Упражнения по радиационной, химической, биологической защите.

174. Надевание фильтрующего противогаза (ГП-5, ГП-7, общевойскового)

  Обучающиеся в составе отделения находятся в строю. Заранее подобранные и подогнанные по размерам противогазы переведены в положение «наготове» (противогазная сумка выдвинута вперед, клапан сумки расстегнут, поясная тесьма привязана на поясе). Поочередно подается команда: «Газы!». По этой команде обучаемый переводит противогаз в «боевое» положение (надевает шлем - маску на голову).

  Ошибки при надевании противогаза:

- не закрыты глаза, не затаено дыхание или перед надеванием шлем - маски делается вдох;

- шлем - маска надевается с затылочной части головы, а не с подбородка;

- шлем - маска берется одним, а не четырьмя пальцами внутрь;

- после надевания шлем - маски глаза открываются раньше резкого выдоха;

- после надевания шлем - маски не сделан резкий выдох;

- шлем - маска надета с перекосом, края подвернуты внутрь, на шлем - маске образовались складки;

- не до конца ввернута гайка соединительной трубки (у общевойскового противогаза) или фильтрующе-поглощающая коробка к шлем - маске;

  Упражнение считается невыполненным если:

- шлем – маска поободрана не по размеру, и наружный воздух поступает под шлем – маску;

- разрыв шлем – маски при надевании противогаза;

- шлем – маска надета не полностью;

- допущено образование таких складок и перекосов, при которых наружный воздух может проникнуть под шлем-маску;

- не герметично присоединена фильтрующе-поглощающая коробка к лицевой части противогаза.

  Оценка:

 «5» - 8с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 9с, при выполнении упражнения допущена одна ошибка;

«3» - 10с, при выполнении упражнения допущено не более двух ошибок;

«2» - на выполнение упражнения затрачено свыше 10с или при его выполнении допущено три и более ошибки.

175. Надевание противогаза в составе отделения (группы).

  Учащиеся в составе отделения (группы) находятся в строю на месте. Заранее подобранные по размерам противогазы приведены в положение «наготове». По команде: «Газы!» обучаемые переводят противогаз в «боевое» положение (надевают шлем – маску на голову).

  Основные ошибки перечислены в предыдущем упражнении.

  Оценка:

«5» - 10с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 12с, при выполнении упражнения допущена одна ошибка;

«3» - 14с, при выполнении упражнения допущено три и более ошибки.

 

175. Надевание противогаза из положения наготове в различных исходных положениях.

  Например, сидя, лежа, стоя на одной ноге, стоя на коленях и т.п.

 

!76. Надевание противогаза из походного положения в различных исходных положениях.

  Надевание противогаза из различных положений (стоя на коленях, сидя, в движении и т.п.)

 

177. Надевание противогаза после физической нагрузки.

а) После упражнений на силу, быстроту, выносливость, акробатических упражнений и т.д.

б) В ходе выполнения боевой задачи, противогаз в походном положении

  Оценка:

«5» - 7с;

«4» - 8с;

«3» - 10с.

 

178. Надевание противогаз в ходе выполнения какого-либо упражнения.

  Например, в ходе разборки и сборки автомата неожиданно подать команду: «Газы!».

 

179. Надевание респиратора Р-2 без учета времени.

  Обучающиеся в классе сидят за столами. Респиратор в сумке или в руках. По команде: Респиратор – Надеть!» учащиеся выполняют упражнение.

  Основные ошибки:

 - неправильно подогнан респиратор;

- респиратор недостаточно плотно прилегает к лицу;

- не растягивающиеся тесьмы оголовья не на теменной и не на затылочной части головы;

- не отрегулирована длина эластичных тесемок;

- не прижаты концы носового зажима к носу.

  Оценка:

«5» - упражнение выполнено без ошибок;

«4» - упражнение выполнено с одной ошибкой;

«3» - упражнение выполнено с двумя ошибками.

 

180. Тоже с учетом времени.

  Оценка:

«5» - 10с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 11с, при выполнении упражнения допущено не более двух ошибок;

«3» - 12с, при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

181. Пользование поврежденным противогазом (незначительный разрыв, прорыв шлем – маски).

   Противогаз обучающегося переведен в боевое положение. Подается вводная команда: «Незначительный разрыв шлем – маски» и указывается место повреждения. Учащийся плотно зажимает пальцами поврежденное место или прижимает его ладонью к лицу.

  Оценка:

«5» - 1с;

«4» - 2с;

«3» - 3с.

 

182. Пользование неисправным противогазом (большой прорыв шлем – маски, разбиты стекла очков, повреждены выдыхательные клапаны).

  Противогаз у обучающегося в боевом положении. Подается вводная команда: «Разбиты стекла очков» (большой прорыв шлем – маски с указанием места повреждения, повреждены выдыхательные клапаны). Обучаемый задерживает дыхание, закрывает глаза и снимает шлем- маску. Отвинчивает фильтрующе-поглощающую коробку, берет ее горловину в рот, зажимает нос и начинает дышать через рот.

  Оценка:

«5» - 7с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 8с, при выполнении упражнения допущена одна ошибка;

«3» - 9с, при выполнении упражнения допущено не более двух ошибок.

 

183. Пользование неисправным противогазом (повреждение соединительной трубки общевойскового противогаза).

  Общевойсковой противогаз  обучающегося в боевом положении. Подается вводная команда: «Повреждена соединительная трубка противогаза». Учащийся задерживает дыхание, закрывает глаза, отвинчивает соединительную трубку и прикручивает фильтрующе-поглощающую коробку к шлем – маске, делает резкий выдох, открывает глаза и возобновляет дыхание, придерживая фильтрующе-поглощающую коробку рукой.

  Оценка:

«5» - 12с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 13с, при выполнении упражнения допущена одна ошибка;

«3» - 14с, при выполнении упражнения допущено не более двух ошибок.

 

184. Пользование поврежденным противогазом (пробоины, проколы фильтрующе-поглощающей коробки)

  Противогаз  обучающегося в боевом положении. Подается вводная команда: «Повреждена (пробита) фильтрующе-поглощающая коробка» и указывается место повреждения. Учащийся задерживает дыхание и замазывает пробоину глиной, землей, пластырем, хлебным мякишем и т.п., а при их отсутствии прижимает ладонью поврежденное место, делает резкий выдох и возобновляет дыхание.

  Оценка:

«5» - 7с, упражнение выполнено без ошибок, действия уверенные;

«4» - 8с, при выполнении упражнения допущена одна ошибка;

«3» - 9с, при выполнении упражнения допущено не более двух ошибок.

 

185. Замена поврежденного противогаза на исправный противогаз.

  Противогаз  обучающегося в боевом положении. Подается вводная команда: «Поврежденный противогаз - Заменить!». Учащийся готовит исправный противогаз к быстрому надеванию (расстегнуть клапан сумки, вынуть резиновую пробку из дна фильтрующе-поглощающей коробки, достать шлем – маску из сумки противогаза, снять головной убор). Затем необходимо:

- задержать дыхание, закрыть глаза, снять шлем – маску поврежденного противогаза;

- надеть шлем - маску исправного противогаз по всем правилам, сделать резкий выдох, открыть глаза и возобновить дыхание;

- вложить фильтрующе-поглощающую коробку исправного противогаза в свою сумку, а поврежденный противогаз вложить в сумку, в которой находился исправный противогаз.

  Оценка:

«5»-25с, упражнение выполнено без ошибок;
«4» - 30с, при выполнении упражнения допущено не более одной ошибки;

«3» - 35с, при выполнении упражнения допущено не более двух ошибок.

 

186. Замена поврежденной фильтрующе-поглощающей коробки (ФПК) исправной.

  Противогаз  обучающегося в боевом положении. Подается вводная команда: «Поврежденную фильтрующе-поглощающую коробку – Заменить!». Учащийся достает из сумки с исправным противогазом фильтрующе-поглощающую коробку, вынимает резиновую пробку из дна коробки, отсоединяет исправную ФПК от лицевой части противогаза (если она была присоединена), задерживает дыхание, отсоединяет поврежденную ФПК и заменяет ее (лучше с закрытыми глазами), делает резкий выдох и возобновляет дыхание (открывает глаза).

  Оценка:

«5» - 15с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 16с, при выполнении упражнения допущено не более одной ошибки;

«3» - 17с, при выполнении упражнения допущено не более двух ошибок.

 

187. Надевание противогаза на «пораженного» без учета времени.

  Обучающийся в противогазе находится возле «пораженного» со стороны его головы. Противогаз у «пораженного» в походном положении. По команде: «Противогаз на пострадавшего – Надеть!» учащийся выполняет упражнение.

  Если «пораженный» лежит:

- встать на колени у головы пострадавшего и положить ее на одно из своих колен;

- вынуть из сумки противогаз, взять шлем – маску обеими руками у подбородочной части так, чтобы большие пальцы рук были снаружи;

- поднести шлем – маску к подбородку пострадавшего и надеть ее;

- поправить положение шлем – маски за клапанную коробку.

  Если «пораженный» сидит:

- подойти сзади к пострадавшему, достать из его сумки шлем – маску;

- предплечьями рук откинуть голову пострадавшего назад;

- взять шлем – маску четырьмя пальцами обеих рук внутрь, а большими пальцами наружу вверх;

 - растянуть одним движением шлем – маску вверх и назад;

- поправить положение шлем – маски за клапанную коробку.

   Основные ошибки:

- шлем – маска надета с перекосом;

- на шлем – маске имеются складки;

- очки расположены не напротив глаз;

- перекручена соединительная трубка (у общевойскового противогаза).

  Оценка:

«5» - упражнение выполнено без ошибок;

«4» - при выполнении упражнения допущена одна ошибка;

«3» - при выполнении упражнения допущено две ошибки;

«2» - упражнение не выполнено или при его выполнении допущено три и более ошибки, или при надевании противогаза нарушена его целостность (порвана – шлем – маска), или под шлем – маску поступает наружный воздух.

 

188. Тоже с учетом времени.

  Оценка:

«5» - 15с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 16с, при выполнении упражнения допущена одна ошибка;

«3» - 17с, при выполнении упражнения допущено не более двух ошибок.

 

189. Надевание легкого защитного костюма Л-1 без учета времени.

  Надевание защитной одежды производится по команде: «Защитную одежду – Надеть, газы».

  Последовательность надевания защитного костюма:

- снять снаряжение и головной убор;

- вынуть костюм из сумки, развернуть и положить на землю;

- надеть брюки и застегнуть хлястик;

- перекинуть бретели через плечи крест – накрест и пристегнуть их к брюкам;

- надеть куртку и откинуть капюшон;

- застегнуть промежный хлястик куртки;

- при необходимости надеть поясной ремень и снаряжение;

- надеть сумку для противогаза;

- уложить в сумку для переноски костюма головной убор и надеть ее;

- надеть противогаз;

- надеть подшлемник и капюшон;

- обернуть вокруг шеи шейный хлястик и застегнуть его;

- надеть перчатки, обхватив резинкой запястья рук;

- надеть петли рукавов на большие пальцы рук;

- взять оружие.

   Защитная одежда снимается на незараженной территории по команде: «Защитную одежду – Снять». При снятии костюма Л-1 необходимо особое внимание обращать на то, чтобы открытые участки тела не касались внешней (зараженной) стороны костюма.

  Для снятия костюма Л-1надо:

- стать спиной к ветру, положить оружие;

- снять сумку для переноски костюма и сумку противогаза;

- снять снаряжение;

- расстегнуть шейный и промежный хлястики и хлястики чулок;

- снять куртку и вместе с перчатками сбросить с себя;

- отстегнуть бретели брюк, снять брюки, помогая руками с внутренней стороны;

- отойти в наветренную сторону и снять подшлемник и противогаз.

  Основные ошибки:

- плохо закреплен шейный клапан;

- не надет импрегнированный подшлемник.

  Оценка:

«5» - упражнение выполнено без ошибок;

«4» - при выполнении упражнения допущено не более одной ошибки;

«3» - при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок;

«2» - шейный клапан не застегнут или не опущены рукава поверх перчаток, при надевании средства защиты повреждены, допущены ошибки, определяющие оценку «неудовлетворительно» при надевании противогаза.

 

190. Тоже с учетом времени.

  Оценка:

«5» - 4мин 00с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 4мин 30с, при выполнении упражнения допущено не более одной ошибки;

«3» - 5мин 00с, при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

191. Надевание общевойскового защитного комплекта (ОЗК) в виде накидки.

  По команде: «Химическая тревога» обучаемый надевает противогаз и плащ в виде накидки.

  Оценка:

«5» - 35с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 40с, при выполнении упражнения допущено не более одной ошибки;

«3» - 50с, при выполнении упражнения допущено не более двух ошибок;

«2» - свыше 50с или оставлены незащищенными отдельные части тела, обмундирования и обуви, или допущены ошибки, определяющие неудовлетворительную оценку при надевании противогаза.

 

192. Надевание общевойскового защитного комплекта в виде «плащ в рукава» без учета времени.

  По команде: «Плащ в рукава, чулки, перчатки – Надеть, газы» обучаемый выполняет упражнение. Надевает защитные чулки, застегивает хлястики и завязывает обе тесьмы на поясном ремне; раскрывает чехол плаща и надевает плащ в рукава; застегивает плащ. Надевает противогаз и капюшон. Надевает перчатки. Снятие общевойскового защитного комплекта производится в следующей последовательности: в перчатках расстегнуть шпеньки на чулках и плаще; снять плащ и перчатки; через 1-2 шага в сторону ветра развязать тесьму на брючном ремне, снять чулки; снять противогаз.

  Основные ошибки:

- защитные чулки надеваются с застегнутыми хлястиками и не закреплены на поясном ремне;

- неправильно застегнуты борта плаща;

- не полностью надеты чулки;

- не закреплены держатели шпеньков или не застегнуты два шпенька;

- ошибки при надевании противогаза;

- нарушена последовательность в надевании и снятии средств защиты

  Оценка:

«5» - упражнение выполнено без ошибок, действия уверенные;

«4» - при выполнении упражнения допущено не более одной ошибки (в том числе и при надевании противогаза), действия уверенные;

«3» - при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок;

«2» - при выполнении упражнения допущено более трех ошибок или не застегнуто боле двух шпеньков, или при надевании повреждены средства защиты, или допущены ошибки, определяющие неудовлетворительную оценку при надевании противогаза.

 

193. Тоже с учетом времени.

  а) на открытой местности (индивидуальное исполнение)

Оценка:

«5» - 3мин 30с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 4мин 00с, при выполнении упражнения допущено не более одной ошибки;

«3» - 4мин 30с, при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

  б) на открытой местности в составе отделения, взвода

  Оценка:

«5» - 4мин 00с;

«4» - 4мин 30с;

«3» - 5мин 00с.

194. Надевание общевойскового защитного комплект в виде комбинезона без учета времени.

  По команде: «Защитный костюм – Надеть, газы» обучаемый надевает плащ в виде комбинезона, противогаз, перчатки.

  Оценка:

«5» - упражнении выполнено без ошибок, действия уверенные;

«4» - при выполнении упражнения допущена одна ошибка;

«3» - при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

«2» - при выполнении упражнения допущено более трех ошибок или не застегнуто более двух шпеньков, или при надевании повреждены средства защиты, или допущены ошибки, определяющие неудовлетворительную оценку при надевании противогаза, имеются открытые участки одежды, кожи человека.

 

195. Тоже с учетом времени.

  Оценка:

«5» - 4мин 45с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 5мин 15с, при выполнении упражнения допущено не более одной ошибки;

«3» - 6мин 15с, при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

196. Подготовка дозиметрических приборов к работе без учета времени.

  По команде: «Прибор к работе подготовить и проверить!» обучаемый подключает прибор к источнику питания, устанавливает рабочий режим и проверяет работоспособность прибора.

  Основные ошибки:

- не соблюдена последовательность подготовки прибора к работе;

- при установке «режим» завышено напряжение;

- неточно проведена установка нуля;

- не соблюдена полярность при подключении источника питания;

- перед подключением источника питания переключатель не был установлен в положение «выкл.»;

- не проведена проверка работоспособности прибора от контрольного аппарата (элемента);

- не произведена проверка показаний прибора контрольного аппарата с формуляром.

  Оценка:

«5» - прибор подготовлен и проверен без ошибок;

«4» - при подготовке прибора и его проверке допущена одна ошибка;

«3» - при подготовке прибора и его проверке допущено две ошибки;

«2» - при подготовке прибора и его проверке допущено три и более ошибки.

 

197. Подготовка и проверка работы прибора ДП-5а с учетом времени.

  Оценка:

«5» - 4мин 30с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 5мин 00с, при выполнении упражнения допущена одна ошибка;

«3» - 5мин 30с, при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

198. Подготовка и проверка работы прибора ДП-5б с учетом времени.

  Оценка:

«5» - 3мин 30с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 4мин 00с, при выполнении упражнения допущена одна ошибка;

«3» - 4мин 30с, при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

199. Подготовка и проверка работы прибора ДП-5в с учетом времени.

  Оценка:

«5» - 2мин 20с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 3мин 00с, при выполнении упражнения допущена одна ошибка;

«3» - 3мин 40с, при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

200. Подготовка и проверка работы прибора ДП-22в с учетом времени.

  Оценка:

«5» - 1мин 30с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 2мин 00с, при выполнении упражнения допущено не долее одной ошибки;

«3» - 2мин 30с, при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

201. Определение отравляющих веществ (ОВ) в опасных концентрациях в воздухе войсковым прибором химической разведки (ВПХР) без учета времени.

  Обучающийся получает задачу: подготовиться к ведению химической разведки. По команде: «К определению ОВ – Приступить» готовит прибор и определяет наличие и концентрацию ОВ в воздухе. Время на выполнение норматива засчитывается с момента подачи команды до окончания просасывания насосом воздуха и сравнивания опытной и контрольной трубок.

  Основные ошибки:

- не соблюдена установленная последовательность действий в работе по определению ОВ;

- при подготовке и определения ОВ поломана индикаторная трубка;

- индикаторная трубка вставлена в коллектор маркированным концом

  Оценка:

«5» - упражнение выполнено без ошибок;

«4» - при выполнении упражнения допущена одна ошибка;

«3» - при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

202. Тоже с учетом времени.

  Оценка:

«5» - 3мин 00с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 5мин 00с, при выполнении упражнения допущено не более одной ошибки;

«3» - 7мин 00с, при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

203. Определение ОВ в безопасных концентрациях в воздухе прибором ВПХР без учета времени.

  Оценка:

«5» - упражнение выполнено без ошибок;

«4» - при выполнении упражнения допущена одна ошибка;

«3» - при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

204. Тоже с учетом времени.

  Оценка:

«5» - 6мин 00с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 8мин 00с, при выполнении упражнения допущена одна ошибка;

«3» - 10мин 00с, при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

205. Зачетное упражнение. Надевание средств индивидуальной защиты органов дыхания.

  По команде «Газы» обучаемый по всем правилам надевает противогаз на себя. Затем подается команда: «Поврежденную фильтрующе-поглощающую коробку – Заменить!». Учащийся достает из сумки исправного противогаза фильтрующе-поглощающую коробку, вынимает резиновую пробку из дна коробки, отсоединяет неисправную коробку и присоединяет исправную. После этого подается команда: «Противогаз на «пораженного» - Надеть!». Ученик подходит к пострадавшему, который сидит на стуле, достает его противогаз из сумки и надевает на «пораженного», поправляет шлем – маску у пострадавшего за клапанную коробку и докладывает: «Готов!».

  Оценка:

«5» - 38с, упражнение выполнено без ошибок;

«4» - 42с, при выполнении упражнения допущена одна ошибка;

«3» - 45с, при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

 

Строевая подготовка.

   

Упражнения по строевой подготовке.

Строевая стойка.

206. Подготовительное упражнение. Положение рук, корпуса при строевой стойке.

   По счету «делай – Раз» согнуть руки в локтях. По счету «делай – Два» пальцы рук согнуть так, чтобы первая фаланга большого пальца была наложена на вторую фалангу указательного пальца и не выступала впереди ее. По счету «делай – Три» руки опустить и прижать их к средине бедра (указательный палец наложить на боковой шов брюк), корпус приподнять и подать слегка вперед, голову поставить прямо (в 2м от себя обучаемый не должен видеть пол). По счету: «делай – Четыре» стать свободно.

 

207. Подготовительное упражнение. Приподнимание груди с подачей корпуса несколько вперед, подбиранием живота, развертыванием плеч и опусканием рук посредине бедер.

  Упражнение выполняется по команде: «делай – Раз» грудь приподнять (сделать вдох, зафиксировать в этом положении грудную клетку; при дыхании грудная клетка остается в зафиксированном положении), живот поободрать, плечи развернуть, корпус тела подать вперед. По счету: «делай – Два» принять первоначальное положение (стать свободно).

 

208. Подготовительное упражнение. Развертывание носков ног по линии фронта на ширину ступни.

  Выполняется по команде: «Носки ног свести, делай – Раз, носки развести, делай – Два».

 

209. Принятие строевой стойки по команде: «Становись» или «Смирно».

  Основные ошибки:

-кисти рук не обращены ладонями внутрь, пальцы не полусогнуты, кисти рук не на средине бедра;

- каблуки поставлены не вместе;

- носки развернуты не по линии фронта и не на ширину ступни;

- ноги согнуты в коленях;

- грудь не приподнята и тело не подано слегка вперед;

- живот не подобран, плечи не развернуты;

- голова не поставлена прямо (обучаемый не должен видеть пол в 2м от себя);

- подбородок выставлен вперед (впереди грудной клетки).

  Оценка:

«5» - упражнении выполнено без ошибок;

«4» - при выполнении упражнения допущено не более одной ошибки;

«3» - при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

210. Выполнение команд «Вольно», «Заправиться».

  По команде «Вольно» необходимо стать свободно, ослабить в колене правую или левую ногу, но не сходить с места, не ослаблять внимание и не разговаривать. По команде «заправиться», не оставляя своего места в строю поправить оружие, обмундирование и снаряжение; при необходимости выйти из строя за разрешением обратиться к непосредственному начальнику. Перед командой «Заправиться» всегда подается команда «Вольно».

 

211. Выполнение команд «Головные уборы – Снять» и «Головные уборы – Надеть».

  Для снятия головных уборов подается команда «Головные уборы (головной убор) – Снять», а для надевания – «Головные уборы (головной убор) – Надеть». При необходимости одиночные военнослужащие головной убор снимают и надевают без команды. Снятый головной убор держится в свободно опущенной левой руке звездой (кокардой) вниз. Головной убор снимается и надевается правой рукой, а с оружием в положении «на ремень», «на грудь» и «у ноги» - левой.

 

Повороты на месте.

212. Подготовительное упражнение. Выполнение поворота на два счета.

  По команде: «Поворот направо (налево, кругом) – делай – Раз» резко повернуться в сторону поворота на каблуке одной и носке другой ноги, сохраняя положение корпуса как при строевой стойке, не сгибая ног в коленях, перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Каблук сзади стоящей ноги и носок впереди стоящей ноги должны быть так, чтобы после окончания поворота носки ног оказались развернутыми на ширину ступни. Положение корпуса, рук и головы должны быть как при строевой стойке. По счету: «делай – Два» приставить сзади стоящую ногу, не сгибая ее в колене. Зафиксировать положение строевой стойки.

 

 

213. Выполнение поворотов направо и налево и кругом в целом.

  Основные ошибки при выполнении поворотов на месте:

- преждевременный поворот корпуса по предварительной команде;

- сгибание ног в коленях;

- размахивание руками при поворотах;

- опускание груди или выпячивание живота (нарушение требований строевой стойки);

- отклонение корпуса назад, особенно при повороте кругом;

- поворот не на каблуке, а на всей ступне;

- поворот осуществляется не всем корпусом;

- носки ног после поворота не развернуты, развернуты широко и не на одной линии;

- переступания или перемещения носков ног после поворота;

- приставление сзади стоящей ноги не кратчайшим путем;

- после выполненного поворота не принято положение строевой стойки.

  Оценка:

«5» - упражнение выполнено без ошибок;

«4» - при выполнении упражнения допущена одна ошибка;

«3» - при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

Движение строевым шагом.

 

214. Подготовительное упражнение. Движение руками на четыре счета.

  Обучающийся -  в строевой стойке. По счету: «делай – Раз» правая рука выносится вперед, левая отводится назад до отказа (руками, начиная от плеча, производить движение около тела: вперед – сгибая их в локтях так, чтобы кисти рук поднимались выше пряжки пояса на ширину ладони и на расстоянии ладони от тела, а локоть находился на уровне кисти руки; назад – до отказа в плечевом суставе; пальцы рук полусогнуты). По счету: «делай – Два» обе руки прижимаются к бедрам. По счету: «делай – Три» правая рука отводится назад, а левая выносится вперед. По счету: «делай – Четыре» принимается исходное положение (строевая стойка).

 

215. Подготовительное упражнение. Движение руками на два счета.

  Обучающийся принимает строевую стойку. По счету: «делай – Раз» правая рука выносится вперед, левая отводится назад до отказа согласно уставным требованиям. По счету: «делай – Два» поменять положение рук.

 

216. Подготовительное упражнение. Работа рук с обозначением шага на месте.

а) Упражнение выполняется по команде: «На месте шагом – МАРШ!». Для выполнения этого упражнения подается команда: «Движение руками с шагом на месте, делай – Раз, делай – Четыре». По счету: «делай – Раз» одновременно с шагом на месте левой ногой правая рука выносится вперед, а левая рука отводится назад. По счету: «делай – Два» левую ногу поставить на землю, руки прижать к средине бедра (опустить). По счету: «Делай – Три» одновременно с шагом правой ноги левая рука выносится вперед, а правая назад. По счету «Делай – Четыре» правую ногу поставить на землю, руки опустить.

б) Упражнение выполняется по команде: «На месте шагом – МАРШ!». По счету «Раз» одновременно с шагом левой ногой правая рука выносится вперед. По счету «Два» одновременно с шагом правой ногой левая рука выносится вперед, а правая назад.

 

217. Подготовительное упражнение. Движение строевым шагом по разделениям на четыре счета.

  Упражнение выполняется по команде: «Строевым шагом, по разделениям, на четыре счета шагом – МАРШ». По счету: «делай – Раз» с левой ноги сделать полный шаг вперед с оттянутым носком на высоту 15-20см от земли и твердо поставить на всю ступню, в то же время оторвать от земли правую ногу с подтягиванием ее на полшага вперед к пятке левой ноги. Сзади стоящая нога не должна опираться на носок. Одновременно с шагом сделать движение правой рукой вперед, а левой назад до отказа и стоять на левой ноге с опущенными руками. По счету: «два, три, четыре» сделать выдержку. На следующие четыре счета повторить движение с правой ноги.

 

218. Тоже упражнение, только на два счета.

  На счет «два» сделать выдержку.

 

219. Движение строевым шагом с прижатыми к средине бедра руками (или руки за спиной кистями взявшись за локти).

  Упражнение выполняется сначала в медленном темпе (50-60 шагов в минуту), затем в темпе 110-120 шагов в минуту.

 

220. Движение строевым шагом с работой только одной рукой.

  Другая рука прижата к средине бедра. Упражнение выполняется с поочередной работой рук.

 

221. Движение строевым шагом в замедленном темпе (50-60 шагов в минуту).

 

222. Выполнение сначала двух, затем четырех, восьми и т.д. строевых шагов в установленном темпе.

 

223. Движение строевым шагом в уставном темпе (110-120 шагов в минуту).

  Основные ошибки при движении строевым шагом:

- начало движения с правой ноги;

- скорость (темп) движения менее или более 110-120 шагов в минуту;

- вынос ноги вперед ниже или выше 15-20см от земли;

- движение рук не около тела;

- кисть поднимается не на ширину ладони выше пряжки поясного ремня и не на расстоянии ладони от тела;

- не оттянут вперед носок ноги;

- ноги в коленях сгибаются;

- нет координации в работе рук и ног;

- колебания корпуса в стороны при движении;

- «подпрыгивание» при движении;

- занос одной ноги за другую.

  Оценка:

«5» - упражнение выполнено без ошибок;

«4» при выполнении упражнения допущено не более двух ошибок;

«3» - при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

224. Выполнение команды (упражнения) «Бегом – МАРШ!» при движении с места.

  По предварительной команде корпус слегка подается вперед, руки полусогнуты, локти отведены несколько назад. По исполнительной команде начать бег с левой ноги.

 

225. Переход движения с шага на бег.

  Исполнительная команда «МАРШ!» подается с постановкой левой ноги на землю. Затем сделать шаг с правой ноги и с левой ноги начать движение бегом.

 

226. Переход с бега на шаг.

  Подается команда: «Шагом – МАРШ!». Исполнительная команда подается с постановкой правой ноги на землю. Затем сделать два беговых шага и с левой ноги начать движение шагом.

 

227. Выполнение команды «прямо» при выполнении шага на месте.

  Команда «ПРЯМО!» подается с постановкой левой ноги на землю, затем делается шаг правой ногой на месте и с левой ноги начинается движение строевым шагом.

 

Повороты в движении.

   

Основные ошибки при выполнении поворотов в движении:

- пропускается два шага после подачи исполнительной команды;

- не одновременно с поворотом корпуса выносится нога при поворотах направо и налево;

- движение рук при поворотах не в такт шага;

- нет координации движения рук и ног;

- в момент поворота нет устойчивости корпуса;

- голова опущена и другие нарушения строевой стойки;

- поворот выполнен не на 90 (180) градусов;

- поворот кругом не на носках ног;

- поворот кругом выполнен не резко;

- при повороте кругом правая нога не выносится влево;

- после поворота кругом обучающийся опускается на пятки.

 

228. Подготовительное упражнение. Поворот направо в движении на три счета.

  По счету «делай – Раз» сделать строевой шаг с левой ноги вперед, производя взмах руками в такт шага и остановиться в положении с опущенными руками. По счету «делай – Два» резко повернуться направо на носке левой ноги, одновременно с поворотом сделать шаг правой ногой в новом направлении с взмахом рук. По счету «делай – Три» приставить левую ногу к правой ноге.

229. Подготовительное упражнение. Поворот направо в движении на четыре счета.

  По счету «раз, два, три» сделать три шага вперед, а под громкий счет «четыре» - поворот направо и шаг в новом направлении.

 

230. Повороты направо в движении.

   Выполняется по команде «Напра - ВО!» Исполнительная команда подается с постановкой правой ноги на землю. Затем выполняется шаг с левой ноги и поворот на носке левой ноги и движение в новом направлении.

  Оценка:

«5» - упражнение выполнено без ошибок;

«4» - при выполнении упражнения допущено не более двух ошибок;

«3» - при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

231. Подготовительное упражнение. Поворот налево в движении по разделениям на четыре счета.

   Выполняется по команде: «Поворот налево на три счета, делай – Раз, Два, Три, Четыре». По счету «делай - Раз» сделать шаг с левой ноги с взмахом рук, с постановкой ноги на землю, руки опускаются вниз к бедрам. По счету  «делай - Два»  (подается громко) сделать шаг с правой ноги, перенести на нее центр тяжести тела, одновременно повернуться на носке правой ноги налево с разворотом каблука вправо и вынести левую ногу вперед. По счету «делай – Три» сделать шаг с левой ноги в новом направлении с одновременным взмахом рук (правая рука отводится назад). По счету «делай – Четыре» энергично поставить правую ногу к левой ноге.

 

232. Подготовительное упражнение. Поворот в движении налево на четыре счета.

   Выполняется по команде: «Поворот налево в движении на четыре счета, шагом – МАРШ!». По счету «раз, два, три, четыре» сделать четыре строевых шага вперед, а под следующий громкий счет «Раз» сделать поворот налево и шаг. Под счет «два, три, четыре» продолжить движение.

 

233. Повороты налево в движении.

  Выполняется по команде: «Нале – ВО!». Исполнительная команда подается с постановкой левой ноги на землю. Затем делается шаг с правой ноги и поворот на носке правой ноги и движение в новом направлении.

Оценка:

«5» - упражнение выполнено без ошибок;

«4» - при выполнении упражнения допущено не более двух ошибок;

«3» - при выполнении упражнения допущено не более трех ошибок.

 

234. Подготовительное упражнение. Поворот кругом на четыре счета

  По счету «делай – Раз» сделать шаг вперед с левой ноги с взмахом рук и остаться в таком положении. По счету «делай – Два» вынести правую ногу на полшага вперед и несколько влево с взмахом рук и, резко повернувшись в сторону левой руки на носках обеих н