Малыши-крепыши делают зарядку.

Части	Содержание	Дозировка	Темп	Дыхание	Методические словесные указания
1 ч. вводная   2 ч. основная     3 ч. закл.	Построение в шеренгу. Поворот направо, перестроение в колонну друг за другом. Ходьба друг за другом Ходьба на носках (руки в стороны, вверх), ходьба на пятках (руки сложить за спину), быстрая ходьба «торопимся», лёгкий бег (руки согнуты в локтях «помогают нам бежать»), переход на быструю ходьбу, обычная ходьба. Построение врассыпную для ОРУ (по зрительным ориентирам). ОРУ 1. «Выше поднимаемся, подрасти стараемся» И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 1 – подняться на носки, потянуться вверх с напряжением ног и поднятием плеч, 2 – и.п. 2. «Боксом занимаемся, силы набираемся» И.п.: ноги слегка расставить, руки у груди согнуты в кулачки. 1-выбросить вперёд правую руку, 2-и.п., 3-выбросить вперёд левую руку, 4-и.п. 3. «Сделаем наклоны – будем чемпионы» И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1-2 – наклон вниз, коснуться пальцами пола; 3-4 – и.п. 4. «Ноги поднимаем – животик укрепляем» И.п.: лёжа на спине, руки под головой. 1-2 – поднять прямые ноги вверх, 3-4 – и.п. 5. «Как мячики мы прыгаем, усталости не зная, весело и бодро, а потом шагаем» Подскоки и шаги в такт стихотворению. 6.Упражнение на дыхание «Великаны-малыши» И.п.: основная стойка. Спокойно подняться на носки, потянуться «высокие великаны» (вдох), резко опуститься на всю ступню, руки вниз (выдох) – «малыши».   Ходьба друг за другом, лёгкий бег, ходьба. Построение в шеренгу.   Речёвка: Малыши-крепыши встали по порядку, Малыши-крепыши сделали зарядку!	по 10 сек   бег 30-40 сек   4-5 раз   4 раза     4-5 раз   4 раза     2-3 раза     2-4 раза	средн     средн   средн     средн   средн     ритмично	произв   произв     произв   произв     произв   произв	Не толкать, не обгонять впереди идущего. Чередовать с обычной ходьбой.     С напряжением   Ноги стараться не сгибать.   Носочек тянуть, ноги прямые   Прыгать мягко, легко; черед. с ходьбой   Бежать легко, на носочках, друг друга не обгонять

 

Комплекс утренней гимнастики №8

(для детей второй младшей группы)

Тема «Кошка Мурка»

Части	Содержание	Дозировка	Темп	Дыхание	Методические словесные указания
1 ч. вводная   2 ч. основная     3 ч. закл.	Построение в шеренгу. Поворот направо, перестроение в колонну друг за другом. Ходьба друг за другом Ходьба на носках (руки в стороны, вверх), ходьба на пятках (руки сложить за спину), быстрая ходьба «торопимся», лёгкий бег (руки согнуты в локтях «помогают нам бежать»), переход на быструю ходьбу, обычная ходьба. Построение в круг для ОРУ (по зрительным ориентирам), в середине круга на мягком модуле сидит игрушечная кошка. ОРУ 1. «Кошка ищет мышку» И.п.: о.с. 1-2- поворот головы вправо, посмотреть за спину, 3-4- и.п, 5-8 – то же, влево. 2. «Кошка сердится» И.п.: встать на четвереньки. 1-2- выпрямить руки и ноги (встать на высокие четвереньки), сказать «ф-ф-ф», 3-4-и.п. 3. «Кошка играет» И.п.: лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-4 – поднять согнутые ноги и руки и помахать ими, 5-6-и.п. 4. «Кошка потягивается» И.п.: стоя на четвереньках. 1-2 – движением назад сесть на колени, руки выпрямить, ладони от пола не отрывать, 3-4 – и.п. 5. «Кошка прыгает за птичкой» 1-4 – подскоки на месте с выбрасыванием рук поочерёдно вверх «лапки тянутся за птичкой», 5-8 – шаги на месте с высоким подниманием колен и движением рук вперёд «лапки». 6.Упражнение на дыхание «Кошка отдыхает» И.п.: стоя, руки-лапки перед грудью. Спокойно подняться на носки – вдох, опускаясь, на выдохе сказать «мяу».   Ходьба и лёгкий бег, имитируя движения кошки, ходьба. Построение в шеренгу.   Речёвка: И ребятки, и котятки Дружно сделали зарядку!	по 10 сек   бег 30-40 сек     4 раза   4 раза   4 раза     4 раза     4 раза     4 раза	средн   средн   средн   средн     средн     ритмично	произв     произв     произв     произв   произв   произв	Не толкать, не обгонять впереди идущего. Чередовать с обычной ходьбой.     Спину прогнуть   Прыгать мягко, легко; черед. с ходьбой     Бежать легко, на носочках, друг друга не обгонять