Организация тестирования физических кондиций человека.

Организация тестирования физических кондиций человека.

Описание задания.

Необходимо провести тестирования базовых паттернов человека, получив данные и дать рекомендации по коррекции выявленных недостатков, посредством системы физических упражнений в зависимости от возраста и степени физической подготовленности обследуемого.

Алгоритм работы.

- провести опрос (предварительный анамнез) клиента по установленной форме;

- провести измерение артериального давления и пульса клиента при помощи автоматического тонометра;

- провести аппаратное тестирование клиента на аппарате InBody;

- произвести визуальный осмотр клиента на фоне диагностической сетки с целью выявления симметричности основных сегментов тела и обеспечить самостоятельную фото фиксацию результатов визуального осмотра для последующего анализа полученных результатов;

- произвести тестирование опорно-двигательного аппарата клиента (разгибание в грудном отделе, сгибание поясничного отдела, тест крестцово-подвздошного сустава, тест на подвижность тазобедренных суставов);

- произвести самостоятельную видеосъемку процедуры тестирования опорно-двигательного аппарата клиента с обязательной фиксацией исходного положения, амплитуды и конечного положения при проведении каждого теста для последующего анализа полученных результатов;

- произвести тестирование вестибулярного аппарата, системы проприоцепции и мозговых функций клиента при помощи пробы Ромберга;

- произвести тестирование дыхательной системы клиента (Проба Штанге, проба Генчи);

- произвести тестирование сердечно-сосудистой системы клиента, посредством степ-теста;

- произвести тестирование силы и выносливости мышц рук и ног клиента; Заполнить шаблон по установленной форме на основе полученных результатов тестирования;

- обеспечить фото и видео фиксацию тестирования;

- произвести обработку полученных результатов и предложить рекомендации по коррекции выявленных недостатков, посредством системы физических упражнений в зависимости от возраста и степени физической подготовленности клиента.

Особенности выполнения задания.

Возможные ошибки. Не соблюдение процедуры проведения тестирования отдельного теста (несоответствие эталону тестирования), математические ошибки при выполнении расчетов, неверная интерпретация полученных результатов, на основе которой даются не эффективные рекомендации по использованию физических упражнений.

 Задачи диагностики ОДА

- Определение дисфункционального тела

- Профилактика травм при посещении фитнес-клуба

- Ранняя диагностика возможных патологических изменений в состоянии здоровья

- Планирование безопасных тренировок

- Нахождение слабых звеньев в биомеханической цепи движений и статики человека

- Исключение опасных движений.

Диагностика ОДА основывается на нескольких методиках:

- Соматоскопия

- Двигательные тесты

- Ортопедия и травматология

- Основы кинезиотерапии.

В рамках задания мы основываемся на соматоскопии и двигательных тестах.

Традиционные технологии функционального тестирования

1. Тесты для оценки ОДА

2. Определение состава тела

3. Рекомендации по питанию и составление программ по питанию

4. Диагностика ОДА

5. Функциональные тесты и тесты физических кондиций.

Основные признаки дисфункционального тела

- Плоскостопие,

- перекос плеч или бедер

- одна сторона тела выдвинута вперед или назад

- таз или бедра наклонены вперед (назад или в стороны)

- спина округлена

- грудь впалая

- плечи сутулые

- голова выдвинута вперед

- изменение изгибов позвоночника

Алгоритмы выполнения каждого теста

Оценка лопаток

Контрольные точки для оценки положения лопаток:

· Ость лопатки (расположить свою руку на надплечие. Большой палец будет лежать в плоскости ости лопатки)

· Внутренний медиальный край лопатки

· Нижний край лопатки

(ВНИМАТЕЛЬНО! Проводить оценку необходимо одновременно с 2 сторон, чтобы оценить симметрию.
Смотреть на расположение линий на уровне горизонта для создания правильного угла взгляда, чтобы корректно произвести оценку)

Визуальная оценка таза

4 основные линии необходимы для начального осмотра.

1. Подвздошный гребень. Расположить руки на область подвздошных гребней с двух сторон. Пройти мягкие ткани и дойти до костной структуры. Определить расположение подвздошных гребней.

2. Задняя верхняя подвздошная ость. Оценить расположение задней верхней ости.

3. Передняя верхняя подвздошная ость. Оценить симметрию расположения передней верхней подвздошной ости с двух сторон.

4. Отношение передней подвздошной ости к задней подвздошной ости. В норме разница между ними 10-15 градусов. Передняя верхняя подвздошная ость чаще всего находится выше задней подвздошной ости.

Визуальная оценка осанки.

Стоя любым боком к диагностической сетке, определяем тип осанки:

· Плоская

· Круглая

· Сутулая

· Плосковогнутая

· Кругловогнутая.

· С-образный сколиоз

· S-образный сколиоз

Результат фиксируем в карте и с помощью фотофиксации.

Сутулая спина

Данное изменение осанки встречается чаще, чем остальные. Сидячий образ жизни ослабляет поддерживающие позвоночный столб мышцы, что ведет к деформации позвонков. Отсутствие самоконтроля за правильным положением спины также влияет на формирование осанки. Сутулость имеет следующие признаки:

· увеличивается грудное искривление назад (кифоз);

· уменьшается прогиб вперед в пояснице (лордоз);

· надплечья опущены и направлены кпереди;

· лопатки выступают (крыловидные).

В этом случае грудь западает, грудные мышцы укорачиваются и напрягаются, руки находятся впереди тела.

Плоская спина

Нарушение осанки этого типа диагностируют редко. Оно передается по наследству, характеризуется ослабленной мускулатурой и истончением мышц спины и живота. Признаки плоской спины:

· уменьшаются естественные изгибы;

· поясничный прогиб выражается слабо;

· живот подается вперед;

· грудной изгиб почти не определяется;

· грудь смещается кпереди.

Такие изменения уменьшают амортизацию позвоночника, что повышает риск переломов компрессионного типа и сотрясений мозга в результате резких движений (прыжков, бега).

Плосковогнутая спина

Изменение осанки по данному типу происходит редко, в основном после травм. В этом случае травмированные мышцы неправильно срастаются, и перестают выполнять свои функции в полном объеме. При диагностике выявляют такие признаки:

· сглаживание естественного грудного изгиба;

· поясничный прогиб остается в норме или увеличивается;

· уменьшается шейный лордоз;

· торчащие ягодицы;

· выпирающий живот, покрытый дряблыми мышцами;

· грудь сужается.

Данные изменения увеличивают травмоопасность для позвоночника, что приводит к сдавливанию нервных корешков и ухудшению функционирования конечностей.

Круглая спина

Осанка по типу круглой спины развивается из-за увеличения грудного изгиба. Одновременно значительно уменьшается поясничный и шейный лордоз. Такой вид деформации является последствием сутулости, которую вовремя не ликвидировали. Следующим этапом прогрессирования изменений становится образование горба. Круглая спина определяется по таким признакам:

· голова отклоняется вперед;

· плечевая линия покатая;

· надплечья сведены кпереди;

· грудина впалая;

· ягодицы плоские;

· колени полусогнуты для сохранения равновесия.

Укороченные мышцы груди не позволяют максимально поднять конечности. Резко снижаются амортизационные возможности хребта. В результате увеличивается нагрузка на внутренние органы, что дестабилизирует их работу.

Кругловогнутая спина

Данная осанка имеет такие признаки:

· голова и шея выдвигаются вперед;

· плечи приподняты;

· лопатки отходят от спины;

· живот выступает.

Двигательные тесты

Перечень оценки активных движений		Описание	Фотофиксация	Норма	Отклонение
Сгибание шейного ОП		От С7 отмеряют вверх 8 см и делают отметку. Затем наклонить голову вниз и снова измерить это расстояние.		Увеличивается на 3 см	Расстояние увеличивается незначительно.
Сгибание/разгибание грудного ОП и		Измеряют расстояние от остистого от-ростка С7 позвонка до крестца S1 в положении стоя.		Расстояние увеличивается на 5-7 см и наклоне назад в норме рас-стояние уменьшается на 5-6 см.
Сгибание поясничного ОП		От L5 откладывают вверх 10 см и делают отметку.		При макси-мальном наклоне вперед это расстояние увеличивается на 4—5 см	При поражении поясничного отдела по-звоночника практически не меняется
Тесты провокации КПС	Тест Дистракции	При этом тесте тренер оказывает давление на ПВПО с 2-х сторон в передне-заднем направлении.		Нет симптомов	Воспроизведении симптомов
	Тест компрессии	Пациент лежит на боку, терапевт оказывает давление на крыло под-вздошной кости. Вектор давления – в направлении стола		Нет симптомов	Воспроизведении симптомов
	Тест Траста бедра	Пациент лежит на спине. · согнуть ТБС на 90 градусов · обхватить колено одной рукой · обхватить бедро другой рукой · массой тела осуществить давление на бедро по направлению вниз Тест произ-водится с 2-х сторон		Нет симптомов	Воспроизведение симптомов
	Тест траста крестца	Расположить ладонь в области основания крестц.Толкнуть с компрессией по направлению к но-гам		Нет симптомов	Воспроизведении симптомов
	Тест Гаенслена	Клиент должен контролировать свое положение, держать рукой за противоположный край кушетки · опустить ближайшую ногу вниз с кушетки, чтобы было разгибание в ТБС · противоположное бедро максимально согнуть в ТБС · создать разнонаправленное движение в сгибании и разгибании в ТБС		Без симптомов	Воспроизведение симптомов
Оценка разгибания в тазобедренном суставе		Обхватить бедро чуть выше ко-ленного сустава · контролировать ра-боту поясницы · поднять ногу на себя		Норма 20 градусов	Нет свободы движения и бо-левые ощущения

Оценка в баллах