Мартело - круговой удар ногой

30.03.2006

Боковой удар в капоэйра (capoeira) мартело -аналогичен по технике нанесения удара "маваши". Из джинги мартело наносится по корпусе и в голову противника, с возвратом ноги в исходное положение и
с проносом и поворотом вокруг своей оси. Главное в этом ударе проворачивать тазо - бедренный сустав, это достигается когда носок опорной ноги смотрит в противоположную удару сторону и плечо находится на одной линией с бедром.
Во-первых сила ударов ногами зависит от умения правильно вкладывать таза-бедренный сустав в удар, во -вторых это увеличивает ваши возможности в высоте удара, в третьих постепенно разрабатываясь улучшает вам растяжку и
подвижность в этом самом тазо- бедренном суставе. Рассмотрим для начала простые варианты нанесения мартело. Вы двигаясь из джинги попеременно наносите удар разными ногами и проворачиваетесь вокруг своей оси на 360 грдусов. Это научит вас включать тазобедренный сустав.

Следующий вариант нанесения бокового удара -это с опорой рукой. Этот вариант нанесения позволяет бить намного выше чем вариант без касания. Нанесите удар и сильно отклоните корпус назад, а чтобы не упасть обопритесь рукой об пол. Ошибка начинающих - они пытаются сначала опереться рукой потом бить, сначала надо бить и в момент удара опереться рукой о пол. Кому сразу тяжело бить высоко и быстро с опорой на одну руку, во время удара обопритесь о пол двумя руками и во время удара хорошо проверните бедра.

Следующий вариант нанесения мартело это удар с передней ноги в подскоке. Этот удар можно применять как завязку в спарринге - игре(roda). Вы двигаясь из джинги легким подскоком (задняя нога становится на место передней) наносите удар. Удар можно наносить и в ногу (бедро) противнику аналог лоу -кика в тайском боксе, а также в корпус или в голову противника если позволяет растяжка. Удар можно наносить без опоры рукой о пол и с опорой о пол. Для хорошей отработки ударов ногами, особенно с проносом требуется ракетка, как вы
видите на фото, а также ручная лапа (макивара), а также неплохо было бы отрабатывать удары на мешке (боксерском) - для любителей реализма, чтобы не быть похожими на таеквондистов, которые по воздуху махают ногами неплохо, а пытаясь бить по мешку выбивают сразу же себе пальцы или вывихивают голеностоп. Так что кто хочет реальности, нужно и тренироваться ближе к реальности, а кто хочет играть, и так нормально.

 

 

НЕГАЧИВА

23.03.2006

Негачива это одно из базовых движений капоэйра, его можно рассматривать
как самостоятельное движение и как переходное из одного положения в другое. В положении Негачива вес тела распределен между ногой и противоположной рукой. В классическом варианте одна нога вытянута, рука защищает лицо.

Негачива применяется как уход на нижний уровень от круговых ударов ногами, а также как переходное положение при движении вперед или назад на нижнем уровне. При движении вперед или назад ноги и руки меняют свое положение на противоположное. В момент выполнения удара ногой можно не до конца выпрямлять переднюю ногу и переносить часть веса на неё.
Если вас толкнули и вы упали, переход в негачиву и удар из неё может оказаться очень неожиданным, вам не нужно подниматься на ноги, можно бить прямо с земли.



Из негачивы можно наносить различные удары ногами причем в голову. Тренировка негачивы подразумевает движение вперёд и назад, что нужно делать достаточно часто, приобретая естественное удобство нахождения в этом положении. Также в негачиву нужно переходить из джинги - основной технике передвижения в капоэйре. Из положения негачивы можно также переходить на различные гимнастические трюки, как то стойки на голове, стойки на руках, одной руке и т. д. Есть еще один вариант перехода в негачиву, его можно применять на начальном этапе обучения, когда тренирующиеся просто падают на опорную руку постепенно травмируя запястья. Это движение применить можно как уход от прямого удара ногой в корпус или в голову. Вы сначала приседаете на сзади стоящую ногу, уводя корпус или голову от атаки противника, затем переваливаетесь в негачиву и наносите ответный удар.

 

 

ОбщиеПравила

31.07.2006

В Capoeira Вы не пытайтесь побеждать вашего противника. Другой - не ваш враг, он - ваш друг, и оба из Вас пробуют сохранять игру, ее ритм и красоту. Внимательно перечитайте предыдущее предложение, пожалуйста.
Никакого активного блокирования в Capoeira; взамен пробуйте быть уклончивым. Когда темп игры увеличивается, создайте некоторое расстояние между вами непосредственно и вашим товарищем. Будьте непредсказуемостные.
Это может звучать банальным, но так как Malandragem (злые шутки) приняты и широко приветствует среди Capoeiristas, Вы можете легко получить коварный удар в некоторую серьезную область вашего тела. Будьте творческие,вслушивайтесь в музыку, держите ритм.