Цель упражнения - стимулирование функции пищеварительной системы и легких. Нельзя делать это упражнение, чувствуя себя усталым или нездоровым.

ЛЕВ

Диета. Лев должен соблюдать диету богатую протеином и бедную сахаром и крахмалом. Поскольку Лев предрасположен к сердечным заболеваниям ему нужно избегать липшего веса, стр ессов, неправильной диеты. Предупредительный сигнал изменить привычки - учащенное дыхание, острая, короткая боль в грудине, сонливость и тошнота. Постное мясо, дичь, куры, йогурт. Сыр, яйца и соя поставят нужное количество протеина и улучшат плохое кровообращение. Минеральная соль - сульфат магния. Она важна для восстановления нервной системы, которую Лев щедро изнашивает, а также для формирования мышц и скелета. Она также стимулирует работу пищеварительной и выделительной системы, помогает образованию белка в крови и поддерживает естественную текучесть крови. Ценные источники магния - лимоны, рожь, миндаль, салат, яблоки, сливы, инжир, кокосовый орех, огурцы, голубика, грецкий орех и лук. Наиболее важные витамины С и Е.

Травы: укроп, фенхель, петрушка, мята и одуванчик.

Дыхание. Время - с 12 до 13, с 14 до! 5 часов. Длительность 10 мин.

Упражнение. Встать или сесть прямо, плечи назад, спина выпрямлена. Медленно и глубоко вдыхать на счет 7. Медленный выдох на 7. Дыхание должно быть легким, действие легких дополняется сжатием и расширением брюшных мышц.

ДЕВА

Диета. Дева - самый здоровый тип из всех знаков Зодиака. Чтобы поддерживать хорошее здоровье Девы должны быть внимательны к выбору пищи. Основное правило которому надо следовать - избегать пищи и напитков, трудноперевариваемых и раздражающих кишечник и его стенки. Наихудший вариант - начинать день с пищи богатой углеводами, которые организм Девы усваивает с трудом.

Минеральная соль - сернокислый калий, который регулирует подачу и распределение масел в организме и способствует разгону кислорода к клеткам кожи. Его дефицит может привести к закупориванию пор кожи, а в результате возникает воспаление сальных желез, экзема, перхоть. Эта соль содержится в цикории, салате, пшеничной муке с отрубями, овсе, сыре, миндале и постной говядине.

Йогурт полезен для Дев, т.к. способствует росту необходимых кишечных бактерий. В питание следует также включить шпинат, кабачки, цитрусовые, сливы, яблоки, груши, финики, миндаль и хорошо прожеванные грецкие орехи.

Травы: розмарин, чабер садовый, валериана.

Дыхание. Время - с 14 до 16 часов. Длительность 5 мин.

Упражнение. Встать или сесть прямо. Положить правую руку ладонью на правую. Глаза закрыть. Медленно вдыхать через нос на 7. Выдох произвольно.

Цель - успокоение нервной системы, генерирование жизненных сил в брюшной области.

ВЕСЫ

Диета. Весам следует избегать пищи к которой они имеют особое пристрастие, а

Именно - пище гурманов; блюд, требующих экзотических приправ и острых соусов, десертов и пирожных.

Минеральная соль - фосфорнокислый натрий, помогающий кислотно-щелочному балансу в организме и облегчающий выход шлаков.

При неблагоприятном положении Планет Весы испытывают недостаток в этом жизненно важном элементе. Чтобы восполнить его нужно включить в свой рацион морковь, спаржу, свеклу, кукурузу, рис, инжир, яблоки, землянику, персики, голубику, миндаль, изюм.

Травы: чабер, фиалка, щавель.

Дополнять диету нужно витаминами А и Е, йодом и медью. Йод необходим для
правильного функционирования щитовидной железы. Источники - морские
продукты, редис, тыква. Медь способствует производству красных клеток крови и ферментов, необходимых для правильного функционирования нервной системы. Ее поставляют редис, устрицы, огурцы и салат, мясо, рыба, нерыбные морепродукты, гречневая, овсяная и перловая крупы, картофель, абрикосы, груши и крыжовник.
Дыхание. Время - до 9 и после 17 часов. Длит ельность 5 мин.
Упражнение. Встать прямо или сесть со скрещенными ногами, откинуть голову
назад и поднять глаза к небу или потолку. Поднять руки над головой. Глубоко
вдохнуть, задержать дыхание и медленно наклонить корпус как можно больше из стороны в сторону несколько раз, не доводя до ощущения дискомфорта. Тело нужно сгибать в талии. Бросить руки вниз и быстро выдохнуть, сокращая брюшные мышцы. Управлять дыханием в сочетании с физическими упражнениями – прекрасный естественный способ окисления крови и ликвидации вялого кровообращения.

СКОРПИОН

Диета. Питание должно содержать много протеина и включать в себя постное мясо, продукты моря, дичь, яйца, йогурт, орехи и соевые бобы.

Минеральная соль - сернокислый кальций. Он помогает сохранять естественную сопротивляемость организма. Основные источники - лук, спаржа, капуста, инжир, чеснок, листья горчицы, редис, черная вишня, чернослив, крыжовник. Только из этих продуктов эта соль усваивается организмом.

Травы - базилик, крапива, полынь.

Витамины - С, Е, группы В и препарат железа.

Дыхание. Время - с 8 до 16 часов. Длительность 5 мин.

Упражнение. Сесть прямо, закрыть глаза и медленно ритмично дышать, расслабив полностью тело и мозг. 2 мин. медленного дыхания. Затем - вдох на 2, задержка на 8, одновременно сокращая и расслабляя мужчины - мышцы ануса, женщины -влагалища. При этом следует мысленно представить, как эфирный поток поднимается от копчика к мозгу. Затем выдох на 4 через левую ноздрю - мужчины и через правую - женщины. Повторить 10 раз. После 7-ми недельной практики счет можно удвоить.

Цель - контролировать чрезмерную половую энергию скорпиона.

СТРЕЛЕЦ

Диета. Основное правило - ограничение потребления жирного и приправ. Витамин С

И группы В. Один из витаминов группы В, холин, помогает организму перерабатывать жиры. Его дефицит вызывает разрушительные изменения и смерть клеток печени. Содержится в проросшей пшенице, телячьей печени, желтках яиц, сое.

Соли Стрельца - двуокись кремния. Необходимо поджелудочной железе, костям, соединительной ткани мозга и оболочке нервов.

Источник усвояемой двуокиси кремния - съедобная кожура фруктов и овощей, инжир, земляника, чернослив, овес, пастернак, спелые вишни. Она найдена также в травах, гармонирующих Стрельцу - майоране, мальве, репейнике, аптечном шалфее.

Дыхание. Время - с 8 до 9, с 17 до 18 часов. Длительность 5 мин. Упражнение. Удобно сесть, закрыть глаза, расслабиться, позволив вибрациям естественной природы проникнуть в тело и мозг. Медленно и глубоко вдыхать на 7, задержка на 1. Медленно выдыхать на 7, помочь легким выдохнуть воздух брюшными мышцами. Повторить 10 раз.

Теперь положить открытую ладонь правой руки на печень. Продолжать медленно ритмично вдыхать и выдыхать. Но вместо счета повторять мантру «хромм» за период.

КОЗЕРОГ

Диета. Победить влияние Сатурна помогает диета с высоким содержанием протеина, дополненная различными минеральными солями и витаминами. Основная клеточная соль - фосфорнокислый кальций, который вместе с белком из пищи помогает строить костную систему тела человека. При дефиците этой соли белок не задерживается и не используется и выходит через почки. Фосфорнокислый кальций поставляется в организм капустой, спаржей, шпинатом, чечевицей, постным мясом, неочищенной пшеницей, земляникой, инжиром, голубикой и черносливом.

Травы - свекла, коровяк, горец птичий, айва.

Дыхание. Время - с 7 до 8, с 23 до 24 часов. Дли тельность 10 мин. Упражнение. Сесть прямо. Успокоить ум мягким ритмичным дыханием, мысленно просчитывая длительность упражнения: вдох 7, задержка 1, выдох 7. Выполнить 10 раз. Большими пальцами рук зажать козелок (маленькую мочку уха) так, чтобы перекрыть доступ любого звука извне. Закрыть глаза, указательный и средний пальцы легко положить на веки. Мизинцами и безымянными пальцами сжать губы. Продолжать нормально дышать через нос, сконцентрировав внимание на звуках, слышимых в зажатых ушах.

ВОДОЛЕЙ

Диета. В ежедневное меню должны быть включены свежие фрукты: апельсины, лимоны, яблоки, груши, виноград, ананасы.

Неблагоприятное расположение Урана в момент рождения ослабляет выработку гормонов, регулирующих кальциево-натриевый баланс. Недостаток кальция следует восполнять молоком, твердым сыром, зеленью горчицы, репы, соевыми бобами. Клеточная соль Водолея - хлористый натрий, т.е. столовая соль. При ее дефиците вода в организме не может правильно распределяться и контролироваться. Продукты, содержащие эту соль – капуста, шпинат, спаржа, сельдерей, редис, морковь, зерновые, чечевица, океанская рыба, морские продукты, земляника, яблоки и инжир.

Травы - пижма, львиный зев.