку);

- на двух, руки за голову.

4. Обще развивающие упражнения (ОРУ):

- формирование правильной осанки (И. П. – основная стойка; 1 – встать на носки, руки вверх (через стороны); 2 – И. П.; 3 – встать на носки, руки вперед; 4 – И. П.);

-развить силу мышц ног (И. П. – стойка руки на пояс; 1 – присед, руки вперед; 2 – И. П.; 3 – присед, руки; 4 – И. П.);

-развить мышцы в боковой плоскости (И. П. – стойка руки на пояс; 1 – три пружинящих наклона вправо; 2 – И. П.; 3 – три пружинящих наклона влево; 4 – И. П.);

-развить силу мышц рук (И. П. – упор лежа; 1 – согнуть руки;2 – 3 - удерживать положение; 4 – И. П.);

-развить мышцы в переднем, заднем направлении (И. П. – стойка ноги врозь, руки на пояс; 1 – три пружинящих наклона вперед; 2 – И. П.; 3 – три пружинящих наклона назад; 4 – И. П.);

- развить эластичность мышц ног (И. П. – широкая стойка, руки на пояс; 1 – выпад вправо; 2 – И. П.; 3 – выпад влево; 4 – И. П.);

- активизировать мышцы брюшного пояса (И. П. – лежа на спине, руки за голову; 1 – 2 – поднимание туловища, с касанием левым локтем правого колена; 3 – 4 - И. П.; 5 – 6 - поднимание туловища, с касанием правым локтем левого колена; 7 – 8 - И. П.);

-развить мышцы ног и брюшного пресса (И. П. – лежа на спине, руки за голову; 1 – мах правой; 2 – И. П.; 3 – мах левой; 4 – И. П.);

- растянуть мышцы ног (И. П. – сед, руки на пояс; 1 – наклон к правой; 2 – наклон вперед; 3 – наклон к левой; 4 – И. П.);

- прыжки переходящие в ходьбу на месте (И. П. – основная стойка; 1 – прыжком в стойку ноги врозь, руки на пояс; 2 – прыжком в И. П.; 3 – прыжком в стойку ноги врозь, руки к плечам; 4 – И. П.).

2. Основная часть: продолжительность 50 минут.

В основной части занятия использовалось 10 упражнений. На каждом занятии 2 упражнения заменялись новыми, что бы пройти весь комплекс упражнений. После каждого занятия увеличивалась интенсивность, уменьшались интервалы отдыха и усложнялся комплекс упражнений.

Комплекс упражнений:

- набивание мяча поочередно правой, левой стороной ракетки с отскоком от пола – 5 минут;

- набивание мяча поочередно правой стороной ракетки и ребром – 5 минут;

-набивание мяча, правой стороной ракетки с отскоком от пола и поворотом на 360 градусов -1 минуту;

-набивание правой и левой стороной ракетки, одновременно переступая через гимнастическую скамейку- 2 минуты;

- набивание мяча правой и левой стороной ракетки, прыгая на одной ноге – 5 минут;

- набивая мяч правой, левой стороной ракетки и ребром с одновременным приседанием – 7 минут;

- набивание правой стороной ракетки с разным отскоком (при высоком отскоке принять положения упор сидя и принять мяч, затем встать в исходное положении) – 6 минут;

- набивание мяча правой стороной ракетки после отскока от гимнастической скамейки, после каждого набивания переступая на другую сторону скамейки-2 минуты;

- 3 набивания мяча правой стороной ракетки, затем попадание в игровую стенку, после отскока от пола принять мяч- 2 минуты;

- выполнение откидка слева через гимнастическую скамейку партнеру – 3 минуты;

- выполнение откидки у игровой стенки с поворотом на 360 градусов- 3 минуты;

- выполнение откидки слева от игровой стенки с попаданием в три разные мишени – 6 минут;

-выполнение откидки в паре поочередно у игровой стенке с отскоком мяча от пола-3 минуты;

- выполнение откидки у игровой стенки переступая через гимнастическую скамейку, попадая в три разные мишени – 5 минут;

- выполнение откидки в узком коридоре 3-х метров (отбивание теннисного мяча в игровую стенку, после шаг влево (у левши шаг вправо) поворот на 180 градусов пропуская мяч для отскока от пола)-2 минуты;

- выполнение откидки у стола (после выполнения удара нужно коснуться пола и встать в исходное положение) – 3 минуты;

- игрок встает между двух столов на расстоянии 1,5 метра, выполняет накат справа, затем делает поворот на 180 градусов и выполняет удар у другого стола (с других сторон стола стоят игроки и подают мяч)- 2 минуты;

- выполнение наката справа против двух противников (у каждого игрока по мячу)- 5 минут;

- чередование наката справа и откидки слева, после выполнения одного удара касаться противоположного угла стола (правый или левый угол)-4 минуты;

-чередование наката справа и откидки слева, против двух противников – 4 минуты.

3.Заключительная часть. Продолжительность 20 минут. В конце каждого занятия использовались тренажеры и подвижные игры, которые применялись 1 раз в неделю.

Тренажеры;

- «Щит-отражатель» - тренажер предназначен для индивидуальной работы непосредственно на столе работая над стабильностью и точностью выполнения различных ударов. Кроме того, он позволяет учиться подавать сложные подачи, рассчитывать скорость полета и вращения мяча, силу удара. Для этих же целей можно также использовать комбинированный щит-отражатель, который устанавливается прямо на столе. Этот тренажер состоит из горизонтального основания, вертикальной стенки, поворотного козырька и передка. Передок тренажера (когда он необходим) должен быть придвинут вплотную к сетке. Стойки подбирают такой высоты, чтобы основание было наклонено в сторону игрока. Угол отражения щитков тренажера может быть различным — устанавливается механическими фиксаторами как показано на рисунке 1 (Приложение 1) и зависит от того, какие удары вы хотите отрабатывать.

- «Удочка» - мяч, подвешенный на струне или леске, позволяет максимально приблизить выполнение ударов к игровой ситуации. Используя этот тренажер, вы можете выполнять удары не только по мячу, висящему в спокойном состоянии, но и раскачивающемуся или движущемуся навстречу. Тренажер изображен на рисунке 2 (Приложение 1).

- «Пушка» - это устройство, из которого вылетают шарики с разной скоростью и вращением. Робот хорошо применять для самостоятельных тренировок и для облегчения работы тренера. Пушка для настольного тенниса не знает усталости и не отчитывает вас в случае неправильного выполнения ударов. С помощью данного тренажера можно выполнять все возможные удары, развивать точность, правильность выполнения приема и передвижение у стола. Тренажер представлен на рисунке 3 (Приложение 1).

Применяемые игры:

- «Солнышко»- играющих может быть любое число, но не меньше трех. Все занятые в игре двигаются вокруг стола, поочередно отбивая мяч. Отбив мяч, вы должны перейти на другую сторону стола, дождаться своей очереди, снова отбить мяч и снова перейти на другую сторону стола. Чем меньше остается играющих, тем быстрее необходимо двигаться. Когда у стола остается двое, то они, стоя, как показано на рисунке 1 (Приложение 2) разыгрывают очко или несколько очков и даже партию.

- «Два против пяти» - на одной стороне двое игроков отбивают мяч поочередно, как в парной игре, а на другой стороне команда из пяти игроков (можно больше или меньше) также поочередно отражает мяч и передвигается в конец колонны, уступая площадку следующему игроку. Задания могут быть. Игра ведется на счет до заранее определенного времени. Победителя определяют как в паре, так и в команде. Ими считают тех игроков, которые к окончанию игры совершили меньше ошибок, т. е. набрали меньше очков. Они образуют новую пару и игру начинают снова, как показано на рисунке 2 (Приложение 2).

- эстафета с использованием настольного тенниса – игроки делятся на две равные команды, у них одна ракетка и один шарик на команду. Игроки должны пробежать змейку с набиванием мяча, подбежать к стенке, попасть три раза в мишень и набивая мяч вернуться к линии старта, передав ракетку и мяч следующему участнику. Побеждает та команда, которая быстрей закончит эстафету.

Тестирование координационных способностей провели по следующим тестам:

- челночный бег 3х10 м - на расстоянии 9 м от старта находятся два кубика. Исходное положение - высокий старт. По сигналу следует с максимальной скоростью добежать до первого кубика, взять его рукой, вернуться обратно и положить на линию старта. То же самое повторить со вторым кубиком. Нормативы для девочек данного возраста:

- отлично(9,6 с);

- хорошо (10, 4 c);

- удовлетворительно (11, 2 с);

- неудовлетворительно (12 с);

- очень плохо (12, 8 c).

-повернулся, поймал – с помощью теннисного мяча, необходимо ударить мяч об пол, затем повернуться на 360 градусов и поймать мяч. Тест проводиться с использованием 5 попыток, результаты:

- 5 пойманных мячей (отлично);

- 4 пойманных мячей (хорошо);

- 3 пойманных мячей (удовлетворительно);

- 2 пойманных мячей (неудовлетворительно);

- 1 пойманных мячей (очень плохо).

- отбивание теннисного мяча в цель – на расстоянии 3 м, испытуемый встает в игровую стойку теннисиста, с ракеткой в одной руке и теннисным мячом в другой. После удара мяча об пол, необходимо сделать удар ракеткой (приемом «откитка слева») и попасть в мишень 20х20 см. Тест проводиться с использованием 5 попыток, результаты:

- 5 попаданий (отлично);

- 4 попаданий (хорошо);

- 3 попаданий (удовлетворительно);

- 2 попадания (не удовлетворительно);

- 1 попадания (очень плохо).