М е т о д ы строго регламентированного упражнения.

Здесь деятельность занимающихся организуется и регулируется:

- в твердо подписанной программе движений;

- в возможно точном дозировании нагрузки в управлении ее динамикой по ходу упражнения, а также четком нормировании интервалов отдыха и строго установленном порядке чередования их фазами нагрузки;

- в создании или использовании внешних условий, облегчающих управление действиями занимающихся.

По признаку стандартизации, либо варирования внешних параметров нагрузки методы строго регламентированного упражнения подразделяются на две группы: методы стандартно-повторного упражнения и методы переменного упражнения. В свою очередь внутри каждой из этих групп различают методы непрерывного и интервального упражнения.

 

41. Шеңберлі орындау әдісі -бұл жаттығудың уақыт тәртібін қатаң сақтау әдіс-айласының көп нұсқасының бірі және барынша мол қауіп есебімен ұзақтық, үдемелік, бағыттылық, сондай-ақ жаттығу тиімділігі бойынша жұмыс көлемін есептеу мен бөлу негізіндегі дене қасиеттерін тәрбиелеу кешені болып табылады.

Айналма жаттығудың негізгі нұсқаулары:

- үзіліссіз ұзақ жаттығудың әдісі бойынша /жалпы төзімділікке тәрбиелеудің айрықша бағыттылығы/;

- үзіліс аралық демалысты қатаң сақтаған үзіліс аралық жаттығу әдісі бойынша /күш беретін және жылдамдық-күш беретін төзімділік бағыттылығы/;

- қайталанған жаттығу әдісі бойынша /күш және жылдамдық беретін қабілеттерді тәрбиелеу бағыттылығы/.

 

К р у г о в а я тренировка – это один из вариантов комбинаций методов строго регламентированного упражнения и представляет собой комплексное воспитание физических качеств в основе которой лежит расчет и регулирование нагрузки по длительности, интенсивности и направленности с учетом максимального теста, индивидуальной реакции и тренировочного эффекта.

Основные варианты круговой тренировки:

- по методу длительного непрерывного упражнения /преимущественная направленность на воспитание общей выносливости/;

- по методу интервального упражнения с жесткими интервалами отдыха /направленность-силовая и скоростно-силовая выносливость/;

- по методу повторного упражнения /направленность – воспитание силовых и скоростных способностей/.

 

42. О й ы н әдісі мыналарды сипаттайды: ойнаушылар қызметін оқиға дамуы негізінде ұйымдастыру; мақсатқа жету тәсілдерінің әртүрлілігі және қызметінің кешенді сипаты; жаттығушының барынша дербес іс-әрекеті, олардың ынтасына, тапқырлығына деген жоғары талап жеке тұлғалар мен жеке топтар арасындағы қарым-қатынас, жоғары әсерленгіш бағыттары үлгісін жасау, іс-әрекетті бағдарлау ықтималы және жұмыс көлемін дәл бөлерлік шектеулі мүмкіндіктер.

 

И г р о в о й метод в физическом воспитании характеризуют: сюжетная организация деятельности играющих; разнообразие способов достижения цели и комплексный характер деятельности; широкая самостоятельность действий занимающихся, высокие требования к их инициативе, находчивости; моделирование направленных межличностых и межгрупповых отношений, повышенная эмоциональность; вертоятностное программирование действий и ограниченные возможности точного дозирования нагрузки.

 

43. Ж а р ы с әдісі. Бұл әдістің негізгі айқындаушы белгісі – тәртіпке келтірілген бәсекелестік жағдайындағы күш салыстыру, бірінші орынға немесе жоғары жетістікке жету мүмкіндігі үшін күрес. Бұл әдістің барлық басқа да ерекшеліктері осыдан туындайды.

Жарыс жағдайында байқалған функционалдық жетістіктер, қағида бойынша сырттай ұқсас жарыссыз жұмыс көлеміне қарағанда әлдеқайда маңызды. Жарысқыш әдіс жарысқа қатысушыларды бір ізге келтіруімен де, жеңіске жету және табыстарды бағалау қабілеттері үшін күрес тәртібімен де ерекшеленеді.

 

С о р е в н о в а т е л ь н ы й метод. Основная определяющая черта данного метода – сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или возможно высокое достижение. Отсюда вытекают и все другие особенности этого метода.

Функциональные сдвиги, наблюдаемые в условиях состязаний, как правило, более значительны, чем при внешне аналогичных и соревновательных нагрузках. Соревновательный метод характеризуется также унификацией предмета состязания, порядка борьбы за победу и способов оценки достижения.

 

44. С ө з қолдану әдісі. Сөзбен ұйымдасқан «сезімді билейтін хабар», белгілі болғандай, оқыту мен тәрбиелеудің жалпы педагогикалық әдістері негізін құрайды. Олар жоғары қуатты сабақтардың жиілігін сақтауға және сөзді қозғалыспен табиғи байланыстыруға жағдай жасап, сөз әдістерінің артықшылығын танытатын дене тәрбиесі процесінде кең қолданылады. Оларға, соның ішінде, жататындар: ішкі сөзге және өзін-өзі оқыту мен өзін-өзі тәрбиелеуге негізделген нұсқау беру, жолдамалы түсініктер, жөн сілтеу және бұйрықтар, сөз бағалары, есеп және өзара түсіндірмелер жасау, «өзі айту», өз өзіне бұйрық беру және басқалар.

М е т о д ы использования слова. Слова и организованная «чувственная информация», как известно, составляет основу общепедагогических методов обучения и воспитания. Они широко используются и в процессе физического воспитания, где включаются преимущественно те словесные методы, которые позволяют сохранять высокую моторную плотность занятий и органически связывать слово с движением. К ним относятся в частности:, самоприказы и самовоспитания.

 

45. К ө р н е к і құралдарын пайдалану әдісі.

Дене тәрбиесінде көрнекілікті қамтамасыз ете отырып, тұтас әдістер кешенін пайдаланады:

1. табиғи және жанама көрсетудің әдістері төмендегі түрлерге үйлестіріле нақтыландырылады: көрнекі құралдар, пәндік-үлгілі және макеті, кино мен видеомагнитафонды, сезімге байланысты бейнелеу.

2. қозғалыстарды сезіп-білу әдістері.

3. жөн сілтеу әдістері.

4. бірінші болу және күнделікті сезімге байланысты бағдарлау әдістері.

5. жедел және жауапты хабар әдістері.