Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

 

Программы летних многоборий

Разрядные нормативы для мужчин и женщин

 

Программы и разряды	кмс	I	II	III
			Пятиборья
1. Бег 100 м; метание спортивного снаряда (700/500 г); стрельба; плавание 100 м; бег 3000 м (муж) / 2000 м (жен)
2. Бег 100 м; силовая гимнастика; стрельба; плавание 100 м; бег 3000 м (муж) / 2000 м (жен)
3. Бег 60 м; метание спортивного снаряда; стрельба; плавание 50 м; бег 1000 м или 2000 м
Четырехборья
1. Бег 60 м; стрельба; плавание 100 м; бег 3000 м (муж) / 2000 м (жен)
2. Бег 100 м; метание спортивного снаряда (700/500 г); плавание 100 м; бег 3000 м (муж) / 2000 м (жен)
3. Бег 60 м; стрельба; плавание 50 м; бег 1000 м или 2000 м
4. Бег 60 или 100 м; силовая гимнастика; стрельба; бег 1000 м, 2000 м или 3000 м
			Троеборья
1. Бег 60 м; плавание 100 м; бег 3000 м (муж) / 2000 м (жен)
2. Плавание 100 м; стрельба; бег 3000 м (муж) / 2000 м (жен)
3. Бег 60 или 100 м; силовая гимнастика; бег 1000 м, 2000 м или 3000 м
4. Стрельба; силовая гимнастика; бег 1000 м или 2000 м
5. Бег 60 м; плавание 50 м; бег 1000 м или 2000 м	-
6. Силовая гимнастика; прыжок в длину с места; бег 1000 м, 2000 м или 3000 м	-
Двоеборья
1. Метание спортивного снаряда; бег 1000 м или 2000 м или 3000 м	-	-
2. Стрельба; бег 500 м или 1000 м (жен) /1000 м, 2000 м или 3000 м (муж)	-	-
3. Силовая гимнастика; бег 500 м или 1000 м (жен) /1000 м, 2000 м или 3000 м (муж)	-	-
4. Плавание 50 м или 100 м; бег 1000 м, 2000 м или 3000 м	-	-
Минимальное количество очков в виде:
Программы зимних многоборий Разрядные нормативы для мужчин и женщин
Программы и разряды	кмс	I	II	III
Троеборья
1. Стрельба; силовая гимнастика; лыжные гонки 10 км (муж) / 5 км (жен)
2. Стрельба; силовая гимнастика; лыжные гонки 5 км (муж) / 3 км (жен)
3. Стрельба; силовая гимнастика; лыжные гонки 2 км (муж) / 2 км (жен)	-	-
Двоеборья
1. Силовая гимнастика; лыжные гонки 10 км, 5 км или 3 км (муж) / 5 км, 3 км или 2 км (жен)	-	-
2. Стрельба; лыжные гонки 10 км, 5 км или 3 км (муж) / 5 км, 3 км или 2 км (жен)	-	-
Минимальное количество очков в виде:

 

Программы летних многоборий

Разрядные нормативы для юношей и девушек

 

Программы и разряды	1 юн	2 юн	3 юн
Пятиборья
1. Бег 30 м или 60 м; плавание 25 м или 50 м; стрельба; метание мяча; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м
2. Бег 30 м или 60 м; плавание 25 м или 50 м; силовая гимнастика; метание спортивного снаряда; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м
Четырехборья
1. Бег 30 м или 60 м; силовая гимнастика; стрельба; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м
2. Бег 30 м или 60 м; плавание 25 м или 50 м; метание спортивного снаряда; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м
3. Бег 30 м или 60 м; силовая гимнастика; прыжок в длину с места; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м
Троеборья
1. Бег 30 м или 60 м; плавание 25 м или 50 м; бег 1000 м, 1500 м или 2000м
2. Стрельба; плавание 25 м или 50 м; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м
3. Бег 30 м или 60 м; силовая гимнастика; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м
4. Стрельба; силовая гимнастика; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м
5. Силовая гимнастика; метание спортивного снаряда; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м
6. Силовая гимнастика; прыжок в длину с места; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м
Двоеборья
1. Метание спортивного снаряда; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м
2. Стрельба; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м
3. Силовая гимнастика; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м
4. Плавание 25 м или 50 м; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м
Минимальное количество очков в виде:

 

Программы зимних многоборий

Разрядные нормативы для юношей и девушек

 

Программы и разряды	1 юн	2 юн	3 юн
Троеборья:
1. Стрельба; силовая гимнастика; лыжные гонки 5 км, 3 км или 2 км или 1 км (юн)/3 км, 2 км или 1 км (дев)
Двоеборья:
1. Силовая гимнастика; лыжные гонки 5 км, 3 км или 2 км или 1 км (юн)/3 км, 2 км или 1 км (дев)
2. Стрельба; лыжные гонки 5 км, 3 км или 2 км или 1 км (юн)/3 км, 2 км или 1 км (дев)
Минимальное количество очков в виде:

Примечание: для присвоения спортивных разрядов используются таблицы оценки результатов ЕВСК по полиатлону.

Приложение № 3

к Положению о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе

 

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

по выполнению видов испытаний (тестов)

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

 

 

Одежда и обувь участников – спортивная.

Перед тестированием участники выполняют индивидуальную или общую разминку под руководством инструктора, педагога (тренера-преподавателя) или самостоятельно.

Во время проведения тестирования обеспечиваются необходимые меры техники безопасности и сохранения здоровья участников.

Бег на 30, 60, 100 м

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м – с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 – 4 человека.

Челночный бег 3х10 м

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м прочерчиваются 2 параллельные линии – «Старт» и «Финиш».

Участник, не наступая на стартовую линию, принимает положение высокого старта. По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) участник бежит до финишной линии, касается линии рукой, возвращается к линии старта, касается ее и преодолевает последний отрезок без касания линии финиша рукой. Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш». Участники стартуют по два человека.

Бег на 1; 1,5; 2; 2,5; 3 км

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега – 20 человек.