Бағалау – оқушылардың материалды меңгеру деңгейін қалай тексеруді жоспарлайсыз?

Сабақтың ортасы

25 минут

 

(С,Т,ҚБ)Оқушылар сергітуге арналған жаттығулар кешенін орындайды.

- Жылдамдықты аздап арттыра отырып шапшаңдатылған адыммен қозғалады

- Оң, сол аяқпен секіреді.

- Оң, сол қапталға адым жасап секіреді.

- Оң, сол аяқпен қарғып секіреді.

- Тынысты қалпына келтіру жаттығуларымен жүріске ауысады.

1. Б. қ. қолды екі жанға қойып, алға-артқа 4 рет айналдыру

2. Б. қ. оң қол жоғарыда, сол қол төменде, 2 реттен қолдың қалпын ауыстыру

3. Б. қ. екі қол кеуде тұста, бүгілген, әр адым сайын шынтақты екі жаққа ашу

4. Б. қ. екі қол белде, сол аяқпен адым - екі қол сол жақ табанда, оң аяқпен адым - екі қол оң жақ табанда

5. Б. қ. екі қол белде, аяқ бүгілген

6. Б. қ. екі қолды кеуде деңгейінде алға созып, әр адым сайын аяқты сермеу

Дене жаттығуларын орындағаннан кейін сергіту мен қалыпқа келу техникасының маңыздылығын талдаңыз.

Кросс дайындығы: (Б, Т) «Көшбасшыларды ауыстыру». Сынып күштері тең 3 – 4 топтарға бөлінеді. Оқушылар келтірілген қашықтықты жүгіріп өту тапсырмасын алады. Мұғалімнің сигналы бойынша алдында жүгіріп келе жатқан оқушы (көшбасшы) ырғағын баяулатады және жүгірушілердің бүкіл тобын алдыға жібереді (өзінен оң жақта), содан кейін жүгіріп бара жатқан жолдастарының артына қосылады. Жаңа сигнал бойынша көшбасшыларды қайтадан ауыстырады. Көшбасшыларды ауыстыру аралығын мұғалім өзі анықтайды және оқушыларға хабарлайды. Мұғалім балаларға оңай қол жетімді болатындай, әр топ үшін жүгіру ырғағын да алдын ала белгілейді. 300 метрден бастайды және біртіндеп қашықтық ұзындығын 600 м (қыздар ) және 700 м (ұлдар) дейін жеткізеді. Ойынды стадионда да, аймақта да жүргізуге болады.

(С,Ж,К)Оқушылар ашық жерде басқалармен жүгіру кезінде негізгі қауіпсіздік талаптарын қарастырады.

Олар әр түрлі бағыттарға жүгіреді. Ысқырық естілісімен олар бағыттарын өзгертеді. 2-3 минут жүгірген соң оқушылардан жүрек соғысын тексеруді сұраңыз.

(С,Т) Сергітудің маңыздылығын және қалпына келтіру техникасын талдаңыз. Тамыр соғуын ұлғайтатын жаттығулар идеяларын талқылаңыз және бөлісіңіз. Тыныштық күйіндегі сіздің тамыр соғысын өлшеңіз және оны жазып қойыңыз.                                                     Демалу сәтіндегі тамыр соғуы: (ЧСС) сіз толығымен тыныштық күйінде болғанда, бір минуттағы соққылар саны. Сергітуді орындаңыз (5 минут тоқтамай). Содан кейін сіздің жұмысшы пульсіңізді өлшеңіз.                                                                Жұмысшы пульс: (ЧСС) сіз жұмыс істеп жатқандағы (яғни айналысып) соққылар саны.
Үш минуттан соң қалпына келу кезеңінде өзініңдің тамыр соғысыңызды өлшеңіз.                                                  

Қалпына келу тамыр соғысы: (ЧСС) дене жаттығуы аяқталғаннан кейін үш минуттан соң сіздің жүрегіңіз қалай соғады.

Кросс дайындығы бойынша қауіпсіздік ережелерінің нұсқаулығы: http://life4health.ru/tehnika-bezopasnosti-pri-bege-kak-ne-nado-begat/

 

 

Әрбір қызмет түрі үшін үлкен бос кеңістік

Жаттығудың басталғанын және аяқталғанын жариялау үшін мұғалімге ысқырық.

Ойындарға арналған үлкен, бос кеңістік. 

 

Мұғалімге арналған ысқырық, бор

 

Сабақтың соңы:

5 минут

Рефлексия. Кері байланыс. Сабақ соңында білім алушылармен рефлексия жүргізіледі: Кросс даярлығындағы бірлескен, жекелеген тапсырмалар кезінде, әдеттегі қателерге назар аударады анықтамалар береді. Білім алушылар таңдаған белгілі тапсырмаларда балалардың қызығушылықтарын қолдап, оңтайлы қозғалыс дағдыларына әдістер ұсынылады.

Үйге тапсырма

Дене қабілеттерін дамыту, төзімділік жаттығуларын орындау.

Саралау – оқушыларға қалай көбірек қолдау көрсетуді жоспарлайсыз? Қабілеті жоғары оқушыларға қандай міндет қоюды жоспарлап отырсыз?