Школа постави та сприяння розвитку фізичних якостей.

Школа пересувань 13 год.

 

1. Загальнорозвивальні вправи на місці.

2. Біг із зупинками стрибком та у кроці за зоровим та слуховим сигналом.

3. Біг з високим підніманням стегна.

4. Біг по прямій лінії (до 30 м).

5. Високий старт.

6. Рівномірний біг до 100 м.

7. Рухливі ігри на швидкість. «Альпіністи»

 

 

1. Правила безпеки під час виконання видів пересувань.

2. Загальнорозвивальні вправи на місці.

3. Пересування приставними кроками.

4. Біг з високим підніманням стегна.

5. Ходьба з навантаженням.

6. Високий старт.

7. Вибігання з високого старту.

8. Рівномірний біг до 150 м.

9. Рухливі ігри на швидкість.

 

 

1. Загальнорозвивальні вправи на місці.

2. Ходьба «проти ходом», «змійкою».

3. Ходьба із зупинкою за сигналом.

4. Човниковий біг 4Х9.

5. Вибігання з високого старту.

6. Прискорений біг до 20 м.

7. Рівномірний біг до 200 м.

8. «Човниковий» біг: 4 х 9 м.

9. Рухливі ігри на формування спритності

 

 

1. Загальнорозвивальні вправи на місці.

2. Ходьба на носках, п’ятках, з різним положенням рук.

3. Ходьба по лаві приставними кроками.

4. Прискорений біг до 15 м.

5. Рівномірний біг до 300 м.

6. «Човниковий» біг: 4 х 9 м.

9. Рухливі ігри на формування спритності.

 

 

1 Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Біг стрибками.

3. Прискорений біг до 20 м.

4. Ходьба по лаві.

5. Підтягування у положенні лежачи на горизонтальній та похилій гімнастичній лаві.

6.Лазіння по похилій лаві (кут 45)

7. «човни­ковий» біг: 4 х 9 м.

8. Рухливі ігри на формування спритності.

 

 

1. Правила виконання та оцінювання комп­лексного тесту.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Біг на швидкість до ЗО м.

4. Рівномірний біг до 500 м

5. Перелізання через перешкоду висотою 100 см

6. Лазіння по похилій лаві (кут 45) в упорі присівши.

7. Підтягування на низькій перекладині.

8. Рухливі ігри на швидкість.

 

 

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Ходьба на носках, п’ятках, з різним положенням рук почергово з поворотами, присіданнями.

3. біг на швидкість 30 м.

4. підтягу­вання на низькій перекладині.

5. Рухливі ігри на швидкість.

 

 

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Танцювальний кроки: приставлений крок вперед, вбік, назад. Позиції ніг.

3 Нахили тулуба вперед з положення сидячи.

 4. Рухливі ігри на швидкість.

 

 

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

 2. Чергування ходьби та бігу до 700 м.

3. Нахили тулуба вперед з положення сидя­чи.

4. танцювальна композиція на 32 такти.

4. Рухливі ігри на формування спритності

 

 

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2.  Ходьба на носках, п’ятках, з різним положенням рук, з присіданням.

3. Нахили тулуба вперед з положення сидя­чи.

4. Рухливі ігри на формування спритності

 

 

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. біг на швидкість 30 м.

3. Ходьба на носках, п’ятках, з різним положенням рук.

4. підтягу­вання на низькій перекладині.

 5. Рухливі ігри на швидкість.

 

 

1 Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Біг стрибками.

3. Прискорений біг до 30 м.

4 Рухливі ігри.

 

 

1. Загальнорозвивальні вправи на місці.

2. Ходьба на носках, п’ятках, з різним положенням рук.

3. Біг із зміною напрямку.

 4. Прискорений біг 30 м з високого старту

 5. Рівномірний біг до 800 м.

 6. «Човниковий» біг: 4 х 9 м.

7. Рухливі ігри на формування спритності.