Упражнение «Насос» по наработке концентрации внутренней энергосилы .

Рука, выполняющая основное движение - полная, а вспомогательное - пустая. Например, делая форму "одиночная плеть" - толчок ладонью, левая рука, производящая толчок полная, правая рука, захватывающая руку противника - пустая. Переход к последующей форме означает и перемену "пустое-полное", правая рука становится полной, а левая - пустой. Именно четкая грань между этими началами и придает движениям СПАСа "текучий" характер, способствует выбросу силы, сочетанию жесткого и мягкого.

Пустое и полное связаны и с психоконцентрацией, например, та конечность, на которой сосредоточено внимание - полная. Этим достигается выброс силы (фац зинь) из точки лаогун в центре ладони. Ударная поверхность ладони является полной и жесткой, а тыльная сторона той же ладони - пустой и мягкой. Под "концентрацией" и "отдачей" понимается накопление и выброс ци, что особенно важно для СПАСа как стиля боевого искусства. Вдох и выдох должны плавно переходить друг в друга, соответствуя плавному переходу между движениями. Цикл вдох-выдох порождает циклы рзличных трансформаций, которые в конечном счете есть воплощение перехода в точку Хаара (низ живота).

Эти трансформации могут относиться как к кинематике движений (поворот влево - поворот вправо, взгляд направлен вверх - направлен вниз и т.д.), так и к более сложным психофизическим принципам, устанавливающим связь между Человеком и двумя другими элементами Вселенской триады саньцай - Небом и Землей. Не случайно традиционно рекомендуется практиковать упражнения СПАСа либо на рассвете, либо поздно вечером, когда мир наполнен "ци жизни". Во "внутренних" стилях различают два взаимосвязанных дыхания - "естественное" и "дыхание форм кулака". "Естественное" дыхание - это наше обычное дыхание, производимое в расслабленном и спокойном состоянии и применяемое на ранних стадиях обучения.

Затем обычно переходят к использованию "дыхания форм кулака". Оно заключается в том, что фазы вдоха-выдоха соответствуют либо определенным принципам, либо конкретным формам. Например, при подъеме рук, разведении их в стороны совершается вдох, при опускании рук, их сведении, нанесении удара - выдох. Можно для тренировки использовать палку- держать ее горизонтально, правая рука идет медленно в верх на вдох. После набора энергии резко посылайте руку в низ с выдохом. Как бы вжимая силу руки в падении в землю…

Во время вдоха живот чуть выходит вперед, диафрагма уходит вниз, за счет чего образуется "вакуум" в легких во время выдоха живот, наоборот, чуть втягивается. Мастера постигая эти принципы, достигали невероятной внутренней силы: могли отшвырнуть нападающего на несколько метров, раздробить на ладони камень, согнуть древко пики, уперевшись в острие горлом. Однако истинное мастерство было всегда далеким от показной демонстрации и могло проявиться в одном гибком и плавном движении, повороте корпуса, даже жесте. Такие махи вдоль палки в горизонтальной плоскости вырабатывают технику выброса энергии в режиме техники-ББ.

 

Биоэнергозащита

Биоэнергосистемы бывают разными по силе, частоте из­лучений и качеству, поэтому необходимо знать и овладеть приемами самозащиты своей биоэнергосистемы от влияния (которое может быть иногда отрицательным) других систем. Существуют биоэнергосистемы, которые занимаются систематической откачкой энергии у других систем (энергетический вампиризм).

 

Предлагаю упражнение, позволяющее создать мощную биоэнергозащиту. Встаньте лицом на север. Руки поднимите вверх на уро­вень головы и на счет «семь» наберите энергию в область кистей рук. Сожмите пальцы рук, как бы хватая энергию из пространства, семь раз. Левую руку (ограничитель) согните в локте под углом 45° и расположите сбоку на уровне солнечного сплетения ладонью внутрь. Правую руку с разжатыми пальцами поднимите перед лицом (расстояние от лба до руки 10—15 см) и дайте предварительную установку: «Сейчас я создам семь биоэнергетических цилиндров, которые пробить невозможно».

По часовой стрелке правой рукой сделайте вокруг себя семь круговых движений мысленно представляя, что создаете цилиндры: первый, второй, третий и т. д. Затем пальцы правой руки соединяете вместе и как бы запаиваете прорези цилиндров своей энергией, как сварочным аппаратом, одновременно припаивая их к своей биоэнергосистеме.

Проводите «запаивание» правой рукой, постепенно опуская ее вниз до солнечного сплетения, руку останавливаете и посылаете (теперь мысленно) луч энергии дальше до пола (рис. 19).

Рекомендую цилиндры время от времени менять (один раз в неделю)', ибо на цилиндрах накапливается отрицательная информация. Снятие цилиндров производится следующим образом. Пальцы правой руки соединить вместе, как и в предыдущем Упражнении при «запаивании». Представьте, опуская руку вниз, что ваша энергия «распаивает» цилиндры. «Распаяв» одновременно все семь цилиндров, начинаете движение рукой на уровне головы против часовой стрелки, как бы снимая одну цилиндрическую оболочку, другую, третью и т. д. После снятия каждой оболочки встряхните кистью правой руки, а после снятия последней — встряхните трижды двумя руками, делая сброс отрицательной информации.

После снятия сразу же создайте новую биоэнергетическую защитную оболочку по уже известной вам схеме.

Прокачка

Параллельно с тренировкой навыка работы с энергией вам следует повышать мощность собственной энергетики. Это процесс продолжительный во времени, так как повышать уровень энергии нужно постепенно, чтобы тело успевало привыкать к нему. По мере повышения уровня энергии у вас будут появляться новые и новые возможности, упражнения будут даваться проще, а техники работать эффективнее. Я уже много раз предупреждал вас о том, что это серьезный этап, подходить к которому надо особенно аккуратно и осмотрительно. Будьте уверены, что хорошо владеете собственной волей, эмоциями и разумом. Подробнее о том, что дает повышение уровня энергии, вы узнаете сами, со временем.

Вы можете использовать только некоторые из предложенных вариантов или комбинировать их – на ваше усмотрение. Каждому больше нравится какой-то определенный вид прокачки. Когда вы накапливаете энергию, очень важно помнить, что ее надо и тратить столь же интенсивно, она должна циркулировать в вас. Не копите энергию, как на складе. Путь у вас всегда остается достаточный личный запас, а остальную энергию расходуйте, чтобы на ее место поступала свежая. Не допускайте застоя энергии. Начав прокачку, вам придется найти, на что ее тратить… Если у вас возникают неприятные ощущения или головная боль во время прокачки, то стоит проделать процедуру выпаривания головы, описанную в конце статьи. Перед началом и непосредственно в период занятия прокачкой очень важно и полезно активировать Чакры! Об этом читайте в конце статьи в приложениях.