Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Техника ударов ногами на месте в ап-соги и ап-кубиСтр 1 из 5Следующая ⇒
Техника ударов ногами на месте в ап-соги и ап-куби
-муруп-ап-чаги (прямой удар коленом); -момтон-ап-чаги (прямой удар ногой в живот); -ольгуль-ап-чаги (прямой удар ногой в лицо); -ап-паль-олиги (прямой мах ногой вперед); -нерьо-чаги (удар ногой сверху вниз).
Техника ударов ногами с перемещением вперед в ап-соги и ап-куби
-муруп-ап-чаги; -момтон-ап-чаги; -ольгуль-ап-чаги; -ап-паль-олиги; -нерьо-чаги.
Общая физическая подготовка.
-сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на ладонях; -сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на кулаках -подьём туловища из положения лёжа на спине, руки за головой; -упор сидя- упор лёжа; -приседания, руки на пояс.
Теоретические вопросы. Куп. БЕЛЫЙ ПОЯС.
Каким видом спорта вы занимаетесь?
-Мы занимаемся тхэквондо ВТФ.Корейским боевым искусством и олимпийским видом спорта.«ТХЕ» обозначает «удар ногой», «КВОН»- «удар рукой», «ДО»- «путь постижения»,Путь постижения ударов ногами и руками».ВТФ (WTF) Всемирная Федерация Тхеквондо (World Taekwondo Federation).
Что означает поклон в тхеквондо?
-поклон – это приветствия.
Для чего выполняется боевой выкрик (кихап)?
-чтобы развить силу, концентрацию и уверенность. Кихап является формой психологической атаки и контроля дыхания.
Почему необходима растяжка в тхеквондо?
-растяжка способствует появлению ловкости и хорошему самочувствию, позволяет развить большую силу и скорость выполняемых техник, а также расширить диапазон поражаемых участков тела противника.
Какие заповеди тхеквондо вы знаете?
-быть верным своей стране. -быть хорошим сыном или дочерью своим родителям. -быть хорошим примером для своих братьев и сестер. -быть верным своим друзьям. -уважать старших. -верить своим учителям и уважать их. -никогда не отказываться от поединка. -всегда заканчивать начатое.
9 куп. ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
Знание стоек
-джучум-соги (стойка всадника).
Техника защитных блоков и ударов руками на месте в джучум-соги
-ольгуль-макки (верхний горизонтальный блок); -ольгуль-баккат-макки (верхний вертикальный блок наружу); -ольгуль-баккат-пальмок-макки (верхний вертикальный блок наружу, внутренней частью предплечья);
-ольгуль-ан-макки (верхний вертикальный блок вовнутрь); -момтон-баккат-макки (средний вертикальный блок наружу); -момтон-баккат-пальмок-макки (средний вертикальный блок наружу, внутренней частью предплечья); -момтон -ан-макки (средний вертикальный блок вовнутрь); -арэ-макки (нижний вертикальный блок); -ольгуль-джумок-джируги (прямой удар кулаком в лицо); -момтон-джумок-джируги (прямой удар кулаком в живот); -ольгуль-сево-джумок-джируги (прямой удар вертикальным кулаком в лицо); -момтон-сево-джумок-джируги (прямой удар вертикальным кулаком в живот); -арэ-джаю-джумок-джируги (прямой удар обратным кулаком в низ живота).
Техника ударов ногами с перемещением вперед в стойках ап-соги и ап-куби
-муруп-ап-чаги; -момтон-ап-чаги; -ольгуль-ап-чаги; -ап-паль-олиги; -нерьо-чаги; -миро-чаги (толчок ногой вперёд); -муруп-дольо-чаги (круговой удар коленом); -пандель-чаги (удар ногой в живот под углом 45 снизу); -момтон-дольо-чаги (круговой удар ногой в живот); -битуро-чаги (круговой удар изнутри в живот).
Общая физическая подготовка.
-сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на ладонях -сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на кулаках -подьём туловища из положения лёжа на спине -упор сидя- упор лёжа -приседания, руки на пояс Теоретические вопросы. Куп. ЖЕЛТЫЙ ПОЯС.
Какие три основных базовых принципа тхеквондо необходимо помнить?
-правильный взгляд, хороший баланс, громкий боевой выкрик
Какой код чести учеников в тхеквондо вы знаете?
-уважать друг друга. -быть честным. -быть терпеливым к окружающим. -помогать друг другу. -защищать слабого. -быть верным самому себе, своей семье. -следовать указаниям тренера и верить ему. -быть верным своему залу.
Чем создается сила удара?
-сила создается весом и скоростью в сочетании с релаксацией, концентрацией и уверенностью. Куп. ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС.
Предыдущих уровнях.
Новая техника
-ольгуль-баккат-дольо-чаги (круговой удар пяткой в голову).
ТЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН.
Общая физическая подготовка.
Теоретические вопросы. Куп. ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС.
Знание стоек -твид-куби (задняя стойка); -кима-соги (боковая стойка).
Перемещение в кима-соги -приставной шаг; -скрестный шаг через ап-коа-соги (переднее скрещивание); -скрестный шаг через твид-коа-соги (заднее скрещивание).
В кима-соги. ТЭГУК-И-ДЖАН. Общая физическая подготовка. Теоретические вопросы. Куп. ПУРПУРНЫЙ ПОЯС.
Новая техника -твидольо-чаги (круговой удар в голову задним разворотом).
ТЭГУК-САМ-ДЖАН.
Общая физическая подготовка.
Теоретические вопросы. Куп. ГОЛУБОЙ ПОЯС.
Какова структура ФТУ? -подразделяется на областные и городские федерации.
Удары руками. -ольгуль-пьенсонкут-опо-пандэ-джируги (удар пальцами горизонтальной ладони в лицо одноимённой рукой); -момтон-пьенсонкут-опо-пандэ-джируги (удар пальцами горизонтальной ладони в живот одноимённой рукой); -ольгуль-пьенсонкут-сево-пандэ-джируги (удар пальцами вертикальной ладони в лицо одноимённой рукой); -момтон-пьенсонкут-сево-пандэ-джируги (удар пальцами вертикальной ладони в живот одноимённой рукой); -ольгуль-пьенсонкут-джаю-пандэ-джируги (удар пальцами перевернутой ладони в лицо одноимённой рукой); -арэ-пьенсонкут-джаю-пандэ-джируги (удар пальцами перевернутой ладонив низ живота одноимённой рукой). -ольгуль-пьенсонкут-опо-пандэ-джируги (удар пальцами горизонтальной ладони в лицо разноимённой рукой); -момтон-пьенсонкут-опо-пандэ-джируги (удар пальцами горизонтальной ладони в живот разноимённой рукой); -ольгуль-пьенсонкут-сево-пандэ-джируги (удар пальцами вертикальной ладони в лицо разноимённой рукой); -момтон-пьенсонкут-сево-пандэ-джируги (удар пальцами вертикальной ладони в живот разноимённой рукой); -ольгуль-пьенсонкут-джаю-пандэ-джируги (удар пальцами перевернутой ладони в лицо разноимённой рукой); -арэ-пьенсонкут-джаю-пандэ-джируги (удар пальцами перевернутой ладони в низ живота разноимённой рукой). -баккат-сонналь-мок-чиги (удар ребром ладони по шее изнутри с поддержкой второй рукой); -ан-сонналь-мок-чиги (удар ребром ладони по шее во внутрь с поддержкой второй рукой); - баккат-хансонналь-мок-чиги (удар ребром ладони по шее изнутри); -ан-хансонналь-мок-чиги (удар ребром ладони по шее во внутрь); -дольо-соннальдун-мок-чиги (круговой удар внешним ребром ладони по шее); -баккат-дольо-соннальдун-мок-чиги (круговой удар наружу внешним ребром ладони по шее); -джебипум-мок-чиги (блок и удар «крыло ласточки»); -дун-джумок-ап-чиги (удар обратной стороной кулака вперед); ТЭГУК-СА-ДЖАН.
Общая физическая подготовка. Теоретические вопросы. Куп. СИНИЙЙ ПОЯС.
Какова структура WTF? -WTF подчинены континентальные союзы, в которые входят национальные федерации.
Вид спорта? -в Сеуле 1988 году.
Олимпийских игр? -1994 году.
ТЭГУК-0-ДЖАН. Общая физическая подготовка. Теоретические вопросы. Куп. КРАСНЫЙ ПОЯС.
Демонстрация техники -бом-соги (стойка кошки) -батансон-годуро-макки (блок ладонью с поддержкой второй рукой) -бо-джумок (кулак, обхваченный ладонью) -пьенджок-чаги (удар ногой в захват ладонью) -дантьо-ток-джируги (поднимающийся удар кулаком в подбородок «апперкот»)
-висантуль-макки (одновременный арэ-макки с ольгуль-баккат-макки в обратной ап-куби)
Комбинационная техника по заданию экзаменатора.
Наре-чаги (двойка) Ударные части ног -наре-твио-момтон-ап-чаги; -апчук (передняя подушечка стопы) -наре-твио-ольгуль-ап-чаги; -твидчук (подошва пятки) -наре-твио-ап-паль-олиги; -твидкумчи (задняя часть пятки) -наре-твио-нерьо-чаги; -бальдунг (подъём стопы) -наре-твио-миро-чаги; -бальнал (внешнее ребро стопы) -наре-твио-пандель-чаги; -бальнал-дун (внутреннее ребро стопы) -наре-твио-момтон-дольо-чаги; -бальбадак (подошва) -наре-твио-битуро-чаги; -наре-твио-ольгуль-сево-ан-чаги; -наре-твио-ольгуль-сево-баккат-чаги; -наре-твио-ольгуль-пандель-чаги; -наре-твио-ольгуль-дольо-чаги; -наре-твио-ольгуль-баккат-дольо-чаги; -наре-твио-момтон-юп-чаги; -наре-твио-ольгуль-юп-чаги; -наре-твио-твид-чаги; -наре-твио-твидольо-чаги.
ХОСИНСУЛЬ. Освобождение, от «длинных» захватов одной рукой, с помощью болевого контроля атакующей руки.
ТЭГУК-ЮК-ДЖАН. Общая физическая подготовка. Теоретические вопросы. Что означает тэгук-юк-джан? -заключается символ воды, плавные и податливые движения прерываются ударами ноги. Они свидетельствуют о спокойной уверенности закаленного человека, который не меняет своей сути, как и вода, а спокойно противостоит трудностям
1 куп. ТЕМНО-КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Демонстрация техники -кальджеби (удар «вилкой» между большим и указательным пальцами ладони) -муруп-кокки (кальджеби в подхваченную ладонью ногу противника) -батансон-ток-чиги (удар ладонью в подбородок) -хакдари-соги (стойка на одной ноге) -кумган-арэ-макки (одновременно арэ-макки и ольгуль макки) -кумган-момтон-макки (одновременно момтон-баккат-макки и ольгуль-макки) -кумган-ольгуль-макки (одновременно ольгуль-баккат-макки и ольгуль-макки) -кун-дольчоги (один кулак у пояса, второй над ним) -сантуль-макки (одновременно ольгуль-баккат-макки и ольгуль-ан-макки) -осантул-макки (одновременно двумя руками ольгуль-баккат-макки) -монге-чиги (удар двумя локтями в стороны)
ХОСИНСУЛЬ. Освобождение, от «коротких» захватов двумя руками и обхватов, с помощью ударов.
ТЭГУК-ЧИЛЬ-ДЖАН. Общая физическая подготовка. Специальная физическая подготовка. - 100 раз - наре- пандель- чаги («сотка») Теоретические вопросы.
Техника ударов ногами на месте в ап-соги и ап-куби
-муруп-ап-чаги (прямой удар коленом); -момтон-ап-чаги (прямой удар ногой в живот); -ольгуль-ап-чаги (прямой удар ногой в лицо); -ап-паль-олиги (прямой мах ногой вперед); -нерьо-чаги (удар ногой сверху вниз).
|
||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-02-21; просмотров: 532; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 35.175.236.44 (0.071 с.) |