Особая благодарность техническому редактору

The Complete idiot's Guide to Psychology дважды проверялась специальным экспертом, чтобы все полученные вами сведения были точными и дали вам полное представление о психологии. Огромное спасибо заслуженному профессору Калифорнийской школы профессиональной психологии, Сан-Диего, частному консультанту Джеймсу В. Делео.

XXVI

Часть 1

Психологическая перспектива

Психология сложна для изучения настолько, насколько сложен для исследования ее предмет — психика и поведение человека. Поэтому неудивительно, что становление этой дисциплины шло извилистыми путями в поисках истин и заблуждений, прежде чем она стала тем, чем является на сегодняшний день. Первые главы книги прослеживают пути развития различных психологических направлений, рассказывают о достижениях знаменитых представителей этих школ. Далее следует обсуждение того, как развивалось поведение человечества и каждого индивида в отдельности.

I_______________ J

 

Глава 1

Психологи

Говорят

О себе

В этой главе:

>- Изучаем психологию >- День из жизни

> Действующие лица в психологии

> Как создается психология >- Разносторонняя психология

Психология прошла долгий путь становления. В далекие времена своей юности, в девятнадцатом веке, психологическая мысль черпала «рецепты» из житейской мудрости и распространенных предрассудков своего времени. Потребовались усилия многих талантливых исследователей и серьезных мыслителей, чтобы родилась современная наука психология. Каждый день она развивается благодаря непрерывно проводимым исследованиям и новым открытиям. Эта глава поведает вам о том, что такое психология, а что к ней не имеет никакого отношения. Вы встретитесь с важнейшими фигурами психологии, перед вами развернется научный инструментарий, который помогает разгадать тайну человека. Заканчивая читать эту главу, вы взглянете на окружающих другими глазами!

Психиатрическая практика

Был 1887 год. Писательница Шарлотта Перкинс Гильман много лет подряд страдала сильным нервным расстройством. Совершенно отчаявшись, она обратилась за помощью к одному из самых известных психиатров Соединенных

Часть! >■ Психологическая перспектива

Штатов. Умудренный опытом специалист по нервным болезням отправил ее домой, снабдив терапевтическими советами: «живите спокойной, уединенной семейной жизнью», «не более двух часов интеллектуальной работы в день, а сверх того даже не прикасайтесь к ручке и бумаге». Бедная Шарлотта выполняла эти инструкции в течение трех месяцев, в итоге она оказалась на грани полного помешательства. К счастью, она нарушила предписания своего доктора, написав произведение «Желтые обои», историю о том, как незаурядная женщина бежит от правил и условностей светской жизни и обретает свободу в творчестве.

Что такое психология?

Психология это наука о душе человека. Она изучает внутренний уклад человека и его поведение. Она изучает причины, почему люди думают, чувствуют и ведут себя определенным образом. Как мы влюбляемся, общаемся друг с другом, решаем проблемы и обучаемся чему-то новому? Психологи постоянно ищут ответы на эти и другие вопросы, строят теории, проводят эксперименты. Благодаря этому они не только многое узнали о человеке, но и могут улучшить его жизнь. Психотерапевт, профессор, преподающий психологию, исследователь — все они стремятся к решению следующих задач:

>■ описать поведение людей в разных ситуациях;

>- объяснить, почему люди думают, чувствуют и ведут себя именно так, а не иначе;

> предсказать, что, когда и как люди будут делать;

>- изменить такие виды поведения, которые причиняют человеку боль. Рассмотрим их все по очереди.

Словарь психолога

Психиатр - специалист, занимавшийся лечением нервных и психических болезней до того, как появилась научная психология.

По правде говоря

Первая цель психологии — описать человеческое поведение — может показаться слишком простой: выходи на улицу, наблюдай и записывай. Но все не так просто, как вы предполагаете. Мы видим друг друга сквозь особые психические фильтры. Эти фильтры складываются из предыдущего опыта, наших ожиданий и культурных ценностей. Как бы мы ни пытались, избавиться от их влияния невозможно.

Глава 1 > Психологи говорят о себе

Зри в корень

Хотите применить психологию в вашей жизни прямо сейчас? Используйте то, о чем вы узнали из этой книги, для решения хоть одной реальной проблемы или, по крайней мере, ее лучшего понимания.

К примеру, если вас только что бросила ваша единственная любовь, вам будет довольно трудно сохранить оптимистичный взгляд на жизнь и быстро вступить в новые отношения. Даже познакомившись с симпатичным человеком, вы попытаетесь защитить себя от ошибки, тщательно выискивая признаки того, что вас снова хотят отвергнуть. Вы настолько боитесь, что вам причинят боль, что можете не заметить проявлений настоящей любви и заботы. Ваш фильтр оправдывает свое существование, защищая вас от душевной боли. Но он мешает видеть все разнообразие красок, и

вы не замечаете, что мир в действительности ^——-——..... ■......—-—.._:... - .-■••^<■

более дружелюбен, чем вам кажется.

Другой пример искажения восприятия ожиданиями человека. Когда молодых родителей просят описать свое новорожденное дитя, дочерей описывают более маленькими, слабыми и нежными, чем сыновей. При этом реальных различий между младенцами по росту, весу и физическому развитию может и не быть. С самого рождения ребенка родители воспринимают его согласно своим собственным представлениям о том, каким должен быть ребенок данного пола.

Психологи, как и другие люди, имеют свои убеждения, ожидания и предрассудки. Это мешает им объективно наблюдать человеческое поведение. Чем бы они ни занимались, терапией или исследованиями, они пытаются держать свои ценности, ожидания и мнения подальше от работы. Все психотерапевты тоже имеют своих психотерапевтов. Они должны быть уверены, что их собственные предрассудки, проблемы и прочее «барахло» не проявятся во время беседы с клиентом. Сказать все так, как «есть на самом деле», — очень непросто!

Ах, почему, почему, почему?

Всем, кто читал детективные романы, известно, что понять мотивы преступления столь же важно, как и найти преступника. Психологу необходимо сосредоточиться на мотивах, управляющих человеческим поведением, так же как и проницательному детективу. Он ищет связи между тем, что люди говорят, и тем, что реально происходит. Почему некоторые дети, которых жестоко воспитывали, сами становятся жестокими родителями? Как опухоль мозга влияет на черты личности? Приводит ли просматривание телепередач с насилием к агрессивному поведению? Вот примеры связей, над которыми размышляют психологи. Подобные размышления полезны и в повседневной жизни. Люди часто обращаются к терапевту, чтобы осмыслить трагическую ситуацию развода или потери. Бу-

Часть 1 > Психологическая перспектива

дучи не в силах изменить произошедшее, мы пытаемся хотя бы понять его причины. Это дает нам спокойствие и уверенность в том, что, опираясь на понимание причин, мы сможем предотвратить неприятную ситуацию в следующий раз.

А дальше?

Понимать причины происходящего хорошо, но лучше, так сказать практичнее, уметь предвидеть события.

Существует психологический закон, применимый к homo sapiens: «лучший предсказатель будущего поведения — прошлое поведение». Насколько это важно для вашей жизни?

Допустим, вы встречаетесь с кем-то в течение шести месяцев и уже серьезно подумываете о будущем. Во время романтического свидания ваш избранник неожиданно признается, что он был женат уже девять раз. Эта информация может изменить ваше представление о том, что вам суждено жить вместе долго и счастливо и умереть в один день. Может даже возникнуть искушение сделать несколько звонков по черной книжечке, в которой записаны телефоны ваших бывших приятелей. У вас есть все основания для этого. Прошлое поведение вашего возлюбленного показывает, что, едва дело доходит до длительных отношений, он стремится покинуть «поле боя».

Но, к сожалению, не всегда прошлое поведение точно предсказывает будущее. Реальная жизнь не ждет, пока теория ей предскажет, что должно произойти. Особенно если имеешь дело с конкретным индивидом в конкретных условиях. На громадной шахматной доске жизни все мы только пешки!

Психология лучше справляется с предсказанием поведения группы людей. Например, можно ли предвидеть влияние высокого интеллекта на успех в будущем? Будет ли умный индивид развиваться согласно своему потенциалу, зависит

Психотреп

Исследователи сообщают, что психологи склонны переоценивать вероятность того, что заключенный Джо снова совершит преступление, даже если обследование его личности показывает, что он хочет покончить с прошлым. Спросить психолога, что будет делать конкретный человек в данной конкретной ситуации, все равно что спросить физика, что.случится с каплей воды в океане.

Глава 1 > Психологи говорят о себе

от множества случайных обстоятельств: может быть, он ленив, имеет серьезное заболевание или не умеет подать себя в обществе. Психолог не может утверждать, что интеллект данного конкретного человека приведет его к успеху в жизни. Но психологи могут в точности сказать, что умные люди, взятые как группа, с большей вероятностью достигают успеха, чем их не такие умные сограждане.

Еще пример. Девятнадцатилетний Джон может быть лучшим водителем в городе, и будет несправедливо, что он должен платить такие высокие страховые взносы. Но мы можем уверенно утверждать, что молодые люди вообще, как группа, являются плохими водителями (наше «обвинение» опирается на статистику дорожных происшествий) и поэтому они должны платить за страховку больше остальных.

Переход к новой модели

Человечество постоянно стремится улучшить условия жизни, поэтому неудивительно, что психологи хотят большего, чем понимание причин поведения. Они хотят придать поведению определенное направление, формировать его и вообще помочь людям проживать свою жизнь более эффективно. Сущность любой психологической помощи — в обучении клиента управлять своим поведением: перестать пить, научиться более эффективно общаться с людьми, справиться с воспоминаниями тяжелого детства.

Попробуйте дома

Хотите попробовать действие психологии на себе? Вспомните наиболее удручающий случай за последние шесть месяцев и проанализируйте его так, как психология анализирует изучаемые факты.

>- Опашите, что случилось. Думайте как журналист. Представьте, что это случилось не с вами, и объективно опишите кто, что, когда, где и как. >- Объясните происшедшее. Как вы думаете, почему это произошло именно с вами? Есть ли связь между тем, как вы себя вели, и создавшейся ситуацией? > Сделайте прогноз. Случалось ли подобное и раньше? Как вы оцениваете вероятность повторения таких случаев, зная себя и окружающих вас людей? Что может повлиять на возникновение подобных ситуаций в будущем?

Ловушка для ума

Вы можете провести годы, пытаясь по совету Сократа «познать себя», но, если не применять эти познания в жизни, не окажется ли, что вы зря потратите время?

2 Психология

Часть 1 > Психологическая перспектива

>■ Обдумайте дальнейшие действия. Чему научила вас эта ситуация? Что можно сделать, чтобы предотвратить ее повторение? Если все же проблема возникнет вновь, могли бы вы действовать более эффективно, чем в прошлый раз? Только что вы попробовали взглянуть на жизнь как психолог. Вам это по вкусу?

День из жизни психолога

Вообще, психологи забавные люди. Пригласите его в кино, он будет смотреть не на экран, а в зал. Психологи постоянно пытаются понять, кто те люди, которые их окружают, о чем они думают, что чувствуют и почему действуют так, а не иначе. Для того чтобы это выяснить, у них есть достаточно способов.

Путешествие на кушетке

Большинство представляет себе психолога сидящим возле кушетки или за столом и слушающим о чьих-то проблемах весь день напролет. Они вспоминают Робина Уильямса в фильме «Умница Вил Хантин» или Барбару Стрейзанд в «Принце волн». Это — образы клинических психологов, специалистов, изучающих и лечащих людей с отклонениями в умственной и эмоциональной сфере. Клиническая психология весьма популярная специализация, но не все клинические психологи имеют частную практику. Большинство из них работают в клиниках, центрах психологической помощи, преподают в университетах.

Зри в корень

Занятия психологией нередко приводят к неожиданным поворотам в судьбе человека. Психолог Уильям Молтон Мар-стон потратил полжизни на измерение кровяного давления у испытуемых, пытаясь разработать детектор лжи. Как ни странно, большую известность ему принесла другая область приложения его психологических знаний - комическая книга «Чудо-женщина».

Мы повсюду!

Область работы психологов гораздо шире, чем психотерапия. Они учат, занимаются профилактикой психических заболеваний, помогают бизнесменам более эффективно вести свое дело, проводят исследования. Психологи нужны везде, где есть люди: в суде, на спортивном стадионе, в больнице и здании правительства, в школах и университетах.

Все это области различных психологических специализаций. Ведь нас интересует не поведение само по себе, а жизнь человека во всех его проявлениях. Социальные психологи изучают, как люди взаимодействуют и влияют друг на друга. Инженерные психологи вместе

(лава 1 > Психологи говорят о себе

с архитекторами работают над улучшением пространства, в котором живет и работает человек. Вы не поверите, но существует группа так называемых психологов — специалистов по «человеческому фактору», которые занимаются взаимоотношениями в системе «человек — машина».

Как «делается» психология

Много есть способов познания человека. Астрологи наблюдают за луной и звездами. Экстрасенсы и гадалки больше доверяют кофейной гуще и хрустальным шарам. Философы пользуются логикой и отвлеченными рассуждениями. Психология началась тогда, когда великие философы задумались о природе человека.

Как это было в давние времена...

Сотни и тысячи лет, на протяжении всего своего существования, человек ломал голову над загадками собственной души. Философы создавали целые философские системы, посвященные вопросам внутреннего мира человека. Все они считали, что эта тонкая душевная реальность не может быть осмыслена с научной точки зрения. Но в семнадцатом веке появился человек, который думал иначе, — это был Рене Декарт. Этот великий ученый и философ разработал новую концепцию познания внутреннего мира человека, и вслед за ним многие мыслители по-новому взглянули на эту проблему.

Только в девятнадцатом веке ученые перешли от размышлений о человеческой натуре к ее изучению. В 1879 году Вильгельм Вундт открыл первую психологическую лабораторию в Леипцигском университете, в Германии. Этот год считается годом рождения психологии как научной дисциплины. Психология перестала быть частью философии и стала самостоятельной наукой, что кардинально изменило способы изучения внутреннего мира человека.

Интуиция, логика, здравый смысл, интроспекция* ("интроспекция — первый метод психологии, дословно «самонаблюдение». — Прим. пер.) отошли на задний план с появлением психологического эксперимента. Исследователи должны быть объективными, их идеи должны проверяться в строгих экспериментах и не зависеть от личного мнения. Психологи не верят косвенным доказательствам, они хотят видеть все собственными глазами.

Психология сегодня

В современном научном мире достоверными считаются только те исследования, которые можно повторить и перепроверить. Психологи доверяют фактам, а не мнению авторитета, слухам или религиозным догмам. Если я хочу знать, снижает ли зубрежка экзаменационную тревожность, я должна найти студентов, которые все выучили, и сравнить их с товарищами, не утруждавшими себя

Часть 1 >■ Психологическая перспектива

Психотреп

Здравый смысл многих сбил с пути. Сэр Фрэнсис Гальтон был убежден в том «очевидном» факте, что сила ума зависит от размера головы. Современная наука доказала, что это абсолютно неверно. К тому же, говорят, у самого сэра Фрэнсиса голова была не больше, чем у кошки.

повторением. Если вы также заинтересовались вопросом о зависимости тревожности от степени подготовки, вы можете провести такое же исследование, как я, и сравнить результаты. Вот это и есть научный метод.

Психологи-исследователи всегда перепроверяют результаты друг друга. После публикации результатов какого-либо исследования коллеги всегда пытаются найти уязвимое место, предлагая альтернативное объяснение полученных фактов, проводя подобные эксперименты в своих лабораториях. Эта постоянная работа по постановке вопросов, построению теорий, прогнозированию, тестированию и есть основа современной научной психологии.

Но не все можно наблюдать в лаборатории или полевом* ("прим. ред. — исследование, проводимое в реальных условиях) исследовании. Большая часть человеческой активности мышление, сны, творчество являются личными переживаниями, недоступными наблюдению извне. Мы можем только предполагать их существование. Психологи изучают подобные процессы по их внешнему проявлению, наблюдая за поведением, мимикой, жестами человека.

А уже на основе этих наблюдений делаются выводы о внутреннем состоянии. Однако все суждения относительно мыслей и чувств человека должны быть проверены: внешние признаки могут оказаться обманчивыми. Например, я обращаюсь к мужу, но он не замечает меня. Я могу решить, что он на меня рас-

Сдоварь психолога

Научный метод это такой метод нахождения истины, который позволяет избежать предубеждений. Сначала формулируется утверждение, которое можно подтвердить или опровергнуть. Потом оно проверяется объективными фактами. Исследователи, сомневающиеся в достоверности полученных результатов, могут продублировать исследование и посмотреть, будут ли их результаты отличаться.

Глава 1 > Психологи говорят о себе

сержен, но все-таки спрашиваю его о причине молчания. Оказывается, что он вовсе не объявлял мне бойкот, а просто был занят работой или что он вообще плохо слышит после просматривания трех футбольных матчей подряд!

Психотреп

Не на все вопросы о поведении и психике психология может дать ответ. Вопросы типа: «Рождаются ли некоторые из людей злыми?» - важны, но на них невозможно ответить научно. Как измерить степень злобы? Если злоба присуща человеку с рождения, то ее можно обнаружить у новорожденных. Но как проникнуть в сознание младенца? Если ждать, пока он заговорит, то проявления злобы (если таковые найдутся) можно считать результатом действия как врожденных факторов, так и жизненного опыта. Что же психология делает с такими вопросами? Отсылает по обратному адресу - философам.