Развивающий этап. 6 занятий. Стандартная схема выполнения. СКУ-сложно координационные действия. 3-4 поля внимания- выполнение 3-4 движений одновременно.

№ пп

Описание упражнения.

Дозировка.

Объяснения, дополнение, указания о правильности выполнения.

5.

	СКУ на месте, в движении. Организация 3-4 полей внимания.	10 минут. Высокий темп.	Волевое усилие по включению в движения новых движений.
	Тройка. Толчок двумя руками в грудь. Партнёр, делая шаг, вперёд заходит за спину.	10 минут. Средний темп.	Координация частей тела участвующего в движении. Пространственная ориентация.
	СКУ на месте, в движении. Организация 3-4 полей внимания.	10 минут. Высокий темп.	Волевое усилие по включению в движения новых движений.
	Тройка. Действия во время атаки рукой. Прямой, боковой удар с обеих рук. Толчок двумя руками в грудь (дифференцирование силы и скорости).	15 минут. Средний темп.	Координация частей тела участвующего в движении. Пространственная ориентация.
	СКУ на месте, в движении. Организация 3-4 полей внимания.	10 минут. Высокий темп.	Волевое усилие по включению в движения новых движений. Удержание движений. Чёткость. Включение, выключение движений по команде.
	Тройка. Действия во время атаки ногой. Прямой. Боковой. С разворота. В прыжке. Низкая, средняя, высокая интенсивность и высота.	15 минут. Средний темп.	Координация частей тела участвующего в движении. Пространственная ориентация.
	СКУ на месте, в движении. Организация 3-4 полей внимания.	10 минут. Высокий темп.	Волевое усилие по включению в движения новых движений. Удержание движений. Чёткость. Включение, выключение движений по команде.
	Техника безопасности. Кувырки с полётом высоким, низким вперёд, назад, в сторону.	10 минут. Средний темп.	Координация частей тела участвующего в движении. Пространственная ориентация.

Тренировочный этап. Проведение по стандартной схеме. СКУ-сложно координационные действия. 4-5 поля внимания- выполнение 4-5 движений одновременно.

№ пп

Описание упражнения.

Дозировка.

Объяснения, дополнение, указания о правильности выполнения.

6.

	СКУ на месте, в движении. Организация 4-5 полей внимания.	10 минут. Высокий темп.	Волевое усилие по включению в движения новых движений.
	Тройка. Выполнение захватов. Ударов руками. Ногами+ предметы(нож тренировочный, палка, ремень	10 минут. Средний темп.	Каждую минуту меняется задание. 1 м. освобождение от захватов, 2 м. уход за спину при нападении рукой, 3 м. уход при нападении ногой, с предметом. Координация частей тела участвующего в движении. Пространственная ориентация.
	СКУ на месте, в движении. Организация 4-5 полей внимания.	10 минут. Высокий темп.	Волевое усилие по включению в движения новых движений.
	Тройка. Выполнение захватов. Ударов руками. Ногами+ предметы(нож тренировочный, палка, ремень	15 минут. Средний темп.	Каждую минуту меняется задание. 1 м. освобождение от захватов, 2 м. уход за спину при нападении рукой, 3 м. уход при нападении ногой, с предметом. Координация частей тела участвующего в движении. Пространственная ориентация.
	СКУ на месте, в движении, в паре. Организация 4-6 полей внимания.	10 минут. Высокий темп.	Волевое усилие по включению в движения новых движений. Удержание движений. Чёткость. Включение, выключение движений по команде.
	Тройка. Выполнение захватов. Ударов руками. Ногами+ предметы(нож тренировочный, палка, ремень).	15 минут. Средний темп.	Каждую минуту меняется задание. 1 м. освобождение от захватов, 2 м. уход за спину при нападении рукой, 3 м. уход при нападении ногой, предметом. Координация частей тела участвующего в движении. Пространственная ориентация.
	СКУ на месте, в движении, паре. Организация 4-6 полей внимания.	10 минут. Высокий темп.	Волевое усилие по включению в движения новых движений. Удержание движений. Чёткость. Включение, выключение движений по команде.