Раздел «Основы общей психологии» (учебные пакеты)

для студентов 3 курса

 

Составители: преподаватели ПЦК психологии

Лобашева Е. В.

Потапова М. А.

 

 

Санкт – Петербург

 

Тема № 9. Эмоциональная сфера человека.

 

Эмоции (эмоциональные явления) – субъективные переживания человеком его отношения к предметам, явлениям, событиям, другим людям.

 

Эмоции возникают как непосредственная экстренная оценка уровня благополучия взаимодействия организма со средой. В критических ситуациях возникающие эмоции способны запустить энергетические механизмы поведения, которые помогут человеку отреагировать в этой ситуации определенным поведением. Н., эмоция страха, возникая в опасной ситуации, активизирует необходимые для борьбы с опасностью резервы организма (напряжение мышц, учащение дыхания и сердцебиения, повышение свертываемости крови на случай повреждений), т. е. происходит мобилизация потенциала внутренних органов и систем.

Функции эмоций:

1. Сигнальная
2. Регулирующая
3. Коммуникативная

Виды эмоций.

1. Отрицательные, положительные, амбивалентные эмоции (промежуточные). К. Изард выделил фундаментальные эмоции, которые лежат в основе всех чувств: страх, боль, стыд, гнев, радость, удивление, отвращение, презрение, страдание. Н., восторг = удивление + страх + радость; ревность = страх + гнев + страдание.

 

1. По критерию мобилизации ресурсов организма:

Стенические – повышают активность, вызывают прилив энергии и подъем.

Астенические – действуют противоположным образом.

Механизм возникновения этих эмоций описывается законом Еркса – Уотсона и У. Джемса – К. Ланге:

 

Зона астенических эмоций

 

1. По потребностям различают:

Низшие эмоции – связанные с удовлетворением органических потребностей, общих ощущений (голод, жажда …)

Высшие эмоции – социально обусловленные, связанные с общественными отношениями. Различают:

Праксические чувства – чувства, возникающие в практической деятельности.

Нравственные чувства – эмоциональное отношение личности к своему поведению и поведению других людей в зависимости от его соответствия или несоответствия социальным нормам. Нравственнее чувства основаны на принятом в данном обществе понимания добра и зла, долга и чести, справедливости и несправедливости. Совокупность выработанных данным обществом правил и норм поведения называется моралью. Теория этих норм и правил – этикой, а практическая их реализация нравственностью. Нравственные чувства образуют высший механизм человеческой саморегуляции – «нравственный закон внутри нас».

Эстетические чувства – восприимчивость к прекрасному в окружающей среде, придание прекрасному ценностного значения.

Интеллектуальные чувства – возникающие в ситуациях возникновения и удовлетворения познавательных потребностей. Н., любопытство – направленность сознания на снятие неопределенности с той или иной проблемной ситуации, любознательность – устойчивое состояние познавательной направленности личности.

1. По содержанию:

Эмоциональный тон ощущений – наше отношение к качеству ощущения. Н., нам приятно прикосновение шелка, но вызывает отвращение скрежет металла по стеклу.

Эмоциональный отклик – оперативная эмоциональная реакция на текущие изменения в среде. Н., Вы увидели красивого белого лебедя – возникает эмоциональный отклик на увиденное. Одним из видов эмоционального отклика является синтония – сопереживание эмоционального состояния других людей – важнейшее социальное качество человека.

Настроение – ситуативно обусловленное устойчивое эмоциональное состояние, усиливающее или ослабляющее психическую деятельность. Настроение – общий тонус жизнедеятельности. Настроение всегда причинно обусловлено, хотя причина его иногда и не осознается. Наиболее высокий уровень активности под влиянием эмоций или чувств называется воодушевлением, наиболее низкий – апатией. Эмоциональная устойчивость человека при различных воздействиях выражается в стабильности его поведения. Устойчивость к трудностям, терпимость к поведению других людей называется – толерантность (от лат. tolerantia - терпение).

Конфликтные эмоциональные состояния: стресс, аффект, фрустрация и т. д.

Высшие эмоции – чувства – эмоциональная форма отражения социально значимых явлений. Носят предметный характер, это всегда чувство к чему – то, к кому – то. Иногда их называют «высшими» эмоциями, поскольку они возникают при удовлетворении потребностей более высокого порядка.

 

Стресс (от англ. Stress – напряжение) – нервно – психическое перенапряжение, вызванное сверхсильным воздействием, адекватная реакция на которое ранее не сформирована, но должна быть найдена в сложившейся ситуации. Стресс – тотальная мобилизация сил организма на поиск выхода из трудного или опасного положения, на приспособление к сверхсложным условиям.

Сверхсильные раздражители – стрессоры вызывают вегетативные изменениями (учащение пульса, повышение сопротивляемости кожи, покраснение кожи и т. д.), т. е. организм подготавливается к интенсивным действиям. В ответ на сверхтрудную ситуацию человек реагирует комплексом защитных реакций.

Понятие стресса введено канадским ученым Гансом Селье (1907 – 1982). Он определил стресс как совокупность адаптационно – защитных реакций организма на воздействия, вызывающие физическую или психическую травму.

В развитии стрессового состояния Селье выделил три этапа:

1. Реакция тревоги – состоит из фазы шока и фазы противошока, когда восстанавливаются нарушенные психические функции.

2. Стадия сопротивления характеризуется возникновением устойчивости к действию стрессоров. При их длительном воздействии силы организма истощаются и наступает следующая фаза.

3. Истощение – зарождаются патологические дистрофические процессы.

Выход из стрессового состояния связан с адаптационными возможностями каждого человека, развитостью его аварийно – защитных механизмов, его способностью к выживанию в тяжелых обстоятельствах. Это зависит от опыта пребывания человека в критических ситуациях, а также от его врожденных качеств – силы нервной системы.

Задание 1: оцените свою стрессоустойчивость. Напишите вывод и рекомендации по развитию стрессоустойчивости.

Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге.¹

Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число «заработанных» вами очков.

Жизненные события	Баллы
1. Смерть супруга (супруги)
2. Развод
3. Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером
4. Тюремное заключение
5. Смерть близкого члена семьи
6. Травма или болезнь
7. Женитьба, свадьба
8. Увольнение с работы
9. Примирение супругов
10. Уход на пенсию
11. Изменение в состоянии здоровья членов семьи
12. Беременность партнерши
13. Сексуальные проблемы
14. Появление нового члена семьи, рождение ребенка
15. Реорганизация на работе
16. Изменение финансового положения
17. Смерть близкого друга
18. Изменение профессиональной ориентации, смена места работы
19. Усиление конфликтности отношений с супругом
20. Ссуда или заем на крупную покупку, (например, дома)
21. Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги
22. Изменение должности, повышение служебной ответственности
23. Сын или дочь, покидают дом
24. Проблемы с родственниками мужа (жены)
25. Выдающееся личное достижение, успех
26. Супруг бросает работу (или приступает к работе)
27. Начало или окончание обучения в учебном заведении
28. Изменение условий жизни
29. Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения
30. Проблемы с начальством, конфликты
31. Изменение условий или часов работы
32. Перемена места жительства
33. Смена места обучения
34. Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска
35. Изменение привычек, связанных с вероисповеданием
36. Изменение социальной активности
37. Ссуда или заем для покупки менее крупных психей (машина, телевизор)
38. Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна
39. Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и чистоты встреч с другими членами семьи
40. Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита а т.п.)
41. Отпуск
42. Рождество, встреча Нового года, лень рождения
43. Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличною движения)

 

¹ Практическая психодиагностика. Методики и тесты. – Самара: Изд. дом БАХРАХ. 1998. – С. 149 – 152.

Интерпретация результатов

Доктора Холмс и Paгe (США) изучали зависимость заболеваний от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.

На основании проведенных исследований было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.

Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое (посчитайте — среднее количество баллон в 1 год). Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз.

Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов — это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение — она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки.

Для наглядности приведем сравнительную таблицу стрессовых характеристик.

 

Общая сумма баллов	Степень сопротивляемости стрессу
150 – 199	Высокая
200 – 299	Пороговая
300 и более	Низкая (ранимость)

 

В преодолении стресса проявляются два поведенческих типа личности: интерналы – рассчитывающие только на себя, экстерналы – рассчитывающие преимущественно на помощь других людей.

Остро негативная форма стресса – дисстрес опасен для жизни, а при австрессе («хорошем» стрессе) отрабатываются адаптационные механизмы.

Устойчивость к стрессу может специально формироваться. Н.,

1. Рационализация надвигающегося отрицательного события, его всесторонний анализ, снижение степени его неопределенности, вживание в него, предварительное привыкание к нему, устранение эффекта внезапности.
2. Можно снизить психотравмирующее воздействие стрессовых ситуаций, имеющих личностную значимость, путем их обесценивания, снижения значения.
3. Существует прием предельного мысленного усиления возможных отрицательных последствий предстоящих событий, формирование установки на худшее. Реальность может быть легче ожидаемых кризисных ситуаций. Также это тренировка возможного преодоления негативных последствий.

 

Задание 2: описать стрессовую ситуацию и предложить конкретные пути развития устойчивости к стрессу (по группам).

 

Аффект (от лат affectus – душевное волнение, страсть) – внезапно возникающее в острой конфликтной ситуации чрезмерное перевозбуждение, проявляющееся во временной дезорганизации сознания (его сужении) и крайней активации импульсивных реакций. Аффект – эмоциональный взрыв в условиях остроконфликтной ситуации. Состояние аффекта характеризуется значительным нарушением сознательной деятельности и регуляции действий человека. Состояние аффекта связано с нарушением ясности сознания и сопровождается частичной амнезией – потерей памяти.

Аффект может быть вызван любой сильной эмоцией – страх, гнев, отчаяние, вспышка ревности, порыв страсти и т. д. В аффекте выделяют три стадии:

1. Резко дезорганизуется вся психическая деятельность, нарушается ориентировка в действительности.
2. Перевозбуждение сопровождается резкими, плохо контролируемыми действиями.
3. Спадает нервное напряжение, возникает состояние депрессии, слабости.

 

Существуют приемы преодоления аффекта:

1. Усиление волевого контроля в начальной стадии развития аффекта его можно не допустить.
2. Произвольная задержка двигательных реакций.
3. Изменение обстановки.
4. Переключение на другую деятельность.
5. Однако самое важное условие преодоления аффектов – моральные качества, их воспитание. Склонность к аффектам (неуравновешенность процессов возбуждения и торможения) может быть преодолена путем самоконтроля и самовоспитания.

 

Фрустрация – (от лат. frustration – неудача, обман) – отрицательно – эмоциональное состояние, возникающее в связи с крахом надежд, неожиданно возникшими непреодолимыми препятствиями на пути достижения высокозначимых целей.

Имеется несколько стратегий поведения в состоянии фрустрации:

1. Преодоление
2. Обход
3. Замещение
4. Препятствие остается.

 

Задание 3: выбрать отрывок из литературного текста, в котором описывается конфликтное эмоциональное состояние. Проанализировать:

1. Выберите небольшой отрывок из любого художественного произведения.

2. Сделайте ссылку (ФИО автора, название, место и год издания, номер страницы, с которой Вы цитируете текст).

3. Назовите конфликтное эмоциональное состояние, которое описывается в отрывке.

4. Определите и запишите признаки, по которым вы определили это эмоциональное состояние.

5. Как это состояние можно отрегулировать? Опишите конкретные приемы.