Также очень важное значение для предотвращения травм спортсмена

Также очень важное значение для предотвращения травм спортсмена

 имеют наколенники, напульсники и налобники.

Площадка.

Площадка должна быть чистой. Подготовленная к проведению игры. С нанесенной маркировкой, разметкой, приспособленной для данного вида спорта.

Стретчинг

Также в профилактику баскетбольных травм можем отнести такой метод как стрейчинг.

Стретчинг представляет собой комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими.

Стретчинг-упражнения используются для предотвращения риска возникновения любых травм, придает сухожилиям и мышцам эластичность. Благодаря стретчингу повышается возможность применения более высоких нагрузок, по сравнению с теми, к которым до этого привыкли мышцы.

Специальные упражнения, предназначенные для растягивания способны предупреждать появление мышечных болей, кроме того они способствуют тому, чтобы боль быстрее утихла и прошла вовсе.

Баскетбол является одним из популярных игровых видов спорта во всем мире. Баскетбол является травмоопасным видом спорта.

Без знаний правил игры, жестов судьей и других положений данного игрового вида спорта, игра и занятие этим видом спорта является не целесообразным.

Особое место занимает знание техники безопасности и экипировки, а также возможные последствия(травмы) при несоблюдение этих требований.

Профилактика травм

Перед серьезными физическими тренировками обязательно проводите небольшую разминку.

Всегда придерживайтесь назначенных доктором рекомендаций.

Не позволяйте своему организму ощущать потребность в воде. Всегда употребляйте нужное количество воды.

Если вы занимаетесь на открытом воздухе, проводите всевозможные профилактические работы по предотвращению солнечного удара.

Всегда старайтесь рассчитывать свои силы. Если вам нужен отдых – значит вам следует сделать это незамедлительно.

После длительного отдыха, прежде чем начать активно заниматься вашим любимым видом спорта, вам нужно восстановить утерянную форму.

Если вы проходили восстановительный период после травмы, то следует несколько раз убедиться, что организм полностью готов к очередному тренировочному циклу и физическим нагрузкам.

Не забывайте делиться своими ощущениями с тренером или личным врачом.