Школа постави та сприяння розвитку фізичних якостей.

Школа м’яча 12 год

 

 

 

1. Правила безпеки під час занять із м’ячем.

2. Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета

3. Різновиди ходьби.

4. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.

5. Ведення м'яча носком ноги.

6. Зупинка м’яча що котиться підошвою.

7. Удар по нерухомому м'ячу внутрішньою стороною стопи.

8. Рухливі ігри (згідно з програмою).

 

 

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.

3. Різновиди ходьби та бігу.

4. Підтягування у висі.

5. метання малого м’яча на дальність.

6. Зупинка м’яча що котиться підошвою та внутрішньою стороною стопи.

7. Рухливі ігри (згідно з програмою).

 

 

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.

3. Бігові вправи.

4. Біг у чергуванні з ходьбою до 700м  

5. Передавання і ловіння м’яча двома руками від грудей ( у колі)

6. Ведення м’яча однією рукою, двома. Пересування з м'ячем і без м'яча.

7. Рухливі ігри (згідно з програмою).

 

 

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.

3. Бігові вправи.

4.  метання малого м’яча у щит з відстані 8-10 м

5. Метання м’яча правою і лівою рукою із-за голови, стоячи на місці.

6 Рухливі ігри (згідно з програмою).

 

 

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.

3. Стрибкові вправи.

4. Передачі м’яча двома руками з ударом об підлогу.

5. Зупинка стрибком.

7. Рухлива гра з м’ячем.

 

 

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.

3. Стрибкові вправи.

4. Ведення м’яча у кроці правою та лівою рукою..

5. Пересування з м'ячем і без м'яча.

6. Рухливі ігри. «Гонка м’ячів»

 

 

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.

3. Вправи для координації рухів.

4. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.

5. Зупинка м'яча підошвою та внутрішньою стороною ступні.

6. удари внутрішньою стороною ступні по нерухомому мячу.

7. Рухлива гра «Мяч середньому»

 

 

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Вправи для координації рухів.

4. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.

5. Зупинка м'яча підошвою що котиться..

6.удари внутрішньою стороною ступні по мячу.

7.Рухлива  гра з мячем.

 

 

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Вправи для координації рухів.

4. ведення м’яча у кроці.

5. Удар по м'ячу внутрішньою стороною стопи по мячу що котиться.

6. Рухлива гра «Влучно в ціль»

 

 

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Вправи для м'язів стопи.

4. Стрибки поштовхом однієї ноги.

5.Ведення м’яча внутрішньою частиною підйому по прямій..

7. Рухлива гра з м’ячем

 

 

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Вправи для м'язів стопи.

4. Зупинка стрибком.

5. Ведення м’яча внутрішньою частиною підйому по дузі.

6. Пересування з м'ячем і без м'яча.

7. Рухлива гра з м’ячем

 

 

1.Організаційні вправи

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Пересування з м'ячем і без м'яча.

4. Зупинка стрибком.

5. Ведення м’яча внутрішньою частиною підйому по між стійок.

6. Ведення м'яча носком ноги.

7. Рухливі ігри. «Снайпери».