Объясняю по порядку: начинаем день с зарядки»

Части	Содержание	Дозировка	Темп	Дыхание	Методические словесные указания
1 ч. вводная     2 ч. основная	Построение в шеренгу. Поворот направо, перестроение в колонну друг за другом. Ходьба друг за другом. Ходьба на носках (руки вверх), ходьба на пятках (руки в стороны), быстрая ходьба маленькими шагами с переходом на лёгкий бег с руками в стороны «самолёты», ходьба. Во время выполнения воспитатель произносит: «Чтобы сильными расти, чтобы в армию пойти, объясняю по порядку: начинаем день с зарядки».   ОРУ «Станем сильными, как папы!» 1. «Вырастем сильными» И.п.: стоя, руки к плечам. 1 – руки вверх, сжать кулаки, 2 – и.п. 2. «Капитан» И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо, одновременно руки приложить к глазам («капитан смотрит в бинокль»), 2 – и.п., 3-4 – то же, влево. 3. «Наклоны вниз» И.п.: то же. 1 – руки в стороны, 2 – наклон к правой ноге, коснуться пальцами рук ноги, 3- руки в стороны, 4 –и.п., 5-8 – то же, к левой ноге. 4. «Группировка-колобки» И.п.: сидя, ноги прямые, руки упор сзади. 1-2 – согнуть ноги, обхватить колени руками, голову наклонить, сгруппироваться, как колобки, 3-4 – и.п. 5. «Прыжки» И.п.: стоя, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси. 6.Упражнение на дыхание «У-у-ух» И.п.: стоя, руки опущены. Поднимаясь на носки, руки медленно вверх, вдох носом, резко опуститься на всю ступню, руки вниз, выдох с произнесением «у-у-ух».   Ходьба друг за другом, лёгкий бег, ходьба. Построение в шеренгу.   Речёвка: Физкультурой занимайся И здоровым оставайся!	по 10 сек бег 30-40 сек   4-5 раз   4 раза   4 раза     4 раза     4 раза   4 раза	средн   средн   средн   средн     средн     ритмично	произв     произв     произв     произв   произв   произв	Не толкать, не обгонять впереди идущего. Чередовать с обычной ходьбой.   Вверх - с напряжением рук   Ноги от пола не отрывать   Прыгать мягко, легко; черед. с ходьбой   Бежать легко, на носочках, друг друга не обгонять

Комплекс утренней гимнастики №12

(для детей второй младшей группы)

«Мамины помощники»

Мы день привыкли начинать хорошими делами,

Кто не привык подолгу спать, встречайте утро с нами.

С кем никогда не дружит лень, кто маме помогает,

Вот у того хороший день всегда, друзья, бывает!

Части	Содержание	Дозировка	Темп	Дыхание	Методические словесные указания
1 ч. вводная   2 ч. основная   3 ч. заключит.	Построение в шеренгу. Поворот направо, перестроение в колонну друг за другом. Ходьба друг за другом. Ходьба на носках (руки вверх), ходьба на пятках (руки в стороны), быстрая ходьба маленькими шагами с переходом на лёгкий бег, ходьба.   ОРУ «Мамины помощники» 1. «Вешаем бельё» И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 1 – встать на носки, руки вперёд-вверх, кисти рук «цепляют прищепку», 2 – и.п. 2. «Проверяем, всё ли на местах» И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо, 2 – и.п., 3-4 – то же, влево. 3. «Моем пол» И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться, движения руками вперёд-назад «моем пол», вернуться в и.п. 4. «Собираем рассыпанные бусинки» И.п.: о.с., руки на пояс. 1-3-присесть, имитировать сбор с пола бусинок, 4-и.п. 5. «Мама радуется» И.п.: стоя, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси. 6.Упражнение на дыхание «Отдохнём» И.п.: стоя, руки опущены. Руки медленно вверх, вдох носом, резко руки вниз, выдох с произнесением «у-у-ух».   Ходьба друг за другом, лёгкий бег, ходьба. Построение в шеренгу.   Речёвка: С кем никогда не дружит лень, Кто маме помогает, Вот у того хороший день Всегда, друзья, бывает.	по 10 сек бег 30-40 сек     4-5 раз     4 раза   4 раза   4 раза   4 раза   4 раза	средн     средн     средн   средн   средн   ритмично	произв   произв   произв     произв     произв     произв	Не толкать, не обгонять впереди идущего. Чередовать с обычной ходьбой.   Ноги от пола не отрывать   Прыгать мягко, легко; черед. с ходьбой   Бежать легко, на носочках, друг друга не обгонять

 

Комплекс утренней гимнастики №13

(для детей второй младшей группы)

«Тренировка будущих космонавтов»

Будем очень мы стараться,

Физкультурой заниматься.

Станем сильными, и завтра

Всех возьмут нас в космонавты!

 

Части	Содержание	Дозировка	Темп	Дыхание	Методические словесные указания
1 ч. вводная   2 ч. основная   3 ч. заключит.	Построение в шеренгу. Поворот направо, перестроение в колонну друг за другом. Ходьба друг за другом. Ходьба на носках (руки вверх), ходьба на пятках (руки в стороны), быстрая ходьба маленькими шагами с переходом на лёгкий бег, ходьба.   ОРУ 1. «Ракета» И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 1 – встать на носки, руки вверх, ладони соединить – «ракета», 2 – и.п. 2. «Повороты» И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо, 2 – и.п., 3-4 – то же, влево. 3. «Наклоны» И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1-3 – пружинящие наклоны вниз, 4 – и.п. 4. «Сильные ноги» И.п.: полулёжа на спине, упор на ладони и предплечья. 1-подтянуть к груди правую ногу, 2-и.п. То же, левой ногой. 5. «Развиваем прыгучесть» И.п.: стоя, руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси. 6.Упражнение на дыхание «Отдохнём» И.п.: стоя, руки опущены. Руки медленно вверх, вдох носом, резко руки вниз, выдох с произнесением «у-у-ух».   Ходьба друг за другом, лёгкий бег, ходьба. Построение в шеренгу.   Речёвка: Будем очень мы стараться, Физкультурой заниматься. Станем сильными, и завтра Всех возьмут нас в космонавты!	по 10 сек бег 30-40 сек     4-5 раз     4 раза   4 раза     4 раза     4 раза   4 раза	средн     средн     средн   средн     средн     ритмично	произв   произв   произв     произв   произв   произв	Не толкать, не обгонять впереди идущего. Чередовать с обычной ходьбой.   Ноги от пола не отрывать     Носочки тянуть.   Прыгать мягко, легко; черед. с ходьбой, поворачиваясь вокруг своей оси     Бежать легко, на носочках, друг друга не обгонять