Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Перемещение вперед в ап-куби с защитными блоками и ударами руками
-ольгуль-макки; -ольгуль-баккат-макки; -ольгуль-баккат-пальмок-макки; -ольгуль-ан-макки; -момтон-баккат-макки; - момтон-баккат-пальмок-макки; - момтон -ан-макки; -арэ-макки; -ольгуль-пандэ-джируги (прямой удар одноимённым кулаком в лицо); -момтон-пандэ-джируги (прямой удар одноимённым кулаком в живот); -ольгуль-сево-джумок-пандэ-джируги (прямой удар вертикальным одноимённым кулаком в лицо); -момтон-сево-джумок-пандэ-джируги (прямой удар вертикальным одноимённым кулаком в живот); -арэ-джаю-джумок-пандэ-джируги (прямой удар обратным одноимённым кулаком в низ живота); -ольгуль-баро-джируги (прямой удар разноимённым кулаком в лицо); -момтон- баро -джируги (прямой удар разноимённым кулаком в живот); -ольгуль-сево-джумок- баро-джируги (прямой удар вертикальным разноимённым кулаком в лицо); -момтон-сево-джумок- баро -джируги(прямой удар вертикальным разноимённым кулаком в живот); -арэ-джаю-джумок-баро-джируги (прямой удар обратным разноимённым кулаком в низ живота).
Техника ударов ногами с перемещением вперед в стойках ап-соги и ап-куби
-муруп-ап-чаги; -момтон-ап-чаги; -ольгуль-ап-чаги; -ап-паль-олиги; -нерьо-чаги; -миро-чаги; -муруп-дольо-чаги; -пандель-чаги; -момтон-дольо-чаги; -битуро-чаги; -ольгуль-сево-ан-чаги (круговой внутренний вертикальный удар ногой в голову); -ольгуль-сево-баккат-чаги (круговой наружный вертикальный удар ногой в голову); -ольгуль-пандель-чаги (удар ногой в лицо под углом 45 снизу); -ольгуль-дольо-чаги (круговой удар в голову).
Общая физическая подготовка.
Теоретические вопросы. Куп. ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС.
Какие 5 составляющих физического развития тхеквондо вы знаете?
-связь с окружающей природой. -опробование себя в различных физических условиях. -выполнение необходимых для себя упражнений. -потребление приемлемой пищи. -необходимый отдых.
Какие духовные принципы существует в тхеквондо?
-учтивость, честность, настойчивость, самоконтроль, упорство.
Что необходимо помнить, работая в паре?
-уйти с линии атаки либо опередить противника своей контратакой. -не подставлять противнику спину- это не безопасно, такое поведение не соответствует принципам тхеквондо.
-не напрягаться, быть раслабленым физически, но не ослаблять внимание-это может привести к травме или поражению. За какие действия следует предупреждение кенго-хана?
-перечень предупреждений кьен-го приведен в правилах соревнований по тхеквондо.
За какие действия следует наказание гамчжем-хана?
-перечень запрещенных действий приведен в правилах соревнований по тхеквондо.
7 куп. ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
Перемещение назад в ап-куби с защитными блоками и ударами руками Изученными на предыдущих уровнях.
Перемещение вперед в ап-соги и ап-куби с ударами ногами изученными на Предыдущих уровнях.
Новая техника
-ольгуль-баккат-дольо-чаги (круговой удар пяткой в голову).
ТЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН.
Общая физическая подготовка.
Теоретические вопросы. Куп. ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС.
Почему необходимо отрабатывать базовую технику и пумсэ?
-для достижения координации, ловкости и искусности в тхеквондо. Отработка этих разделов формирует уверенность и концентрацию реакции.
Какие принципы необходимо помнить, выполняя пумсэ?
-обе руки действуют, согласовано одновременно. Например: одна рука, вращаясь, идет вперед, в то же время другая рука вращаясь, идет назад. -прямая линия: рука должна двигаться к цели по прямой линии (по кратчайшему пути). -сила бедер и туловища: каждый блок или удар должен быть сделан, используя силу вращения бедер туловища.
Что означает символика тэгук-иль-джан?
-ясность, активность и начало созидания. В этом пумсэ формируется понимание тхеквондо и создается база для раскрытия личных способностей занимающегося.
6 куп. ПУРПУРНЫЙ ПОЯС
Знание стоек -твид-куби (задняя стойка); -кима-соги (боковая стойка).
Перемещение в кима-соги -приставной шаг; -скрестный шаг через ап-коа-соги (переднее скрещивание); -скрестный шаг через твид-коа-соги (заднее скрещивание).
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-02-21; просмотров: 332; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.140.198.173 (0.011 с.) |